一个让胸巨巨……巨遭罪的东西,每个女生都会遇到,劝你赶紧扔




对于女生来说,内衣选不对可真的太遭罪了,尤其是夏天:


❌️闷热——


本来天就热得人心烦,偏偏有些内衣吧,胸垫做得厚还不透气,稍微活动下前胸后背就不停冒汗,结果汗水全闷在里面,湿、热、黏、腻,贼难受。


❌️勒——


还有些内衣穿上像受刑,钢圈硬邦邦的、顶得肋骨疼,感觉弯个腰的功夫都能勒进肉里;肩带吧调紧了勒肩膀,调松了又动不动就下滑,一天恨不得往回提溜八百次;背后的肉还被勒出一道道的印子,每次脱下内衣都「伤痕累累」……



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❌️透——


更崩溃的是,夏天换上浅色的轻衣薄衫后,内衣的花边、拼缝、轮廓等就全透出来了;还有胸垫罩杯,抬个手的功夫就跟着往上跑,每次都要偷偷地调整,哎💔想要的隐私和体面,一个都没能保住……


说实话,咱们每天光是奔波生计已经够累了,就别再被内衣折磨了。今天起,快把家里那些让胸巨巨……巨遭罪的内衣,全换掉!



*图源:soogif


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这次我们给大家推荐一款能帮你摆脱酷刑的内衣,穿上不闷、不勒、不跑杯、不尴尬,关键还超级凉快、舒服,它就是——


洞洞杯凉感提拉文胸

穿上冰皮般的清凉感





👍锦纶 + 氨纶混纺的凉感面料,轻、薄、凉:大热天贴肤穿上,皮肤表面那股燥热就被吸走了,像从烈日下钻进空调房似的,凉丝丝的,清爽舒服。





👍洞洞杯设计:罩杯布满透气孔,透气、散热,汗不再闷在胸口,终于可以跟黏糊糊的感觉说拜拜。





👍还有果冻条软支撑 + 提拉聚拢:没有钢圈,不会勒得肉疼;同时不用硬挤,也能穿出好看的胸型。


👍不跑杯、不空杯:舒服到你都快忘了自己穿着内衣。


❤️关键是价格也超级给力——


今天下单即享夏日清凉大促价

99 元任选 2 件

还可叠加省钱卡

到手更划算⬇️

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不光有洞洞杯凉感文胸,今天还带来了另一款超适合夏天的——


「粉底液内衣

宽肩带 & 细肩带都有

上身几乎隐形,穿白 T 恤也不怕透





👍同样是用凉感面料:夏天穿照样清爽、凉快;

👍上身几乎隐形:穿白 T 恤,也不用担心内衣轮廓漏出来;

👍无压迫的软支撑:舒服,同时也有该有的承托力;

👍无痕剪裁:穿上舒服到像没穿一样自在,不勒不硌得慌。





有粉底液色、黑色,肩带也分细肩带、宽肩带两种,一般根据个人喜好加购就行,但是 C 罩杯以上的姐妹建议选宽肩带,能更好承托、更稳固。


❤️粉底液这款的价格更给力:买内衣送内裤,即 99 元任选 2 套!





还能和洞洞杯凉感内衣一起组合即:1 件洞洞杯凉感提拉内衣 + 1 件粉底液内衣(送 1 条内裤),到手也是只要 99 元。



99 元任选 2 套

叠加省钱卡更划算⬇️



偶尔偷懒不想穿内衣的朋友,可以备 2 件这款超级适合夏天的——


「自带胸垫的凉感背心


这个是自带胸垫的背心,上身清凉舒服,有了它,可以不用再穿内衣啦。





👍自带 Bra,还是固定一体杯垫:不容易移位;

👍同样是自带凉感面料:凉感值 0.2,夏天穿凉快;

👍衣身是莱赛尔纤维 + 棉 + 氨纶混纺面料:柔软亲肤、透气吸汗;

👍里料是锦纶 + 氨纶混纺面料 + 透气网眼结构:清凉透气,不易闷汗;

👍收腰版型:修饰身材,上身更显瘦。


天热不想穿内衣的时候,或者居家时,都可以穿它!


任选 2 件立减 5 元

可叠加省钱卡



注意哦:姐妹们,记得下单后一定要在留言区晒出订单号,参加晒单抽奖享半价免单活动!(详情见文末)





清凉冰皮感的

洞洞杯提拉文胸



01

凉感面料 + 会呼吸的洞洞杯 + 轻薄罩杯;凉快清爽,穿一整天不闷热


这款凉感内衣,穿上身是真的超级清凉!


这种凉不是我个人主观感受的凉,而是经专业机构检测的凉:其接触凉感系数实测值 0.21,远高出国标最低要求。


*国标《纺织品 接触瞬间凉感性能的检测和评价》(GB/T 35263-2017)规定:Q-MAX ≥ 0.15,才算具有凉感效果。

*检测报告数据为此款商品送样检测的结果。



穿上身的瞬间,真能直观的感受到:好轻、好薄、好凉快!


衣服贴身穿上那一下,哇塞,胸口凉丝丝的,很舒服。就像大热天给皮肤敷了一层冰皮面膜,整个人都跟着清爽了。





看完面料材质,你就会明白它的凉感原理了:51% 锦纶 + 49% 氨纶的混纺凉感面料。


锦纶:一种自带凉感的纤维,导热系数高(锦纶导热系数 0.244~0.337)、热传递快,皮肤跟它接触的瞬间,热量就会被快速带走。很多凉感服饰、凉感床品都会选用它。


氨纶:一种弹性很好的面料;跟锦纶混纺后做成的内衣,既又清凉的肤感,又有弹性,穿上不闷不勒。





再看这密密麻麻的洞洞:透气孔直接覆盖整个杯面,夏天穿闷不了一点。


亲测,这透气性真牛!直接打通内外让空气进来,让湿气出去。你出汗时,汗液不会闷在里面,很清爽舒服。





还有罩杯厚度,只有 1mm 左右,穿身上之后轻薄、自然、服帖,几乎感觉不到它的存在。


罩杯轻薄之后,热量散得快,夏天穿也更凉快了,胸口也没有那种被压着、被捂着的紧绷感,几乎是穿一整天都不容易闷热黏腻,超级适合夏天穿。





而且,内衣本身面料也很轻薄,触感软软的、滑溜溜的。你用手去摸,能感觉到一种有弹性、有支撑的软,和那种亲肤的细腻弹润,贴服穿不粘、不扎、也不痒。





穿上之后,是亲肤贴合的舒服感,拉伸时能明显感觉到弹性,但是穿着却一点也不紧绷,很自在。





02

W 型软支撑聚拢 ,托得住、不散不垮、还不勒


说实话,我刚拿到样品那会儿,心里是真犯嘀咕:


这么薄,还打这么多洞,能撑得住吗?穿上去会不会松松垮垮的,不好看?





我相信很多姐妹跟我一样心里——不是不想穿轻薄款内衣,而是真怕它撑不住。尤其是有点肉的、或者生完孩子哺乳后有点垂的,更不敢随便换。


不过,这款内衣你真的可以放心,它在稳定支撑这方面确实花了心思的——


第一,W 型软支撑:有托举力,但不是硬勒。


它没用钢圈(你想啊,钢圈那么硬,夏天本来就热,再勒着胸口,那滋味想想就难受),用的是 W 型软支撑,顺着胸部的曲线,从底下和两侧往上提。





穿上去的感觉是:有东西在托着你,但不是生拉硬拽的勒。有点像有人用双手从下往上,轻轻地、稳稳地托住你的胸。稳、有力、不勒,说实话真挺舒服的。





第二,它做了加高侧比 + 胶骨侧收,专门负责收副乳。


说白了就是:侧面的布料做高了,里面还加了软胶骨,能把副乳往中间收拢。穿上之后,侧面的线条是顺的,不会多出一坨肉,整个轮廓干净利落。






03

穿着舒适——不跑杯、不空杯、不尴尬


如果说透气和支撑是基础功,那不跑杯绝对是隐藏加分项——


它用的是半固定杯垫,不是那种一洗就跑、一甩就歪的散装杯垫。这种杯垫是老老实实被固定在一个位置上,不管怎么动,它都不会移位。


我试过穿着它抬手、弯腰、跑步、蹦跳,杯垫安安稳稳待在该待的地方——不往上窜,不往外跑,也不会翻过来折过去。这一点真的太省心了。





再看它的 3D 立体杯,是根据胸部曲线设计的,穿上能自然贴合胸部的形状,小胸穿,不易空杯;大胸穿,也不会觉得压胸。





经典 U 型的后背设计,能很好分散压力,不会在后背勒出一圈肉。


而且背片加宽了,能把后背的肉肉收拢、抚平。这点对夏天特别友好,你穿紧身 T 恤的时候,不会出现内衣勒出三道杠的尴尬场面,后背看起来依旧是平整、干净的。





04

细节设计加分 弹性好、耐造,机洗也不怕


这款内衣,不是那种随便凑合穿的内衣。


首先,它符合国标 A 类标准,其甲醛、可分解致癌芳香胺染料、pH 值、色牢度等等指标都达到了婴幼儿用品的标准,贴身穿,更安心。


尤其是夏天皮肤容易敏感的女生,这个细节很重要。


↓下滑查看报告

*检测报告数据为此款商品送样检测的结果。



其次,很多细节设计也很加分,比如:


很多内衣的肩带,要么太细、一拉就勒出红印子;要么就是太松,挂不住还总往下滑。


这款是可调节防滑肩带:防滑纹路增大摩擦力,帮助肩带稳稳扒在肩膀上,不易滑落;穿上后还可根据需求调节松紧度。


后背是排扣设计,也能根据需求调节松紧度。






前面三角形镂空设计,透气同时也更贴合,不易鼓包、卷边。





夏天已经来啦,又要开始每天和内衣斗智斗勇的日子了。


不想再忍受闷热、忍受勒痕、忍受跑杯的尴尬,建议换一件真正懂你、又懂夏天的内衣——


洞洞杯凉感提拉杯内衣 & 粉底液内衣


这两款内衣,今天开团直接享夏日清凉大促福利价:


❤️洞洞杯凉感提拉杯内衣:99 元任选 2 件;

❤️无痕粉底液内衣:99 元任选 2 套(内衣 + 内裤);

❤️任选 1 件洞洞杯 + 1 件粉底液(加送 1 条内裤),到手 99 元。


平时一件内衣都要百元左右,今天 2 件(甚至 2 套)只要 99 元,算下来单件还不到 50 元。另外,还能叠加省钱卡,到手就更便宜啦!



点击下方图片,把它带回家👇

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有 5 个颜色、4 个尺码可选,能从 80 斤穿到 150 斤;具体选购可参考下图尺码对照表👇







无痕裸感隐形的

粉底液内衣



这款也是无钢圈内衣,主打一个无痕、隐形。



01

无痕剪裁 穿上舒服到像没穿 还隐形


夏天穿内衣最怕什么?怕透。


穿白T恤,内衣颜色透出来了;穿紧身衣,罩杯形状印出来了;穿薄衬衫,肩带痕迹一清二楚……





但穿这件粉底液内衣,就不存在透的问题,因为它粉底液肤的颜色,穿上几乎能跟你的肤色融为一体,真的能隐形到看不出:





加上无痕剪裁工艺,罩杯边缘、肩带接口、下围……所有可能露馅的地方,都做了无痕处理。没有凸起的缝线,没有翘边的蕾丝,没有勒出来的痕迹。





穿上之后,颜色跟肤色融合,边缘又平滑没有痕迹,即便是穿很薄很透的外套,也几乎看不出内衣的存在。





02

没钢圈,也能托得住


那它靠什么支撑呢?也是靠 W 型软果冻条!


果冻条,就是一种高弹、柔软、有支撑力的胶条。它代替了钢圈的位置,但体感完全不一样——钢圈是硬扛,果冻条是软撑。





立体凸起的 W 型果冻胶条,从内衣的底部一直延伸到侧面,连起来就是一个 W 的形状,支撑力更均匀。


从底部到侧面一起托其胸部,胸不会往外跑,也不会往下坠。





而且,穿上之后固定效果也很好,你抬手、弯腰、转身的时候,内衣不会跟着上蹿下跳,它稳稳地待在该待的位置。


它的背后还做了面料加固,进一步帮助承托。最爽的是——不需要你扣背扣,穿脱超级方便。套上就走,不用像以前那样扭着胳膊去够背后的扣子。





03

弹性大,耐洗耐穿、不挑人


挑内衣就像做数学题,胸围尺寸和罩杯大小一个都不能错,一顿操作后,买回来还是觉得不够合适,不是勒了,就是空杯了。


我们这次找来的内衣弹性足够大,不易挑人。体重 40~85 千克,D 杯及以下的姐妹都可以买来穿。





并且,正是因为它的弹性足够大,不仅穿的时候不易卷边、移位,还更耐穿耐洗,不易变形。





罩杯里的杯垫是固定的,随便扔到洗衣机里甩,胸垫都不会位移。(建议放进内衣袋里机洗!)


也就意味着,你再也不用辛酸地搁洗衣机里到处「掏杯垫」,晾干的时候,也不用繁琐地「对位置」了!





不咋挑人,谁穿谁舒适的内衣,是时候解放我们的胸部了!


这个夏天,真的不要再被内衣折磨了。


今天给大家带来的两款内衣,都是超值的福利价:


❤️凉感洞洞杯内衣:99 元 2 件;

❤️无痕隐形粉底液内衣:99 元 2 套(含内衣 + 内裤);

❤️任选1 件洞洞杯 + 1 件粉底液内衣(送 1 条内裤),到手 99 元;


此外,还可叠加省钱卡,到手更便宜!



戳链接,选购舒服的内衣



注意啦!这次下单的姐妹们,还能参加「晒单抽奖享半价」活动——


下单后,只要在评论区晒出你的订单号,我们会在所有留言中随机抽取 30 位,在活动期间下单且确认收货的小伙伴,直接半价免单(每人免单金额上限 50 元)。


ps:由于精选留言数量有限,不是每条留言都能在前台呈现,但请放心,我们是在中奖日,从后台所有留言里抽取名额,因此开奖前未被精选的留言也有抽奖资格哦。


开奖时间:8 月 3 日,中奖名单会在留言区回复中奖人公布哦,大家记得来看。


注意:中奖的用户,确认收货后,凭订单号 + 微信后台中奖截图,72 小时内找客服享半价免单(免单金额上限 50 元)。





策划制作


策划:发发     |    监制:大王

图片来源:丁香设计团队

科学审核:丁香科学严审团


商品信息

商品名称:凉感洞洞杯内衣 & 无痕隐形粉底液内衣

活动时间:2026-07-21 00:00 至 2026-07-25 24:00

发货信息:工作日下单,3 个工作日内完成发货 (周末 / 节假日顺延)

查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

联系客服:打开商品详情 – 左下角 – 点击「客服」留言。


文章原文

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真能让脸变嫩、变亮的好法子,很多人却不敢用(不是医美)




拥有一张白白净净、透透亮亮的脸蛋,是每个爱美人士的梦想。


但自从上了班,暗沉、泛红、松垮……似乎如影随形。一句话概括,那就是——


理想上是完美精装修

实际脸上顶着毛坯房

看起来灰头土脸


尤其现在气温升高,干燥、泛红、出油、爆痘等问题更是层出不穷。不化妆,有时候真不想面对原相机里的自己……





只是,一打开种草、短视频平台,去找能一口气解决这些皮肤问题的法子,基本都避不开——光疗仪。



使用场面,多少带点诡异

图片来源:giphy.com



而它的争议一直不断。


有的一直在骂它是智商税,觉得「不就是光照一照,哪有那么神奇的效果?」


但还有的,一直觉得它确实好用,照着真能让皮肤:变白、变嫩、变细腻变紧致,皮肤底子越变越好,甚至毛孔也能改善。


不少明星网红对它趋之若鹜,更有不少同学在后台留言,让我们扒一扒它到底是个啥。





看起来像智商税的 LED 光

功效居然这么多?!



市面上的光疗仪,多数常用的技术就是 LED 光。这可不是啥「野鸡」技术,是正经脱胎于临床上使用的皮肤光疗技术。


原理就是高纯度、特定波段的光进行有益的光生物调节[1]


光的能量跟波长不同,进入皮肤后,能发生的生物反应也不同。



图片来源:图虫创意



应用在家用美容仪上时,LED 光虽然单次效果没有不少强功效美容仪那么立竿见影,但胜在:


保留了强功效的同时,功效覆盖相对全面。而且舒适度极高,完全没有痛感,也无需建立耐受。


对于皮肤屏障脆弱、怕疼怕痛,又想尝试美容仪的新手小白来说,它确实算得上「入门优选」。



图片来源:网络



只是,LED 对用户的使用门槛低,但研发门槛实在不低。


没办法,毕竟在护肤研发领域内,美容仪器算得上是技术壁垒最深的类目之一。宣称同一个原理的仪器,真实差距可能得有淀粉火腿跟金华火腿的差别那么大。


而要做出优秀靠谱的光谱仪器,标准实在是不少——



1. 能量高:在皮肤耐受、不伤眼的范围内,能量越高越好


2. 光的纯度高:不能夹杂对皮肤有害的光线


3. 光束能量分布足够均匀:让皮肤受光也能足够均匀


4. 光衰期要长:也就是各种护肤光的有效性衰减速率越低越好,这就意味着光谱仪器的生命周期也越长



这里面涉及到的,不仅是对灯珠的原料制造工艺,还包括对人体皮肤知识的深度研究以及对光程序的精密控制。(很多人不敢尝试,怕用了反黑,就是这些方面没做好)


有一个差一点,整体效果可能也就差·亿点。


要想在市面上找到一款好用的 LED 光疗仪,本就不容易。更何况这两年,它的势头可谓是如火如荼,价格直逼万元的都不在少数。


上万元谁买得起啊,咱也不敢随便入手。所以这事儿吧,也就一直被搁置下来了。


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直到!咱们的买手小哥找来了这款—— AMIRO 觅光彩虹光面罩 L2PRO。


它的性价比,让我这个也算是阅品无数的人折腰。(这次是升级款,功能更全面)



心急想直接下单的

可以拉到文末看咱的超强优惠机制



它的优点,单拎出哪一条都很能打,但它偏偏全都有!


1. 五重光技术,功效全面:控油祛痘、舒缓泛红、提亮肤色、紧致肌肤,它都行

2. 173 颗分区灯珠,精准护肤:如 T 区等易出油位置,控油功能会对应加强

3. 效果靠谱:扎扎实实做了 28 天人体实测,正经美容仪品牌出品(不是半路出山的野路子)

4. 使用方便,容易坚持:轻松一带不脱落,坐着躺着站着倒立都能用

5. 千元出头,还还送赠品:买就送价值 160 元的 15 元素悦动活力身体精华油 50 mL 正装。


最大的缺点,就是库存不多。


想详细了解的,咱先赶紧往下看⬇️。





一戴淡化痘痘、痘印

改善肤色不均

居家、办公也能美容自由



家用美容仪最大的问题就是:难以坚持。可不坚持,效果就可能不够,这一点不光美容仪,护肤品也是一样。


一怕没效果,总是看不到皮肤的变化;


二怕太复杂,说明书堪比字典,隔壁小孩都当太空人了,自己还没学会用;


三怕用起来太麻烦,每天上班就够糟心了,下班还得鼓鼓捣捣,根本坚持不下去。


但是,AMIRO 这款彩虹光面罩,一下子就给你把阻力全清零了。



01

用它,真的能看到变化


知道大家护肤都想既要、又要、还要,那 AMIRO 这款彩虹光面罩就一口气给你做全套。


功能分级很简单——祛痘、舒缓、亮肤、紧致 4 种模式。


不简单的是,在每一种功效上面,它都表现不俗。


功效报告显示,在受试者每天洁面完,只简单涂一层水,外加只使用一次面罩 10 分钟的情况下,28 天后皮肤改善着实惊人了,感觉上了全套护肤一样(使用净痘模式,每周 5 次):


皮肤油脂含量 – 20.89%

粉刺数量 – 26.4% 丘疹数量 – 50.47%


受试者依次使用面罩照射「舒缓模式」、「亮肤模式」和「紧致模式」共计 30 分钟,每周 5 次,28 天后功效报告显示:


皮肤色斑面积占比 – 9.52% 

皮肤角质层含水量 + 24.65% 

皮肤弹性值 R2 + 24.49%


让你能真真正正感受到,这效果,是值得花钱的。



当时看到受试者实测后的前后对比

恨不得立马原价入面罩焊脸上

检测机构:上海微谱检测科技集团股份有限公司,报告编号:SHA01-23111029-JC-02-02,具体情况因人而异不同批次数据可能有差异,文中数据代表送检样品




左右滑动,立马查看

检测机构:上海微谱检测科技集团股份有限公司,报告编号:SHA01-23111029-JC-02-02,报告编号:SHA01-23111029-JC-01-02,具体情况因人而异

不同批次数据可能有差异,文中数据代表送检样品



没办法,谁让人家「光」种类又多,纯度又高,能量还强。


最有代表性的红光和蓝光,人家用得炉火纯青——


蓝光,作用在皮肤表层,可以抑制丙酸杆菌的活性;


红光,可以照到皮肤更深处,减少皮脂分泌、辅助改善皮肤微循环;


还额外增加了黄光和绿光叠加 buff,能一定程度上改善多种肌肤常见问题,性价比是真的高;


足有 173 颗高能灯珠,单颗灯珠能量,也是在性价比内拉到了相当高的配置——高达 135 mW / cm²,真是小小的体格大大的能量!


关键,它的辐射照度均匀性也超靠谱。


经检测,在测试距离为 0 和 2 cm 条件下,全部做到了高达 98% 以上,保障能量均匀到脸,不用担心皮肤受光不均匀等问题~



检测机构:东莞市信测科技有限公司,报告编号:EDG2312280227L00130R

不同批次数据可能有差异,文中数据代表送检样品



02

它用起来,真的很简单


你所有需要做的,就是把面罩带在脸上,就像戴眼镜一样简单,新手小白都能轻松驾驭!(戴上之后,也不耽误刷手机、玩游戏,每次 10 分钟很好坚持)





接着,再用手指 0.1 牛顿的力量,打开开关、选择你想要的模式,然后两眼一闭,静待美肤就完事了。



面罩自带定时

10 分钟之后单个模式会自动关闭



03

分区灯珠,护肤超精准


这款面罩采用红、黄、蓝、绿、近红外 5 层光技术,在不同的工作模式下,灯光颜色也不一样,用起来非常酷炫——





除此之外,它的灯珠分布还贴心做了 5 大分区设计,特别针对面部易油、易痘的区域,排布了 1 槽 5 灯重点护理,细节做的很周到~





04

根本不限制使用场景


大家曾经可能见过的光疗美容仪,要不立在身前,虽然照射面积大,但得注意跟灯保持一个不远不近的距离,不然能量不够强,白照!


有的呢,则是五花大绑在脸上,可还是容易掉……


简直反人类。


而 AMIRO 这款面罩的使用设计,一看就是认真给懒人爱美的打工人设计的——


采取的是眼镜式穿戴形态,本体既有质感,还不笨重。戴上用起来,既不影响你日常生活、办公,还贼酷。





每天只要 10 分钟,敷个面膜的时间(心理强大的上班午休用)就能美肤。嗯,又多赚了公司几块钱,嘿嘿!



本打工人上班实拍

收取「哇」声一片





官方售价 1999 元

丁香家开团 1399 元

还送身体精华油

限量拼手速



看到这里,想必阁下已经很难不心动了吧?


但难免心里打鼓,这种面罩怎么不也得一两千起步呢?不,接下来还要给继续给大家呈现一些小小的震撼。


这款「仙品」面罩,就连旗舰店券后都要卖到 1699,实在下不去手——



图片来源:2026 年 7 月 21 日 旗舰店截图



好在这次咱们买手小哥帮大家要到了超值限量福利,到手只要——


1399 元!

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而且,买还送价值 160 元的 15 ESSENTIALS 悦动活力精华油 50 mL 正装 1 瓶!



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一边使用我们的面罩美肤,一边用精油滋润皮肤,岂不快哉!


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想尝试家用美容仪,但是从前口袋紧紧的,或是日常有提亮、祛痘、紧致需求的小伙伴,真心推荐你们试试这款质量过关(且超优秀)的 AMIRO LED 彩虹光美容仪!



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参考文献


[1]戴惟,李福生,韩秋漪,等.可见光LED的皮肤光疗应用综述[J].光源与照明, 2019(1):6.DOI:CNKI:SUN:GYZM.0.2019-01-003.

[2]何黎,郑志忠,周展超 主编.实用美容皮肤科学皮肤,性病及精神病学[M].人民卫生出版社,2018.

[3]Lasers Med Sci. 2018; 33(7): 1431–1439.Published online 2018 Jul 14. doi: 10.1007/s10103-018-2584-8PMCID: PMC6133043PMID: 30006754Lee SY;Park KH;Choi JW;Kwon JK;Lee DR;Shin MS;Lee JS;You CE;Park MY; “A Prospective, Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded, and Split-Face Clinical Study on LED Phototherapy for Skin Rejuvenation: Clinical, Profilometric, Histologic, Ultrastructural, and Biochemical Evaluations and Comparison of Three Different Treatment Settings.” Journal of Photochemistry and Photobiology. B, Biology, U.S. National Library of Medicine, July 2007.Pei, Susan, et al. “Light-Based Therapies in Acne Treatment.” Indian Dermatology Online Journal, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2015.Whelan HT;Smits RL;Buchman EV;Whelan NT;Turner SG;Margolis DA;Cevenini V;Stinson H;Ignatius R;Martin T;Cwiklinski J;Philippi AF;Graf WR;Hodgson B;Gould L;Kane M;Chen G;Caviness J; “Effect of NASA Light-Emitting Diode Irradiation on Wound Healing.” Journal of Clinical Laser Medicine & Surgery, U.S. National Library of Medicine, Dec. 2001.Wunsch, Alexander, and Karsten Matuschka. “A Controlled Trial to Determine the Efficacy of Red and near-Infrared Light Treatment in Patient Satisfaction, Reduction of Fine Lines, Wrinkles, Skin Roughness, and Intradermal Collagen Density Increase.” Photomedicine and Laser Surgery, Mary Ann Liebert, Inc., Feb. 2014.




策划制作


策划:白术 & 小圆子   |    监制:大王

图片来源:丁香设计团队

科学审核:丁香科学严审团



商品信息

商品名称:Amiro 光疗面罩

活动时间:2026-07-21 20:30 至 2026-07-25 24:00

发货信息:工作日下单,3 个工作日内完成发货 (周末 / 节假日顺延)

查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

联系客服:打开商品详情 – 左下角 – 点击「客服」留言。



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孩子几岁能吃小龙虾?




小龙虾作为一种高蛋白、低脂肪的食物,FDA 将其列为孕妇、哺乳期女性和儿童可选的低汞Best Choices水产品之一。


按辅食添加原则,宝宝满 月龄,并开始添加辅食后,就可以逐步尝试了熟透的小龙虾肉了。


但餐馆小龙虾通常重油重辣、有壳有钳,不适合作为婴幼儿食物。


更稳妥的做法是



自己在家做


去壳、去头,将虾肉做成适合宝宝食用的性状,且采用蒸煮等原味清淡的方式烹饪成熟,1 岁以内不加盐,1 岁以上清淡调味。



首次添加注意排敏


宝宝第一次尝试时,应少量添加,并密切观察是否过敏。


另需提醒:小龙虾极少数情况下与哈夫病/横纹肌溶解相关,若食用后 24 小时内出现明显肌肉痛、乏力或酱油色尿,应立即就医。






参考文献

[1] U.S. Food and Drug Administration, U.S. Environmental Protection Agency. Advice about Eating Fish[EB/OL]. (2024)

[2] Ma H, Wu J, Qin W, et al. Outbreak of Haff Disease along the Yangtze River, Anhui Province, China, 2016. Emerging Infectious Diseases. 2020;26(12):2916-2921. doi:10.3201/eid2612.191186.





本文专家



王雨楠

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你的运动手表,正在成为新的「电子镣铐」

这几年,戴运动手表/手环的人,越来越多。
这本来是件关心健康的好事。
可一看到睡眠分没到 80 分、运动圆环没合上,
不少人就会浑身难受……👇👇

首先,不得不承认,这个小东西真的很会激励人。
 
一项发表在《柳叶刀》的研究发现,人在佩戴运动手环后:
🚶平均每天会多走约 1800 步;
🚶每天增加约 40 分钟活动时间;
 
原因也很简单:
💯运动被变成数字、目标和即时反馈,我们更容易坚持下去。
 
但问题也由此而生——
当睡眠、健康被压缩成一个个分数,我们不知不觉把它们当成了评判自己的标准。
 
健康助手,竟悄然变成了焦虑来源。
 
近几年,科学家们提出了一个新词:
😐「完美睡眠焦虑」(Orthosomnia)😐
过度关注和追求过度关注和追求完美的睡眠数据(如睡眠评分、深睡眠时长等),结果反而因此产生焦虑,影响睡眠质量。
越想睡好,越睡不好!
 
一篇专家指南中也提到:
⌚️对于一部分使用者,智能穿戴设备可能增加健康焦虑,影响正常生活。
 
 
更关键的是:
🏥运动手环,终究不是医疗设备!
记录的步数、睡眠、心率,本质都是算法估算,不同品牌差异不小。
它会忽略个体的不同需求,给出过于笼统的运动目标。
 
在睡眠监测方面,更不该轻信运动手环。
😴有研究发现,对于本身就有睡眠障碍的人群,设备数据的准确性会明显下降!
 
如果过度相信数字,甚至把它们视为健康的唯一标准,反而会忽略身体最真实的感受。
 
运动手环最好的定位,应该是「指路牌」,而不是「方向盘」。
 
✅ 它可以提醒你今天活动有点少;
✅ 可以帮助你建立运动习惯;
✅ 可以记录长期趋势。
❌但它不该成为决定你昨晚睡得好不好、最近健不健康的唯一「判官」。
 
健康生活最重要的,是你的身体状态、生活习惯,以及那些无法被量化的感受,而不是数字本身。
 
 
💬 你平时会戴运动手表/手环吗?有想点赞或吐槽的地方吗?欢迎在评论区聊聊~

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容易长胖的一个因素,很多人都没意识到



那就是:长期睡不够。


睡眠不足是让人容易长胖的因素之一,但很少有人意识到这个问题。


一项研究发现,睡眠不足 7 小时的人群中,与每天睡 7 小时的人群相比,睡眠每减少 1 小时,发生肥胖的相对风险增加约 9%。


睡眠不足的人更容易感到饥饿,从而摄入更多高糖、高脂肪食物,增加总热量摄入。而长期睡得少的人,可能还同时存在压力大、饮食不规律、运动量不足等问题。


长期睡眠不足还与腹部肥胖、内脏脂肪增加有一定关系。睡眠不足会导致身体产生更多的皮质醇,增加细胞对胰岛素的抵抗性,使身体无法有效利用血液中的糖分。



皮质醇本身可以起到缓解压力,维持身体的正常机能的作用。但对于想要减肥的人来说,皮质醇也会成为减肥路上的「绊脚石」。主要有以下几个原因:


1. 提升食欲:一方面,压力过大、皮质醇水平偏高会促进「饥饿素」的释放。另一方面,如果压力过于频繁、持续时间过长,还会引发焦虑和失眠,进一步导致「瘦素」水平降低,「饥饿素」水平升高。


2.  促进血糖转化为脂肪:皮质醇会提高糖原、脂类、蛋白质的分解,间接增加血液中葡萄糖的含量,为了「消灭」血糖,「胰岛素」含量就会随之升高,将血糖转化成脂肪储存在我们的身体里。


3.  影响其他激素:长期的皮质醇偏高会让我们的面部、腰腹及后背等部位的脂肪更容易堆积,也会通过影响其他相关激素水平来增加我们内脏脂肪的囤积。


所以,如果在减肥期间节食、过度紧张或是高强度运动,都会增加我们身体内皮质醇的含量,就又变胖了。


最近天气逐渐转暖,又有不少朋友开始准备减肥了,掌握正确的减肥观念能够让你避免踏入减肥误区。


以下有 10 个「瘦身陷阱」,看看你能识别几个?点击下方卡片即可自测👇🏻



我们还整理了一些你可能感兴趣的健康问题,击下方文字即可查看。


体重突然增加要注意什么问题?

易胖体质怎么变成易瘦体质?

怎样减肥最快最有效?



百科作者


滕彬钰 浙江大学 心理学系博士研究生


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胡玉正 浙江大学 心理与行为科学系研究员



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为啥头皮一抠就有白泥?真相扎心了(不是没洗干净)



你有没有经历过以下这些崩溃瞬间


1️⃣明明昨天刚洗的头,今天指甲往头皮一挠,指甲缝里满了黏糊、微黄「白泥」





更像一层贴在头皮和发根上的油腻软垢源源不断换个位置挠两下,还能持续「出货」。


2️⃣ 头油得贼快,一天不洗,原本蓬松的高颅顶就软塌塌地贴在头皮上; 





3️⃣ 头屑多,偶尔还有大块的头皮屑像雪花一样往下掉;


4️⃣ 头皮时不时一阵痒,越挠越痒,有时候还能摸到发红的毛囊小包,抠到黄色的小颗粒





如果存在以上这些情况,请立刻停止「容貌焦虑」,也别再埋怨自己没洗干净了!


更别寄希望于强力去油、大力搓洗等暴力洗头法,这可能会让问题越来越严重。🙅





这很可能因为马拉色菌异常增殖

头皮微生态失去平衡

引起「脂溢性皮炎」


应对这种情况

皮肤科有一张经典「王牌」——




它能抑制马拉色菌繁殖

使用 2% 酮康唑洗剂连续治疗 4 周

能够显著缓解脂溢性皮炎头屑等情况![2]


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一款酮康唑洗剂不仅解决头屑头痒,也很多人担心的干涩、刺激、难坚持,提前考虑到——


康王酮康唑洗剂


苏药广审(文)第300712-31117号,请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用,禁忌内容或者注意事项详见说明书。



它不是普通的洗发水

而是能够压制马拉色菌异常增殖

去屑、止痒的硬核之选



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2% 酮康唑浓度,精准抑菌🦠



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直接锚定 2% 这个黄金浓度 ✅

能够有效抑制马拉色菌繁殖

针对脂溢性皮炎常见的

头屑、头痒等问题发挥作用





不过一听到「药用洗剂」四个字

很多人心里就开始打鼓:


怕味道像进了医院走廊

怕洗完头发干涩得像把稻草

怕刺激头皮,越洗越敏感……

😥


这种担心其实非常实际

毕竟,效果再厉害的产品

用一次就让头发干成草、头皮紧得发疼

也很容易沦为浴室里的「积灰神器」



可以放心

康王酮康唑洗剂的温和度和洗感

很可能会颠覆你的印象👍


它成功做到了

效果+养护+体验

三位一体 




它在精准打压马拉色菌的同时

并没有采取伤敌一千自损八百的打法

而是把刺激感降到极低

小心翼翼地护住了脆弱的头皮屏障





谁说用药字号洗剂,头发就得干成枯草?

它不仅把杀菌的事干了

连对发丝的保护也考虑到了!


不仅能相对降低发束摩擦力

抚平毛躁,也不损伤发色

甚至还可以提升蓬松感![3]


使用康王酮康唑洗头后

发丝清爽顺滑,有空气感

不会干枯毛躁👇


图片仅展示使用体验,非功效示意


这样一来

在应对白泥、头屑和头痒等头皮问题时

也不用牺牲头发的柔顺与蓬松

每次洗完,头皮不仅清爽透气

还会有一种温润舒服的感觉

仿佛给毛囊做了一场深度的健康 SPA


淡粉色膏体,气味清香,泡沫绵密

药用洗剂,也可以有高级洗感👇



这种不用靠毅力硬撑

而是让人心甘情愿用到空瓶的舒缓体验

才是真正能帮你把头皮养好的底气!💪



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使用方法超简单

洗发水咋用,它咋用✅



康王酮康唑洗剂用起来并不复杂,操作和日常洗头很接近。


👉 正确使用只需四步


第 1 步:倒出 5~10 ml

第 2 步:揉搓 3~5 分钟

第 3 步:用水冲洗干净

第 4 步:擦净,吹干




其实就像日常洗头一样,取适量洗剂揉搓起泡,均匀涂抹在头皮上。一定要让泡沫停留 3~5 分钟! 


不要着急冲,要给酮康唑充分接触头皮的时间,然后再用清水冲洗干净,或按照日常习惯使用发膜或护发产品即可。


另外,马拉色菌偏爱油脂较丰富的部位,所以有些人在头皮出现问题的同时,还可能发现以下这些表现:





这些问题往往也与马拉色菌相关,都在酮康唑的「管辖范围」之内。


如果同时洗澡,可以把揉出的丰富泡沫,把泡沫用于对应皮肤区域,停留 3~5 分钟再冲掉。



一瓶洗剂,就能同时打理好

头皮和身体的微生态

性价比超高

堪称你的「富油区管家」

👍




💡 最后要提醒大家

按疗程使用,别见好就收



头皮问题最怕什么?最怕「刚好一点就停」。


很多人第一次用对产品后,头屑少了、头皮不怎么痒了。立刻宣布胜利:好了,我自由了。


然后过一阵子,熟悉的白泥、油塌、头屑又开始返场。这不是产品没用,而是头皮微生态管理本来就需要一个周期。👇





如果你天生就是那种「跟马拉色菌没法和平共处」的易感体质,那微生态的管理就是一场持久战。


建议把酮康唑当成洗护流程里的一环,按疗程规律使用,后期每周一次巩固疗效,帮助身体维持微生态平衡



康王酮康唑洗剂开团 👏


考虑到头皮调理的周期性

以及多场景都可用的高频消耗

家人有头屑、头痒问题的都能共用一瓶

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参考文献


[1]中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会毛发学组. 酮康唑洗剂专家共识[J]. 临床皮肤科杂志, 2023, 52(12): 721-726. ‌

[2]章星琪, 范卫新, 杨勤萍, & 吕中法. (2023). 酮康唑洗剂专家共识. 临床皮肤科杂志, 52(12), 747-753.

[3]朱源,张梦轩.实验室条件下2%酮康唑洗剂与2.5%二硫化硒洗剂对头发多维度洗护功效的对比研究[J].中国洗涤用品工业, 2025(8):75-84.


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本文经由丁香科审团队严审

策划:L   |    监制:王姐、Feidi

插图:见图注   |    封面图来源:丁香设计

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