运动，可以说是唯一一件只要行动了，就会有正向反馈的事了。
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福利二：专门定制的课程配套运动教具，瑜伽小球、弹力带和泡沫轴，全新品质升级，仅限先下单的前 200 份，先到先得。
整个课程都是围绕着这三个特别好用的道具来训练的，有道具辅助，能帮助妈妈把动作做标准，瘦身效果才更好，所以道具的价值很大。
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考虑到很多妈妈没有运动基础，每个训练动作都设计了「讲解版」和「跟练版」两种形式：
讲解版视频，讲师会详细讲解和演示每个动作的步骤、要点和错误示范，跟着练，仿佛有专业私教带练，不怕跟不上或练不对。
比如很多妈妈们在做动作时不知道如何发力，如何让身体保持一条直线，甚至不懂怎么正确呼吸。
我在这里的动作讲解课程中会把一个动作讲透，比如会教你怎么做正确的四足支撑姿势，如何进行呼吸训练。
跟练版用时更短，是一节流畅完整的跟练课，熟悉讲解视频中的动作要点和难点后，就可以直接跟练了。
先跟着讲解版视频掌握了动作要领，再用跟练版视频坚持练习。
每天只要 15～25 分钟练习，省去往返跑健身房的时间、省去昂贵的私教费用，只要坚持你就会看到效果。
这里特别强调一下，除了顺产妈妈 42 天后和剖腹产妈妈 3 个月后需要产检无问题才可以参与练习，只要是腹直肌分离 3 指及以下，都推荐你来用这门课程。
也许你已经是产后一年，或者更久，但只要你面临的产后损伤问题没有解决，都可以通过《妈妈的塑形课》积极干预。
其他生完娃一年甚至十几年的妈妈们，只要想瘦大肚腩，解决体态和瘦身问题，都可以参与训练！
老师即使孩子八岁了，还是会一直按照课程的方法和内容做训练，带娃塑形两不误，让身材一直保持健康和轻盈的感觉。
你可以扫描二维码，看看全套的课程方案哦。
购买后课程立马生效，今天就能练起来～
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课程限时附赠三样工具：普拉提小球，弹力带和泡沫轴。别小看这些工具，它们帮助大家能正确发力，代替老师的手，及时给到动作反馈。
普拉提小球，拿到手的时候会觉得它「很有弹性」，就是需要这种「松弛」的感觉，而且使用的时候也不要吹得鼓起来，需要瘪一些，好为我们的动作起到提示作用，稳定性非常足。
普拉提小球是普拉提里特别常用的道具，像是激活大腿内侧发力，保护腰部等等动作里，帮助特别大。
我们的这个小球安全防爆，课程里有些动作是需要我们坐在小球上来完成的，让我们体重 180 斤的同事去试了一下，完全没问题。
其次是弹力带，在课程中运用的范围真的很多，它给妈妈们最大的帮助是，帮大家更好的发力，把动作做到位。
而且课程里有一节是纠正腿部发力的。老师会教你一个稍微复杂一点的绑法。只要绑上去，你就会感觉特别神奇，你的腿在平衡扭转的力量，多练练你的两条腿就会更直！
最后是泡沫轴，泡沫轴能帮助放松深层筋膜，对于产后妈妈来说，一定要选没有过多凸点的光滑的泡沫轴。
我们的泡沫轴，长度加长到 60cm，而且材质软硬适中，没有花纹。
它不像市面上很多泡沫轴，长度只有 3、40cm，材质过软，起不到放松的作用，也不会像带花纹的那种泡沫轴，给「不受力」的妈妈们带来一些不适感。
这种材质和外形，既能帮助妈妈们做好动作，还能减少错误姿势对身体的损伤。
总结来说，无论从讲解还是课程安排上，这门课是真的在为妈妈这一群体做准备，也是为了能让更多的妈妈们减少身材焦虑，让自己的状态变得更好！
这次的价格，搭配的教具是限量 200 份赠送的哦，先到先得！
一顿火锅的价格，换来这门「普拉提 + 婵柔」的《妈妈塑形课（升级版）》，真的很值。
还等什么呢？给自己一个机会，跟老师一起按照训练方案回到自己孕前最佳状态吧～
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➊ 课程购买后，永久有效，可以随时回看。课程教具包 3 个工作日内发货。
➋ 课程视频支持「投屏」，点视频右上角投屏图标即可。
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