梭子蟹这 4 个部位直接扔!很多人都吃错了



开海了,梭子蟹正肥美。


每年这个时候,梭子蟹大量上市,肉质鲜甜、蟹黄饱满,是很多人秋天的第一口鲜。

但梭子蟹不是全身都能吃。螃蟹以海底腐殖质和微生物为食,体内有些部位不仅没营养,还可能富集重金属、细菌和泥沙。

这 4 个部位建议扔掉:


1. 蟹胃位于蟹壳中央,呈三角形硬块,内有泥沙和未消化的食物残渣。
2. 蟹腮蟹身两侧呈羽毛状,是螃蟹的呼吸器官,负责过滤水中杂质,容易富集重金属和细菌。
3. 蟹心位于蟹身中央、蟹黄正中的六角形白色薄片。它紧贴蟹胃,极其容易残留细菌且异体蛋白较多,口感也差,建议去除。
4. 蟹肠从蟹胃延伸至蟹肚脐(腹部软壳盖)的一条黑色细线,里面主要是未排泄的泥沙和残渣,揭开蟹壳和肚脐时顺手拔掉即可。



除了这些部位,蟹肉、蟹黄 / 蟹膏、蟹腿肉都是可以放心吃的。


知道了哪些部位不能吃,下一步就是怎么买到新鲜的梭子蟹。市场上有些蟹看起来活着,其实已经不太新鲜了。


梭子蟹怎么挑才能不踩坑?教你挑选新鲜梭子蟹👇



挑到了好蟹,也不是所有人都能放开吃。


梭子蟹虽然高蛋白、味道鲜美,但同时也是高嘌呤、高胆固醇食物,且属于常见过敏原有些人群吃多了或吃不对,反而容易伤身。


哪些人吃梭子蟹要格外小心?看看你在不在其中👇





只参考权威医学指南
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丁香 AI都有靠谱答案


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策划:憂无   |    监制:温生

图片来源:丁香医生设计团队

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燃脂运动第一名!不是跑步,是它!



如果你想不花钱,省时间,每天动一动就就瘦一圈,消灭大肚腩,肉还不松垮的话,现在就有一条捷径可走——


爬!楼!梯!

图片来源:自己拍的 



不仅高燃脂,还能练心肺、臀腿、腰腹肌肉。


站上楼梯,1 分钟微微汗滴,10 分钟汗流不息,30 分钟暴汗淋漓。


别的有氧一小时 300 千卡,爬楼半小时就给干爆了,不愧是燃脂界最严厉的母亲!


图片来源:网络



爬一次,就能感觉上班久坐的死屁股和核心重新活了过来。


坚持一个月,那简直就是脱胎换骨,肉身重筑


28 楼爬 3 趟,一个月下来

腰围减少 6 公分

整个人都变薄变紧致了


图片来源:小🍠


爬楼 4 个月

瘦腰腹,练臀腿,瘦全身

已经变了一个人!


图片来源:小🍠



小胖爬楼一暑假

直接爆改体育生!


图片来源:网络



这效果,谁看了不心动?谁能不忍住加入?


「你不爬楼梯就是公摊,你爬它就是健身房」

「也是吃到老小区没电梯的红利了」


甚至有商家一早就开发了爬楼机,可以一次性爬 200 楼不带停,弥补了不能步行上东方明珠塔的遗憾。


人送外号:

脂肪终结者、人体榨脂机、天国的楼梯

图片来源:自己拍的



摸摸肚子上的肥肉,刚想找个攻略开练,信息流却兜头一盆冷水:


「爬楼 20 天一斤没瘦!」

「天天这么爬,膝盖迟早要玩玩」

咋回事???还能爬不?


图片来源:网络



争论的风甚至吹到了丁香,评论区近万人求写爬楼。


粉丝想要,粉丝得到!今天丁香就给大家一句准话:


爬楼,能瘦!哪怕一天就爬几层楼,都有用!

正确爬楼不伤膝盖,反而越练越强!


经常爬楼,对血糖、心血管乃至全身都有益,还不花钱不挑场地,绝对是一项被低估的宝藏运动。


记得点赞、转发(文末还有攻略~





燃脂效率巨巨巨高!

爬楼是真的能瘦



一项研究发现,不用挨饿节食,算下来只是每天爬了 24 层楼,3 个月就能瘦 5 斤、减的还几乎全是脂肪![2]


还有这种好事?


是真的!因为——


01

爬楼消耗极高,相同时间内,消耗是散步的三倍!



按研究人员的实测计算,一名 70 公斤的成年人,上下台阶的能量消耗分别为 0.15 千卡/级和 0.05 千卡/级。[1]


一层楼按 18 级算,24 楼上去约消耗 65 千卡;下来消耗约 22 千卡。


24 楼爬 3 趟,就相当于散步 1 小时。


数据来源:《中国居民膳食指南》(2022)

体重越大,消耗千卡数越大



相似速度下,消耗差不多是跑步的 2 倍!


一个朴素的道理:克服重力做功,消耗要比平地大得多。


要不怎么户外圈有越野跑-马拉松的鄙视链呢!



数据来源:《中国居民膳食指南》(2022)

体重越大,消耗千卡数越大



02

还有长尾效应,爬楼结束后,身体还会持续燃烧消耗脂肪



这,就是运动后过量氧耗(EPOC,又称「后燃效应」)[3]


运动强度越高,EPOC 持续时间越长,消耗越大。


真 · 躺瘦!

图片来源:网络



03

哪怕只是随便起来爬几层,也有用!


研究人员追踪了 27 名久坐肥胖大学生,每周 4 天、每天 6 次冲刺爬楼(约 60 级台阶,3~4 层楼),12 周下来,结果大为震惊:


体重减少 2.52 千克

总脂肪量减少 2.45 千克

体脂率下降 2.12%[2]

图片来源:网络



04

甚至还能精准暴击内脏脂肪!



研究人员用 CT 扫描爬楼组身体变化,发现不仅躯干脂肪减少 1.42 千克,连难搞的心外膜脂肪组织(EAT)、腹部内脏脂肪面积(AVFA),都显著下降。[2]


这两,就是堵塞心血管,引发代谢综合征和胰岛素抵抗,导致脂肪肝的超级大坏蛋。[4]


腹部内脏脂肪爆表的典型表现👇

肚子圆滚滚、硬邦邦

图片来源:网络



难怪爬楼变化里,最常被提及的就是:肚子小了,后腰两块肉肉没了,以前裤子穿不上了!



图片来源:网络





哪怕只爬 1 分钟

都对身体有巨大好处



更聪明的人,会选择:餐后爬楼


研究显示[5,6]——


餐后爬楼 1 分钟

就能有效抑制餐后血糖升高


爬楼 3 分钟

还能改善胰岛素抵抗


图片来源:文献截图



学者通过长期随访研究发现,与不爬楼梯者相比,经常爬楼者[7,8,9]


2 型糖尿病发病风险↓

动脉粥样硬化性心血管疾病风险↓ 20%

心血管死亡风险 ↓39%

全因死亡风险↓ 24%


可能就是每天上下楼多走几趟,回家不坐电梯、上班间隙爬两层摸个鱼,就能让身体素质 next level。



图片来源:网络





爬楼伤膝盖?

掌握要领,越爬越强!



冷知识:日常最伤膝盖的行为,其实是久坐。


研究发现,久坐人群膝关节炎发生率 10.2%,经常健身、跑步的人群只有 3.5%。[11]


原因就在于,大腿肌肉,能帮膝盖关节吸收冲击,尤其是股四头肌和腘绳肌。天天坐着,肌肉用进废退,膝盖关节每日承受高压。


爬楼反而能强化臀腿肌肉,给膝盖穿上保护甲,越练越强💪


且上楼对膝盖的压力,比其他有氧,跑步、跳绳要小的多。[10]



数据来源:文献



当然,有风险意识是好事,不想膝盖受伤,请牢记三点:


1.  三种人谨慎爬楼:

❌ BMI ≧28 且没有训练基础

❌ 膝盖受过伤

❌ 孕妇


2.  从每天 5 层开始,循序渐进,慢慢爬不着急!别一上来就爬半小时;


3.  姿势!姿势!姿势!要正确!





爬楼攻略来啦

记得爬完打卡~



第一步:充分热身!


4 个热身动作,让僵直身体活过来:

向左滑动查看更多动作

图片来源:丁香运动中心&设计团队



第二步:把姿势要点狠狠学习一遍:


❌ 常见错误姿势,千万别犯

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✅ 正确上楼姿势

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✅ 正确下楼姿势

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✅ 或者直接👇电梯下楼

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第三步:选择适合自己的难度模式。


👉如果你是新手,可以选择:慢速上楼,电梯下楼


心率建议控制在最大心率的 60%~70%之间,既能有效燃脂,对新手而言也相对好接受。


ps:最大心率可用「208 – 0.7×年龄」粗略估算。


不用追求一次半小时,刚开始爬 3~5 分钟,心率高了或感觉难受,就停下来喘口气,心率低了就快爬几步,有运动手表同步检测心率更佳。


👉有锻炼基础,那么可以:冲刺上楼 & 负重爬楼


冲刺爬楼 30 秒,然后慢速爬 4~5 分钟;再冲刺,做高强度间歇性循环,可以有效提高运动效率。



图片来源:丁香运动中心&设计团队



提两大瓶不怕摔的矿泉水或哑铃,爬楼版农夫行走,增肌 Max!



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不管是想减脂、控糖、提升心肺,去爬楼吧;

上班累了,去爬楼吧;

没灵感了,去爬楼吧;


不用去健身房,楼梯间就是最好的训练场;

穿睡衣、没洗头,都不影响去爬楼;


身体会记得你走的过路,每一级台阶都算数。


这个时代什么都会贬值,唯有好身体的含金量会持续上升。


爬楼梯,就是最轻松的人生上坡路。


今天起,楼梯见!


还有其他疑问,欢迎评论区提出,我们知无不言!言无不尽!





本文审核专家



参考文献


[1] Teh KC, Aziz AR. Heart rate, oxygen uptake, and energy cost of ascending and descending the stairs. Med Sci Sports Exerc. 2002 Apr;34(4):695-9.

[2] Zhou J, Gao X, Zhang D, Jiang C, Yu W. Effects of breaking up prolonged sitting via exercise snacks intervention on the body composition and plasma metabolomics of sedentary obese adults: a randomized controlled trial. Endocr J. 2025 Feb 3;72(2):183-192.

[3] Panissa VLG, Fukuda DH, Staibano V, Marques M, Franchini E. Magnitude and duration of excess of post-exercise oxygen consumption between high-intensity interval and moderate-intensity continuous exercise: A systematic review. Obesity Reviews. 2021; 22:e13099.

[4] Lönnqvist F, Thöme A, Nilsell K, Hoffstedt J, Arner P. A pathogenic role of visceral fat beta 3-adrenoceptors in obesity. J Clin Invest. 1995 Mar;95(3):1109-16.

[5] Moore J, Salmons H, Vinoskey C, Kressler J. A single one-minute, comfortable paced, stair-climbing bout reduces postprandial glucose following a mixed meal. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2020 Oct 30;30(11):1967-1972.

[6]Moore JM, Salmons H, Vinoskey C, Hooshmand S, Kressler J. One minute of stair climbing and descending reduces postprandial insulin and glucose with 3-min improving insulin resistance following a mixed meal in young adults: A Randomized Controlled Crossover Trial. J Exerc Sci Fit. 2024 Jul;22(3):266-270.

[7] Wu Y, Xiang S, Yu S, Song Z, Huang H, Qi L. Stair climbing, genetic predisposition, and the risk of incident type 2 diabetes: a large population-based prospective cohort study. J Sport Health Sci. 2023;12(5):587-594.

[8] Sophie PaddockRathna VeerniU. BhalraamJames MengEmily Dawson-PlinckeVasiliki TsampasianVassilios Vassiliou. Evaluating the Impact of Stair Climbing on Cardiovascular Risk Reduction: A Systematic Review and Meta-analysis. Am J Cardiovasc Drugs. Published online August 13, 2026.

[9] Song Z, et al. Daily stair climbing, disease susceptibility, and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study. Atherosclerosis. 2023;388:117300.

[10] Hart HF, Patterson BE, Crossley KM, et alMay the force be with you: understanding how patellofemoral joint reaction force compares across different activities and physical interventions—a systematic review and meta-analysisBritish Journal of Sports Medicine 2022;56:521-530.

[11] Timmins KA, Leech RD, Batt ME, Edwards KL. Running and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. Am J Sports Med. 2017 May;45(6):1447-1457.



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插图:见图注   |    封面图来源:丁香运动中心

最近微信改版了,有读者说找不到我们的文章

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以为伤皮肤,其实真能拔出黑头,细腻毛孔的好东西!



谁懂,每天早上照镜子,鼻头上密密麻麻,都是黑点的难受!!


看着不痛不痒,却能硬生生将一张好好的脸:


衬出了三分粗糙、七分邋遢

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化完妆,黑点就像被喂饱的草莓籽,浮在鼻头上——


巨卡粉,又显得妆容脏脏的……衬得皮肤状态差……差的甚至,不光是鼻子、连脸颊、额头也都可能被它攻占!!


因为,黑头是油脂过剩的产物。也就是说:只要皮脂腺不退休,黑头、闭口随时可以卷土重来,就像打不完的地鼠似的,一波接一波。


让咱的脸,从青春期开始🤦‍♀️和「干净」二字,就像隔着银河相望的牛郎织女——有缘无分。


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为了收拾它们,多少人踩过同一个坑——


借助工具,强行把

毛孔里的油脂粒,挤 / 拽 / 夹出来

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以为清掉了油脂粒,黑头就没了。


其实,恰恰相反!这是——


在亲手把毛孔

往火坑里推


因为针清、黑头贴、细胞夹看似把「黑头」弄出来了,实际上,只是把毛孔口那一小截的油脂栓,给拦腰「拔断」了——


躲在深处的油脂栓

仍旧稳稳地扎在毛孔里



更要命的是:每一次的挤压、撕扯,都相当于物理攻击,会撬松支撑柱毛孔的「框架」:


  • 加速让毛孔周围皮肤的弹力纤维断裂,形成粗大,且不可逆的水滴形、椭圆形毛孔;

  • 导致毛囊周围的毛细血管破裂,留下色沉


一步步让鼻子、脸颊甚至是额头,沦为又红又黑,坑坑洼洼的「毛孔重灾区」。


甚至,激得皮脂腺全马力、加倍分泌油脂保护皮肤——


原本 3 天才重新冒头的黑头

可能 1 天就卷土重来

还……更粗壮

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别再把自己的脸,当成试验田了!


赶紧把这些巨巨巨毁皮肤,又伤毛孔的东西扔掉。


— 广告 —



来试试——


  • 不靠硬碰硬,让黑头自己松动,冒出来;

  • 溶脂,吸油双管齐下,使用 2 周*黑头 – 33.33%;额头油脂含量 -19.26%;


堪称「黑头吸尘器」的

丁香好物净润清透泥膜

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它是咱丁香,亲自下场研发的!!


用一套学霸级的科学组合拳:


先用酸溶脂,松动油栓

再用泥,不伤皮肤吸出白头、黑头

最后舒缓、安抚、褪红,让皮肤越来越细腻


与其说它是一款泥膜,不如说它是居家版的「温和刷酸」+「清洁 SPA」。


单次清洁效果

左:使用前,右:使用后

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重点是,这次开团——


叠满 ¥ 99-10 的省钱卡

单瓶低至 46.34 元


每周舒舒服服敷 2 次,一次 10 分钟,一个月后照镜子,你就知道这钱花得有多值了!


平时随便买一款,只有单一泥成分的清洁面膜,都不止这个价,敷完脸还干得紧绷。



是时候,好好收拾一遍

赖在脸上的讨厌黑头了


如果是大油皮,或者 T 区爱出油的宝子,想更好地控油,强烈建议直接入手:


descript「 1 罐泥膜+ 1 支毛孔精华的组合」


每周定期用泥膜清洁肌肤,日常用毛孔精华做好控油,双管齐下直接死死管住油脂,让黑头再无翻身之力!


因为,咱自研的毛孔精华——


含有四重酸,控油实力强到没边儿descript:无论是拿捏白头、还是对付黑头,都超给力~


  • 添加 A 醇 + HPR,刺激胶原再生,帮你把撑大的毛孔变细腻。

  • 有了它俩的保驾护航,这个夏天皮肤就能清清爽爽,舒舒服服啦~



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用酸的「化骨绵掌」

溶栓清脂,管住皮脂腺

给毛孔温柔大扫除,让黑头断粮


刚分泌出来的油脂,是流动的液体。


一旦接触空气被氧气,就会慢慢凝固、变硬,成为卡在毛孔通道里的「油栓」——也就是幼态状的黑头。


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所以,要想让黑头越来越少,核心有 2 点:


  • 管住皮脂腺,减少油脂,让黑头失去原材料;

  • 疏通淤堵,不让油脂堵在毛孔里,成为黑头预备役。


咱丁香自研的这款泥膜,正是顺着这个思路研发出来的💪:不靠蛮力撕扯、硬拽油脂粒,全凭一股巧劲儿——


派五重酸类成分( 3%水杨酸 + 4 重果酸)把硬邦邦的油脂栓先溶解、再软化,同时!从源头调节油脂分泌,让皮脂腺这个大油厂「减产降速」:


使用 2 周,额头油脂含量 -19.26%

使用 4 周,额头油脂含量 -26.24%


管住了皮脂腺,就扼住了黑头生存、发育的命脉。


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图片及数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391(具体情况因人而异)



3% 水杨酸,负责把抱团成块的固态油脂栓一点点打散、软化。


同时,为了不给皮肤带来刺激,特意安排了一个小跟班——甜菜碱,借助甜菜碱兜底,缓冲高浓度水杨酸给皮肤带来的刺激感。


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超分子甜菜碱水杨酸共晶技术(专利号:ZL 2021 1 0752866.8)

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再派 4 重果酸——


葡糖酸内酯、羟基乙酸、扁桃酸、乳糖酸,层层清扫老废角质:有前锋、有中军、有侧翼、有后卫,安排得明明白白。


巧妙地避免了单一酸浓度过高,刺激皮肤的状况;又扎扎实实地提升了酸的总添加量,让单次效果更显著:


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重点是,这可不是什么短暂的假象。


按照干皮 1 周 1 次,油皮 1 周 2 次,每次敷 10 分钟——


使用 1 周

面部皮肤黑头数量 – 22.81%

面部皮肤闭口 – 20.89%


使用 2 周

面部皮肤的卟啉值 -30.42%


意味着:以油脂为食,诱发痘痘的痤疮丙酸杆菌,减少了!


没了原材料油脂,少了煽风点火的家伙,痘痘直接了没机会冒头。



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*图片及数据来源于功效报告,报告编号:202403192391(具体情况



连续使用泥膜 2 周

老废角质层肉眼可见,越来越少


图中亮点是老废角质

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*数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391,具体效果因人而异


一箭三雕,掐住黑头、闭口、痘痘的命脉。


比你拿着粉刺针一个一个挤,或者用撕拉鼻贴暴力撕扯,要省心省力、温柔得多、也彻底得多。



点击图片,立即购买


派 6 重泥「吸」

让黑头、白头自己浮出来


油脂栓被五重酸软化、打散后,还停留在毛孔里。


这时,如果直接上手挤,或者用粉刺针硬刮,等于前面所有的温柔,都白费了。


所以,就需要派出了第二小队——


6 种粒径不一

孔隙结构各异的超细矿物泥

(也就是黏土)


按照科学配比混搭,组成吸力强悍的「超级磁石」,不伤毛孔就让黑头、白头自己「浮」出来。



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敷完,皮肤上会冒出了很多凸起的白色小颗粒。


根本不需要用粉刺针死命挤、刮、戳。只用卸妆油、洗面奶打圈清洗,就能把这些冒头的家伙带走了,完全不会弄伤皮肤


那种亲眼看着毛孔里的脏东西,被清理出来的舒爽,和皮肤畅快呼吸的感觉,真的会上瘾。


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另外,这 6 种泥性子温和、情绪稳定;搭在一起,还能带来另一大好处:


避免了传统泥膜干裂、结块

和敷完拔干的困扰


单一泥的添加量太高,容易让泥膜肤感粗糙,敷的时候结块、开裂,洗完脸还可能会倒拔干。


而我们自己研发的泥膜,质地像酸奶一样丝滑~上脸几乎感受不到颗粒,清洗起来也特别省心。


超好清洁,几乎没有干裂、板结

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另外,配方里还特意加了:


① 自带吸湿 Buff 的成分✌️:玉米淀粉、燕麦仁细粉等,给皮肤增添一份水润。

② 经典的滋养成分:角鲨烷、白池花籽油、霍霍巴油,狠狠锁住水分。


在它们的兜底下,敷完清洗后的脸,不会有被掏空的干涩、虚脱感!


按照干皮 1 周 1 次,油皮 1 周 2 次,每次敷 10 分钟——


使用 7 天角质层含水量 +10.38%

使用 2 周角质层含水量 +15.33%

使用 4 周角质层含水量 +18.97%


担心泥膜用完,皮肤会干巴难受的宝子,可以把心放进肚子里啦。


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图片及数据来源于人体功效报告,报告编号:202403192391(具体情况因人而异)



洗完之后,脸蛋软软嫩嫩的,透着一股从肌底养出来的健康光泽。


不假滑、不拔干、不泛红,就像泡了个舒服的温泉浴,超舒服~


用过的,几乎 100%

认同它「久敷不拔干」

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最后派「舒缓安抚团」

给刚做完大扫除的毛孔「善后」

让皮肤越来越细腻


很多泥膜一味在「清洁」上,猛下功夫,却忽视了加强清洁力,可能会带来的新困扰:


用完皮肤火辣辣地刺痛

红得像关公,甚至拔干、紧绷、过敏


更关键的是,清洁后粗大的毛孔里空荡荡的,就这么毫无防备地敞着——没两天,新的油脂混合着空气中的灰尘,就又把毛孔填满了🤦‍♀️。


而咱自研的泥膜,在配方的最后一步,加了一整套「舒缓安抚后援团」:


红没药醇 + 神经酰胺 3 + B5 + 角鲨烷

专门负责给刚做完大扫除的毛孔「善后」


  • 红没药醇:负责稳住局面——安抚刚被酸和泥折腾过的皮肤,把泛红、刺痛的「火气」快速降下来。


  • 神经酰胺 3 + B5(泛醇),联手把往毛孔里填满水分,给皮肤补足水分,再派角鲨烷,盖上一层保护膜;不给黑头卷土重来的机会。


四人协同作战,逻辑很清晰——


使用 1 周,面部红区 a* 值 – 6.85%

使用 4 周,面部红区 a* 值 – 11.76%

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图片及数据源自人体功效报告

报告编号:202403192391,实际效果因人而



这个数值往下降,意味着你的鼻翼、脸颊不再是常年红红的状态了。


在 VISIA 仪器下,光靠肉眼就能清晰地看到皮肤泛红范围在缩小、颜色在变浅。


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图片及数据源自人体功效报告

报告编号:202403192391,实际效果因人而


另外,还安排了素有「六边形战士」之称的烟酰胺坐镇——辅助控油,同时把皮肤的透亮度和光泽感,也一并提上去:


使用 4 周

ITA° 值 +7.98%

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(*数据依据功效报告,报告编号:202403192391,实际效果因人而异)



也就说:不光黑头没了,整张脸看起来都更干净、更有光泽了~


而稳住了皮肤的情绪,泛红褪了,皮肤才有心力和时间「自我修护」:


把被黑头折腾得坑坑洼洼的「战后废墟」

慢慢养回平整细腻的模样


这可不是洗完后,那一瞬间的短暂假象。而是——


坚持使用下来,皮肤纹理实打实地变细腻、变平整。手指摸上去,再没有那种疙疙瘩瘩的颗粒感,而是越来越软嫩、平滑:


1 周,面部粗糙度参数 SEr – 26.67%

2 周,面部粗糙度参数 SEr – 30.33%

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图片及数据源自人体功效报告

报告编号:202403192391,实际效果因人而


把黑头清得干干净净,又把皮肤养得稳稳当当——


不红、不干、不紧绷

只有干净、细腻、透亮


所以,上市以来,评率一直很高:


「用了两次,鼻子黑头肉眼可见减少了」

「油皮毛孔细腻了,皮肤都光滑了」

「不拔干不泛红,敏感肌用着也没负担」

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关键是,性价比也实在没得挑——


叠省钱卡

单罐低至 46.34 元


就能把鼻子上那些赖着不走的黑头,仔仔细细整顿一遍。


别犹豫了!现在正是黑头最撒欢的时候,等到它在鼻子上「扎了根」,才后悔没早点动手,毛孔可能早就被撑大了,皮肤也跟着遭了一圈罪。


趁开团带走它,每周舒舒服服敷上 2 回,一次也就 10 分钟,一个月后再去照镜子,你就知道这笔钱花得有多划算。



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另外,真心建议鼻子容易冒黑头、大油皮,或者 T 区总爱泛油的姐妹们,趁活动:


直接带走

「1 罐泥膜 + 1 支毛孔精华」的王牌组合


泥膜负责定期深层清洁,每周 1~2 次;毛孔精华管好日常控油。



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两步配合下来,油脂被拿捏得服服帖帖,黑头再也别想翻身,皮肤还会越养越细、越养越紧致——咱自研的这支毛孔精华,相当能打:


  • 四重酸齐上阵,不管是对付白头还是收拾黑头,都特利索;

  • 再加 A 醇和 HPR,专门刺激胶原再生,帮那些被撑开的毛孔一点一点地收细、变平滑。


具体使用方法,看这里哟

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关于泥膜的使用小建议

  1. 均匀涂抹在容易出油以及黑头多的区域,静敷 10~15 分钟。清洗时用浸湿的化妆棉或洗脸扑擦去泥膜,再用温水洗净即可。

  2. 使用时,避开眼周和唇部肌肤。

  3. 建议每周使用 1~2 次,具体频次根据皮肤需求和耐受情况调整。

  4. 初次使用前,建议先在耳后局部试用,没有明显不适,再在面部大范围使用。


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策划笑靥 | 监制:大王

图片来源图虫创意、丁香设计团队

科学审核丁香科学严审团


商品信息


商品名称:丁香好物净润清透泥膜

活动时间:2026-09-04 00:00 至 2026-09-08 24:00

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指甲有这 3 种情况,别乱剪!可能正悄悄传染给家人



灰指甲,医学上叫「甲癣」。很多人觉得它不过是指甲变丑,夏天不好意思露出脚而已。


但它本质上是一种真菌感染性疾病,放任不管,它不会自愈,只会像滚雪球一样越拖越麻烦:


● 传染他人:共用拖鞋、洗脚盆、修甲工具等,顽固的真菌极易通过这些途径传染给家人和孩子。

● 病情升级:导致甲沟炎、嵌甲,不仅疼,后期治疗难度更大。

● 盲目自救踩坑:乱用偏方、街边修脚不仅浪费钱,还可能造成二次感染。其实许多指甲异变并非灰指甲,盲目乱涂药反而耽误病情。


怀疑自己是灰指甲,建议拍个照片线上问诊,让专业医生来判断。





灰指甲的 3 个典型表现

越早治越容易



很多人的灰指甲,都是因为在早期不痛不痒没当回事,硬生生拖到后期才变得难治。


真菌在甲床下的侵袭是一个从局部到整体、从表层到深层的过程。对照下面这 3 个典型表现,看看你的指甲处于什么阶段。


1. 感染早期,指甲变色、失去光泽



图片来源:站酷海洛


指甲表面开始失去原本粉嫩的光泽,变得暗淡。通常从指甲的边缘或末端开始出现白斑、黄斑,或者甲板表面有一层薄薄的白色粉状物。


在这个时期,真菌对甲板的破坏还比较局限,甲板整体结构还很完整。这是临床上治疗周期最短、最容易彻底根治的「黄金窗口期」,往往只需一支外用药就能解决问题。


点击此处拍张照片让医生确认一下,花最少时间精力和金钱成本彻底根治。


2. 病情进展:指甲结构遭破坏,变厚、变空或甲床分离


如果前期没有及时控制,真菌就会向指甲内部和甲床深层全面推进。


不同感染类型,表现差别可能很大:


有的人指甲异常增厚、变脆、修剪时掉碎屑;

有的人出现「甲分离」,指甲和下面的肉剥离开来,里面变空、藏污纳垢;

还有的人增厚和甲分离同时发生。



图片来源:站酷海洛


无论出现上述哪种情况,都意味着真菌开始向甲板深层或甲床推进。此时普通外用偏方很难穿透肥厚的甲板,用错方法只会白白耽误时间。


虽然治疗难度比早期有所增加,但也绝非无药可救。关键需要医生判断具体的感染类型和受累面积,才能选对药物、用对方法(很多时候需要联合用药),否则自己盲目涂药再久也是无用功。


更需要警惕的是,顽固的真菌极易通过共用拖鞋、洗脚盆、修甲工具等途径交叉感染给家人。到那时候就不只是你自己的问题了。


点击下方卡片尽快问诊,拿到规范治疗方案,也是保护家人的第一步。


灰指甲问题别盲目治疗

点击卡片,拍照立即问医生

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。


3. 全甲沦陷:真菌侵犯至甲根,指甲畸形残缺



图片来源:站酷海洛


这是甲真菌病里最棘手的一种类型,医学上称为「全甲毁损型」。


此时真菌已经长驱直入,彻底侵犯到了指甲生长的源头甲根(甲母质)。指甲会变得严重畸形、甚至部分残缺脱落。


很多人以为到了这一步就无药可救或者只能受罪拔甲,这其实是个误区。


虽然此时指甲已经失去了自我防御能力,单靠普通的涂抹外用药也无法渗透到甲根,但在皮肤科医生眼里,这依然是可以完全治愈的。医生通常会通过系统性的口服抗真菌药物,从内部切断真菌的营养链,联合外用专业药物双管齐下。


治疗这个阶段就像打持久战,需要等新指甲从甲根一点点长出来替代坏甲,通常需要半年甚至更久。


因此,越早看医生,你受的罪和花的时间成本就越低!


图片来源:丁香医生患者留言


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灰指甲不建议自行治疗

这 3 个地方很多人都做错了



临床上见过太多患者,认认真真涂药,半年过去毫无起色。这通常不是药的问题,而是几个关键环节出了错:


❌️1. 没分清类型就乱用药


灰指甲分轻重,也分类型。有的只侵犯指甲远端,有的已经蔓延至甲根;有的是皮肤癣菌感染,有的是念珠菌或霉菌感染,不同病原体对应不同药物。


外用药渗透深度有限,到了一定程度必须口服才能根除。如果没有医生判断就随便用药,很可能药不对症,白白耽误时间。


❌️2. 症状一好转就停药


真菌非常顽固。指甲长出新甲至少需要 3~6 个月,脚趾甲更长,有时要将近一年。


很多人感觉好了一点就停药,结果真菌从未被彻底清除,没多久就卷土重来。有些人就这样反反复复治了好几年。


❌️3. 只治指甲,不治脚气


约三分之一(约33.8%)的灰指甲患者同时合并足癣(脚气),中国2021年的甲真菌病诊疗指南也指出,灰指甲多由患者本人所患手足癣传播而来。


图片来源:站酷海洛


灰指甲和脚气互相关联。脚气的真菌持续从皮肤侵袭指甲,如果脚气没有同步治疗,指甲治好了也极易复发。很多人反复失败,根源就在这里。


❌️4. 乱用偏方或自行购药


醋泡、大蒜、碘酒……这些方法缺乏临床依据,且无法真正渗透到甲床深部。


更大的风险是,某些甲病(比如银屑病甲、外伤后甲营养不良)外观和灰指甲非常相似,一旦误判、自行用药,不仅无效,还可能刺激皮肤、延误正确治疗时机。


治好灰指甲其实并不难,关键是规范、对症、坚持。


与其在纠结中看着病情一步步加重,不如先搞清楚自己的情况。线上问诊可以帮你快速完成三件事:


● 明确诊断: 皮肤科医生根据你上传的照片,判断是普通甲癣,还是银屑病甲、外伤甲等其他甲病,避免误判误治。

● 定制方案:医生会综合你的病程长短、是否备孕、有无合并脚气等情况,给出针对性建议:这个程度外用药还够不够?需不需要口服?口服药前要不要先查肝功能?

● 送药到家: 医生开具处方后,药物直接配送到家,省去专门跑医院的时间和精力。


口服抗真菌药治疗灰指甲的真菌学治愈率可超过 80%,但必须由医生评估后使用,因为药物需要经肝脏代谢,不适合所有人自行服用。线上医生会先确认你是否适合、剂量如何,帮你在疗效和安全之间找到平衡。


拖得越久,传染家人的风险越高,自己的疗程也越长。


现在花 1 分钟上传指甲照片,医生可以直接告诉你:


● 你这种情况,涂药还有没有用?

● 如果要吃药,一个疗程大概多少钱?

● 大概多久能看到新甲长出来?


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问完后点这里,快速查看医生回复


问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序后,进入首页点击「问医生」即可在线问医生。


❷ 问诊方式:目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。


图文问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效。


电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟,通话结束后,可以回听录音/回看视频,收到文字版小结。 


❸ 查看回复:如有正在进行中的问诊,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「我的问诊」,即可第一时间收到医生回复。


❹ 人工客服:更多问题,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。



策划制作

策划:流转

监制:温生


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宝宝总是夜醒怎么办?快试试这 2 种方法



确认宝宝的夜醒是否需要干预


宝宝因短期因素出现的频繁夜醒,一般在影响因素消失之后,宝宝睡眠会恢复到正常状态,这时候不需要家长干预。

如果短期因素消失,宝宝的频繁夜醒情况依然没有得到改善,那么家长可以根据以下方法判断是否需要干预宝宝频繁夜醒。


首先,通过月龄来判断宝宝的夜醒次数是否超出正常的夜醒次数,夜醒次数参考范围见下表 [1]


图片来源:丁妈设计团队



如果宝宝夜醒次数超过上表,又出现早醒、早起后困倦,甚至白天补觉的情况,说明宝宝夜间睡眠质量不佳,家长应考虑对宝宝夜醒进行干预。



根据原因采取相应的干预方法


如果宝宝的频繁夜醒需要家长干预,我们应先找到宝宝夜醒频繁的原因,进而有的放矢的来改善。



改善睡眠环境


改善睡眠环境是改善夜醒的基础,避免宝宝因为冷热、干燥、不够黑暗而产生的夜醒。

卧室的湿度可以保持在 40~60% 之间。温度的话,根据咱们国家的《室内空气质量标准》,以及美国儿科学会(AAP)和英国国民医疗服务体系(NHS)的建议,夏天空调房内温度可以保持在 22~26℃;冬天采暖室内温度保持在 16~24℃。

另外,可以引入安抚物(如安抚奶嘴)陪伴宝宝入睡,帮助宝宝在入睡和夜醒的时候放松下来,重新入睡。


规律作息


帮助宝宝建立规律作息,在相对固定的时间段内睡觉,这样可以帮助宝宝建立稳定的生理节律,避免生物钟紊乱,避免频繁夜醒。


避免过度刺激


小月龄宝宝的神经系统在快速发育过程中,家长一定要避免小月龄宝宝受到过度的刺激,比如可以给小月龄宝宝裹襁褓,来防止睡眠中的惊跳反射。


避免过度疲劳


当白天小睡睡眠量不够,或者是宝宝处在并觉阶段,宝宝夜晚入睡前容易过度疲劳。家长可以通过提前夜晚入睡时间来避免宝宝过度疲劳。


引入睡眠仪式


睡眠仪式可以帮助宝宝缓和白天受到的过度刺激,让宝宝轻松愉快的进入睡眠。睡眠仪式可以包括柔和的音乐、抚触按摩等,切忌逗笑逗玩。

家长可以先给宝宝进行洗澡抚触,换纸尿裤换睡衣,喂奶,之后抱着抱抱在房间里走一走听听音乐,最后关灯,跟宝宝说「晚安」后把宝宝放到婴儿床里准备睡觉。





参考文献

[1] 韦斯特,凯南.韦氏婴幼儿睡眠圣经[M].北京:金城出版社,2011.



本文专家


张晓姝

审核专家

美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师



策划制作

策划:芽芽

排版:娜美



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孩子的奶粉到底喝到几岁?答案和你想的不一样




又是一年开学季🎒,不少家长都担心孩子在学校吃的好不好。


尤其是新入园的小朋友,正处在生长发育的关键期,去学校后每天两顿饭都在学校吃,饭吃的好不好,包括早餐奶能不能全喝完,咱根本不知道。


孩子不好好吃饭,比起饿肚子来说,更坏的结果是吃不够营养素,营养跟不上,发育比班里其他孩子小一圈不说,还经常生病,唉可太难了!



图片来源:站酷海洛



所以很多家长都尽可能地在家里给孩子多补营养,除了均衡饮食,牛奶也一定要盯着娃好好喝。


但就在家喝奶这事儿,爸妈们也有不少疑惑,后台经常收到这样的留言——


「纯牛奶几岁就能给娃喝了?」

「孩子奶粉要喝到几岁呀?」

「3 岁后光喝牛奶够吗?还有必要喝奶粉吗?」

……





这要根据孩子的健康状况

分具体情况来说



明确营养不良的孩子,要在医生指导下选择全营养素奶粉


如果孩子本身有营养不良、因为其他原因无法进食、或者进食量不能满足需求,可以选择适用于 1~10 岁的全营养素奶粉(在医生指导下食用)



营养均衡的健康孩子,1 岁后就可以尝试喝纯牛奶,或继续喝婴幼儿配方奶粉


咱给孩子喝奶,主要是为了补钙和补充蛋白质,如果孩子饮食均衡,不挑食,那 1 岁后喝纯牛奶或者配方奶粉都可以,只要保证每天喝 300~500 mL 的奶量,再搭配其他饮食,就能保障钙的摄入。



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图片来源:站酷海洛



美国儿科学会 AAP 建议:当宝宝 1 岁之后,你可以给他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固体辅食(麦片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的饮食。


世界卫生组织 WHO 建议:到 1 岁,大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。



中国营养学会也建议,可以将牛奶作为尝试:



普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,增加婴幼儿肾脏负担,故不宜喂给 7~12 月龄的婴儿,13~24 月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但建议少量进食为宜,不能以此完全替代母乳或配方奶。



所以可以看到,如果孩子已经 1 岁多了,在保证饮食均衡的前提下,其实喝普通的纯牛奶也没问题👌。



3 岁以上的孩子,如果挑食、饮食不均衡,可以选强化营养的成长奶粉


我们的观点一直都是,更推荐孩子通过均衡的膳食来摄入充足的营养。


中国居民膳食指南(2022 版)饮食建议,想要营养全面,孩子每天要摄入食物种类非常多,大家可以对照下表看看——



数据来源:中国居民膳食指南(2022 版)



但家有「饭渣」宝宝的是真没招儿,每天各种变着花样做饭,娃还是挑挑拣拣,青菜不爱吃,肉也只吃一点儿……在咱眼皮底下都不行,这要是去学校,能指望他自己好好吃饭?


再就是有些孩子可对部分食物过敏,同样很难做到饮食均衡,这时候咱就要另寻出路了——


选对应的补剂,或者是强化营养后的儿童奶粉。




图片来源:站酷海洛



如果担心补剂瓶瓶罐罐买一堆忘记吃,我真心推荐你给娃试试儿童奶粉——


有的儿童奶粉,在生牛乳的基础上,会额外加乳清蛋白粉、浓缩牛奶蛋白、益生元、DHA、ARA 等,还含有孩子身体生长发育每日所需的钙、铁、锌、多种维生素、多种矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等营养成分。


不仅保证了基础的蛋白质、钙,还能一起强化其他对身体有益的营养💪💪,选的时候多对比下配料表,最好不选有添加剂或者白砂糖的。


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怕买不到放心、好喝的,可以看下买手团队在不断试喝对比、送检后,最终给大家严选出的这个「宝藏」——


爱薇牛 Jerseyjoy 儿童成长配方奶粉


奶香浓郁,口感香醇丝滑

超级推荐给 3 岁以上的「挑食娃」

一口就能喝进 27 种营养 

澳洲原装进口,品质靠谱

一罐足足 800 g,只要百元出头



它专为 3~15 岁儿童研发,高钙、高蛋白同时含有孩子生长发育所需的 21 种营养成分,每天出门前喝一杯,不仅补了钙营养,还补充了其他营养——



维生素 D、K 促钙吸收、补钙入骨🦴,还有镁,一起助推骨骼发育;


低聚果糖和低聚半乳糖双益生元组合,维持肠道助消化,呵护孩子娇嫩肠胃;


同时富含其他营养,比如有着「食欲金钥匙 + 发育小推手」之称的锌,还有助于维持免疫系统的正常生理功能;


以及其他孩子发育所需的多种维生素(维 A / C 等)、叶黄素、免疫球蛋白、膳食纤维和 DHA 等营养成分……多方位助力成长。





拿一杯 250 mL 的水来说,正常冲 8 勺奶粉、约 35 g 的奶粉量,营养价值就相当于补充了——



✅ 9 g 蛋白质 ≈ 1.5 个鸡蛋 或 3 只海虾;

✅ 378 mg 钙 ≈ 315 g 酸奶 或 273 g 豆腐;

✅ 21 mg 镁 ≈ 49 g 香蕉 或 36 g 菠菜;

✅ 3 mg 铁 ≈ 130 g 干红枣 或 41 g 赤小豆;

✅ 1 g 膳食纤维 ≈ 62 g 西蓝花 或 71 g 芹菜;

✅ 188 μg 维生素 A ≈ 4 g 猪肝 或 125 g 芒果;

✅ 13 mg 维生素 C ≈ 59 g 柠檬 或 68 g 西红柿;

✅ 88 μg 叶黄素 ≈ 88 g 猕猴桃 或 30 g 南瓜。

来源:中国食物成分表(标准版)第 6 版



对于挑食、偏食、饮食习惯不好的孩子来说,吃进这么多食物难于上青天,但一杯香浓的牛奶却能分分钟干杯。



一杯奶粉的具体营养价值




特别要强调一下,维生素 A & C、锌,还能维持免疫系统的正常生理功能,所以真心推荐大家给孩子试试这款儿童成长营养奶粉,身边不少同事给自家娃喝过后,都反馈娃身体更壮实了。


每次开团后没多久,留言区很多姐妹就又又又开始催返团了,就连客服那边也免不了一直被「轰炸」


所以终于在开学季大家都想给娃补营养的这个节骨眼上,又找品牌要来了一些库存,这次一定要记得囤货哦!



温馨提示,咱们这次开团时间是 9.4~9.8

一共 5 天的团购时间

超过之后就恢复原价了哦

看好建议直接下单

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上次开团,有姐妹买回去专门列了一个表和家里的奶粉做对比,最后证实它的营养含量确实更适合 3 岁以上的孩子,而且孩子很喜欢喝~



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推文留言区还有先入手尝试后,直接种草给娃囤 6 罐的妈妈比比皆是。图片



孩子爱喝,两周后直接又买 6 罐

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抱着试试看的心态,没想到孩子特爱喝

现在都指定喝这款,又买了六罐

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就连见过不少好东西的买手同学,都忍不住多次回购,每次至少要囤 6 罐图片



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咱小程序商城详情页里的留言也是满满的好评,很多姐妹买过一次之后,就变成了回头客,好评率高达 99.9%图片图片


一水儿都是「孩子喜欢喝」「回购「大人也喜欢跟着一起喝」的留言,口碑这块真没话说,我强烈推荐一定要给娃试试它,尤其是挑食娃们~





最后就品牌和原料安全方面,再给大家吃一颗定心丸——


爱薇牛是澳洲百年乳业家族,在黄金奶源带有优质的自有牧场和工厂,从牧场挤奶后到工厂加工仅需 2 小时,一次成粉,能更多保留乳清蛋白活性,极大程度锁留原奶营养。



上下滑动查看各种品牌资质证明

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图片来源:品牌方提供



咱们所有奶粉均为品牌官方仓直发,保证 100% 正品,品质全程可追溯,大家完全可以放心。


所有正规资质齐全,可提供:发票、箱单、提单、报关单、原产地证、国外官方自由销售证明,资质齐全、来源清晰,品质安心有保障,放心下单就好~






这次开团价还是一如即往的划算!但是赠品更给力!


天猫海外旗舰店券后还要 156 元 / 罐,这次咱们开团直接砍下 47 元,一罐只要 109 元(未税价格)


但要给孩子长期喝

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满满一罐 800 g,这性价比谁算谁知道



官方旗舰店单罐的价格

截图时间:2026 年 9 月 3 日



开学想给「挑食娃」们补营养,让娃少生病,强烈建议大家给娃多囤几罐,早晚给孩子冲一杯,搭配日常三餐,补够一天营养所需,何况赠品还这么给力?



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之前留言想要奶粉独立包装的姐妹,这次也给大家准备上了,更干净卫生、更方便携带,一盒 30 g * 30 条,团价 128 元(下单那里就能看到)外面的盒子质量很好,可以当收纳盒~





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!!!这次开团不光有适合 3 岁以上的儿童成长奶粉,还给大家久违的准备了 3 岁以下的婴幼儿配方奶粉!


德爱、澳爱、澳金、雀巢、a2、皇家美素、纽康特等多个品牌的爆款婴幼儿配方奶粉,价格都巨划算——


尤其是爱他美,有需要的一定到会场,看过价格就知道有多炸裂(德爱白金版未税低至 189 元 / 罐) 



几款配方奶粉全在会场里

特惠价仅限本次推文

走过路过千万别错过






会场里还有适合成人喝的营养奶粉就连送爸妈的中老年奶粉也都有,主打一个超全的「奶粉专场」,都是开团好价,大家按需入手。



图左:爱薇牛成人奶粉(蓝色全脂,粉色脱脂)

图右:吉零中老年奶粉





注意哦!3 岁以下的婴幼儿配方奶粉福利价,仅限从本推文点进去才能享受到,真心劝大家看好直接下单~



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接下来,我们把目光再转回今天的主推款——爱薇牛儿童成长奶粉看看它到底有何魔力,让买手小姐姐自己都忍不住又要囤 6 罐的?





奶香浓郁、好冲泡

澳洲百年乳业品牌

原料安心,真的很靠谱



说实在的,养娃这几年给她买过很多儿童奶粉,但这款我在选品会上试喝的时候就觉得它真心不错——


浓浓的奶香味,一打开奶罐就往鼻腔里钻;奶粉细腻蓬松,看起来是很温柔的奶黄色,放鼻子下面使劲儿闻也没有腥味。





没忍不住干口吃了半勺,发现奶粉在嘴里化开超快,不糊嗓子,不腥微甜,竟然像奶片一样好吃!


而且非常好冲泡,60~70 度左右的水温,搅拌几圈就化开了。





一冲泡开,奶香味就更明显了,奶浓到几乎不透光。





入口更是一绝!实不相瞒,我们选品的时候对比试喝了另一款奶粉,口感相差真不是一星半点儿,它是那种浓郁的奶香,另一款好几个同事试喝都说有点「水叽叽」的感觉。



左边是爱薇牛

右边是其他品牌

肉眼可见爱薇牛颜色更偏黄



只要你拿到手冲一杯,亲自喝过就知道,它是那种很难得能冲出来「厚奶皮」的好牛奶。





我现在每天早上孩子上学前,给她冲一杯,不用督促,自己每次就喝得干干净净。


很多同事说自家小孩不爱喝纯牛奶,但唯独这款冲出来的牛奶每次都能光杯,家有小「奶渣」的真得试试它。





好奶粉离不开好奶源,给孩子们选奶粉,品牌背景和奶源品质也是我们最看重的。


爱薇牛 Jerseyjoy 来自澳大利亚百年乳业品牌,拥有优质的自有牧场和工厂。





产地是澳洲南纬 37° 的原生态牧场 ,公认的黄金奶源带,天然草饲,自然放牧,从牧场挤奶后到工厂加工仅需 2 小时。


一次成粉,能保留乳清蛋白活性,极大程度锁留原奶营养,同时所有的奶粉是经保税仓发货,产品均通过了海关检疫,质量有保障。


奶粉的原料安全问题完全不用担心,大家踏踏实实放心下单就好。





所生产的奶制品,获得很多国际权威认证,妈妈买得放心,孩子喝得安心!


这次咱开团的奶粉都是澳洲原装进口,全都是新鲜日期,保质期 2 年;宝贝奶量大的,可以趁好价多囤几罐。





一罐 800 g,百元出头的价格,真的很适合给娃囤点营养口粮。


超级推荐入手 6 罐,均价一罐才 96.5 元(未税价格)经常给孩子买奶粉的都知道它的性价比。



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VDK + 钙 + 镁 + 锌

同时富含维 A / C

助力 3~15 岁发育黄金期



3~15 岁是孩子发育的黄金期,想要让娃长得好,首先一定要保证钙充足。


很多家长只知道补钙,但光吃钙的话,真正落在骨头上的可能少之又少,爱薇牛在这件事上做到了「科学补充钙营养」:


它不仅含钙量高,每 250 mL 奶含 378 mg 钙,每天两杯奶,再加上日常食物中的钙摄取,妥妥足够 3~15 岁孩子的钙需求。



来源:中国居民膳食营养素参考摄入量2023版



更重要的是,它不止补钙营养,更注重钙吸收,添加了维生素 D3 + 维生素 K2 两大骨骼营养素——



维生素 D3 的作用主要在肠道,促进运输蛋白质的合成,帮助钙的吸收和转运,相当于「钙的运输员」[1]


维生素 K2 则像指挥员,把血液中的钙引导到骨骼中,完成骨沉淀[2]



图片来源:丁香设计团队



这两者协同作用,构成了一套完整的「补钙营养系统工程」,不仅补得进,更能长得牢。



图片来源:丁香设计团队



不仅如此,它配方中还添加了镁,是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要成分,平时靠食补的摄入的话,孩子平时要多吃这些——


深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、坚果(如杏仁、腰果)、全谷物(如糙米、燕麦)、豆类、牛油果等。


这些孩子基本都不爱吃,现在喝奶补钙的功夫可以补充一些身体所需的镁,很是方便。



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厉害的是,它还添加了锌,不仅是「食欲金钥匙 + 发育小推手」,还有助于维持免疫系统的正常生理功能。


更别提人家还富含多种维生素,比如有助于维持暗视力、维持皮肤和黏膜健康的维生素 A;还有帮助铁吸收、抗氧化的维生素 C 等。





现在只要每天早上孩子出门上学给娃喝一杯,就能精准补充一些孩子日常饮食中可能缺乏的关键矿物质,额外弥补食补的不足,还能省下不少心力!


这么一罐省心的奶粉,现在最低不到百元就能拿下,想给孩子追发育的、或者想少生病的,都可以考虑用它来加强营养。



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双益生元

助力肠道健康



为了保护娃娇嫩的肠胃,它还特别添加了低聚果糖 FOS 和低聚半乳糖 GOS


这俩都是益生元,能帮助肠道有益菌繁殖,维持菌群平衡,协同助力消化,促进营养吸收,很适合肠胃比较敏感的宝宝。


低聚半乳糖也是水溶性膳食纤维,可以吸水膨胀,促进肠道蠕动,可以让娃「嗯嗯」得更顺畅。





再来说一下冲泡建议:


用 60~70 ℃ 左右的温水冲泡,250 mL 水加 8 勺奶粉,先加水再倒奶粉,轻轻搅拌就会溶解得很均匀。


因为是直接用生牛乳生产的,可能会因为水温或搅拌出现轻微的悬浮物,这是属于正常现象,不影响营养和安全,可以放心给娃喝。





另外需要注意的是,这款奶粉含有生牛乳相关成分,所以对牛奶过敏的宝宝不建议尝试哦。


最后再强调一下价格——某猫国际一罐券后要 156 元,咱开团直降 47 元,一罐只要 109 元(未税价格)


如果给孩子长期喝,强烈建议你直接入手 4 罐或 6 罐,价格更便宜,还送给力赠品。


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6 罐开团价 579 元(未税价格)

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丁香自己掏腰包补贴,最高还能叠加 15 元省钱卡,性价比真的高。





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掰着手指头算下来,喝配方奶粉可以帮娃补充营养、蛋白质、多种维生素、矿物质……真的是小投资大回报!


眼瞅着马上放寒假了,在家不好好吃饭的孩子,早晚一杯它,营养全面,快乐成长~



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别忘了,会场里,我们还给需要补营养的成人准备了同品牌爱薇牛的「成人奶粉」——


像上了年纪需要更全面营养摄入的爸妈、抵抗力低需要特别注意优质蛋白补充的人群、职场里饮食不规律的上班族……通通都能喝它补充所需营养。



蓝色全脂,粉色脱脂




也是开团好价:178 元 / 2 罐(未税价格),下单就送 210 g 一盒同款奶粉 + 一个摇摇杯 + 礼品袋,买来送人也拿得出手。





婴幼儿配方奶粉和中老年奶粉也都有,都是开团好价,全在会场链接里,大家按需入手。



婴幼儿配方奶粉澳爱、德爱

都是开团好价,库存有限,拼手速


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参考文献

[1]《现代临床营养学》

[2]《中华骨科杂志》,2017年第37卷第一期《骨质疏松性骨折诊疗指南》

[3] Lenroot, R.K., & Giedd, J.N.2006.Brain development in children and adolescents: insights from anatomical magnetic resonance imaging.Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 30(6), 718-729.

[4]中国食物成分表(标准版)第 6 版



# 商品信息 #

● 商品名称:爱薇牛 Jerseyjoy 儿童成长配方奶粉

 活动时间:2026-9-4 00:00 至 2026-9-8 24:00

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】

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策划Shmily   |   监制:大王

图片来源:丁香设计团队

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