为什么秋天的蚊子咬人更狠？
俗话说“秋后蚊子猛于虎”。不少人感觉夏天很少被蚊子叮咬，到了秋天反倒频频遭袭，而且蚊子包红肿更明显、瘙痒也更剧烈。
古人的秋季养生智慧：顾护脾胃 润燥养阴
中新网北京9月17日电(记者 上官云)入秋之后，天气转凉，“贴秋膘”成了社交平台上的热门话题，“贴秋膘先养好脾胃”“贴秋膘不等于猛吃肉”等话题引发热议。那么，“贴秋膘”这一风俗起源于何时？从饮食风俗来看，古人在秋天有着怎样的养生智慧？
总是失眠睡不好？ n医生最想让你知道的 3 件事 n看完可以少走很多弯路 n👇 n n1️⃣慢性失眠不是绝症，但越拖越棘手 n n很多人失眠之后，第一反应是「忍一忍就过去了」。但失眠这件事，拖得越久，大脑越容易把「床」和「清醒焦虑」绑定在一起。躺下就开始焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑😣 n n这在医学上叫「条件性觉醒」。拖得越久，这个反射越根深蒂固，治疗周期就越长。发病 3 个月内开始干预，成功率远高于拖到半年以上。 n n如果你已经失眠超过一个月，别再等了。👉点击此处线上问
总是失眠睡不好？
医生最想让你知道的 3 件事
看完可以少走很多弯路
👇
1️⃣慢性失眠不是绝症，但越拖越棘手
医生最想让你知道的 3 件事
看完可以少走很多弯路
👇
1️⃣慢性失眠不是绝症，但越拖越棘手
很多人失眠之后，第一反应是「忍一忍就过去了」。但失眠这件事，拖得越久，大脑越容易把「床」和「清醒焦虑」绑定在一起。躺下就开始焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑😣
这在医学上叫「条件性觉醒」。拖得越久，这个反射越根深蒂固，治疗周期就越长。发病 3 个月内开始干预，成功率远高于拖到半年以上。
如果你已经失眠超过一个月，别再等了。👉点击此处线上问医生，先搞清楚自己属于哪种情况，比硬扛有用得多。
2️⃣失眠根源不是「睡不着」本身
很多人觉得失眠就是睡不好，治失眠就是想办法让自己睡着。但医生在判断时会先问：你为什么会失眠？
有时候失眠本身就是焦虑或抑郁最早发出的信号。约 40%～50% 的慢性失眠患者同时伴有情绪障碍。如果只盯着睡眠用药，而忽略背后的心理状态，失眠很容易卷土重来。
除了情绪，甲亢、更年期激素波动等生理因素也可能导致失眠。还有些是药物副作用引起的，比如某些降压药、抗抑郁药都可能干扰睡眠💊
这些根源问题，自己很难猜出来。👉点击此处让医生帮你排查方向，医生会评估你的情绪状态、压力水平，再制定综合方案。
3️⃣安眠药不是唯一选项，甚至不是首选
提到失眠，很多人第一反应就是吃药睡过去。但在规范的临床路径中，安眠药通常不是一线推荐方案。
CBT-I（失眠认知行为治疗）是国际指南推荐的一线方案，长期效果优于药物。药物可以作为短期辅助，帮助打破恶性循环，但不是长期依赖的解决方案。
你的情况适合先做行为调整，还是需要药物辅助？👉线上问诊可以先帮你判断方向，而不是让你自己摸索。
💸再等等看，可能是代价最大的决定
很多人拖着不去处理，一方面是觉得「没那么严重」，另一方面是觉得去医院麻烦。
但失眠拖得越久，治疗周期越长，总花费越高😮💨
线上问诊的好处在于：不受时间地点限制，不需要请假、排队，医生就能帮你判断方向：是需要行为治疗、药物辅助，还是需要进一步检查？
越早干预，恢复周期越短，总花费越低。拖延的代价是治疗时间更长、花费更高。
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策划制作
策划：Echo | 监制：温生
图片来源：丁香医生内容团队、站酷海洛
身上突然长了圆形红斑，小心这种容易误诊的皮肤病
身上突然出现一个较大的圆形红斑，过个几天，皮肤又陆续冒出很多小红斑，边缘还有细碎皮屑，有些人甚至会痒得很厉害。
👇小🍠网友发帖如图👇
很多人的第一反应是：是不是过敏了？湿疹又复发了？家里养猫的人，还可能怀疑自己得了「猫癣」 。
但实际上，这种情况很可能是另一种容易被误诊的皮肤病——玫瑰糠疹。
玫瑰糠疹是一种常见的急性炎症性皮肤病。发病初期，通常会先出现一个较大的母斑，边界清晰，表面覆有细碎鳞屑。1～2 周后，躯干或四肢会陆续长出更多较小的红斑。
部分患者在发疹前，还可能出现轻度发热、头痛、咽喉痛、腹泻等类似感冒的不适症状。瘙痒程度则因人而异，有的人几乎不痒，也有人会痒得比较明显。
由于玫瑰糠疹的表现，和银屑病、体癣、湿疹，甚至艾滋病早期皮疹有些相似，因此很容易被误判。
如果你发现身上出现类似红斑，而且还在逐渐变大、变多，甚至越抓越痒，不建议自行随便涂药处理。
更稳妥的方法是，尽早咨询皮肤科医生，先明确诊断，再针对性治疗。
皮肤起红疹，到底是什么皮肤病？
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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
容易与玫瑰糠疹混淆
的 3 种皮肤病
下面这 3 种皮肤病跟玫瑰糠疹很相似，看看你能分得清吗？
01
银屑病
👉 左图：玫瑰糠疹 右图：银屑病
病因：主要由自身免疫异常和遗传因素引起，并非由真菌或细菌感染导致。
特点：典型表现为边界清晰的红色斑块或丘疹，表面覆着白色鳞屑。
常见部位：好发于肘部、膝盖、头皮等部位，并且多为对称分布。
02
体癣
👉 左图：玫瑰糠疹 右图：体癣
病因：体癣主要由真菌感染引起，属于真菌性皮肤病，具有传染性。
特点：表现为环形或半环形红斑，边界较清晰，边缘可能有丘疹、脱屑，中央颜色相对较淡，有逐渐向外扩大的特点；部分人会有明显瘙痒。
常见部位：常见于面部、颈部、躯干、四肢等部位，尤其容易出现在出汗较多、长期闷热摩擦的区域。
03
湿疹
👉 左图：玫瑰糠疹 右图：湿疹
病因：大多与过敏体质、皮肤屏障受损、环境刺激等有关，属于炎症性皮肤病，不具有传染性。
特点：皮疹形态多样，可表现为红斑、丘疹、水疱，严重时有渗出、结痂；边界通常不清晰，容易反复发作；瘙痒明显，甚至越抓越痒。
常见部位：面部、手部、四肢（如肘窝、膝窝）等，分布相对弥散。
玫瑰糠疹与这 3 种皮肤病的一些表现症状极为相似，甚至与艾滋病早期的表现也很相似，普通人很难准确分辨，处理方法也完全不同。
比如：玫瑰糠疹需要抗炎、抗过敏治疗；体癣需要规范使用抗真菌药物等等。如果这类问题判断错了，往往越治越久；判断对了，反而好得很快。
推荐可以试试丁香医生皮肤门诊，拍照上传就能咨询三甲皮肤科医生诊断治疗，有需要的话，医生还可线上开方，药品邮寄到家，非常方便就能解决皮肤问题。
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皮肤相关问题
试试丁香医生皮肤门诊
1. 三甲医生帮忙诊断，治疗少走弯路
玫瑰糠疹和体癣、湿疹、银屑病等疾病在皮肤表现上非常相似，都可能出现红斑、丘疹、脱屑、瘙痒，外观上很容易被误认。
只需要拍下皮疹的照片，就有专业皮肤科医生帮你鉴别诊断，避免治疗走弯路。
2. 帮你明确皮肤病用药，对症护理更高效
不同的皮肤问题会涉及到不同的药物，自行用药可能会出现以下问题：
➊ 没有用对药物，选择了效果不好甚至没效的药物，比如乱用偏方、妆字号或者消字号的产品，反而导致病情越来越严重。
➋ 用的药物正确，但是用量、频率等细节不够规范，例如稍有好转就停药，从而导致病情反复。
线上咨询专业的三甲医生，医生会结合你的实际情况，是否有瘙痒、脱皮等症状，给到明确的治疗建议，用什么药、用多少、什么时候该停药等等。
3. 线上复诊更方便
皮肤问题的治疗周期往往比较长，所以有时候需要复诊，让医生重新评估病情，看看有没有新的问题，以及是否还需要继续用药等。
线上复诊不需要来回奔波，也免去了排队挂号的时间。此外，线上问诊还可以选择同一个医生问诊，有病史记录更方便。
皮肤起红疹，到底是什么皮肤病？
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情况有些复杂，想找名医专家
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问诊常见 Q&A
❶ 问诊入口： 搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生。
❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。
图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。
电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。
❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复。
❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。
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策划：流转 | 监制：桃子
图片来源：dermnet、小🍠
80 后们，开始得癌了！这 3 种癌尤其要注意
很多 80 后经常自嘲，啥时代红利都没赶上，却精准踩中了多个「成本高点」。
上学时，义务教育尚未完全免费，大学从公费变成自费；
步入社会，赶上「包分配」制度终结，成了需要自己闯荡的毕业生；
人到中年时，作为第一代独生子女，面临上「上有四老下有一小」的局面；
图片来源：🍠
现在，更扎心的来了，你可能又赶上了一个「增长点」——癌症。
今年 6 月，权威医学期刊《柳叶刀》指出：尽管癌症仍然主要发生于老年人群，但早发性癌症正在成为越来越值得警惕的问题。[1]
20～49 岁成年人中，13 种癌症里，有 6 种的发病率在上升。[1][2]
觉得自己还没老的 80 后
先到了得癌症的年龄
40 来岁，人生才刚到一半，比不了二十岁那么活力满满，但也远不算老吧。
房贷车贷还没还完，正是拼搏的年纪。
图片来源：🍠
发福、血糖高、脂肪肝……体检报告里↑↑↓↓的箭头可能多了点，但癌症？应该还没到年纪。
抱歉，国家癌症中心数据将给你迎头一击[3]：
40 岁以后，癌症整体发病率开始明显抬升。
比如结直肠癌，从 35 岁到 45 岁，10 岁的差距，风险翻了两倍多。
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35 岁时，发病率还只有 5.36/10 万。
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到了 40 岁，已经升到 9.74/10 万；45 岁更是直接到 17.99/10 万。[4]
女性大癌乳腺癌，也是同样的趋势。
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30 岁时，发病率约为 15.77/10 万，35 岁升到 31.03/10 万。
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40 岁直接冲到 60.69/10 万，比 30 岁翻了接近 4 倍。[5]
还有肺癌，45 岁之后，发病率和死亡率共同加速。[6]
人到中年，健康出问题，不是什么新鲜事。
你可能早有体会，过了 40，脱发、失眠、拉不出屎，成为难以翻越的三座大山；饭桌上的聊天，也从分享美食和旅游，变成了血糖尿酸的管理心得交流。
这一次，轮到癌症了。
图片来源：🍠
好好的 80 后
怎么就被癌症偷袭了？
很遗憾，癌症年轻化的原因，还没完全搞清楚。
检查的普及、诊断技术进步、基因遗传、污染、病毒、生活方式改变……都可能是压垮你命运的那根稻草。[7]
中年发福和啤酒肚背后，伴随肥胖而来的代谢异常。
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BMI ≥ 30 的人，50 岁前发生结直肠癌的相对风险为体重正常者的 1.9 倍。[8]
无处不在的烟草和二手烟，催化了肺癌的发生。
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从不吸烟的人长期接触二手烟，肺癌的总体风险显著增加 24%。暴露越多，风险越高。[9]
一杯杯戒不掉的小甜水，给身体和肠胃带来压力。
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每天喝两份及以上含糖饮料的人，50 岁前患结直肠癌的风险，约为每周不到一份者的 2.2 倍。[10]
时代发展推动生活变化，基因、习惯、环境共同扣下扳机，第一波癌症年轻化浪潮打在 80 后身上。
当你为了跟上快节奏高压力的生活，每天在工位前一坐不起，凑合吃着高油高热量的外卖快餐，呼吸着隔壁飘来的烦人二手烟，一次次加班改方案到深夜……
这些微小又糟糕的细节，让身体默默积累各种负面伤害，埋下了一颗名为「癌症」的隐患。
图片来源：🍠
80 后们
真的要开始筛查癌症了！
步入 40 岁的你，请务必把「癌症筛查」认真放进自己的体检清单里。
尤其是这三种癌症，筛查年龄在近几年的新指南中明确提前👇
01
结直肠癌
《中国早发性结直肠癌诊疗与全程管理专家共识（2026）》将 40～49 岁人群列为「筛查前移重点目标」，推荐有散发性高风险因素者自 40 岁起接受筛查。
02
乳腺癌
《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2026）》推荐一般风险人群自 40 岁开始乳腺癌筛查，高危人群筛查起始年龄可提前至 40 岁之前。
03
肺癌
《中华医学会肺癌临床诊疗指南（2025）》推荐肺癌筛查起始年龄为 45 岁，比之前的 50 岁提前 5 年。
各位 80 后的朋友，你和家人已经到了要去筛查癌症的年龄了。
丁香医生请专家结合权威指南，总结出了一份 80 后癌症筛查清单，你可以根据自己的情况，把它们列上今年的健康日程。
80 后正在经历一个特殊的人生阶段。
40 岁了，父母开始老去，孩子还在成长，感觉自己还年轻，但人生和身体已经开始进入转折。
该做的检查、戒烟、减重、好好吃饭……是时候认真做起来了。
假如对你有帮助，求点赞、求点❤️、求留言，最重要的是，把它 转发 给你关心的人～
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