宝宝睡偏头了,需要矫正吗?




宝宝把头睡扁了、睡偏了,不会影响智力发育,主要就是不好看,所以家长不用过于焦虑。



如何判断宝宝是否已经出现偏头或扁头?


把宝宝抱在膝盖上,低头看宝宝的头顶。从这个视角来看,正常的宝宝头型,形状比较对称,看起来比较圆润。



图片来源:站酷海洛



正常头型(圆头):形状对称,看起来比较圆润

斜头(偏头):头的一侧平坦,形状类似于平行四边形

短头(扁头):头宽比头长还长,后脑勺比较扁平

舟状头:头长而狭窄



要是还是不太确定,可以轻轻把食指放进宝宝的耳朵里,从宝宝的头顶向下看,如果手指在一条直线上,说明宝宝的头型是正的。


如果手指明显错位,说明宝宝可能存在头型不正的问题,最好进一步去医院检查。



图片来源:专家提供



宝宝扁头 / 偏头通常可以逐渐好转


宝宝出现轻微的扁头、偏头,到了学会坐的时候,通常不会再继续加重了。


绝大多数宝宝的头型都会逐渐好转,到了孩子上学的时候,偏头的问题会减轻或者消失了。



6 个月前这样做可调整头型


如果家长比较介意,宝宝 6 个月以前,头骨比较柔软,可塑性较强,抓住这个时间段,也可以帮宝宝做一些调整。


比如让宝宝多趴着玩;当宝宝躺在床上、靠在椅子上的时候,经常改变他头的位置,以免头部的某一位置持续受压;鼓励宝宝主动转头;多抱宝宝。


但千万不要为了调整头型,让宝宝睡定型枕或趴着睡。这样做反而会影响宝宝的呼吸,严重甚至会导致猝死。





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钟乐

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卓正医疗儿科医生

湘雅儿科学博士



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痔疮能自愈吗?



擦拭屁屁的时候感觉到一个小小的凸起,让人尴尬又难受;

肛门处疼痛感明显,坐立难安,走路都得小心翼翼;

上厕所时发现便血了,那鲜红的血滴在马桶里……


这时候你可能得痔疮了。


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得了痔疮不要忍,点击此处快速咨询三甲医生


那痔疮能自愈吗?


部分症状较轻的痔疮有可能会自己好,例如因近期饮食辛辣、久坐等因素引起的初期内痔,通过调整生活习惯可以改善。


但大多数情况下,中重度痔疮很难自愈。


像一些较为严重的内痔、外痔或混合痔,即便通过改变生活方式,其脱出、疼痛、便血等症状可能仍会反复出现,影响生活质量。


图片来源:站酷海洛


长期不愈的痔疮不仅会给患者带来身体上的痛苦,如长期便血导致贫血,肿物脱出引起疼痛、感染等,还会对心理造成压力,影响日常生活和工作。


如果怀疑自己得了痔疮,不要盲目等待自愈,应及时就医,明确诊断,根据病情选择合适的治疗方法。


这次丁香医生为大家准备了痔疮门诊专场。不必默默忍受痔疮的痛苦,也不必担心就诊的尴尬,在专业医生的指导下积极治疗就能缓解。


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得了痔疮

别不管不顾



得了痔疮,千万别不管不顾!


如果对痔疮放任不管,它就像一颗「定时炸弹」,随时可能「爆炸」,引发更严重的后果。比如变得经常脱出且不能回纳、出血严重等,最后不得不走上手术台。


所以,得了痔疮可千万不能掉以轻心,要根据具体情况及时采取正确的治疗措施。


对于初期或症状较轻的痔疮,通常采用保守治疗,常见方法一般有坐浴、外用药膏、直肠栓剂等。


保守治疗痔疮的哪些方法更适合我?

痔疮手术治疗的适用情况和风险有哪些?

如何预防痔疮的发生或复发?


由于每个人的痔疮情况都有差异,具体的用药和治疗细节,最好通过线上问诊,向专业的肛肠科医生详细描述你的症状向医生获取。


医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案,这样才能精准有效地治疗痔疮,让你早日恢复健康。


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医生专业循证 专家二次审查

双重保障 值得信赖



大多数人对痔疮的危害性了解不够。平时生活方式也不注意,得了痔疮后,又不好意思去医院。


得了痔疮,痛起来可不是小事。还是要尽早咨询专业医生。


入驻丁香医生平台的医生都是全国正规三甲医院在职医生,本身就具有极高的专业素养。除此之外,丁香医生的每一个问诊回复都有官方专家团的二次审核,双重保障,更值得信赖。


无须到处查询、担心用错方法,其实问医生就能得到科学诊断,给到的针对性解决方案和专业解答,会大大缓解你的焦虑。


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回复耐心仔细客观

让人安心



丁香医生问诊的医生们用耐心又温柔、实在又客观的回复,抚慰着每一个着急来求医的人。


「在最无助的时候看到了希望。」

「1 次咨询抵 10 个专家号。」

「医生耐心、专业、理性,有一个医生应有的判断且愿意帮助病人进行最好的选择。」

「描述一看就明白,比高深莫测的词汇好懂多了。」


这些都是问诊过痔疮问题的患者们的真实评价。


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图片来源:丁香医生 App 问诊患者评价



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问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序后,进入首页点击「问医生」即可在线问医生。


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图文问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效。


电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟,通话结束后,可以回听录音/回看视频,收到文字版小结。 


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还在为娃不爱吃饭发愁?营养师建议这样搭配和烹饪




经常有妈妈抱怨,孩子不爱吃这个,不爱吃那个,对娃挑食偏食的情况是一点办法都没有。但其实,很多孩子挑食,可能是「没东西可吃」。


难以置信吧?现在生活条件这么好,怎么会没东西吃呢? 其实这里指的不是真的没食物吃,而是你给孩子的食材太单一


根据《中国居民膳食指南》建议,平均每天要摄入 12 种以上,每周 25 种以上食物。而很多家庭常买的食物大概是十几二十种。


不妨仔细记录下宝宝的饮食,可能会发现真的不够。所以,解决挑食、偏食的第一步,就是要丰富食材种类。比如,谷薯类、动物性食物和大豆类、水果蔬菜、奶及奶制品每样都不能少。


食材种类丰富了,宝宝的一日三餐又该如何搭配和烹饪呢?


考虑到不少妈妈没精力研究,我们联合专业营养师,结合《中国居民膳食指南》指导推荐,特别定制了这份「宝宝 7 日营养食谱」食谱详细整理了宝宝早餐、午餐、晚餐、上下午加餐的食材搭配、食材用量、具体烹饪方法及注意事项等




《宝宝 7 日营养食谱》截屏



该营养食谱,限时 3 日免费开放。扫码加小助手入群,就能免费领取。可以下载打印,每日照着搭配和烹饪,孩子想不爱吃都难。



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宝宝营养食谱搭配

要注意什么?



想要宝宝营养均衡,持续保持对吃饭的主动性和兴趣,父母在搭配营养食谱时,还需注意食材选择与烹饪方法



关注食材选择


宝宝营养食谱的食材选择,建议遵循 3 大原则:食材安全,营养充足、食材丰富。


1. 品安


建议选新鲜天然的食材,不仅污染风险小,添加剂也更少,对宝宝更为友好。


2. 营养充足


营养搭配上,不仅营养素的推荐摄入量,还需拥有高营养素密度。充足的蛋白质、维生素、矿物质、钙和铁,能有效预防宝宝贫血、避免便秘、预防肥胖等。


3. 食材丰富


食材搭配尽量丰富多样,从小让宝宝适应多样食材,长大后越不易挑食,营养状况也更易保障。


同时,丰富的食物色彩、口感、风味,也更能刺激宝宝味蕾。食材追求多样,但越贵越稀奇越好,只要安全、营养充足是好食材


我们结合《中国居民膳食指南》营养指导推荐,专门梳理了这份保姆级的「宝宝 7 日定制营养食谱」。具体到宝宝早餐、午餐、晚餐、上下午加餐的食材搭配、食材用量、具体烹饪方法及注意事项等都有详细说明可下载打印,每日照着食谱准备,就能轻松搞定营养问题。


食谱限时 3 日免费开放,你可以扫码加小助手入群免费领取。



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关注烹饪和摆盘


不同的烹饪和食材制作方法,能给食物带来不同的风味。结合不同食物特性,善用烹饪方法,也有助于改善宝宝挑食、偏食。


比如,有些宝宝不爱吃蔬菜更爱吃肉,可能是肉类食物的脂肪在烹饪后会散发芳香,更能吸引味蕾。蔬菜脂肪含量很低,且膳食纤维高,咀嚼和吞咽难度也更高,个别还有特殊气味,因此不爱吃。


如果在烹饪时能让蔬菜更好看、更好咀嚼、闻起来更香,吃起来也感受不到奇怪的味道,宝宝自然就更容易接受啦。


具体做法上,可以把食物切成宝宝喜欢的形状,蔬菜和肉一起烤,将宝宝爱吃和不爱吃的食物混合,通过天然调味品增加新鲜感等,都能巧妙解决问题。



实在不擅长烹饪,就直接照着「宝宝 7 日定制营养食谱」做。具体到宝宝早餐、午餐、晚餐、上下午加餐的食材搭配、食材用量、具体烹饪方法及注意事项,都有详细指导。烹饪小白也能轻松做出营养宝宝餐。


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在养育宝宝的过程中,除了挑食问题,还会遇到睡眠、母乳、营养、护理、喂养、疫苗、早教等多类问题。由于缺乏育儿经验,一不小心就会踩坑。费钱费时不说,宝宝和大人也一起跟着多受罪。


但如果,身边能有经验丰富的达人妈妈分享经验并解惑,还能有一群宝宝年龄相仿又践行科学育儿的父母互相交流。相信在遇到问题时,就不用自己干着急了。


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想让孩子好好蹿个儿,睡前别吃这两样



相信不少家长都有这种体会,孩子的胃堪称无底洞……


刚吃完饭半小时 be like 👇



图片来源:小红书



很多时候,娃都吃完晚饭了,临睡前还会再缠着爸妈来份「加餐」,吃点小零嘴~


睡前吃点加餐,没啥问题。


但如果你家有个大胃娃、小馋猫,一直有睡前加餐的习惯,就要注意,想让孩子好好蹿个儿,睡前最好别给娃吃——


🍩🍪🥐🍬 高糖、高脂食物 🍟🍔🍕🌭️


这两种食物堪称「能量炸弹」,吃多了真的会影响孩子睡眠。





睡前习惯性摄入高糖食物

会影响孩子的睡眠时长



很多家长都知道,睡眠和长个儿有着千丝万缕的联系。


简单来说,孩子就像个小禾苗,每时每刻都在长,晚上睡觉时,也在分泌生长激素。


睡前习惯性吃高糖高脂食物,不夸张的说,就是给娃的睡眠添乱。



图片来源:小红书



一项针对台湾 6~12 岁学龄儿童的研究发现,频繁饮用含糖饮料的孩子,睡眠时长明显更短,两者呈现显著的负相关 [4] 。


另一项覆盖中国 6~17 岁儿童的全国性调查也证实,睡眠不足的孩子,往往也存在着不健康零食习惯,高糖零食是其中重要组成部分 [6]


可以说,高糖饮食和睡眠质量差强相关。


图片来源:站酷海洛



这是啥原理呢?


一方面,高糖食物会引起较快的血糖波动。


孩子吃了高糖食物后,血糖会快速飙升,随后胰岛素大量分泌又会导致血糖骤然下降。


这种快速的血糖变化会严重干扰睡眠稳定性,让孩子入睡困难、夜间易醒。


另一方面,高糖饮食还可能通过影响神经递质、行为兴奋度等多种机制,使孩子更难入睡或睡得不稳。

尽管目前很多具体机制,学界还在深入探索中,但可以确定的是,高糖饮食确实会影响娃的睡眠。



图片来源:giphy



不仅如此,高糖饮食与睡眠不足之间往往还存在 「双向影响」,形成恶性循环。



高糖食物可能影响血糖波动和神经激活,使孩子入睡更困难、夜间易醒;


而睡眠不足会增加孩子对高能量食物和含糖饮料的渴望,即使不饿也想吃(非饥饿性进食),这种行为可能进一步干扰睡眠。





睡前习惯性摄入高脂食物

会悄悄拉垮孩子的睡眠质量



研究表明,习惯摄入高脂食物的孩子,更容易出现嗜睡、睡眠质量不佳的情况。


在儿童肥胖患者中,这种关联更为明显 ——高糖、高脂的 「肥胖相关饮食模式」,会让孩子面临更高的睡眠障碍风险。



图片来源:小红书



主要有 3 个原因:



消化负担更重


睡前摄入这类食物,消化系统会 「加班加点」,容易引发胃部不适、腹胀,进而影响入睡,即使睡着也难以进入深度睡眠。



炎症反应


高脂饮食可能诱发全身低度慢性炎症,而科学研究已证实,慢性炎症与睡眠障碍密切相关,会直接干扰睡眠 – 觉醒周期的调节。



神经递质和激素紊乱


饮食中的脂肪成分会影响神经递质的合成与释放(如褪黑素、血清素等)


以褪黑素和血清素为例,它们都与睡眠有关,吃太多高脂肪食物,会干扰它们正常工作,孩子就容易更晚入睡、睡得更浅,甚至半夜容易醒。


目前关于高脂饮食影响神经递质与激素的具体机制,仍探索研究中,但它俩存在相关性,已经是公认的了。



图片来源:站酷海洛



这么看下来,这 2 类食物睡前吃,对孩子睡眠多少都会有影响。


如果孩子形成了睡前高糖高脂的加餐饮食习惯,肥胖风险也会噌噌往上涨。


肥胖与性早熟患病率呈正相关,性早熟会导致性激素过早分泌,加速骨骼成熟(骨龄超前),最终影响到孩子的成年身高。





孩子睡前加餐

避开这些高糖、高脂食物



偶尔吃一两次,问题不大,也不用担焦虑,但真的要注意不要让娃长期睡前吃高糖高脂食物。


特别是以下这些,最好避开👇



高糖类食物




高脂类食物




膨化食品(典型高糖油盐组合)




如果孩子睡前需要加餐,要注意 3 点👇


  • 少量添加,注意别吃太饱,过量进食也容易影响睡眠;

  • 选择高营养素密度的优质天然食物,比如牛奶、少量原味坚果和水果。

  • 吃完后记得刷牙,保护牙齿!





参考文献

[1]  Calcaterra, V., Rossi, V., Tagi, V. M., Baldassarre, P., Grazi, R., Taranto, S., & Zuccotti, G. (2023). Food Intake and Sleep Disorders in Children and Adolescents with Obesity (Calcaterra et al., 2023) 

[2]  Wagner, E. S., Fox, K., & Parent, J. (2024). Sleep health, nutrition, and cardiometabolic risk (Wagner et al., 2024)

[3] Qasrawi, S. O., & BaHammam, A. S. (2024). Role of Sleep and Sleep Disorders in Cardiometabolic Risk: a Review and Update (Qasrawi & BaHammam, 2024)

[4] Shih, Y.-H., Wu, H.-C., Pan, W.-H., & Chang, H.-Y. (2022). The Association Between Frequent Sugar-Sweetened Beverage Intake and Sleep Duration in School Children: A Cross-Sectional Study (Shih et al., 2022)

[5] Shahdadian, F., Boozari, B., & Saneei, P. (2022). Association between short sleep duration and intake of sugar and sugar-sweetened beverages: A systematic review and meta-analysis of observational studies (Shahdadian et al., 2022)

[6] Liu, A., Fan, J., Ding, C., Yuan, F., Gong, W., Zhang, Y., Song, C., Zhou, Y., & Ding, G. (2022). The Association of Sleep Duration with Breakfast Patterns and Snack Behaviors among Chinese Children Aged 6 to 17 Years: Chinese National Nutrition and Health Surveillance 2010–2012 (Liu et al., 2022)

[7] Jelalian, E., Hart, C. N., Spaeth, A. M., Egleston, B. L., Carskadon, M. A., Raynor, H. A., Owens, J. A., Considine, R. V., & Wing, R. R. (2022). Effect of changes in children’s bedtime and sleep period on targeted eating behaviors and timing of caloric intake (Jelalian et al., 2022)

[8] Haszard, J. J., Jackson, R., Morrison, S., Meredith-Jones, K. A., Galland, B. C., Beebe, D. W., Elder, D. E., & Taylor, R. W. (2024). Losing sleep influences dietary intake in children: a longitudinal compositional analysis of a randomised crossover trial (Haszard et al., 2024)

[9] Morrison, S., Galland, B. C., Haszard, J. J., Jackson, R., McIntosh, D. R., Beebe, D. W., Elder, D. E., Ward, A. L., Meredith-Jones, K., & Taylor, R. W. (2021). Eating in the absence of hunger in children with mild sleep loss: a randomized crossover trial with learning effects (Morrison et al., 2021)

[10] Sejbuk, M., Mirończuk-Chodakowska, I., & Witkowska, A. M. (2022). Sleep Quality: A Narrative Review on Nutrition, Stimulants, and Physical Activity as Important Factors (Sejbuk et al., 2022

[11] Wang, S., Fan, C., Zhu, Y., Tang, X., & Ling, L. (2022). The Obesity-Related Dietary Pattern Is Associated with Higher Risk of Sleep Disorders: A Cross-Sectional Study from NHANES (Wang et al., 2022)

[12] Catalán-Lambán, A., Ojeda-Rodríguez, A., Moral, A. M. del, & Azcona-Sanjulian, C. (2023). Changes in objectively measured sleep after a multidisciplinary lifestyle intervention in children with abdominal obesity: A randomized trial (Catalán-Lambán et al., 2023)

[13] Zerón-Rugerio, M. F., Santamaría-Orleans, A., & Izquierdo-Pulido, M. (2024). Late bedtime combined with more screen time before bed increases the risk of obesity and lowers diet quality in Spanish children (Zerón-Rugerio et al., 2024)

[14] Polianovskaia, A., Jonelis, M., & Cheung, J. (2024). The impact of plant-rich diets on sleep: a mini-review (Polianovskaia et al., 2024)

[15] Gangitano, E., Baxter, M., Voronkov, M., Lenzi, A., Gnessi, L., & Ray, D. (2023). The interplay between macronutrients and sleep: focus on circadian and homeostatic processes (Gangitano et al., 2023)

[16] Levine, D. C., Ptáček, L. J., & Fu, Y.-H. (2024). A metabolic perspective to sleep genetics (Levine et al., 2024)

[17] Khan, A., Dix, C., Burton, N. W., Khan, S. R., & Uddin, R. (2021). Association of carbonated soft drink and fast food intake with stress-related sleep disturbance among adolescents: A global perspective from 64 countries (Khan et al., 2021).

[18] González-Treviño, I. M., Arrona-Palacios, A., Núñez-Rocha, G. M., & Jansen, E. C. (2022). Association between self-reported sleep duration and dietary quality in Mexican school-aged children (González-Treviño et al., 2022) .

[19] Phu, T., & Doom, J. R. (2022). Associations between cumulative risk, childhood sleep duration, and body mass index across childhood (Phu & Doom, 2022) .

[20] Zhang, Z., Carlson, D., Gilbert-Diamond, D., & Emond, J. A. (2024). Associations between sleep and appetitive traits in higher-income preschoolers: A six-month study (Zhang et al., 2024).

[21] Miller, M. A. (2023). Time for Bed: Diet, sleep, and obesity in children and adults (Miller, 2023) .

[22] Ward, A. L., Jospe, M., Morrison, S., Reynolds, A. N., Kuroko, S., Fangupo, L. J., Smith, C., Galland, B. C., & Taylor, R. W. (2021). Bidirectional associations between sleep quality or quantity, and dietary intakes or eating behaviors in children 6–12 years old: a systematic review with evidence mapping (Ward et al., 2021).

[23] Abdollahi, A. M., Li, X., Merikanto, I., Vepsäläinen, H., Lehto, R., Rahkola, J., Nissinen, K., Kanerva, N., Roos, E., & Erkkola, M. (2024). A tendency towards evening chronotype associates with less healthy diet among preschoolers: cross-sectional findings from the DAGIS study (Abdollahi et al., 2024)

[24] Zhao, Y., Qu, D., Liang, K., Bao, R., & Chen, S. (2023). Eating habits matter for sleep difficulties in children and adolescents: A cross-sectional study (Zhao et al., 2023)

[25] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2022). 北京:人民卫生出版社,2022.(P300-301)

[26] GB 28050-2025 食品安全国家标准 预包装食品营养标签通

[27] St-Onge, M.-P., Mikic, A., & Pietrolungo, C. E. (2016). Effects of diet on sleep quality. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 19(4), 402–407.



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巨巨巨好睡的「神仙枕」,拯救睡渣娃,竟还抗菌防霉(含成人款




以前我觉得,娃的枕头,随便买个睡就行了。


结果给娃买了大大小小不少枕头,甚至连材质都五花八门,但没一个真正能睡舒心的,总有大大小小的问题让老母亲不满意。





买高了,娃像是被点了穴,脖子悬空一整晚,早上起来在那哭着喊疼;

买低了,跟没枕一样,脑袋后仰、小嘴微张,哈喇子流得下巴都是;

还有软硬度不太合适的,要么躺上去脑袋都陷进去了,要么硬得像砖头,睡久了脖子、后脑勺都不舒服……


最让我后怕的是,之前跟风买的荞麦枕,说是天然植物材料环保安全,结果娃睡着睡着脸上起了小红疹,开始揉鼻子、打喷嚏。


网上一搜才发现罪魁祸首是枕头,很多荞麦里可能附着有虫卵,平时发现不了,孩子睡觉爱流汗,枕芯长期潮乎乎的,简直是霉菌和虫卵的温床,天天枕在虫窝霉窝里啊!怪不得会过敏呢!




图片来源:小某书截图



我家娃本身就是敏感体质,千防万防结果栽在枕芯这个漏网之鱼上。这下挑枕头,不仅要看尺寸、软硬、回弹,还得添上一条——安全不易致敏,真的太难了!


直到买手小姐姐给我安利了一款医护级认证的生物基」枕头,这才让我打开了新思路!




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我和娃一起试睡了半个月,打心底里说,真心舒服啊,试睡完直接给娃和自己一人内购了一个!


它的回弹和支撑那叫一个恰到好处,既不会太硬硌得不舒服,也不会太软没有承托力导致越睡越累。头颈接触的瞬间,就感觉无比放松,枕头下仿佛有双柔软又有力的大手托着一样,舒适承托。


而且,不管是仰着睡、还是侧着睡,它就像为你量身定制一般,总能一一贴合脖颈,脑袋不会往后仰或是抬起来,是与身体形成一个水平线。


我娃睡了一夜,枕头老老实实待在该待的地方,脑袋也难得消停地枕在上头!半夜基本听不见翻来覆去、哼哼唧唧的不满。





第二天一早,居然没!有!起!床!气!以前偶尔早上娃会说脖子不太舒服,现在就是神清气爽的元气崽~


更让我满意的是,它的安全性简直是做到了「枕头界」一流水平,狠狠戳中我这种敏感娃宝妈的痛点!


从原料 → 工厂 → 枕芯 → 枕套 → 成品每个环节,安全性层层把关,手握二十几份权威机构检测报告和认证,说实话,任何一个环节的报告拿出来都吊打市面上许多枕头了。(先给大家总览下目录,后文详细展示)


  • 原料,持绿色护照」全球通行:生物基原料一口气拿下了四国认证(德国、美国、欧盟、日本),放在哪个国家都经得起检验,实力可见一斑。



  • 生产工厂,是规则制定者级别:不仅拥有 GMP 10 万级洁净生产空间,还是行业标准的参与制定者之一,展现了其在质量、卫生、环保上的顶尖实力属于学霸中的学霸。





  • 枕芯,是多边形战士:成分、开孔率、防霉、抗菌全面通过检测,抗菌率超过 99%、防霉达到 1 级水平,娃的口水、汗渍也不会把它变成「细菌窝」。



  • 品枕头,拿到医护级亲肤认证,意味着其安全性和卫生标准达到了医疗护理用品级别的严苛要求,远超普通家居用品水平,敏宝的首选!




讲了这么多,就不给大家卖关子了,铛铛铛,隆重请出这位主角——


猴自在大豆生物基零压儿童枕





它不仅在舒适性上做到了名列前茅,还在安全性上一骑绝尘,不管你是想挑个好睡的枕头让娃一夜安眠,还是想给易敏体质的娃一个足够安全洁净的睡眠环境,闭眼选它绝对没错!


也想睡个高质量好觉的宝妈宝爸们,别着急,这款枕头还有同系列的成人款,买手小姐姐随机找办公室五六个同事带回家试睡了几天,不夸张地说,才睡了一晚,第二天一早都反馈好睡、舒服、柔软度和支撑力平衡得刚刚好。


都等不及上架,好几位同事抢先内购,早早就睡上了!实力有口皆碑!



试睡同事的真实反馈

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孩子满 1 岁就可以睡枕头啦,种草了的姐妹可以先戳导购卡片下单如果你家孩子平时不爱睡枕头,家长们也不用焦虑,因为孩子的颈曲大概到 6~7 岁时才能被韧带固定,在完全固定之前,不用强迫孩子硬睡枕头。


接下来,我就给大家来详细揭秘,这款枕头是怎么做到既好睡又安全性极佳的~



点击图片购买





啥是「生物基」?

它做枕头真的很不错



简单说,生物基就是传统记忆棉的升级版。


传统记忆棉不易滋生细菌,慢回弹能避免颈部落空,睡感柔软。但它有个硬伤:容易受温度影响,夏天变软、冬天变硬。



图片来源:站酷海洛



而生物基聚氨酯的原料来自大豆油、玉米淀粉等植物,性能上大幅提升——热稳定性、氧化稳定性和机械性能都更强。


体现在枕头上,最直观的就是:回弹更快,支撑性能长期稳定,不再冬硬夏软,也不会用两三年就掉渣、粉化。既保留了记忆棉的优点,又解决了它的痛点!



实拍慢镜头下乳胶枕和生物基枕头的回弹展示



咱们今天推荐的猴自在生物基枕,就很好平衡了睡觉时脑袋需要的舒适和颈椎所需要的包覆,在柔软和支撑上实现了较为完美的平衡~


该怎么形容它的睡感呢?手压一压表面,软乎得像云朵,头颈在翻身的时候可以均匀释压,快速贴合。


侧睡不硌脸不压耳朵,像被轻轻托住,颈肩压力一下子松了。


我们用一颗生鸡蛋做实验,鸡蛋就那么水灵灵地被按进枕头里,没有被按碎,证明压力被均匀分散了。换成咱自己躺在上面,那得多舒服啊!





而且,它在不同区域设计了不同的反压力(数值越低,代表枕头对头颈的压迫感越轻),脑窝区 0 反压力,轻柔地贴着头部,给予最温柔的放松;肩颈区 25 反压力,给到颈部合适的支撑力。





小枕头可以随便揉、卷、折、压,一松手立刻恢复!有这样优秀的回弹力,睡熟后任我们翻身,颈椎都不易落空!





所以我第一晚试睡就直接惊艳:


脑袋刚挨上去,先触到一层软,但不会塌陷。接着明显感到一股柔和的支撑力,稳稳承托住颈椎,没有丝毫反压的僵硬感。不过几秒,颈椎和后脑勺就被温柔包裹住,像卸下八斤重担,一整天的紧绷瞬间放松。


睡醒后,颈椎是松快的,也没有往常那种僵直酸胀感~





我娃以前时不时早晨指着脖子说酸,睡了这个枕头后,早上再没有说过脖子不舒服,现在醒了就忙着拆家。


PS:有用户收到后觉得枕头有点点味道,这是正常现象哦,它是天然大豆基材料本身自带的气味,通一通风就可以有效散味啦





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生物基四国认证

枕芯抗菌、防霉 1 级*、不易致敏

枕头医护级亲肤认证



孩子的东西,安全是底线!


尤其是对于敏感体质的宝宝,比如有的枕头积累了宝宝的汗液后,成为细菌、霉菌的温床,让娃打喷嚏、咳嗽、诱发过敏性鼻炎等;


有的枕头可能含甲醛、染料迁移物、或其他有害物质,直接接触娃皮肤后,会引发红疹、瘙痒;


有的枕头透气性差,娃睡觉容易闷汗,娃翻来覆去睡不踏实,到夏天还会捂出热痱……


这款枕头从源头到成品,把所有可能给娃造成的风险都降至极低,直接拿权威报告说话——


这款枕头直接甩出 4 大生物基资质认证,其是用植物等可再生原料制作,并且通过了全球权威、严格的第三方机构检测和审核。


拥有这四大认证(德国、美国、欧盟、日本),说明它具备满足大多数市场准入门槛的实力。



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枕芯抗菌、防霉 1 级是基操:在实验条件下,枕芯对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎克雷白氏菌的抑菌率超过 99%;实验条件 28 天,霉菌生长稀少或局部生长,在样品表面的覆盖面积 <10%。


从根源减少细菌霉菌滋生,娃的口水汗渍滴上去也不怕变成「细菌天堂」,使用起来超安心!






最戳老母亲的,是它的亲肤安全,直接给咱上到了「医护级」!


用医疗护理产品的标准来做枕头,放到整个家居用品行业都很少见,能获得这项认证的枕头更是凤毛麟角!


它还做了动物皮肤刺激和变态反应测试,结果致敏率 0%,真的温和不易刺激,皮肤娇嫩的敏感娃,也能放心枕!




* 皮肤刺激试验 & 皮肤变态反应试验:检测机构福州海关技术中心,报告编号 No.:203002500028,检测依据 GB15979-2024、GB/T 38496-2020、WS/T 10009-2023



不仅如此,它的细菌、真菌检测都远低于标准限值,重金属铅和铬未检出。



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俗话说好马配好鞍,安全放心的枕芯,自然要搭配同样高品质的枕套,品牌方贴心准备了两款枕套选择,各个都是实力派——


● 壳聚糖枕套——四季可用:7A 级抗菌*,水洗 150 次依旧抗打!搭配四周透气网眼,清爽加倍,汗娃必备。(一阶二阶枕套为黄色,三阶和成人枕套为白色)




7A 级抗菌:指枕套水洗 150 次后对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和白色念珠菌的抑菌率分别为 > 99%、> 98% 和 96%,符合 T/SZTIA 001-2023 规定的 7A 级抗菌标准。



● 凉感枕套——适合夏天:正面贴肤面自带凉感,还具有吸湿排汗性能。凉感值 0.32(超国标 2 倍),凉而不冰,像奶皮一样丝滑软糯,娃睡觉爱流汗的,它能快速吸走汗液排出,不容易闷汗窝出痱子,夏天睡超舒爽!(一阶二阶枕套为蓝色,三阶和成人枕套为黄色)





底部的面料专门做了防滑处理(仅一阶二阶凉感枕套有此设计),睡在凉席或是天丝件套上,不容易滑动,娃睡觉不老实,枕头也能乖乖待在原位,不轻易移位。



别的枕套滑得能打转


猴自在凉感枕套,让枕头牢牢扒在凉席上



两款枕套都是高标准的 A 类面料,证明其 0 甲醛、无异味、无可分解致癌芳香胺染料。






能把安全性做到如此极致,正是背后的硬核实力工厂在保驾护航:


● GMP 10 万级洁净工厂生产(超干净生产环境)

● GOTS 认证 + 生态纺织品 OEKO-TEX 100 认证(国际公认安全)

● BSCI 社会责任认证 + ISO9001 质量管理体系(靠谱企业)

● 还是原色生态纺织品团体标准制定者之一(行业规则我们参与定!)





此外,这小枕头还很透气!枕头芯 95.5% 的高开孔率,热气轻松透过,不易闷热捂汗。我们自测的透气性实验中,不到 2 分钟,水蒸气就笼罩了整个杯壁。





一摞摞硬核的资质认证,不止是纸上的数据,更是枕头上安睡的承诺,是我们能放心递给孩子的、实实在在的底气!






如此优秀的枕头,价格有点小贵,但咱们还是谈到了尽可能多的优惠,算下来和乳胶枕的价格也差不多,但更加好睡和安全!



2 阶段 3~12 岁:长 49 cm 宽 30 cm 侧高 6.5 cm 头窝 4 cm,丁香开团价 209 元,含两个枕套(壳聚糖抗菌枕套 / 凉感枕套);

3 阶段 12 岁以上:长 60 cm 宽 35 cm 侧高 9 cm 头窝 5.5 cm,官方活动价 329 元丁香开团价 299 元,含 1 个壳聚糖抑菌枕套;

成人款:长 61.5 cm 宽 35 cm 侧高 10/12 cm 头窝 6 cm,官方活动价 339 元丁香开团价 299 元,含 1 个壳聚糖抑菌枕套。



最后还有三档满赠活动,不仅枕头,猴自在的家居服、防蚊裤等也参加活动:


满 149 元送洗衣皂 * 1 块(买 2 阶枕即送),满 298 元送真丝口罩 * 1 + 洗衣皂 * 2 块(买 3 阶或成人枕即送);满 358 元送真丝口罩 * 1 + 洗衣皂 * 2 块 + 纱布巾 2 条。(买一个儿童枕 + 成人枕即送)


姐妹们想给自己买一个的可以选 12 岁以上(喜爱睡矮枕的选它)或成人款,下单就有赠品了哦。





PS:三档赠品活动不叠加



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3D 科学分区设计

睡姿变化都能稳稳托住



最后,来讲讲这款枕头的精妙设计——3D 科学分区!


为啥要分区呢?因为人的颈椎是有「生理曲度」的,随着睡姿变化,咱们的颈椎需要枕头所承托的高度也不一样。


一般情况下,仰卧时,支撑颈椎的高度要比头部的高;侧卧时,肩膀会把头部抬高,枕头两边需要略高一些,和一侧肩膀同高。





所以,枕头的中心头部区、上下两侧颈部区和左右两侧的侧睡区,高度要不同。


猴自在的枕头就进行了分区设计,每个区域的高度不一样。





中间是平滑的凹槽设计,仰睡的时候脑窝「稳」在里面,配合肩颈承托区,能保持颈椎的自然弯曲度。



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侧躺时,小脑袋安置在「斜面侧睡区」支撑,抵消部分肩膀的高度,让颈椎保持平直!



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也就是说,无论孩子仰睡还是侧睡,这个小枕头都能像妈妈的手一样,稳稳地、温柔滴给他撑托住!



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整个头颈被柔软包裹,私人订制般高度贴合头颈的轮廓,有效释放肌肉压力,同时枕头也会提供给头颈均匀恰当的支撑力,让舒适性大大提高,整夜深睡~





49 cm 大枕面设计,比一般的常规枕头尺寸都要大一圈,娃翻起身来不易掉落,安全感满满!



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枕头的高度是根据年龄「分段设计」,每个阶段都有量身定制的高度,精准匹配娃的颈椎曲度发育和身体发育,从小用到大都「刚刚好」。


枕芯任意揉卷折叠不变形,久睡不易塌陷,出差旅行卷起来塞行李箱,不占地方。娃走到哪儿,熟悉的睡眠感就跟到哪儿,酒店陌生床也不怕!还能对折当靠垫,睡前读绘本靠着超舒坦~




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另外,我们还给辛苦的老父亲老母亲们,准备了同款生物基成人枕,强烈建议爸爸妈妈们也给辛苦的自己带一个成人款回家,享受丝滑的睡眠~





同样的生物基材质,0 压感,抗菌、防霉 1 级、安全不易致敏,唯一不同是枕头做了更适合成人的 5D 分区!





无论是平躺还是侧卧,无论喜欢低枕还是高枕,都能减轻颈椎的睡眠负担,精准适配你的睡眠习惯。


娃睡儿童款,你睡成人款,娃睡得踏实,自己也不用再「对镜贴膏药」,这才是全家的睡眠自由!



2 阶段 3~12 岁:长 49 cm 宽 30 cm 侧高 6.5 cm 头窝 4 cm,官方活动价 229 元丁香开团价 209 元,含两个枕套(壳聚糖抗菌枕套 / 凉感枕套);

3 阶段 12 岁以上:长 60 cm 宽 35 cm 侧高 9 cm 头窝 5.5 cm,官方活动价 329 元丁香开团价 299 元,含 1 个壳聚糖抗菌枕套;

成人款:长 61.5 cm 宽 35 cm 侧高 10/12 cm 头窝 6 cm,官方活动价 339 元丁香开团价 299 元,含 1 个壳聚糖抗菌枕套。



除此之外,还有三档满赠活动,会场猴自在的家居服、防蚊裤等都参加满赠:


满 149 元送洗衣皂 * 1 块(买 2 阶枕即送),满 298 元送真丝口罩 * 1 + 洗衣皂 * 2 块(买 3 阶或成人枕即送);满 358 元送真丝口罩 * 1 + 洗衣皂 * 2 块 + 纱布巾 2 条。(买 1 个儿童枕 + 1 个成人枕即送)* 赠品活动不叠加


娃睡得好,全家才能睡好觉。这笔投资,真的值!



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商品信息

● 商品名称:猴自在生物基医护级认证枕头

 活动时间:2026-4-14 21:00 至 2026-4-18 23:59

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】

● 售后服务:打开商品详情 – 左下角 – 点击「客服」留言




策划制作

策划:Gina

图片来源:丁香设计团队 & 品牌方提供 & 站酷海洛

科学审核:丁香科学严审团


文章原文

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花洒很干净,不用清洁……是真是假?| 谣言终结站

  很多人认为,花洒持续通水、本身就很干净,不需要特意清洁。事实上,长期未被清理的花洒的出水口和管道内壁会附着滑腻的生物膜,其中藏匿着军团菌、霉菌等致病菌。淋浴时,这些致病菌可通过呼吸或皮肤接触侵入人体,进而危害身体健康。
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