在这个越来越卷的时代，小孩和大人眼睛被迫成为工作狂，脑子也没办法休息——

眼睛不仅仅白天盯电脑，到了晚上，也是回家玩手机或加班；孩子更是学习到夜深，甚至作业也是电子版。

久而久之，眼睛酸胀、干涩、甚至看东西模糊；脑子也跟着「卡壳」，CPU 也快干冒烟了……

图片来源：图虫创意

眼睛和脑子，光用不保养真不行，除了及时休息、多去户外、用眼遵循 20-20-20 法则；

还须给它俩补足养料：多吃富含 DHA 和叶黄素、玉米黄质类的食物！

DHA 对大脑神经和视觉功能发育很重要，还对神经信号传递必不可少^[1-2]。

大脑前额叶掌管注意力、情绪控制和决策力，而它不可或缺的营养就有：

DHA（一种 omega-3 脂肪酸）

围产期到 20 岁，DHA 会在大脑皮层不断累积，它能维持神经元膜的流动性，保障信号传导速度^[1]。

●孕期补充 DHA 能降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长^[1]。

●维持适宜的 DHA 水平对婴儿早期神经和视觉功能发育有益^[1]。

●DHA 还与青少年的注意力表现相关^[2]。

眼睛也很需要它：DHA 对调节最佳视觉转导和视网膜功能有重要作用^[4]，影响咱看清东西的能力。

如果说 DHA 是视网膜的「结构钢筋」，叶黄素和玉米黄质就是视网膜上的「蓝光过滤器」：

叶黄素和玉米黄质在黄斑区织成黄斑色素（MPOD），刚好能过滤对视网膜伤害大的短波蓝光^[5]。

叶黄素管视网膜黄斑外围；玉米黄质管黄斑中央凹，共同过滤有害蓝光。「过滤器」越厚，有害蓝光越难伤到感光细胞。

抗氧化：视网膜代谢超快，自由基产量巨大。叶黄素作为抗氧化剂，能直接清除自由基，保护感光细胞^[5]。

研究表明，叶黄素 + DHA 联合组黄斑色素密度高于叶黄素组，提示 DHA 辅助提高叶黄素生物利用度^[6] 。

视疲劳专家共识提到：ω-3 脂肪酸（如 DHA）可缓解视疲劳，类胡萝卜素成分也对缓解视疲劳有一定效果^[7]。

● DHA 的每日摄入量建议：

3～12 岁 200 mg（DHA + EPA）；12～18 岁 250 mg（DHA + EPA）；

孕期、哺乳期：250 mg DHA + EPA（其中 DHA 200 mg）^[8]。

成人 DHA + EPA：宏观可接受摄入量为每天 250～2000 mg。

● 叶黄素每日特定建议值约为 10 mg^[8]。

欧盟食品安全局认为，每天至少 6 mg 叶黄素可维持正常人眼健康^[8]。

很多人远远没吃够！

中国居民每天水产类 ω‑3 摄入量仅 37 mg^[10]；3～18 岁孩子 DHA 平均摄入量为 13.8 ～25.1 mg^[11]，远低于每日所需。

居民叶黄素每天摄入量仅在 2.13～11.298 mg 之间^[8]，很多人没到及格线。

补 DHA 得每周吃 2 ~ 3 次深海冷水多脂鱼（如三文鱼）；叶黄素高含量的是万寿菊、菠菜、羽衣甘蓝等，玉米黄质在枸杞等食物里^[8-9]。

可很多人怕鱼腥味、鱼刺，深绿蔬菜也就是食堂或外卖的几根大白菜，真白补了：1 斤大白菜的叶黄素只有 0.19 mg^[13]。

三种营养都要补到实在太难了！所以大家一直问有没有能一起补的，再做得好吃，那就完美了！

为了让你补充更方便，这次我们专门找来了一款好吃又能补充三重营养的——

goodhealth DHA 叶黄素 布丁

每粒含 DHA 300 mg

+ 5 mg 叶黄素 + 1mg 玉米黄质

酸甜 Q 弹好味道，补充眼脑营养

低至 3.3 一粒，买 5 盒送保温杯👇

关键它眼脑双补 + 高纯度 + 好吸收！

每粒含 300 mg DHA、5 mg 叶黄素、1 mg 玉米黄质
DHA 纯度高达 67 %，原料有 IFOS 认证！
原料 rTG 结构，更好吸收！ *对比 EE
💗超好吃！ConCordix 凝胶乳化工艺，布丁口感，没腥味！
单粒独立包装，减少氧化风险！

一天一粒，不挑人！3 岁以上的孩子、成人都能吃！

新西兰的 0 糖配方，担心牙齿的宝子们也可以吃。

超便携，超好吃

大品牌：goodhealth 是新西兰国民营养品牌，获得了新西兰政府 FernMark 银蕨标认证，在新西兰药房热卖。

这款布丁是它家代表产品之一！一盒 30 粒的布丁，官旗日常售价 292 元/盒，补贴完还要 216 元，着实有点小贵。

 截图时间：2026.9.13

但是！这次咱开团把价格妥妥地打到骨折——

1 盒 129 元（未税），3 盒起更划算

3 盒 329 元（未税），能吃三个月！

5 盒 499 元，叠省钱卡满 359-15

到手 96.8 元 / 盒（未税）

这次推文还有额外福利❤️：

买 5 盒再送一个价值 159 元的保温杯！

赠品保温杯👇

用脑用眼过度的打工人和孩子，一定要试试！之前吃过的姐妹，趁这次活动价一定要多备几盒！

DHA 和 叶黄素，是咱常买的营养品：一个负责「呵护大脑」，一个负责「护眼睛」。

但平时咱们一般各买各的，补 DHA、EPA 买鱼油，补叶黄素和玉米黄质就买叶黄素软糖，讲真，很少有能一起坚持下来吃的。

goodhealth 不愧做了这么多年的营养品，是懂咱的，它把多种营养做进了一粒软糖里。

首先就是，含量不马虎——

每粒含 300 mg DHA、60 mg EPA；

还含 5 mg 叶黄素、1 mg 玉米黄质！

一天一粒，补充每日眼脑营养

换算成咱每天吃的食物：

300 mg DHA，相当于吃掉 250 g 大西洋真鳕鱼！
*根据美国农业部食物成分数据，每100 g大西洋真鳕鱼约含120 mg DHA。

而 5 mg 叶黄素，吃一颗就相当于吃了一斤多的胡萝卜（617 g）的叶黄素^[1]。（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023 版》，胡萝卜的叶黄素含量是 0.81 mg / 100 g。）

还额外加了玉米黄质，协同叶黄素一起守护视网膜。

它的含量是遵循科学配比的——

DHA 和叶黄素的实际含量也做了第三方检测：

实测 DHA  293 mg / 粒，叶黄素 6.66 mg / 粒，含量足、品质稳、入口安心！

  以上代表本次抽样结果

一粒里塞进四种营养，一天一粒补四样，脑子和眼睛都保护起来，真的省心省力！

光看含量也不行，原料品质也很重要。

这款布丁的 DHA 和 EPA 来自秘鲁渔场海域纯净，深海小鱼提取，重金属富集也更少。

最重要的是，纯度高达 67%，要知道市面上有些 DHA 纯度只有 35%！

原料还获得了IFOS 认证！

要知道，在鱼油界，IFOS（国际鱼油标准）是知名且严格的第三方机构认证。

拿到这个认证，意味着原料认证，含量、纯度、质量、安全性和纯度标准都妥妥地靠谱有保障！

它家的鱼油（DHA、EPA）还是 rTG 型结构。

市面高纯度鱼油有 EE、rTG 构型，和 EE 型相比，rTG 型吸收更好^[15]。

而且，这款布丁还用了 ConCordix®专利微乳化技术（专利号US10668013B2）。

简单说，它把鱼油的脂质营养素包在微小的油滴中（脂质微粒包裹乳化），以独特的水包油结构，保护原料生物活性释放。

这样做的好处很多——鱼油几乎没腥味！

叶黄素也是优中选优：

选用的是自由型叶黄素，分子量更小，进入肠道后无需经过水解步骤即可直接被吸收 ^[16]。

都是实打实的好东西，让咱吃进嘴里的每一粒，都是高质量的营养，吸收到身体里的营养，才是真的补！

鱼油的腥味我一个健康大人都受不了，孩子和老人更是吞不下；叶黄素也买过，但感觉太甜太粘牙，吃了几天就放弃了……

还是 goodhealth 最懂咱们，既要营养又要口感，全都有！

它和平时咱见到的其他补剂完全不一样！

撕开包装，是一颗橙色的、软软弹弹的小布丁，入口是滑滑的，不用像嚼软糖一样和牙齿较劲儿，用舌头轻轻一抿就碎了。

关键是味道，是大人小孩都爱的草莓味，仔细品还有柠檬的清新，酸酸甜甜，一丁点儿的鱼腥味都没有尝到。

好吃到舌头还来不及细品，就忍不住咽下去了。

因为太好吃，娃舍不得一口吃光

而且是新西兰标准的 0 糖配方，牙齿更友好。

检测总含糖量：0！

果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖均未检出，需要控制糖摄入量的，可以放心吃了。

 以上代表本次抽样结果

就连包装都很用心，防氧化变质。

每粒单独放进铝箔泡罩。

吃一粒拆一粒，其他的保持未开封状态，避免每天开盖时整盒一起反复接触空气，还能很好地避免氧化粘连。

每粒一扣就开，吃起来也非常方便。

咱出差旅行，可以按天撕下几粒，不用把整盒营养品塞进行李箱。

咱平时放一盒在办公桌抽屉里，饭后下午茶撕开一粒；给娃吃可以固定在上学出门或者刷牙前，当作一个小奖励，娃会像吃糖一样开心！

每天只有这么一个动作，比同时打开几个瓶子更容易形成习惯。

关键是好吃才爱吃，爱吃才能坚持。

熟悉新西兰海淘的朋友对 goodhealth 都不陌生，38 年专注天然营养领域，持有新西兰 GMP 认证，在本土上千家药店都有卖。

品牌获得新西兰 FernMark 银蕨国家级品质认证——代表新西兰国家品质和国际形象——品质可以妥妥地放心！

除了 IFOS 原料认证，这款 DHA 叶黄素也通过 了 SGS 多项专业检测：

微生物检测合格，多项重金属检测，铅、砷、镉、汞、铬均未检出。

上下滑动查看

以上代表本次抽样结果

最让我放心的是，它还专门做了塑化剂检测。

要知道，鱼油属于高脂食品，而塑化剂有亲脂性，一旦生产、包装、运输过程中和塑料制品接触，就很容易析出进入到鱼油中，所以有的鱼油被爆塑化剂超标。

goodhealth 这款可以放心吃，24 项邻苯二甲酸酯全部未检出。

以上代表本次抽样结果

• 3 岁以上孩子（用脑用眼高峰期）

• 每天盯屏幕超久的上班族

• 希望保养黄斑区的人群

• 外卖党，深绿色蔬菜、深海鱼吃得少的人，都建议试试！

价格也帮大家谈下来了，天猫官方旗舰店日常售价 292 元 / 盒，大促补贴完还要 216 元一盒。

但这次开团专属价，直接谈到大促底价：

1 盒 129 元（未税），3 盒起更划算！

3 盒 329 元（未税），能吃三个月！

5 盒 499 元，叠省钱卡满 359-15

到手 96.8 元 / 盒（未税）

这次推文还有额外福利❤️：

买 5 盒再送一个价值 159 元的保温杯！

趁着好价，直接 5 盒刚好能吃五个月，算下来每天不到 3.3 元！

平时单买 DHA 布丁都不止这个价，这款还复配了叶黄素！超值！

大脑和眼睛，是使用频率最高的两个器官。它们不会喊疼，只会用「记不住、看不清」来提醒你：累了。

从今天起，把他俩需要的好营养 DHA 和叶黄素吃够吧！

参考文献

中秋国庆小长假将至

计划出游的朋友可以收拾行李了

❗️❗️同时增加一个紧急提醒❗️❗️

每次过节，千万要当心——

胡吃海喝后拉！不！出！💩！

都说每逢佳节胖三斤

如果加上肠道罢工，光吃不拉

两个佳节体重暴涨 6 斤以上不是梦

（不是你的错觉，假期拉屎真的会更难！）

想一想，这是不是你的假期常态：

更麻烦的是女性/孕妇、老人、小孩

本来就容易拉屎困难

中秋的月亮可以慢慢等

但拉屎这件事

最好别等憋得团团转才想办法

与其临时乱找刺激性泻药

伤害脆弱的肠道、留下副作用

不如提前了解一种更科学

使用边界更清楚的选择——

乳果糖

推荐等级：强烈推荐

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

它被国内外很多指南、共识类文献

明确作为便秘应对方案

目前已在儿童、成人

和老年人群中使用超过 60 年！

是个清清楚楚写在医书上

真能让咱拉屎更痛快、更顺滑的好东西！

✅既能有效催屎

✅又能温和作用

✅适合长期使用

✅还能帮助调节肠道节律

拉屎困难的朋友们

还不知道它真的亏大了

！！！

—广告—

我们对比了市面上常见的乳果糖品牌

强！烈！安！利！你选这款：

🌟拜耳·乳果糖🌟

劝你过节回家一定要带上

节后你一定会回来感谢我的！👇

市面上的乳果糖这么多，为啥选中拜耳？

那当然是因为它优秀得很突出！

5 大硬实力顶呱呱

堪称拉屎界最严厉的母亲

便秘不仅受遗传影响

一家人吃同一锅饭、过同一个长假

饮食变油、作息变乱、活动变少

有时候连「拉不出屎」都整整齐齐

这次中秋国庆假期时间长、聚会多

别光顾着给假期囤吃的，也得照顾下肠道

毕竟假期的债迟早要还——

放假吃得有多开心

回来调整作息、恢复排便就有多苦

有时候可能两三周都恢复不来！

所以这次

强烈建议大家入手 4 盒装！

全家都用得上，假期前后不怕临时抓瞎

提前备好，假期吃得开心，回来也轻松！

粑粑在结肠里之所以会干硬结块

变成一颗颗硬邦邦的「羊屎蛋」

本质是因为停留时间太长

水分全被肠道吸干，才又干又硬拉不出来

乳果糖这个小家伙很聪明

它能穿肠而过不被身体吸收

（热量极低，每天喝不用怕长胖，放心）

一路几乎完好无损地直达结肠

进入结肠后它会干两件事：

❤️第一件事：就地化身吸水泵❤️

让便便变得膨胀、柔软、顺滑

乳果糖进入肠道后会产生高渗透压环境

像吸水泵一样把周围水分强行拽进肠道

原本干硬结实、卡住死活不肯动弹的硬便

被大量水分温柔包裹浸泡后

体积膨胀，质地变软

自然而然就有了往外滑的动力

❤️第二件事：喂养有益菌❤️

让肠道温和地动起来

乳果糖还是一种益生元

相当于一份超级营养大餐

能促进肠道里有益菌的生长

双歧杆菌、乳酸菌们吃饱后动力满满开始干活

不仅能让肠道温和地自己蠕动起来

还能压制有害菌、调节肠道环境

帮助重建肠道排便秩序

让咱拉准时准点的好屎💩

不抽打肠道、不依赖神经刺激

纯靠物理吸水变软——

这才是温和又管用的排便逻辑！

也正因如此，它特别适合

假期这种环境一换、饮食一乱、作息一垮

引起的急性排便节奏紊乱

除了效果给力之外

之所以选拜耳达喜，还有几个很能打的原因：

👍品牌够靠谱

作为全球知名的健康品牌

拜耳在消化健康领域的专业沉淀自不必说

背靠拜耳大佬，这款乳果糖有着：

扎实的药理研发➕严苛的生产质控

比起市面上成分不明的「通便茶」

它是国家批准的经典药品

更有临床证据支撑

产品质量让人很安心！

👍品质有保障

拜耳乳果糖圆桶包装

一桶有 18 袋，每小袋 15mL

添加约 10000mg 进口高浓度乳果糖

而且不含任何辅料

有效成分保质保量👍

👍成分够温和

更令人惊喜的是

拜耳乳果糖催屎效果这么好

成分却巨巨巨温和

刺激性弱，不伤肠粘膜，无依赖风险

早上空腹喝一袋，下午就去跑厕所

不会肚子绞痛、坐卧难安

而是感受到一种自然而然的便意

对肠道真的很友好

上班族、久坐党、旅行者

不爱吃水果蔬菜、缺乏运动的人

便秘问题更高发的女性/孕妇、老人、小孩

想要痛快拉屎的朋友，都值得一试👍

排除禁忌后全家都可以长期使用！

性价比太高了！

👍口感够好，老人小孩都爱喝

清甜不腻的好滋味

像一杯淡淡的小甜水，老人小孩都能接受

每天喝一条，肠道不知不觉变通畅

长期用也不用怕肠子变黑

家里常备几桶真的很安心

心动的朋友快去下单

已经下单的朋友

别忘了看看使用注意事项👇

⚠️ 乳果糖禁忌人群提醒⚠️

（下滑查看更多）

拉屎是人生头等大事

早晨起来，屁股一抬

轻松拉出软硬适中、连绵顺滑的黄金巨屎💩

简直是世界上最顶级的快乐

在最该享受美食和愉快时光的假期

千万别让肚子里的粑粑毁了好心情

假期饮食不规律的朋友（尤其是女性

家里有老人小孩等特殊群体的朋友

希望温和调理、不依赖刺激性泻药的朋友

提前买几桶达喜乳果糖放进行李箱

有备无患，肠道顺畅，过节更轻松～