说起怀孕这件事，相信不少女性都会有一箩筐的疑惑，比如：

几乎整个孕育过程都会冒出各种各样的问题，让女性感到焦虑。

图片来源：图虫创意

其实这些焦虑的产生，说到底，还是由于对孕期知识了解太少：

🌟 如果你知道，一对健康夫妇在一个月经周期内，每周保持 1～2 次性生活，怀孕概率只有 25%，连续尝试一年才会上升到 80%～85%。你就会明白，很可能不是身体问题，而是时间未到。

🌟 排除其他高危因素，目前没有证据表明孕期同房会增加流产和早产的概率。但不能给孕妇腹部太大压力，同时做好安全措施避免感染疾病。

🌟 孕期可以吃螃蟹，螃蟹所含的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养素，并没有能够导致流产的成分。

🌟 分娩方式的选择，其实取决于临产时你和胎儿身体状态，医生会在当时的情景下做出对你和宝宝更好的选择。

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脑中有答案，心里就有底气，准妈妈们自然能够减少焦虑、安心度过孕期了。

当然，除了这些，关于「备孕、怀孕、分娩」，你一定还有更多的问题想寻求专业人士的解答。

为此，丁香妈妈特意联合十几名经验丰富的一线临床医生，一起制作了这门：

《孕期全攻略》

在这份攻略里：

会告诉你从备孕到分娩，每个月应该做什么检查；

怎么补充营养、哪些食物都能吃、哪些真的不能吃；

孕期可以做什么运动来控制体重；

身体不适时，例如孕反、痔疮、发烧等，该怎样科学护理和用药；

还有护肤问题，怎样预防颈纹、妊娠纹……

所有准妈妈和准爸爸关心的事儿，都讲得明明白白。

图片来源：丁香设计团队

这门全攻略一共包含了 91 件孕期应该知道的事儿，还为你整理好了重要知识清单、营养食谱、运动跟练视频……整整 147 节课。

这些年来，课程已经帮助了 11w+ 人在孕期健康平稳地度过。

如果你正在孕期，或已有了备孕打算，建议一定给自己准备一份，到时全家人一起看。

趁着现在限时特惠，原价 259 元的课程，现在只需 159 元。

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从 0 周到 40 周，从未孕到临产，日历会告诉你每一周的身体变化、情绪变化、注意事项，还有此时宝宝的状态。

陪你见证宝贝每一天的成长，让你的孕期充满爱和期待！

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这次活动日历的现货库存确实不多，抢完就停售不补啦。

除了自己用，还可以送给需要的亲朋好友，这么好的优惠，千万别错过～

这门《孕期全攻略》，包含了整整 147 节课：

除了给你讲解 91 件对孕期至关重要的事儿，还有为你整理好的重要知识清单、孕早中晚期的营养食谱、控制体重有利分娩的运动跟练视频……

它就像一本「大词典」一样，让你在孕期几乎遇到什么不懂的事儿，都能打开来查找。

大到该每个阶段要做什么检查、饮食运动需注意什么，小到怎么数胎动、产前需准备什么物品，凡是你能想到的，这里几乎都有答案。

让准爸妈不再手忙脚乱，也不用等到生完娃才能以「过来人」的身份知道，到底什么能做、什么不能做。

上下滑动查看「攻略目录」

课程主线也是根据孕期顺序安排的：

分为备孕、孕早期、孕中期、孕晚期、临产 5 个阶段，分别对应讲述这个阶段的相应检查、营养摄入需求、体重控制建议等；关于大家可能存在的各种疑问，我们也会着重拎出来回答。

这样设计的好处是：

一方面当你遇到任何问题，可以迅速在课程中定位到当前阶段，找到科学解答；

另一方面还能提前解下个阶段的重点待办事项，这样你就能做到心中有数，不再慌张焦虑了。

可能会和你的想象不同，在这门课程里，你听到最多的词可能会是「可以」、「没问题」、「没影响」，「你只要注意···」，而非处处受限、小心翼翼。

科学的孕期建议 + 专业的答疑解惑，就让这份干货满满、覆盖全面的课程，一起陪伴你度过美好孕期吧～

有很多准妈妈在孕期除了正常孕周知识外，还会遇到一些不适的症状，以及护肤、用药等问题。

这种情况下，长辈经验总是混着谣言偏方，真假难辨；网络信息看了又看，也是一家一个说法，越查越慌……

所以对于「疾病护理」「皮肤护理」「营养食谱」 3 个主题，我们特意在课程里设置了单独的模块去集中讲述。

你可以根据自己的需要或者感兴趣的话题，直接进行检索收听。

孕期生病，除了身体不适，最焦虑的就是该怎样用药了。

课程涵盖了孕吐、发烧、便秘、妊娠糖尿病等13 种孕期常见病，每一种疾病都清楚讲解了缓解和应对方法，保护胎儿健康，更关爱准妈妈的感受。

怀孕还会带来一些容貌影响，这也是大家一直焦虑的事。

例如妊娠纹、颈纹、哪些护肤品安全和禁用等问题，课程会给到护理建议，让大家在孕期保持美丽的气色和心情。

至于营养方面更不必多说，直接为你准备好了孕早、中、晚期适合的食谱，连做法都写好了，还照顾到了各种口味，直接照着吃，有营养还能科学控重。

课程购买后，可反复查看，永久有效。趁现在有优惠，赶快入手吧！

我们给每节课都录制了音频，方便你随时随地都能收听，每节课下方有课程配套文稿，你也可以直接阅读寻找信息。

更重要的是，我们还选择了一些准妈妈们可能更关心的内容，制作成了精华笔记或清单。

比如，准妈妈或多或少都了解：孕期需要补充叶酸、碘、钙、铁和 DHA 五大关键营养，但这些和胎儿发育相关的营养素，补多少、怎么补，总怕掐算不清楚。

针对这个问题，我们特意在课程中准备了营养素补充清单，不仅包含了每日补充量、每日补充上限，还会告诉你推荐食补方法，以及如何服用补充剂。

保存到手机，还能让家人也随时随地查看，一目了然。

希望这样的方式，可以让准妈妈们少些焦虑，让一个家庭多点安心。

孕期的疑惑千千万，可传统观念、网络信息提供的答案却不一定都真实可靠。

而准妈妈们需要的，是更权威更准确的信息。

为此，课程给大家做科普的老师，全部来自临产一线，执业经历多年，比如妇产科、营养科、生殖科、运动医学科等等，课程里他们会分工合作，针对自己擅长的领域进行讲解。

比如，很多准妈妈一听到孕期检查，就会感到紧张不安。

的确，唐筛、无创 DNA、溶血检查、糖耐量测试……孕期大大小小几十种检查，稍微出现点异常，就会让人焦虑烦躁。

但其实不是所有孕期检查都必须做，比如普通孕妈没必要做 ABO 溶血检查，本身出现溶血的比例很低，且很少有严重后果，出现了也无需担心，做这个检查，只会徒增孕妈的心理压力。

在课程当中，我们就会把这些「鸡肋」检查项目排查剔除，让孕妈少折腾。

当然，我们也会点出不能忽视的孕期检查项目，比如糖耐量筛查是什么、怎么做、结果有异常怎么处理，我们都有大量的篇幅去手把手教大家。

相信在学习完系统科学的孕育知识后，你一定会减少不必要的担心，对宝贝的到来增加更多信心和期待。

现在，就让我们和家人一起，共同来享受这段奇妙的十月旅程吧～

赠品数量有限，送完即止

不敢睁开眼，炎热的夏天又要来了。

众所周知，有些城市只有俩季节：冬天和夏天，中间还赠送一份限定梅雨天。

尤其最近，眼看着台风巴威到来，空气被压得更沉、更闷，除了热，冒的汗还会黏在每一寸皮肤上，闷闷潮潮，难受得人牙痒痒。

就没办法清爽度过漫长夏天了吗？有！小树我建议，向咱的祖先学穿：

图片来源：图虫创意

你（nī）说（shuǒ）嘛（mà）？

没闹，想清爽透气，穿衣服别盯着纯棉，麻纤维面料才是行走的空调、出汗人的福音。

比棉好穿多了

穿麻是古老智慧的传承。几千年前，古人就发现了麻的神奇之处：

快速吸汗、透气干爽、抑菌耐穿

他们将麻纺织成夏令服装、蚊帐、布袋，制作精细的麻甚至可以和丝绸媲美，因此麻也称「夏布」。

即便是现在，越热的地方，人们也越爱穿麻。

图片来源：小🍠平台

细心一些，你会发现，各大服装品牌每年春夏必上的就是「麻」系列，衬衫、裤裙、背心都有。

图片来源：同事穿的麻类服饰

除了熟悉的汉服届，麻早在运动届占有一席之地，比如巴塔哥尼亚 Rock系列的汉麻攀岩裤、跑步背心。

图片来源：电商平台 + 同事拍的

麻，并不是大家想象中的粗糙无奇。好啦，穿上你就会知道——

麻属于天然纤维，是个大类，用来制衣的主要是苎麻、亚麻、汉麻三种。

纺织材料公定回潮率越高，吸汗能力越强。这三种麻都能达到 12%，不管对比天然纤维还是化纤，都很能打，称得上是：

天然速干衣！

还有研究将大麻、苎麻、亚麻和棉整理成相同的纱线细度、相似织物密度，测量芯吸高度，即吸水量。

结果表明：汉麻 > 亚麻、苎麻 > 棉。三种麻的芯吸高度一开始就优于棉，随着时间变长，麻的优势越来越明显。

图片来源：参考文献 2（大麻，即汉麻）

30 分钟时，麻的芯吸高度达到初始值的 3 倍，更是棉的 1.5 倍。看吧，这就是——

图片来源：网络 + 自己 p 的

棉最烦人的地方是，汗液附着在纤维内部，但向外传输得慢，就容易闷汗。

麻就不一样了！吸汗快放汗也快，穿着干爽凉快，是妥妥的：

会呼吸的面料！

这得益于麻纤维的天然形态优势。一起看看棉和麻（以苎麻为例）的微观结构：

棉的横截面大多是直径小的条带，纵向是更窄的带状，有天然卷曲。

而麻横向是直径大的椭圆，纵向呈圆管状，内部有很多沟槽和孔洞，汗液更易通过纤维，透气量遥遥领先。

图片来源：AATCC（美国纺织化学师与印染师协会）

除了纤维本身的特性，麻做成织物的透气表现依然惊艳！有研究对比了相同紧度的苎麻、亚麻、汉麻和棉织成织物时的透气量，结果表明：

麻织物的透气量是纯棉织物的 4～10 倍！难怪每次穿麻，明显比穿棉要凉快得多。

感受一下，这种差异就像你分别用大吸管和三品管（又称人类的慢食碗）喝奶茶。

图片来源：网络 + 自己 p 的

夏天出汗多，加上皮脂分泌旺盛，不透气的衣服就是厌氧菌生长的天堂。

厌氧菌越多，分解脏东西产生的臭味也就越浓。没错，臭脱鞋味就是厌氧菌产的。

图片来源：网络

而麻纤维有很多空腔，富含氧气，厌氧菌很难生存；

加上麻类纤维普遍有抗菌性的麻凿醇等有益物质，有一定程度的抗菌抑菌性，尤其是对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。

麻作为纤维素纤维，还不用担心像羊毛的蛋白质纤维一样被虫咬，梅雨天回南天没在怕的！

看到这儿，麻的优点相信各位朋友们心里已经有数了，可麻的种类那么多，到了真刀真枪选购上，到底该怎么选才能不踩坑？

别急，丁香生活研究已经帮咱们整理出来了：

✅ 麻类服饰的选购窍门

（苎麻 vs 亚麻 vs 汉麻）

✅ 越穿越爽的服饰推荐

（男女 & 儿童全都有）

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今天的内容来自「丁香生活研究」。

他们会用专业知识，帮你避开生活中的套路和陷阱，把每一笔对于健康的支出，都用对地方。

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最后，给大家递上麻类服饰洗护指南。

可以扔洗衣机，但要注意用中性洗涤剂，不要用洗衣粉，设置「冷水清洗 + 最低转速脱水」；最后在阴凉处悬挂晾晒，不要暴晒，可低温熨烫。如果手洗，不要长时间浸泡，即洗即晾。

高温来袭，别盯着纯棉啦，建议试试宝藏面料——麻。不管是日常空调间、运动户外，还是汉服穿搭，都能 hold 住。除了衣服，麻类的拖鞋、帽子也不错。

被种草的朋友，别忘了 转发 给身边的亲朋友好友，一起清凉一夏。

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