腰痛出现这几种感觉,建议尽快看医生!



很多人都有过腰痛的经历:


久坐一整天后,腰像被焊住了一样,直不起来;

早上起床时,腰僵硬得像块木板;

或者只是弯腰捡个东西,突然咔一下,整个人都不敢动了。


这时候,大多数人的第一反应往往是贴个膏药,或者忍一忍,躺两天看看。


腰痛这件事,看起来都一样,背后的原因却可能完全不同。有的是肌肉疲劳,有的是神经受压,还有一些看似闪一下的疼痛,实际上可能和骨折有关。


如果判断错了方向,可能越拖越严重。腰痛问题,建议咨询专业骨科医生,让医生帮你判断方向。





先搞明白:你的腰痛是哪一种?



1. 久坐后酸胀、发紧:多半是肌肉劳损


如果你的腰痛是这样:


坐久了会酸、会紧,像被一圈东西勒住;

但站起来走一走、活动一下就会缓解;

平躺时不怎么痛,也没有腿麻、放电感。


这种情况最常见,多数是腰肌劳损或腰肌筋膜炎。


长期久坐、姿势不良、核心肌群力量不足,会让腰部肌肉一直处在「加班状态」。时间一长,就容易疲劳和紧张。


一般来说,这类问题并不危险,但关键在于容易反复。


如果你已经反复几周甚至几个月,一累就发作,建议咨询专业骨科医生,评估你的坐姿习惯、核心力量和日常负荷情况。


2. 从腰一直疼到腿:神经受压的可能性很大,建议尽早就医


如果你的腰痛不是局限在腰部,而是出现:


从腰一路往下到臀部、大腿、小腿,甚至脚底;

有明显的麻木、刺痛、发凉或触电感;

咳嗽、打喷嚏时疼痛明显加重;

有时还会感觉一侧腿没力气。


这种情况就要高度警惕了!常见原因是腰椎间盘突出压迫神经根,简单来说就是椎间盘鼓出来,挤到了旁边的神经。


如果是这些情况千万不要拖,因为如果压迫持续时间长,不只是疼,神经恢复会更慢,甚至留下长期麻木或无力。


如果你已经出现腿麻+放射痛,或者症状越来越明显,建议尽早点此咨询骨科医生做专业评估,而不是单纯贴膏药或硬扛。


3. 反复几个月都不好:可能已经变成慢性腰痛


还有一类人是最容易被忽视的:


腰痛断断续续超过 3 个月,甚至几年;

腰时好时坏;

做理疗、贴膏药、吃止痛药会缓解,但一停就复发。


这种情况往往不是单一问题。可能还涉及椎间盘退变、小关节紊乱、慢性肌筋膜问题等。


甚至长期疼痛后的神经敏化简单说,就是身体已经进入一种疼痛记忆模式。


越不敢动,肌肉越弱;肌肉越弱,越容易痛。


这类情况通常需要更系统的康复方案,而不是单点治疗。


如果你属于这种反复型腰痛,建议不要长期靠止痛药硬压症状,可以找医生做一次整体评估,把康复路径理清楚。


脊椎、关节不适问题

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。





腰痛最常见的这 3 个问题

建议你线上问医生



问题一:拍了CT/MRI,报告看不懂


很多人拿到影像报告的第一反应是焦虑:膨出和突出差很多吗?压迫硬膜囊很严重吗?生理曲度变直是什么意思?需不需要手术?


首先要冷静,影像学异常不一定等于你的症状严重程度,解读图像需要结合你的具体症状和体格检查。最忌讳的是自己对着报告反复搜索,越看越害怕。


如果你已经做了检查,但看不懂报告,其实可以把影像和症状一起发给医生做解读,医生通常能帮助你判断情况的严重程度,也能避免不必要的焦虑。


问题二:不知道该休息还是运动


这是腰痛患者最纠结的问题之一,活动怕加重,躺着又感觉身体越来越僵硬。


答案其实是视阶段而定。


急性期(剧痛时)可以适当休息,但并不等于长期绝对卧床疼痛缓解后,反而需要逐步恢复活动。长期不动,肌肉会更弱,恢复反而更慢。


关键问题通常不是能不能动,而是:什么时候动?动多少?怎么动?这些其实更适合由医生结合你的具体情况来判断。


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问题三:药一停又疼,不知道该怎么办


不少人会经历这种循环:痛 → 吃止痛药 → 好一点 → 停药 → 又痛,甚至还会出现胃不舒服、反酸等副作用。


这说明药物只是压住了你的症状,但没有解决原因。


不同类型的腰痛,用药策略完全不同,有的需要抗炎,有的需要肌肉松弛,有的需要调整康复节奏。


如果已经出现反复用药但效果不稳定的情况,建议把用药清单整理好,让医生帮你重新梳理方案,而不是自己反复试药。


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丁香医生骨科问诊

什么情况下可以在线帮到你?



通常,骨科医生负责治疗全身上下的骨头、关节、韧带的问题,还有脊柱(比如颈椎、腰椎间盘等)的病。


以下几种常见情况,您都可以通过线上问诊,寻求他们的帮助。


 新出现了不舒服,想咨询一下严重程度,是否需要立即去医院检查


活动锻炼后肌肉酸胀、关节疼痛、韧带扭伤,既没破皮也没出血,好像稍微用冰敷一下就好点了,但过了几天还是不能完全恢复如初。


脖子酸,甚至隐隐有点手发麻,以前也没发生过,年纪轻轻的,不知道只是加班多还是得了颈椎病。


类似这样的情况,可能问题不太严重,好像犯不着马上请假去医院;但不问问医生又有点不放心,就怕耽误了治疗落下病根。


这时,您只需掏出手机,立马可以联系到全国三甲医院优秀的骨科医生,请他们帮忙评估一下病情,并给出针对性治疗建议。


➋ 已经去医院做过检查,但对于后续是否要手术、有没有其他治疗方案,还想再找个医生看看


去医院检查完拍了片子,被告知要手术。可一想到要动刀子,总觉得要多问几个人,这类情况可以考虑咨询多位医生专家,综合一下各方专业建议。


平时大医院专家号往往很难挂上,排号就医过程耗时费力,有些地方则是医疗资源受限,想在当地找专家不是那么容易。


而通过丁香医生线上问诊,你可以找到一线城市大医院的骨科专家,不用四处奔走求问就能联系上,方便省心。


也无需漫长等待,可能你冲杯咖啡或者洗个澡的工夫,就能收到医生回复。


➌ 想针对性地了解一些日常运动、康复训练的建议和注意事项


医生除了治病,也可以根据您的情况,提供一些预防保健的咨询。


比如多年前曾经受过伤现在该怎么锻炼,或者是想购买预防骨质疏松的营养保健品,都可以请医生根据您的具体情况,提供针对性的建议。


这比起自己上网搜、费劲整理,可能是更加省时、省力、靠谱的办法。


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情况有些复杂,想找名医专家

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问完后点这里,快速查看医生回复


问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序后,进入首页点击「问医生」即可在线问医生。


❷ 问诊方式:目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。


图文问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效。


电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟,通话结束后,可以回听录音/回看视频,收到文字版小结。 


❸ 查看回复:如有正在进行中的问诊,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「我的问诊」,即可第一时间收到医生回复。


❹ 人工客服:更多问题,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。



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灰指甲不疼不痒? n但我们还是建议你看医生 n3 个原因,第一个就很扎心 n👇 n n❶ 它真的丑😣 n n灰指甲会让指甲变黄、变灰、变浑浊,表面凹凸不平,失去光泽。 n n夏天不敢穿凉鞋、去游泳、做足疗,甚至去别人家换鞋都有点犹豫。虽然不是什么大病,但那种藏着掖着的感觉,确实让人不舒服。 n n好消息是,在临床上治好灰指甲并不难,已经有很成熟完善的治疗方案。👉如果你想这个夏天告别灰指甲,可以点此链接拍张照片给皮肤科医生,拿到规范治疗方案。 n n❷ 它不会自己好,只会越来越严重

灰指甲不疼不痒?
但我们还是建议你看医生
3 个原因,第一个就很扎心
👇

❶ 它真的丑😣

灰指甲会让指甲变黄、变灰、变浑浊,表面凹凸不平,失去光泽。

夏天不敢穿凉鞋、去游泳、做足疗,甚至去别人家换鞋都有点犹豫。虽然不是什么大病,但那种藏着掖着的感觉,确实让人不舒服。

好消息是,在临床上治好灰指甲并不难,已经有很成熟完善的治疗方案。👉如果你想这个夏天告别灰指甲,可以点此链接拍张照片给皮肤科医生,拿到规范治疗方案。

❷ 它不会自己好,只会越来越严重⚠️

刚开始可能只是指甲前端出现一小块白点或黄斑,很多人觉得就一点而已。

但真菌不会停下。它会慢慢侵蚀整个指甲,变厚、变脆、变形,严重的时候整个甲板被破坏,甚至脱落。

全甲毁损之后,不仅难看,还会痛!变形的指甲会挤压甲沟,穿鞋、走路、长时间站立都可能带来不适。破损的甲板和周围皮肤失去正常屏障功能,还容易继发细菌感染,引发甲沟炎。

如果你已经看到指甲在变化,别拖,拖到后面处理起来更麻烦。👉点此拍照问问医生,至少先搞清楚到了什么程度,心里有底。
 
❸ 它会传染,不止传给自己,还可能传给家人🏠

灰指甲的本质是真菌感染,这个真菌不会老老实实只待在一个指甲上。

它会随着皮屑和碎甲脱落,传染到其他指甲、足底(引发足癣)。

如果和家人共用拖鞋、浴巾、擦脚巾,或者光脚踩在浴室地板上,就可能通过脱落的皮屑把真菌传给他们。尤其是免疫力偏弱的老人和小孩,更容易中招😨

所以处理灰指甲,不光是让自己好看,也是保护家人。 👉尤其家里有老人小孩的,点击此处链接早点问清楚处理方案,比拖到传染开了再治要省事得多。
 
🤔为什么不建议自己买药处理?

很多人觉得灰指甲就是买个药水涂一涂的事。但外用药的浓度、频次、涂药范围、是否需要打磨甲板……这些细节都会影响效果,用不对等于白涂。所以最好在医生指导下规范涂药。

此外,如果感染比较严重(比如累及甲根、多个指甲受累),往往需要在医生评估下,采取口服药配合外用药的方式才能根治。

自己乱用不仅可能药不对症、白白耽误时间,口服药还可能带来安全隐患。

现在拍照上传指甲照片,皮肤科医生可以帮你:

👉判断到底是不是灰指甲
👉评估感染程度,用外用药还是口服药
👉如需用药,线上开方,药品快递到家

先搞清楚情况,再决定怎么处理,比瞎买药靠谱得多。👉该不该用药、用哪种药、用多久,点击此处线上问医生👨‍⚕️

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私处颜色变深,和性生活太多有关吗?




今日回答后台留言:私处颜色变深,让自己在性生活时很不自信,应该怎么办?


外阴、阴囊和腹股沟等部位的颜色,本来就可能比身体其他部位深。而成年女性的外阴颜色,从浅粉色到深褐色,甚至接近黑色,个体差异很大。这是很正常的生理现象,人人都是如此经历,并不需要为此感到羞耻

遗传、青春期后的激素变化、妊娠、年龄增长,以及局部摩擦或皮肤炎症,都可能让色素增加。性生活时局部充血,颜色可能暂时发生变化,但这不等于性生活会让私处皮肤永久变深,更不能凭颜色判断一个人的性生活经历。



如果颜色一直比较稳定,没有瘙痒、疼痛、肿块、破溃或异常分泌物,通常不需要处理。日常护理上,用温水轻柔清洗外阴即可,不要冲洗阴道内部,也不建议使用有香味的妇科洗液、私处美白霜或酸类产品。过度清洁和刺激反而可能引起炎症,让色素沉着更加明显。

如果还是对外观感到困扰,可以先到正规医疗机构的皮肤科咨询,确认是否属于正常的色素差异。目前,激光等外阴美容操作的安全性、有效性及长期效果仍缺乏充分证据,还可能引起灼伤、瘢痕、色素异常、感觉改变和疼痛,应谨慎决定。

私处没有统一的颜色标准。希望你不要再为正常的身体差异困扰,你和你的伴侣都需要知道这一点。



关于私处困扰,你可能还想知道这些,点击下方文字查看>>


私处有异味,是没洗干净吗?

私处瘙痒,一定是感染了吗?

发现白带变多怎么办?




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鼻子上摸到黑头,你最该做的事情只有一件!(不是抠




谁懂啊,年纪上来之后,脸是越看越糙。


小时候👶清水洗脸,皮肤都嫩得像剥壳鸡蛋;现在瓶瓶罐罐伺候,痘痘却带着黑头、闭口、粉刺集体入住,毛孔也从「查无此孔」熬成高清大图……



图片来源:站酷海洛



尤其油皮一到夏天🔥,皮脂腺开始疯狂赶工,油脂多到运不出去,黑头、闭口、粉刺也就堵上了门。


偏偏手还不争气!摸到黑头就想抠,爽是爽了,毛孔也喜提一个坑。过两三天,黑头又带着全家老小卷土重来。


其实,鼻子上摸到黑头,最该做的绝对不是抠——而是把手拿开,好好清理黑头、疏通毛孔。





为了收拾它们,咱走过的弯路可太多了。


拿撕拉面膜硬拽、磨砂膏猛搓,再狠一点,酸也一层层往脸上刷。但最后,黑头没少、还可能伤到了毛孔、甚至让皮肤越来越敏感……





原本 3 天才重新冒头的黑头,可能 1 天就卷土重来,还……更粗壮!





难道,咱就只能被迫接受黑头越长越多、毛孔越撑越大?莽夫才会蛮干,智慧女人必须用巧劲!


— 广告 —


所以这次我们亲自下场,研发了一款:


不靠暴力硬铲,而是利用

「五重酸 + 6 重超细的复配泥」巧劲的

五酸泥膜

图片



这家伙,直接三线并行:


  • 一手让油脂工厂减产,让黑头断粮,防止它反复;

  • 一手疏通淤堵,把堵在毛孔里的油栓清运走;

  • 一手呵护安抚,给皮肤留足休养生息的空间;


咱敢拍胸脯说,它和市面上那些去黑头产品,真不是一回事——


① 够猛,效果肉眼可见:使用 2 周*,粉刺 – 33.58%,黑头 – 33.33%;

② 够彻底,不给黑头反复的机会:使用 2 周,额头油脂含量 -19.26%;把黑头被扼杀在摇篮里;

③ 够温和:不刺激、不拔干;长期用,能把皮肤越养越好。


据人体功效实证:连续使用 2 周,黑头数量减少的同时——


使用泥膜 2 周

面部毛孔面积占比 -7.44%

图片及数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391(具体效果因人而异)

文中报告数据仅代表送检样品



更重要的是!这么能打的同时,价格也是亲民到离谱——


2 大瓶的价格,连某知名品牌的 1/3 都不到(关键,人家还没有酸)。


平时随便买一款,只有单一泥成分的清洁面膜,都不止这个价,敷完脸还干得紧绷。


点击图片,立即购买

叠加省钱卡,更划算



如果你是大油皮,或者 T 区爱出油的宝子,想更好地控油,强烈建议直接入手:


「 1 罐泥膜+ 1 支毛孔精华的组合」


每周定期用泥膜清洁肌肤,日常用毛孔精华做好控油,双管齐下直接死死管住油脂,让黑头再无翻身之力!


因为,咱自研的毛孔精华——


含有四重酸,控油实力强到没边儿无论是拿捏白头、还是对付黑头,都超给力~


添加 A 醇 + HPR,刺激胶原再生,帮你把撑大的毛孔变细腻。


有了它俩的保驾护航,这个夏天皮肤就能清清爽爽,舒舒服服啦~


点击图片,立即购买





一手疏通淤堵,揪出黑头

一手清脂控油,让黑头断粮



很多人不知道:刚出炉的油脂,原本是顺畅流动的液体,但遇到空气后,在氧气的催化下会凝固、变硬,成为堵住隧道的「油栓」。


而毛孔,其实是运输油脂的「隧道」;


如果油脂过多,运输不及时,或者氧化后淤积在毛孔里,就会成为黑头,慢慢撑大毛孔。





所以,要破局——让黑头越来越少,最关键的 2 点在于:「减少油脂」+「疏通淤堵」。


而咱丁香好物这款泥膜,正是按照这个思路来研发!不靠暴力硬拽出油脂粒,全凭巧劲儿——



01

派出 6 重超细复配泥

「揪」出黑头,不伤皮肤



用 6 种粒径不一、孔隙结构各异的超细矿物泥(也就是黏土)按照科学配比混搭,把卡在毛孔里半凝固、甚至早已氧化变硬的「油栓」一把给薅出来。


不光不会拉扯咱娇嫩的皮肤,重点是,清淤的效果真的贼亮眼——


单次清洁效果

左:使用前,右:使用后

图片

图片来源:真实实拍


干皮 1 周 1 次,油皮 1 周 2 次

按照每次 10 分钟的频次,用 2 周后:


黑头数量 – 33.33%

粉刺数量 – 33.58%

闭口数量 – 35.44%


左右滑动查看

图片及数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391(具体效果因人而异)



因为,这 6 种泥天生自带强悍的吸附力,性格好还情绪稳定。而不同大小的粒径复配思路,又能给皮肤带来更多的好处:


① 吸附力更强:在不伤毛孔的情况下,让黑头浮出来。


不管油脂藏在哪个犄角旮旯,都难逃被揪出的命运——用完,皮肤上出现了很多凸出的白色小颗粒:


就像这样

用牙线轻轻挂,就能把冒头的

黑头刮掉,又不会弄伤皮肤



② 避免敷的过程中,泥膜干裂,结块,敷完脸拔干的状况:单一泥添加量过高,容易让泥膜肤感粗糙、敷的过程中容易结块、开裂,用完皮肤还可能会倒拔干。


而咱自研的泥膜,质地丝滑得就像酸奶~


涂脸上,几乎没有颗粒感。清洗起来,也超方便。





因为!配方师特意在配方里,加了:


① 自带吸湿 Buff 的成分✌️:玉米淀粉、燕麦仁细粉等,为皮肤增添一份水润。

② 经典的滋润成分:角鲨烷、白池花籽油、霍霍巴油,狠狠锁住水分。


在它们的兜底下,敷完,清洗后小脸,不会有被掏空的干涩、虚脱感!重点是,清洗起来也更方便。


超好清洁,几乎没有干裂、板结



并且,咱四认认真真地,邀请用户做了为期 28 天的实测的——


用过的,几乎 100%

认同它「久敷不拔干」



甚至,按照干皮 1 周 1 次,油皮 1 周 2 次,每次敷 10 分钟——


使用 7 天角质层含水量 +10.38%

使用 2 周角质层含水量 +15.33%

使用 4 周角质层含水量 +18.97%


担心泥膜用完,皮肤会干巴难受的宝子,也可以把心放进肚子里啦。



图片及数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391(具体情况因人而异)



02

五酸联手,减产油脂

防止黑头反复,将痘痘扼杀在摇篮里



单靠泥来清黑头,遇到顽固分子还是有些吃力的——依然揪不出来。


更关键的是,黑头其实是油脂过剩、堆积在毛孔里的产物。也就是说:只要油脂过剩,黑头随时可以卷土重来





这就是为啥:咱配方师特意在配方里加了 5 重酸——


▷ 水杨酸:天生是控油、清脂的佼佼者。


实力没话说,唯独添加量是个难题:浓度高了,容易刺激皮肤,甚至会导致烂脸;浓度低了,效果也跟着打折,可能白忙活一场;


因此,在查了大量技术资料与文献后,咱给它安排了一个小跟班——甜菜碱。


简单点说,就是把 3% 的水杨酸与甜菜碱结合在一起,形成结构特殊的超分子成分:超分子甜菜碱水杨酸共晶技术(专利号:ZL 2021 1 0752866.8)





这样,既能拉高水杨酸的添加量,确保它高效上岗;又能借助甜菜碱兜底,缓冲了酸带来的刺激感。





▷ 再派 4 重果酸——葡糖酸内酯、羟基乙酸、扁桃酸、乳糖酸,辅助水杨酸,打配合:


一边温和清扫老废角质;一边帮水杨酸把淤堵的通道打开。


而路通了,6 重径粒大小不同的复配泥,也能更好地施展拳脚,把油脂吸出来:


使用 2 周,额头油脂含量 -19.26%

使用 4 周,额头油脂含量 -26.24%


直接从源头处,扼住黑头的命脉——让它难以发育、生存。



图片及数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391(具体情况因人而异)



而油脂少了,以油脂为食的痤疮丙酸杆菌,也只能饿肚子——


使用 2 周后

面部皮肤的卟啉值 -30.42%


这意味着:诱发痘痘的痤疮丙酸杆菌,减少了。相当于直接把痘痘,扼杀在了摇篮里,压根就没机会冒头。



*图片及数据来源于功效报告

报告编号:202403192391(具体情况



另外,5 种酸强强联手的思路,既避免了单一酸浓度过高,刺激皮肤;又扎扎实实地提升了酸的总添加量——让单次效果更显著。


按照干皮 1 周 1 次,油皮 1 周 2 次,每次敷 10 分钟,连续使用泥膜 2 周,皮肤肉眼可见地一天比一天细嫩。


亮点为老废角质层

肉眼可见,亮点越来越少

*数据来源于人体功效报告

报告编号:202403192391,具体效果因人而异



这一箭三雕的效果,谁用了会不想夸?懂行的都在偷偷囤,坚持用它呢。



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边清边养的「双系统」

既赶走「黑头」,又让皮肤安心休养

还让毛孔逐渐细腻



光把功夫下在「清洁」上,是能高效赶走黑头,但却也会带出新问题:拔干、紧绷、泛红,甚至是过敏。


所以,要想把「效果强」和「够温和」融进同一个产品里,让酸和泥各自发挥专长,就必须在养护体系上,下足功夫——



01

养护、安抚

稳定皮肤情绪



派红没药醇,负责舒缓安抚;神经酰胺 3 和 B5,负责强韧、稳固肌肤;再利用角鲨烷呵护皮脂膜。


通力协作下——


使用 1 周,面部红区 a* 值 – 6.85%

使用 4 周,面部红区 a* 值 – 11.76%

图片及数据源自人体功效报告

报告编号:202403192391,实际效果因人而



甚至,光靠肉眼,也能在 visa 仪器下,清晰地看到皮肤泛红情况的变化。





另外,还安排了素有「六边形战士」之称的烟酰胺坐镇——


把皮肤亮度,提上去,让你不再是灰头土脸的:


使用 4 周

ITA° 值 +7.98%

*数据依据功效报告,报告编号:202403192391(实际效果因人而异)



02

让皮肤安心休养

越来越细腻



稳住了皮肤的情绪,皮肤的自我修护系统才能安心开工——把被黑头折腾得坑坑洼洼的「战后废墟」,慢慢养回:平整细腻的模样。



*数据来源于报告编号:202403192391具体情况因人而异



另外,与使用前相比,使用丁香好物净润清透泥膜:


1 周,面部粗糙度参数 SEr – 26.67%

2 周,面部粗糙度参数 SEr – 30.33%



真真是,把钱都花在了刀刃上——没花多少钱,却实打实办办成了让鼻子干净、毛孔细腻的体面大事。


所以,上市 2 年,好评率一直很高,评论里也几乎都是夸赞:


「用了两次,鼻子黑头肉眼可见减少了」

「油皮毛孔细腻了,皮肤都光滑了」



关键是,性价比也真的是没话说——


开团特惠

2 罐 118 元


算下来一罐,还不到两杯奶茶的钱!就能把鼻子上那些顽固黑头,好好收拾一遍。


别再犹豫了,天气越来越热,正是黑头最爱的时节。别等黑头在鼻子上「站稳脚跟」了,才开始后悔。


那时不光毛孔会被撑大,皮肤也基本被折腾得够呛了。


现在趁着开团入手,每周舒舒服服敷 2 次,一次 10 分钟,一个月后照镜子,你就知道这钱花得有多值了!



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另外,强烈推荐鼻子容易长黑头,以及大油皮,或者 T 区爱出油的宝子,趁着丁香家开团入手


「 1 罐泥膜+ 1 支毛孔精华的组合」


  • 泥膜,负责定期清洁,每周 1~2次。

  • 毛孔精华,负责日常控油


2 步下来,直接死死管住油脂,让黑头再无翻身之力!又能让皮肤细腻更紧致



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因为,咱自研的毛孔精华——


  • 含有四重酸,无论是拿捏白头、还是对付黑头,都超给力~

  • 添加 A 醇 + HPR,刺激胶原再生,帮你把撑大的毛孔变细腻。


具体使用方法,看这里哟

关于泥膜的使用小建议:

  1. 均匀涂抹在容易出油以及黑头多的区域,静敷 10~15 分钟。清洗时用浸湿的化妆棉或洗脸扑擦去泥膜,再用温水洗净即可。

  2. 使用时,避开眼周和唇部肌肤。

  3. 建议每周使用 1~2 次,具体频次根据皮肤需求和耐受情况调整。

  4. 初次使用前,建议先在耳后局部试用,没有明显不适,再在面部大范围使用。





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策划:笑靥 & 小圆子     |    监制:大王

图片来源:丁香设计团队

科学审核:丁香科学严审团


商品信息

商品名称:丁香好物净润清透泥膜

活动时间:2026-07-22 00:00 至 2026-07-26 24:00

发货信息:工作日下单,3 个工作日内完成发货 (周末 / 节假日顺延)

查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

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很多人都有的 1 个习惯,让肾结出一颗颗石头


肾结石痛发作

是对一个人意志力的毁灭打击 💥

据「史书记载」,其甚至能与分娩痛一较高下

👇🏻


来源:小 🍠


经历过肾结石痛的人

毕生都不想再体验第二次


  • 突发的腰部刀割样疼痛,呈波浪式逐渐加重

  • 伴随剧烈的紧缩痉挛感

  • 因钻心的疼痛而身体蜷缩+大汗淋漓


大家可以转发给有过肾结石痛的人,在评论区倾诉痛苦经历;


不夸张得说,有的人可能在极度疼痛下抽搐打滚,甚至失去意识的都不在少数——


外卖小哥肾结石发作

在医院疼到下跪


而如今肾结石不再是老年人和男性的专属

近年来

 肾结石发病率在不断年轻化 💥

 且女性患病率也在不断攀升 ⚠️


↓一组研究数据显示↓


更要警惕的是,夏季,正是肾结石的「高发季」,发病率占全年近 40%![1]高温缺水让急诊量激增!


而一个很多人犯,却极易被忽视的小习惯,竟会让肾结石发生率极速飙升——




引发肾结石的头号元凶

 !水 喝 太 少 了 !



我们都以为自己喝够水了,其实远远没达到。基于多项权威临床指南和高质量证据指出,为预防肾结石发生或复发——


咱每日液体摄入量应为 2.5~3 升[2-4]

换算成每日饮水量约 2 升


折算成 250 毫升的杯子 ↓


*每日液体摄入量:一天之内进入身体所有水分的总量。包括喝进去的水,以及食物中吃进去的食水。

*每日饮水摄入量:一天之内主动喝进去的液体,不包括食物中的水

👇🏻 其实我们远远没喝够 👇🏻


根据数据显示,我们中国人的总液体摄入量普遍显著不足!成年人每日摄入液体量的中位数只有 1.48 升(这其中还包含 186 毫升的饮料[5])。


《中国居民膳食指南》给到的基础饮水推荐值是女性 1.5 升,男性1.7 升,仍有 72% 的成年人未达到基础饮水量![6]更别说喝够 2 升了。


是一个 24 小时不停歇的排毒过滤器

极大依赖充足的水分摄入


1. 当你水喝得足足的——


  • 一方面:能产生足量尿液,生成一种防结石物质「柠檬酸」,它能阻止「钙和草酸」合成爱的结晶;


  • 另一方面:尿液能帮你过滤身体里的废物、多余的矿物质(如钙、草酸、尿酸等),随尿液排出。



2. 而当你的喝水量不达标时——


  • 原来清亮的尿液开始变得浑浊发黄,「一碗清汤」硬生生熬成「一锅稠粥」;


  • 本来矿物质之间还能保持距离,任尿液冲刷,但现在「人挤人」,形成了一块块结晶。



3. 长此以往——


  • 这些小结晶在肾里根本冲不下去;

  • 像滚雪球一样越滚越大,最终喜提肾结石!



本来「喝水少」已经很致命了

你要还爱来点含糖饮料

那真是蚊香两头点——完了


19万人英国生物样本库研究显示:和不摄入含糖饮料的人相比,每天多摄入 500 毫升的人患肾结石的风险高出 51%![7]


要说含糖饮料为啥这么毒?

 它是帮你双管齐下长结石啊!


凶手动作

作用机制

制造

结石原材料

肝脏在忙着代谢添加糖的过程中,产生了尿酸

尿酸像一块吸铁石,不断吸附着钙和草酸

消灭

防线卫士

含糖饮料会到处谋害「柠檬酸」,让它越来越少

失去制约,结石疯狂暴长

肾结石简直双厨狂喜

越滚越大!越滚越多

*一东莞男子常年不爱喝水、高脂饮食、常喝啤酒,体内取出 1258 颗肾结石 via 钱江晚报


一旦这些在肾脏养大的结石

  掉到输尿管 be like:


一边是痉挛痛:输尿管疯狂痉挛想把结石挤出去,结果越挤越疼,越疼越痉挛;

+

一边是压力痛:后面还有尿液不断堵塞加压

两种痛叠加席卷而来!


冒着被老爸一顿揍的风险发了出来


痛不欲生之外!肾结石还有可能造成严重的后果:


⚠️ 尿路感染,或者加重已有的尿路感染,严重可能损伤肾功能 

⚠️ 同时堵住两个肾脏的尿流,导致肾积水,还有致肾衰的可能


所以,肾结石痛发作起来可大可小,绝对都不能掉以轻心!




肾结石发作疼痛

自救记住这 2 点



肾结石一旦发作,很多人也知道要看医生,但是痛得动弹不得;


想要更快速、有效地控制疼痛,根据多项权威指南和高质量证据,推荐用以下阶梯式处理方案:


1. 首选 👍:非甾体抗炎药 (NSAIDs);如双氯芬酸、布洛芬、酮咯酸等[8-11]


通过抑制前列腺素合成,直接作用于疼痛产生的机制——输尿管痉挛和肾内压力增高,从源头缓解。


2. 辅助疗法 👉:局部热敷。对腹部和腰背部进行局部加温(42°C)能显著减轻急性肾绞痛患者的疼痛、焦虑和恶心。[12]


但若结石位置刁钻卡死或合并严重感染,可能连药物都无法缓解其疼痛;



更要命的是得过一次结石的人,如果不加干预,大概率还会再长。极易复发!


2022年国际尿石症联盟(IAU)指南指出——


肾结石在首次发作后    

10年内复发概率高达 90%![13]


所以,最好的办法还是从根上断绝——




远离肾结石!

一定要做好这 4 点


如果不想体验这种疼痛,来,照着做,并且转发给亲友,最大程度规避肾结石痛风险——


1. 多喝水,喝对水:远离含糖饮料,每天饮水量>2 升。研究显示,每日总液体摄入量每增加 200 毫升,首次肾结石的发生风险降低 13 %。


2. 调整饮食结构:



3. 定期运动,尽量避免烟酒,改善生活方式:肥胖、代谢综合征(如高血压、糖尿病、高血脂)会显著增加结石风险,将 BMI 维持在 18~24 之间 *BMI 公式 =体重 (kg) ÷ 身高² (m²)


4. 定期体检:大部分结石在生长期可能一点症状也没有,等到突发疼痛已为时已晚!及早监测,做好预防,在最佳时间窗口进行干预,能在结石成型前就将其掐断!


转发给关心的 ta

学习止痛和预防肾结石大法!

人生的路很长,但输尿管很窄

别等堵了才追悔莫及





本文审核专家



参考文献


[1]先美,高焕新. 肾结石患者发病规律与生活方式的关系 : [J]. 中华现代护理杂志,2013,19(05):564-566.DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-2907.2013.05.027

[2]CUAJ-Canadian Urological Association Journal.2022.

[3]2014 AUA指南:肾结石的药物治疗

[4]《尿石症的营养管理国际尿石症联盟专家共识》(2024)

[5]Fluid intake of adults in four Chinese citiesNutr Rev. 2012 Nov:70 Suppl 2:S105-10

[6]中国居民膳食指南(2022)中国营养学会(CNS). 2022.04.01

[7]Ye B, Liu Y, Zhang J, Gong J, Zhu B, Chen W. Sweetened beverage intake and risk of incident kidney stone: results from the UK Biobank. Front Nutr. 2026 May 21;13:1844118. doi: 10.3389/fnut.2026.1844118. PMID: 42253732; PMCID: PMC13233203.

[8]Skolarikos A, Geraghty R, Somani B, Tailly T, Jung H, Neisius A, Petřík A, Kamphuis GM, Davis N, Bezuidenhout C, Lardas M, Gambaro G, Sayer JA, Lombardo R, Tzelves L. European Association of Urology Guidelines on the Diagnosis and Treatment of Urolithiasis. Eur Urol. 2025 Jul;88(1):64-75. doi: 10.1016/j.eururo.2025.03.011. Epub 2025 Apr 22. PMID: 40268592.

[9]中华医学会泌尿外科学分会(CUA)泌尿系结石诊断治疗指南

[10]NICE Guideline – Renal and ureteric stones: assessment and management: NICE (2019) Renal and ureteric stones: assessment and management. BJU Int. 2019 Feb;123(2):220-232. doi: 10.1111/bju.14654. PMID: 30656839.

[11]2026 CARI指南:预防复发性肾结石-概要澳大利亚肾病指南委员会(CARI). 2026.02.09

[12]Local active warming: an effective treatment for pain, anxiety and nausea caused by renal colicJ Urol. 2003 Sep;170(3):741-4

[13]2022 IAU指南:尿石症的代谢评估及药物治疗国际尿石症联盟(IAU). 2022.12.01


策划制作


策划:水衣   |    监制:Feidi

插图:见图注   |    封面图来源:AI 绘制

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宝宝额头发青,是怎么回事?




宝宝出现额头发青的情况比较多见,可能是正常生理现象,也可能是由于顺产时产道挤压、胎记、环境寒冷、外伤、惊厥、心脏或肺部疾病等引起。



正常生理现象


宝宝头部血管丰富、皮肤比较薄,毛细血管比较明显,局部静脉充盈导致额头发青,这是一种正常的生理现象,随着宝宝年龄增大,这种情况逐渐减轻,不需要进行治疗。



顺产时产道挤压


如果是顺产的宝宝,很有可能是经过产道的挤压产生的额头发青,这种表现会在出生后一两周内消失。



胎记


在宝宝刚出生,或者出生后不久,常可以看到宝宝身上青色的斑块,俗称蒙古斑,是胎记的一种也就是「胎记」。胎记多见于宝宝的臀部、背部,偶见于宝宝的头部、面部,胎记往往形态大小不等,颜色深浅各有差异。



环境寒冷


宝宝因寒冷导致局部血液循环不良,出现面色/额头发青的症状。



外伤因素


宝宝活泼好动,控制平衡能力差,一不留神就可能摔跤;使宝宝摔倒,不小心磕碰到额头,导致皮下毛细血管破裂,形成淤青



惊厥


有些宝宝会有惊厥的情况(与常说的惊醒、惊吓不同),惊厥引起的青紫大多为口唇青紫,偶可伴有额头青紫。宝宝睡觉时还会突然出现手脚抽搐、两眼凝视、眼球震颤等情况,需要入院确诊宝宝是否患有癫痫,惊厥若不及时抢救,可能引起脑损害。



心脏、肺部疾病


心血管、呼吸和神经肌肉疾病,如先天性心脏病、急性心力衰竭、新生儿肺炎等疾病都可能会使宝宝发生呼吸困难,引起宝宝口唇青紫、面色发青。





参考文献


[1] Steven Dowshen. Looking at Your Newborn: What’s Normal[OL]. MedlinePlus. (2018-01). [2022-08-23]. https://kidshealth.org/en/parents/newborn-variations.html.
[2] 李京. 0~3 岁宝宝成长百科[M]. 吉林: 吉林科学技术出版社, 2016.
[3] 林能明. 科学用药: 常见病临床药师用药答疑[M]. 杭州: 浙江大学出版社, 2016.
[4] 崔玉涛. 崔玉涛育儿百科[M]. 北京: 中信出版社, 2019.
[5] 许鼓, 于伟, 金国壮. 新生儿婴儿护理百科全书[M]. 江苏: 江苏凤凰科学技术出版社, 2018.
[6] 赵祥文. 儿科急诊医学[M]. 第 4 版. 北京: 人民卫生出版社, 2015.
[7] 王辰, 高占成. 内科学 呼吸与危重症医学分册[M]. 第 1 版. 北京: 人民卫生出版社, 2016.
[8] 葛均波, 徐永健, 王辰. 内科学[M]. 第 9 版. 北京: 人民卫生出版社, 2018.



本文专家



王楠

合作专家

河南省人民医院 儿科主治医师



马学梅

审核专家

解放军北区战区总医院

副主任医师



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监制:芽芽

排版:啾咪



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