掐指一算，过完年到现在有一个多月了，厨房那点事儿，我想各位姐妹们都懂——

油烟机滤网又开始滴油，灶台边角结了黏糊糊的黄垢，燃气灶周围的陈年老油用钢丝球都蹭不掉……

俗话说得好「吃饭很开心、打扫很糟心」，除了油烟机，厨房的每一个角落都可能是藏污纳垢的重灾区，还是最不愿意碰但又逃不开的油垢。

如果清洁不到位的话，油污就会越积越多、越积越厚，容易吸附和滋生各种细菌，危害全家健康。

油烟机、灶台、抹布、砧板、冰箱、水槽和台面都是细菌等微生物的大本营。

已经有研究发现，做好厨房的卫生清洁工作，对于减少食物中可能含有的细菌——大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等都有很大的作用，这些细菌可能导致细菌性食源性疾病 ^[1]。

但做过厨房清洁的姐妹都知道，每次想要深度清理一下，至少 2 小时起步，踩凳、抬头、弯腰、擦洗、冲洗……一套下来腰酸背疼，手还被洗洁精泡得发干起皮。

叫个家政保洁吧？一次至少两三百，没过几天又又又脏了，钱包真心消费不起……

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直到朋友推荐我试试这个「油污劲敌」——

东菱手套蒸汽清洁机

第一次用完就像打开了新世界的大门？！这玩意儿，简直就是为厨房油污重灾区量身定做的！对付油污真的「很有一套」！！

你看，油烟机滤网不用拆、不用泡，蒸汽对着冲一会儿，本来还是膏状的凝结油污，瞬间就化成汤状往下流，那场面超级解压！

油烟机缝隙里的黏腻老油，换上缝弯嘴喷头，蒸汽对准了喷一喷，陈年老油肉眼可见地融化了，用抹布轻轻一擦全都带出来了。

再看我家的油烟机，上边黏糊糊的、难清理的、巨恶心的油垢，用它配套的蒸汽手套也几乎一遍过，真洁癖星人大救星！

就连灶台上难清理的老油垢，搭配独创的蒸汽手套，也能轻轻松松就溶解掉。

通过高温高压蒸汽来溶解油污，再也不用咱吭哧吭哧地挤洗洁精、拿钢丝球硬磨。

对准油垢，先用蒸汽蒸一会儿，再用抹布一擦，油污就这么轻轻松松搞掉了。

如果不是那种结了几年老茧的陈年老垢，几乎用不上清洁剂（不用担心化学残留或伤手）。而且高温还能杀菌除螨，干净又卫生。

深耕小家电行业的东菱，果然更懂咱老家务人。这款手套蒸汽清洁机的设计点，每一个都戳中了咱干家务活的痛点——

140 ℃ 高压直喷，蒸汽又大又密，像刮起了一场局部高温蒸汽风暴，专门对付厨房重油污。

你看这油烟机上的老油，蒸汽一碰到，在高温的作用下，油就开始乳化流动。聚集的蒸汽能瞬间穿透重污内部，直击油污核心，油脂被迅速剥离。

配上毛刷、手套、弯嘴等小工具，更是事半功倍。

这是我妈家用了十多年的灶台，旋钮上的陈年老垢用蒸汽蒸刷了一分钟左右，抹布一擦，差别太明显了！

还有灶台边角那些黏了半年的黄垢，蒸汽一蒸，刷子一刷，抹布一抹，干干净净。注意看，没有用一滴清洁剂！

最关键的是，它是即热式锅炉设计，升温稳定、出汽超级快——开机只要 20 秒左右就能工作，中途关汽后再开出汽会更快，几秒蒸汽就喷涌而出。

而且高温下，不仅油污无所遁形，虫螨、病菌（土曲霉）也都没处躲。

东菱有权威检测报告：100% 的灭螨率、99.99% 的杀菌率，可不是随便说说的。这个功能也可以用来给布艺沙发或者孩子的布偶玩具进行消毒杀菌哦～

平时咱干活是不是这样：一手拿喷壶喷清洁剂，一手拿抹布，一擦一抹。遇到凝结的油渍、粘住的饭粒，擦好几遍也不干净，最后还要投干净抹布反复擦。而且就算这样，家里有娃的还要担心清洁剂残留……

有了这个小家伙就轻快多了——戴上它配的蒸汽手套，油污刚被高温蒸汽软化，抹布顺手就带走了。

当别家产品还在一手蒸汽喷头一手抹布的时候，东菱第一个把蒸汽和手套结合在了一起，能一只手解决的事儿绝不让姐妹们费另外一只！

你看这个动作，手往前一伸，蒸汽先喷，抹布跟着擦，一气呵成，轻轻松松、毫不费力，还不用担心蒸汽喷溅得到处都是！

除了很难清理的陈年老油污，几乎用不上洗洁精，更不用什么白醋配小苏打，直接高温蒸汽就能清洁得嘎吱嘎吱响！（对于那种很厚的油垢如果担心清理不干净，也可以搭配清洁剂一起用哦）

这种纯物理的清洁方式，真的好省心！好安心！好治愈！

油渍飞溅的瓷砖墙面，用蒸汽手套擦一遍，亮得能照出人影，比用洗洁精擦好几遍还透亮；

我知道姐妹们可能要问：140 ℃ 高温，不烫手吗？ 放心，东菱在防烫上可是下了大功夫，后面咱详细说。

除了蒸汽手套，这台机子可以搭配 7 种不同的刷头，一拔一插就能换。对付卫生死角、缝隙里的老泥、玻璃上的水垢、瓷砖美缝里藏起来的污垢、甚至沙发抱枕上的虫螨，都有一套。

浴室镜子上的水垢，换上玻璃刷，蒸汽一喷一刮，透亮～

就连家里容易有异味的冰箱、内里不干净的微波炉、不好清洁的水箱，在它面前统统不是问题！

真的，好用到队友都想来试试！

很多蒸汽清洁机水箱只有 200～300 mL，清个灶台就得加两三次水。东菱这款直接给了 1 L 大水箱，加一次水能连续用 30 分钟。厨房 + 卫生间 + 客厅，一次搞定，不用咱来回跑。

难怪评论区一水的好评，好用、简单、干净，这些词都快被夸烂了！很多朋友都是买之前怀疑，买之后真香——

重点是今天的开团价也超良心，官方一个补贴价后实打实都要 413 块钱，但是在丁香家，一个只要 369 元，直接在活动价的基础上还立省 44 元。

还有超级贴心的售后——

1⃣️ 支持 7 天无理由退货

2⃣️ 15 天内质量问题免费换新

3⃣️ 质保一年（丁香粉丝下单再加送 1 年质保，共 2 年质保）

咱妈妈们都不容易，记住，花小钱能解决的事儿，就别硬耗咱自个儿了～

先给大家看看日常用它能干多少事儿——

擦洗厨房墙面、灶台、油烟机自不在话下；

橱柜门上飞溅的油点子，一蒸一擦就干净，不用专门等到大扫除；

窗户缝隙里厚厚的一层污垢，蒸一蒸、刷一刷，干净得吹进来的空气都清新了好多；

140 ℃ 的高温蒸汽，能让油脂从固态变成液态，黏附力大大下降，这时候抹布轻轻一擦就能带走。

而且蒸汽是 3500 mg/min 的大流量，持续高压渗透，连缝隙里的陈年老油渍都能被蒸软、分离，就像用热水泡开黏在一起的纸一样。

再配上东菱特有的蒸汽手套，轻轻一擦油污就秒没！

细皮嫩肉的姐妹可能心里要嘀咕了：140 ℃，会不会把咱的小手烫坏了？

放心，东菱在手套上可是下了血本设计的。它有三重防烫结构：

蒸汽是从手套手掌最厚实的部位均匀喷出的，真正接触到手的温度，是被层层隔离后的「安全温感」。

我自己用了一个多月，实话说，没有一点烫手的不适感，反而觉得温温热热的，冬天用还挺舒服。（需要注意的是，手套和软管连接的部位要插准、插紧，不然会有些许漏气）

可以直接用品牌搭配送的加厚一次性蒸洗清洁布（送 10 块），可以粘在手套上用，用过之后直接扔掉就行，如果 10 块、全部用完后，也可以自己买厚一点的洗脸巾来代替。

你以为它只能洗厨房？那可大材小用了。

它配了 1 个主机手套 + 7 个喷刷组件，一拔一插就能灵活切换。

每个刷头各有专攻，精准触达家里的每个清洁死角，堪称全屋清洁的「瑞士军刀」——

• 手套：擦桌子、灶台、浴室台面、墙面等大面积部位，无论是油腻、水垢、肥皂垢，一蒸一擦就能焕然一新，连清洁剂都省了。

• 圆毛刷：刷洗滤网、烟机灶具等不规则表面油污，烟灶不用拆，直接刷，还不容易脏手。

• 弯喷嘴：能让蒸汽更集中，而且弯嘴的设计能直击普通清洁难以触达的尘垢，不用咱低头弯腰，对准了直接蒸汽喷就能拿下。

• 缝隙刷：刷出犄角旮旯间的隐蔽灰尘污垢，对付窗户滑轨、推拉门轨道、踢脚线、瓷砖美缝里的灰尘老泥，很是一绝！

• 直铲刷：铲除边角老垢，利索又干净，灶台边、燃气灶支架上的陈年焦垢用它可太顺手了，高温蒸汽 + 直铲，也是残留黏胶的克星，可以铲出来很多意想不到的垃圾！

• 玻璃刷：刮洗玻璃表面，浴室玻璃、窗户、镜子都可以用它来招呼。

• 毛巾刷：家具灰尘清理，高温灭菌除螨，沙发、床垫、抱枕、毛绒玩具用它仔仔细细过一遍、蒸一蒸，螨虫死光光。

有了它，咱就同时拥有了：

厨房清洁器 + 缝隙清洁器 + 玻璃清洁刷 + 直铲清洁刷 + 挂烫机 + 高温消毒机 + 高温杀螨器。

最关键的是，它是纯物理高温清洁，不用担心化学残留，家里有娃、有孕妇、有老人的，用着更安心！

ps：日常的常见油垢直接用高温蒸汽来清洁就行，可以打扫的很干净，但如果担心陈年老油垢没办法清理干净，就可以搭配清洁液一起使用哈～

说实话，一台机器好不好用，光看前面那些大功能还不够。真正决定咱愿不愿意天天用的，往往是那些不起眼的小细节。

东菱在这台手套蒸汽清洁机上，把细节做到了我的心坎里。

它有两个档位的蒸汽设置，不像有些机器只有一个档位，要么浪费，要么不够用。

而且是触屏设计，按一下就能切换，使用的时候不用手忙脚乱。

平时日常维护、油污不重的时候，用二档（小蒸汽），省汽又够用；遇到陈年老油、灶台结垢这种「硬骨头」，一键切到一档（大蒸汽），火力全开！

这点必须拿出来单独夸！

很多同类产品电线只有 1.5 米，从厨房到客厅中间隔个走廊，就得拔了插头换个房间继续干，真的很影响效率。

东菱直接给了4 米！我用家里的软尺粗粗测了下，足足有 3 卷软尺的长度，一卷 145 cm，足足 4 米还多！

从厨房拉到餐厅，从客厅橱柜到客厅沙发，都不用换插座，一个插头走到底。

实测了一下，空水状态整机还不到 3 斤重，比我之前用的挂烫机还轻！

就算装满水也才不到 5 斤，单手拎着也不费劲。用完往柜子角落一塞，不占地儿。不像有的清洁机又大又笨重，拿出来就不想放回去。

加水口够大，水壶直接怼进去，不会洒得到处都是。

机身上有透明水尺，还剩多少水瞄一眼就知道，不用等蒸汽突然没了才反应过来。

这些小设计，都是干过家务的人才懂的心机。

7 个刷头 + 主机 + 手套，这么一套东西，东菱直接送了一个收纳袋。

用完把所有东西往里一装，拉链一拉，整整齐齐，不用担心配件东一个西一个，要用的时候翻半天找不到。

当了妈以后恨不得自己能会影分身，要不干着活就会被娃叫走，转头就忘了关机……

东菱特别设计了防干烧功能，水箱缺水时机器会自动断电，不用担心烧干锅、烧坏机器带来安全隐患。

你看，这些小细节单独拎出来，好像都不算什么「黑科技」，但真正用起来的时候，每一个都在替咱省时间、省力气、省心！

这才是「神器」该有的样子嘛！

讲真，以前我总觉得「家务神器」多少都带点智商税，属于买之前羡慕买到手吃灰的存在。但这台东菱手套蒸汽清洁机，是我用了一个多月后真心想安利给每一个被厨房油污折磨的妈妈。

不用清洁剂、不伤手、不累腰，140 ℃ 高温蒸汽一喷，油污自己化。从灶台到油烟机，从餐桌到窗户滑轨，从沙发到床垫……一台机器搞定全屋清洁、杀菌、杀螨！真的闲置不了一点！

而且你想想，请一次家政 300 块，一年请 4 次就是 1200。花一次钱买这台机器，能用好几年，还不用忍受陌生人在家里进进出出。

趁着现在活动价，赶紧给自己备一个。

下次大扫除，别人在厨房擦到手抽筋，咱戴上手套 30 分钟搞定，剩下的时间陪娃、追剧、敷面膜，真的赚到！

要说养娃路上最有挫败感的事，「刷牙」绝对榜上有名。

每次刷牙像「杀猪」，宝宝紧闭嘴巴、扭头就跑，最后只能强行按住速战速决，大人孩子都一肚子气；

好不容易哄着刷了几下，也就是牙刷在嘴里「走个过场」，根本不知道刷没刷干净；

夜里还得喂夜奶，明知道对牙不好，但就是戒不掉，每次都在焦虑中睡着…

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「0～3 岁牙齿护理全攻略」 

0～3 岁牙齿护理

请记住这 3 个原则

第一颗牙就要刷，用含氟牙膏

很多妈妈问：没长牙要不要刷？长了一颗怎么刷？

其实核心就一句：只要萌出第一颗小乳牙，就要换成软毛小头牙刷，用「米粒大小」含氟牙膏，每天刷2次。 不用担心宝宝吞牙膏，这个剂量安全，但氟防蛀至关重要。

至于没牙时怎么做、怎么让宝宝不抗拒、不同月龄刷牙姿势有啥讲究……这些我们都在攻略里详细写了。

宝宝刷的是兴趣，家长补刷才干净

1 岁半以后，宝宝会喜欢抢牙刷，但其实自己根本刷不干净。那怎么办呢？

可以试试这样做：让宝宝自己先刷着玩，然后家长说“妈妈检查一下，把藏起来的「细菌怪」刷掉，认真帮他补刷一遍。 补刷时的牙膏用量，一般 3 岁参考「米粒大小」，3～6 岁可以增加到「米粒大小」。再大一点，就没那么多要求啦，和成人相同用量都没问题。

具体怎么「玩着刷」？哪些绘本和游戏有用？在咱们《 0～3 岁牙齿护理全攻略》里都有详细说明。现扫码加小助手入群，就能免费领取完整版。

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夜奶要清洁，牙缝要用牙线

夜奶是蛀牙元凶。如果戒不掉夜奶，喝完最后一口，务必用纱布或牙刷简单清洁再睡。 

牙缝塞东西也别忽视，每天睡前用儿童牙线清理一次，这是牙刷够不着的地方。

至于怎么温和戒夜奶、牙线怎么用不伤牙、多大可以涂氟做窝沟封闭……这些实操细节，咱们的攻略里也都有很详细指导说明哦。

同时，这 3 个坑请你一定要避开：

❌ 觉得「可吞咽」无氟牙膏更安全，实则防蛀效果大打折扣；

❌ 为省事夜奶喝完直接睡，奶液会包裹牙齿一整夜，极易龋齿；

❌ 牙缝塞东西不去管，实则邻面蛀牙会再悄无声息中蛀洞。

我们将 0～3 岁宝宝牙齿护理的所有问题，从分龄护理清单、刷牙游戏攻略、涂氟窝沟封闭时间表，到饮食建议，都整理在了这份《0～3 岁牙齿护理全攻略》里。扫码加小助手入群，就能免费领取。

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在养育宝宝的过程中，除了牙齿问题，我们还会遇到辅食、喂养、睡眠、母乳、营养、疫苗、早教等各种各样的问题。难免会因为缺乏育儿实战经验，一不小心就踩了坑。费钱费时不说，宝宝和大人也一起跟着多受罪。

但如果，身边能有经验丰富的达人妈妈分享经验并解惑，还能有一群宝宝年龄相仿又践行科学育儿的父母互相交流。相信在遇到问题时，就不用自己干着急了。

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策划制作

策划：园园

图片来源：丁香设计团队

丁香妈妈的老粉丝都知道，孩子 1 岁前不能吃糖、盐，那「辣」孩子究竟能不能吃呢？

家里只要炒个辣菜，孩子眼巴巴看着也想吃；

娃滴辣不沾，家里人也没法炒辣菜，重庆人表示扛不住；

娃 3 岁多喜欢螺蛳粉、烧烤、卫龙，炒菜不辣不吃，比大人都能吃辣……

到底能不能给孩子吃辣呢？孩子几岁可以吃辣？今天我们就来说一说。

1 岁前不吃辣

1 岁以后少吃辣

关于「孩子几岁可以吃辣」，国内外的权威机构或指南共识并没有给出一个明确、统一的推荐年龄，不过，几乎所有指南都有一些共识：1 岁前不吃辣，1 岁以后少吃辣。

孩子通常在 6 月龄起添加辅食，这个阶段孩子还在适应各种食物的味道， 1 岁以内，辅食要尽量给孩子尝试食物的原味。

在我国《3 岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》中就明确指出：1 岁以内婴儿辅食应保持原味，不加盐、糖和调味品。

1 岁以后，孩子开始尝试多样化的食物，但国内外的各类指南都建议：孩子的膳食要「口味清淡」，避免过多食用辛辣刺激的重口味食物。

美国儿科学会（AAP）提出，1 岁后儿童可逐步接触家庭饮食中的温和香料（如少量黑胡椒、姜），但需避免过量刺激性成分（如辣椒）。

中国居民膳食指南里建议，1～5 岁的儿童饮食应「少调料少油炸」，建议清淡饮食，避免过多食用经过腌制、卤制、烧烤的食物，以及重油、甜腻、辛辣刺激食物。

为什么不建议娃多吃辣呢？

最近，就有很多家长来后台留言👇 看到有研究说「吃辣可能影响长高」，比较焦虑：

爱吃辣，真的会影响孩子长高吗？

大家提到的这篇研究是什么呢？我们一起来看一看。

在 2025 年底，中国团队在 Nature Communications 的一篇文章提出，长期大量高辣饮食，会引发肠道微炎症，影响孩子的骨骼生长，可能影响身高发育。

研究者发现，在爱吃辣的省份，和普通孩子相比，特发性矮小（ISS）儿童血浆外泌体 miR-17-3p 显著增高，可能影响身高发育。

研究人员猜测，会不会是吃辣导致了血浆外泌体 miR-17-3p数据异常？

于是用小鼠做实验，发现从小长期不停吃辣的小鼠也出现了外泌体 miR-17-3p 升高，生长受限。

从小鼠实验来看：

长期的高辣饮食 → 引起肠道炎症 → 引发外泌体 miR-17-3p 升高 → 生长板受抑 → 可能影响身高

看起来这个研究结论很科学，但研究也有局限性。

第一，研究对象来自常吃辣的省份，是特发性矮小的儿童，这个结论并不适用于所有孩子；第二，目前研究论证还是小鼠实验，并不准确。

所以，长期吃辣不一定会影响身高或者引发特发性矮小。

引起孩子特发性矮小的原因有很多，比如系统性疾病、内分泌疾病、营养不良、染色体异常等等，高辣椒素可能只是其中一个小小的环境因素。

对于大多数的普通孩子来说，偶尔吃辣没啥问题（最多就是容易拉肚肚），对孩子的身高不用太担忧。

毕竟广东人吃得那么清淡，也不是人人长得高，川渝地区吃得很辣，也有很多高个子。孩子最终长得高不高，主要还是看基因的力量 💪。

比起吃辣，对于家长来说，更需要注意的是保证孩子的营养均衡，规律作息、适量运动。

给孩子尝试吃辣要注意什么？

孩子爱吃辣怎么办？

1 岁以上的娃，轻微辣、频次少是可以进行尝试的，家长们放心。

给孩子尝试任何新的味道，单次、少量尝试，注意观察是否有过敏 / 刺激反应。如果出现腹痛、呕吐、腹泻、口周红斑、喘鸣、荨麻疹等，应及时暂停添加。

如果孩子爱吃辣，要控制「辣度」，还需要注意控制辣的「来源」。

家长们需要注意的，不是天然食材里的一点点辛辣味，而是：辣条、重辣膨化食品、重辣火锅底料、重辣蘸酱、辣味零食……

这些食物常常是高盐、高油、高辣同时出现，一定要注意控量，尽量减少孩子吃的次数。

重辣口味的习惯，可能损害孩子的健康。

一方面，1～5 岁孩子，肠胃道本身还没有发育完善，辣味容易刺激胃肠黏膜，引发便秘、咽喉反流性疾病。

另一方面，辣和重盐、重油往往一起出现。长期维持重口味的饮食习惯，会增加孩子以后患高血压、心血管疾病的风险。

如果孩子养成了重辣口味，家长要逐渐降低口味刺激，慢慢调整娃的饮食习惯。

此外，家长还要注意娃是否伴随身高增速下降、肥胖或体重不增、长期便秘或腹痛腹泻等情况。

吃不吃辣，是一个家庭养成的口味，可以相互迁就，也会慢慢改变。

如果家庭饮食习惯于吃辣，孩子也愿意尝试，给娃少量尝试也未尝不可。不过别忘了，少油、少盐的清淡饮食，不仅有助于孩子的健康成长，也能守护家人的健康 ❤️