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一个阻止你变瘦的原因，很多人都不知道

Post published:2026-09-22

很多人明明已经少吃多动了，体重却迟迟不掉；而且除了减肥困难，平时还特别容易饿、容易累……这些情况背后的因素可能跟大家能听到的一个词有关，就是「胰岛素抵抗」。

图片来源：站酷海洛

出现 2 条或更多下列情况

可能和胰岛素抵抗有关

简单讲，身体细胞对胰岛素不敏感，胰岛素难降血糖，身体只能多分泌胰岛素代偿，就是胰岛素抵抗，这属于代谢问题。

影响体重的原因有很多，睡眠不足、压力过大、饮食结构不合理、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等都有可能导致体重的异常。

但如果你符合以下 2 条以上的情况，那就需要考虑胰岛素抵抗等代谢类问题的可能了：

● 减肥困难，容易反弹，尤其胖肚子

● 总是很饿，特别想吃甜食 / 主食

● 饭后容易犯困、没精神

● 脖子、腋下发黑粗糙

● 月经不调

● 体检有脂肪肝、血糖血脂异常

据统计，中国 ≥ 25岁的成人胰岛素抵抗的群体可达 29.22% ，也就是说，接近每 3 个人中就可能有 1 个存在胰岛素抵抗。

而产后妈妈更是胰岛素抵抗的高发群体。因为除了孕期胎盘激素会降低胰岛素敏感性以外，产后带娃导致的作息紊乱，月子期间过度滋补，都有可能会进一步降低胰岛的敏感性。

减肥困难体检异常腋下发黑

怀疑胰岛素抵抗

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

为什么胰岛素抵抗

会让减肥变得困难

1. 身体更容易囤脂肪

胰岛素的作用，是把血液里的糖输送到全身去管供能。

出现胰岛素抵抗后，细胞对胰岛素的反应变弱，于是身体里的胰岛素水平就会升高，这时如果能量摄入没有好好把控，过剩的能量就会在胰岛素的作用下转变成内脏脂肪贮存起来，让人越变越胖，肚子越来越大。

图片来源：站酷海洛

2. 身上的脂肪更难分解

正常情况下，身体会在能量不足时分解脂肪。

但对于胰岛素偏高的人群，身体会优先消耗肌肉，同时抑制脂肪的分解，所以即使做到「少吃多做」也难以真正的减脂。

3. 特别容易饿，偏爱高糖食物

胰岛素抵抗会让身体中的血糖大起大落。而血糖在断崖式下跌后，身体就会立刻发出饥饿信号，这就是为什么会出现「刚吃完没多久，却又想吃东西，而且特别馋甜品、奶茶这些高热量、高糖食物」的情况。

但也别灰心，胰岛素抵抗的人群，也有办法能成功减肥！而且只要能成功瘦下来，对于大多数人来说，胰岛素抵抗都还是可以逆转的。

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减重门诊

能提供哪些帮助？

1. 想找医生评估是否存在胰岛素抵抗或其他代谢问题

减肥一直没效果；

经常饭后犯困，还容易饿；

体检发现血糖、血脂异常或存在脂肪肝。

专业的内分泌科医生可以根据你的症状、体检报告和既往病史进行评估，初步判断可能的原因，

并告诉你是否需要进一步检查。

2. 明确有胰岛素抵抗，想咨询治疗方案或针对性的减肥建议

提示胰岛素抵抗，却不知道怎么调整饮食、如何合理运动或者是否需要进行用药，可以通过丁香医生详细咨询专业的内分泌科医生。

每个人的身体情况不一样，治疗方法也各不相同。

丁香医生上的专业医生，会结合你的血糖、血脂、体重及目前健康状态，提供针对性建议。医生答复后还有官方专家团的二次抽审，双重保障，值得信赖。

3. 减肥期瓶颈，想定制科学高效的减肥方案

已经少吃多动，体重却长期没有变化，甚至还会反复下降又反弹，问题未必在于「不够自律」。饮食结构、运动方式、睡眠状态和代谢类疾病都可能会影响减重效果。

内分泌科医生可以帮你梳理减肥经历和健康风险，寻找体重卡住的原因，并根据个人情况给出下一阶段的饮食、运动或就医建议。

出现内分泌问题

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问诊常见 Q&A

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图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。

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策划制作

科审专家：田建卿内分泌科副主任医师

策划：流转

监制：大力

文章原文

3 岁前，为啥建议你在家早教？（内附分龄早教手册

Post published:2026-09-22

说起早教，相信大家并不陌生。但，早教是一定要做的吗？早教到底在教些什么？不同月龄早教怎么做？等等问题，就不那么清晰了。今天，咱们就重点聊聊这事。

首先，早教是肯定建议做的。你可能会质疑，身边亲戚朋友的孩子，也没上过早教班，到了年龄很多能力自然就习得了。早教不就是在制造焦虑，卷自己又卷孩子吗？

其实，这里有两个误区：第一，早教不等于早教班；第二，做早教更不是卷。

3 岁内建议家长做早教，但不一定要上线下早教班。因为，父母才是孩子最好的早教老师，在家早教对宝宝更友好。既不必花时间熟悉环境，又不必奔波凑上课时间。同时，父母能给宝宝天然的安全感，早教也能随时随地开展，早教效果更有保障。

那么，在家早教到底要教些什么呢？这就要回归早教的本质了。

早教的本质，是给婴儿提供各种条件，促进其能力全面均衡发展。大体包括智力发展、社会适应、语言启蒙、认知启蒙、大运动发展、精细动作六大方面。

早教追求宝宝各项能力的全面均衡发展，但不追求超前训练。因为，不适龄的训练，可能会让宝宝由于难度过高失去探索欲，甚至超龄训练还可能会让宝宝受伤。所以，在家早教的重点，是根据宝宝分月龄的发育特点，全面开展适龄的早教游戏。

早教并不难，你可能日常就已经在做了。比如，刚出生就给宝宝看黑白卡、律动操、抬头、翻身、儿歌、绘本、甚至躲猫猫等，都属于早教游戏。至于为什么这样做？不同月龄怎么系统开展，很多家长就不那么清楚啦。

别急！我们特意按月龄整理了这份《0～3 岁分月龄早教训练手册》，每个月龄的发育重点以及要开展的早教游戏，全部按月龄整理好了！内容全面覆盖宝宝早教的六大能力，跟着练就不必担心能力偏科，甚至超龄训练的损伤等问题了。

来源：早教训练手册截屏

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希望这份手册，能方便你快速了解宝宝发育特点并正确启蒙，不错过每一个发育敏感期。福利名额有限，限前 300 名免费领取。

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「 0～3 岁分月龄早教指导手册」

为什么建议早教越早

开始越好呢？

3 岁前的早期教育，可能决定了宝宝一生的智力表现。为什么会这样说呢？

一个新生宝宝的大脑，体积重量大约只有成年人的 25%，而出生后，宝宝的大脑便会飞速发展，在第一年大脑体积便会翻倍，在 3 岁时更是已经达到成年人的 80% 左右。

除了体积和重量，在宝宝的大脑内部，还有一个部位也在发生着惊人的变化，那就是神经元。神经元是大脑中负责接收和传递信号的特殊类型脑细胞，它们由突触建立连接，互相交换信息。

宝宝出生时，大脑中的突触非常少。但神经元会以每秒近千个的速度飞速生长，在 3 岁时，宝宝大脑的突触数量就会超过成年人。

而神经元互相连接和修剪突触的过程，其实就是塑造宝宝大脑的过程。就像一棵茁壮生长的小树，更好修剪才会更容易吸收营养，成长更茂密。

宝宝的大脑也一样，如果通过早教活动，给予飞速增长的神经元和突触恰当的刺激，大脑发育便会更加优越和完善。因此，在 3 岁之前给孩子做的早期启蒙，意义重大。

而越早开展早教，不仅有益于智力发展，还对宝宝的大运动、精细动作、语言启蒙、认知、社会适应等有帮助。因此，建议家长一定利用好 0～3 岁的黄金发育期，全面开展适龄的早教启蒙。

为方便在家开展早教，我们特意按月龄整理了这份《0～3 岁分月龄早教训练手册》。内容全面覆盖智力发展、社会适应、语言沟通、认知理解、大运动发展、精细动作六大能力的训练内容。

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在养育宝宝的过程中，除了早教训练，我们还会遇到辅食、喂养、睡眠、母乳、营养、疫苗、早教等各种各样的问题。往往会因为缺乏育儿实战经验，一不小心就踩坑。费钱费时不说，宝宝和大人也一起跟着多受罪。

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策划制作

策划：园园

图片来源：丁香设计团队

文章原文

以为舒服、实际巨难受！这种衣服很多人家里有，秋天赶紧给娃换掉

Post published:2026-09-22

秋高气爽的 9 月，可太适合带孩子出门🏀活动了～

一个个就像脱缰的小野马，跑跑跳跳根本停不下来，不得不说，孩子越长大运动量越大，没玩一会儿就一脑门儿汗💦，前胸后背衣服也湿成了一片。

这要在中午还好，要是半下午到傍晚，气温一下来，孩子穿着湿哒哒的衣服，冷到直打哆嗦，户外又没法换，只能继续穿着半湿的衣服继续玩。

在这忽冷忽热的季节，给娃穿什么更合适又成了老大难，唉！～

不少人纳闷，明明给娃穿了巨吸汗的纯棉衣服，为啥还是湿哒哒的？

其实啊，问题就出在这「纯棉」上——

以为舒服、实际巨难受

秋天真别再给孩子穿了

很多人以为纯棉柔软亲肤、舒适细腻、又吸湿吸汗，所以一直是妈妈们的心头好，却很少人知道它的排汗功能并不好。

孩子穿它出汗后不容易干，湿了就贴后背，所以这对于家有好动娃、出汗比较多的孩子相当不友好，咱以为的舒服纯棉衣服，正在让孩子在秋天这样忽冷忽热的季节里默默遭罪。

这是因为，棉纤维独特的 C 型中腔结构，就像吸管一样，接触大量水分后会快速吸湿膨胀，再加上汗水阻隔，就把本来可以透气的孔道堵塞住了，透气性就不容乐观了。

图片来源：丁香设计团队 + ai 生成

孩子穿它活动出汗后，汗液会蓄在棉纤维中间，很难干掉，出汗越多，纯棉衣服越潮湿，汗液全糊在皮肤上，越穿越湿，越穿越难受。

秋天忽冷忽热，比起纯棉

更建议你给娃试试它

相较于纯棉，我发现有一种衣服真的就是换季「天选神衣」——

汗液一出，从皮肤可以迅速被传导到衣服外层，风一吹、体温一烘，很快就干了。

嘿嘿～不少姐妹猜到了，它就是风靡妈妈圈的「速干衣」，面料自带一套导汗系统——

紧贴孩子皮肤的那一层面料，是特制的带有沟槽的异形截面纤维，这些沟槽就像一条条微型排水管道，汗液一冒出来，马上被「吸」进沟槽里，横向铺开。

然后，面料外层的超大蒸发面积接着发力——孩子跑几步、加上风一吹，水分噌噌地往外跑，被火速排出去，很快就恢复了干爽。

简单理解就是：纯棉就像吸了水的湿抹布，而速干面料则是自带「出气筒」来帮助排出水汽！

图片来源：丁香设计团队 + ai 生成

这样孩子穿它出汗后，衣服不会一直粘在身上，着凉的几率大大减小，特别适合现在这个早晚温差大、中午又热得要死的换季穿，完美适应忽冷不热的多变天气——

✅ 早晚凉，穿在外套里面直接当打底；

✅ 中午热，脱掉外套单穿速干衣，吸湿速干透气不闷汗；

✅ 户外跑跳、上学体育课，再也不担心孩子背后湿漉漉吹风着凉～

妈妈们也许会纠结，它是聚酯纤维？～其实啊，都 2026 年了，也该为聚酯纤维发发声了，别一听是聚酯纤维材料就嫌弃，它其实是高分子化合物的统称（又叫涤纶），很多纤维检测出来都会叫聚酯纤维，绝对不是塑料瓶做的哦～

而且它也是分三六九等的，像航天员穿的衣服、用的床品也都有它，性能杠杠的。

更何况现在纺织工艺已经非常成熟了，聚酯纤维本质上是面料里的「变形金刚」。好的聚酯纤维，摸上去比某些纯棉还软，而且出汗像开了快进，秒扩散！

更别提，有些品牌还在速干的基础上特别升级了「易去污」的功能，耐脏又好洗，孩子穿着各种摸爬滚打都不怕，回来简单搓搓就干净，省妈的很！

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如果这个秋天，你想让孩子穿的像纯棉一样柔软舒适、又能吸湿速干，不想让衣服湿哒哒的粘身上，那今天这「换季神衣」，按头安利给大家！

老粉肯定一眼就认出来了，对！就是年年都抢到断货的——

森林棠汗跑跑速干衣

拼色款、纯色款、小童款、亲子款

长袖 / 短袖

你们想要的全都有！！

今年还有超多新款

团价 59 元起，巨划算

库存有限，看好尺码真得抢

之前开团给娃入手的妈妈，都晒出了「自来水好评」，不管是长袖还是短袖，一水儿的都是 100% 好评，就品质和口碑这块，真的好到没话说！😌

上下滑动查看更多

图片来源：丁香家小程序截图

那汗跑跑系列究竟有何魔力，竟能让妈妈们年年催、年年蹲？接下来我就先把今天这几款速干衣的一些共性，来集中展示一下，你就知道了——

吸湿速干，是真的快

能把身上的汗水快速吸离皮肤，瞬间转移到衣服表面，借着空气流通迅速蒸发。孩子疯跑一身汗，别的衣服还湿嗒嗒黏身上，它已经干爽了～

先看吸湿速度，几乎是瞬间秒吸！扩散也很快，说明吸湿性能很棒！

再看速干，滴水后甩动衣服 15 秒左右，用纸巾内外检测，内侧几乎没有水，外层纸巾上的水分稍多，证明水分被「转移」到外层，真的在速干！

易去污，省妈才是硬道理

今年的全新升级款，纱线特意做了纤维亲水改性 + 界面分离，说白了就是：纤维表面变亲水了，遇水会在油污和面料之间形成一层「水化层」，直接把脏东西顶起来，轻轻一搓就掉。

这样娃即便在外摸爬滚打一天，晚上回来扔水池里，随便搓两下就干净，省心得很。

柔软亲肤，打破你对聚酯纤维的固有印象

虽然是速干面料，但上手一摸就知道——软、糯、细，舒服得跟纯棉几乎没两样，不扎不闷，孩子穿上就不想脱的那种～

还有一点超圈我，就是它皱了以后甩几下很快就能恢复平整，平时洗完甩一甩直接晾干就行，熨都不用熨，很是方便～

是不是还没看到款式，就已经充满了期待？但我敢赌，听完今天的价格你更迫不及待——

✅ 速干长袖：

插肩袖速干长袖 T 恤，110～140 码团价 69 元，150～175 码团价 79 元；
纯色棉感速干长袖T恤（亲子款），儿童款 110～160 码团价 69 元，成人 S～XL 码团价 89 元；
小童款速干长袖T 恤（高性价比），90～140 码团价 59 元，150～170 码团价 69 元；

✅ 速干短袖：

【破价力推款⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️】撞色插肩棉感速干短袖，110～140 码团价 59 元，150～175 码团价 69 元。

还没完，这次还给大家申请到专属满赠福利——

单笔满 3 件就送 2 双女士无骨船袜

（均码，颜色随机，还是 7A 级抗菌的）

单笔满 5 件送一个限定款夏季水杯
（所有赠品仅限 9.21～9.25 开团 5 天下单的哦）

会场里还有森林棠的秋款上新，比如其他款式的速干长袖、速干短袖、速干裤可选，还有外套、棉服、风衣、卫衣、家居服等，而且大部分都是亲子款，顺便逛逛 + 凑单，说不定能挖到宝～

近 50 多款单品，都参与以上 2 档满赠活动！

跟着丁香买过森林棠衣服的妈妈都知道，他家的库存是全网共享的，意味着你和全网的妈妈一起抢现货。

所以说真心话，给咱的库存真不多，大家给娃看好尺码，一定要拼手速拍在前边，早下单早发货。

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留言区晒单号，还有机会参与抽奖

除了速干上衣，这次还给大家带来超好穿的速干裤——Q21 家的这款速干、可调节腰围卫裤深得我心！

今年的新花色真的巨美，颜色选择更多，超适合秋冬氛围，搭 T 恤、卫衣、校服都顺眼，随手一穿就有型。

出汗后的速干能力杠杠滴，儿童款还能灵活调节裤腰！关键调节后不影响整体的版型，调节扣的装饰性反而让裤子更「有型」，这就很哇塞！

这个设计我真的要吹爆它！这条裤腰 4 挡可调，胖瘦宝宝都能找到自己合适舒服的腰围。

重点是它的面料还拥有 5A 级的抗菌性能（具体看报告），有效抑制汗液堆积下的细菌生长，实在是太惊喜了！

和森林棠汗跑跑速干衣搭配穿

好看又百搭

图中数据仅代表送检样品

这条小裤子，品牌认真做了 4 年，50000 + 妈妈入手，还给咱质保1年（非人为损坏），没有过硬的产品质量是不敢做出这样的承诺的，敢说这话说明人品牌是真的有底气。

成人款是直筒版型，且脚口是可以调节的，腰部使用的是抽拉绳设计！

儿童款和成人款，裤型对比看一下

开团价也超划算——

孩子尺码从 90 cm 到 155 cm，不管是一两岁的小宝宝，还是个子高的大孩子都能穿下，开团价统统 139 元！成人尺码 160～180 码开团价都是 179 元。

还有超值满赠！全场 Q21 品牌的衣服，比如速干 T、速干家居服、毛衣、小软壳外套、少女文胸、内裤等都参与～

都参与以下满赠机制——

满 139 送内衣皂 * 1

满 199 送洗衣袋 * 1 + 内衣洗衣皂 * 1

举个🌰：儿童裤子开团价是 139 元，下单一件就能送内衣皂了！这大羊毛真的要薅～

超级推荐和森林棠速干衣一起搭配入手，给孩子一套穿吸湿速干绝绝子。

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森林棠汗跑跑速干衣系列

1 秒瞬吸，专业速干

森林棠汗跑跑撞色插肩袖速干衣

这款可是咱们去年卖到断货的大爆款，除了去年的热卖配色，今年的新花色更是好看到没边儿，颜值更耐看、更百搭，完全不挑人，大人小孩穿都合适。

「汗跑跑」这名字可不是随便叫的。它用的是原纱型速干技术，纱线是四叶草型截面，能主动把汗液导走，让汗滴自己「跑」掉～

前面给大家做了实验，直观展示了它的吸湿速干效果，这里再奉上一份权威检测报告，更有底气——

报告显示，洗前洗后吸湿速干性能都达到了 lll 级，吸水率高达 246 %，远远超过国家标准（≥ 150 %），实力真没得说！

亲自给自己和孩子穿过，真的直接把我之前对速干衣的刻板印象彻底推翻了——

摸起来软乎乎的、蓬蓬松松的，像把纯棉那种温柔劲儿，揉进了速干的黑科技里。孩子穿上身直说舒服，娇嫩的小皮肤一点不抗拒。

看这疯玩的劲儿就知道有多舒服了——又是爬高又是蹦跳，满场跑起来带风，所有动作都行云流水，跟只小猴子似的，衣服一点没拖后腿！

今年新升级，还特意加了易去污的功能——油渍污渍沾上去，轻轻一搓就干净，简直就是给老母亲量身定制的省心神器！

脏了脱下来用洗衣液随便搓搓就干净，甚至有时候连洗衣液都不需要，老母亲直接原地解放！

版型上也花了不少心思：

插肩袖加一片式剪裁，孩子怎么活动都不拘着。身体两侧还悄悄加了切割线，视觉上一收，整个人就显得修长利落，衣服一上身，整个人都精神了，透着一股子像模像样的运动范儿。

做工细节也很到位：运动拇指套贴心实用，后领包条和侧唛做得规整细致，走线服帖工整；胸前硅胶 LOGO 显质感，领口微微点缀的反光亮条，加上肩部的反光字母标识，处处透着用心，品质感直接拉满！

配色这块儿必须再夸一下，不是那种沉闷的色系，各种拼接撞色叠在一起，走到哪儿都像个移动的调色盘，活力感直接拉满，运动穿搭轻松拿捏！

尺码 110～175 全齐，110～140 码 69 元，150～175 码 79 元！

成人买太值了——我自己运动跑步、打球都穿它，又轻又利落，出汗也不怕。跟娃一起穿亲子装出门，拍照不要太上镜！

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像南方还能热个一段时间，撞色款速干短袖也还有——

和长袖一样的软糯亲肤、一样的速干排汗，轻快又透气，这次开团还有福利价，再降 10 元，买大一码明年穿也是可以的，还能一起凑单拿赠品。

5 个颜色，110～175 码，开团价 59 元起！唯一的遗憾是库存不太多，随时可能抢断码，看中的一定要早点下单。

别忘了森林棠品牌全部系列，都可以参加 2 档满赠活动：

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纯色棉感速干长袖 T 恤（亲子款）

这次这次还出了新款的亲子款，新配色很耐看，全家都能穿的T恤，校园户外随便搭，孩子运动也好、徒步也罢，出汗再多也干爽不黏腻。

儿童款成人款都有，一起穿出门，亲子装不要太拉风～

亲子款的款型相对比较宽松，习惯宽松版型的可以入这一款。

同样采用招牌的「汗跑跑」面料——

速干：四叶草型截面纱线就像搭了个「快速通道」，汗液一出来就被导走、秒蒸发，出汗再多也不黏身；

易去污：亲水改性纤维，遇水自动分离油污，脏了一搓就掉，省妈省心！

棉柔亲肤：同样是用的比较细腻的纱线，还做了加捻处理，小朋友娇嫩的皮肤都爱穿；

高回弹：机械弹配合紧密织工艺，怎么拉怎么扯都舒舒服服，孩子上蹿下跳一点不束缚。

A 类标准（成人款吊牌标注为 B 类），0 甲醛 0 致癌芳香胺染料，放心给娃穿！

还有这些品质细节，每一处都经得起细看：

LOGO 硅胶标，柔软不磨肤，小细节里见用心；接缝平整顺滑，精致更舒适，娇嫩皮肤也友好；后领织带，加固领口不易松垮，还能避免后领标签磨脖子；安全成分印唛，直接印上去的，没有多余标签，真正做到无感贴肤。

整个版型是圆领设计，利落精神不勒脖子，散热也刚刚好；运动立体剪裁，活动空间留得足，怎么伸展都不拘着；把缝合线挪到了侧面，既避免磨肤，又能悄悄修饰身线，穿上更显利落。

5 个颜色，110～160 码 69 元！像棉一样柔软的速干衣，让孩子随时享受运动的快乐！

别着急，爸爸妈妈们的成人款式来啦～

版型利落不拖沓，活动起来自在精神又不勒身，不管日常穿还是陪娃疯跑都稳稳拿捏～

纯色款更百搭一点，单穿外搭都好看，全家一起入还能凑亲子装，春游和娃一起出去游玩，跑跑跳跳不怕出汗湿衣，关键它还是偏宽松的版型，咱大人穿着舒服又自在，真心推荐！

价格也很划算——110～160 码团价 69 元；成人 S～XL 码团价只要 89 元！

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森林棠汗跑跑小童长袖速干衣（超高性价比）

之前速干衣开团，好多妈妈在后台留言要小童款，宠粉这种事，咱们必须安排到位！

90 码起就能穿，今年最大码还做到了 170 码，全家从娃穿到自己，性价比这块儿直接拿捏，这波真的别再错过了。

说它是「专业级速干」，真不是咱吹——1 秒瞬吸汗液，吸得快、散得也快，速干性能直接甩开国标一大截，检测报告清清楚楚摆在那。

孩子满场疯跑、爬上爬下，后背照样干爽利落，再也不用担心风一吹就着凉。

摸上去蓬蓬松松、软软乎乎，手感跟纯棉几乎没两样，舒服得让人直想多摸两把。

面料质感妥妥对标一线大牌，低调是真低调，但实力这块儿，谁穿谁知道。

工艺上更是下了血本：全身无骨缝合，整件衣服找不到一条硌人的缝线，平整又顺滑；再加上定制的后领包条、柔软的侧唛、工整服帖的走线……细节控妈妈看到这里，基本上就直接闭眼入了。

版型也做得聪明，宽松不勒，袖口下摆都给足了活动空间，娃穿着上体育课、周末去公园撒欢，统统没问题。

一共 5 个颜色，90～140 码，价格只要 59 元，150～170 码，开团价只要 69 元！

就冲这个面料、这个工艺、这个细节，卖这个价，真的是穿上手就知道赚了！

部分颜色尺码已经断货了

预售 2 周左右发货

等不及的可以先拍现货的颜色

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Q21 速干可调节腰围卫裤

吸湿速干，巨好穿

秋天忽冷忽热，对于运动量大的孩子来说，有时候出汗起来裤子屁股也湿湿的，粘在大腿和屁股上真的巨难受。

Q21 这条裤子牛就牛在它也有吸湿速干的功能，孩子疯跑一天也不黏腻。

滴水秒吸，扩散速度也快，同等汗液扩散面积大的自然也干的更快。也就是说娃出汗后不是湿哒哒贴大腿，而是能快速吸走、快速扩散、快速干爽，速干能力杠杠滴！

几乎没有闷感，透气很好，娃跑跳出汗也不捂。对汗腺密集、怕热爱出汗的小朋友来说，这就是刚需啊！

孩子穿着随便去打滚撒欢儿，完全不用担心屁股会出汗变湿哒哒～

面料用的 Q21 经典小毛圈面料，肤感是那种水润的柔软舒适，贴身穿亲肤不干巴、不紧绷，也不易起静电。

儿童款经典束口裤型，不同身型都能穿，搭T恤、卫衣、校服都顺眼。不掉档，跑跳不拖沓，难怪妈妈说可替代校裤，人手一件。

还有一点超惊喜，它的面料对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌有 5A 级的抗菌性能，水洗 100 次仍有效，能有效抑制汗液堆积下的细菌生长！

娃疯跑疯玩出一身汗，裤子不容易闷出味儿，皮肤也不容易痒痒红红闹脾气。

再加上全码段 A 类一等品，妈妈不用一边翻标签一边做功课，少操一份心～

他贴心的把儿童款和成人款做了区分——

儿童版裤脚做了弹性螺纹收口，收得利利落落，跑跳不显得拖沓，不会裤腿扫来扫去，也不容易钻风；

成人版是直筒版型，侧裤线特意前移了一点，视觉上把腿型往直里修，显瘦不紧绷，站着坐着都顺眼。

娃有娃的利落，妈有妈的显瘦，谁也没被敷衍～

内里走线全部压平，费人工但无凸起，娃贴肤穿不扎痒。两侧斜插袋，插手取物都顺手。成人款抽绳设计，拉链口袋，裤脚抽绳可松可紧，上身更舒适，搭配更灵活。

颜值和实力都在线，趁着今年新色上线，建议给娃囤两条换洗，自己来一条凑亲子。质保 1 年（非人为损坏），50000+ 妈妈替咱验证过！

儿童尺码 90～155 码，开团价 139 元！成人尺码 160～180 码，开团价统统 179 元！

根据我们以往的开团经验，这裤子码数说没就没，而且成人款有个颜色已经售罄，所以看好千万犹豫，别等断码拍大腿，冲！

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# 商品信息 #

● 商品名称：森林棠速干衣 + Q21 速干裤

● 活动时间：2026-9-21 00:00 至 2026-9-25 23:59

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● 温馨提醒：商品存在迭代升级可能，本文内容仅适用于推广活动周期的商品

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文章原文

从开指到生完要多久，怎么做有助于生产？超快顺产攻略来了

Post published:2026-09-22

从开指到生完宝宝的过程，是分娩产程，也就是从规律性子宫收缩开始，到胎儿胎盘全部从母体娩出的过程。

分娩产程一共有 4 个，具体要多久就因人而异了。

我们今天一起来看看，顺产的产程一般是怎么样的，准妈妈如何配合医生快速顺产。

第一产程：宫颈扩张期

此阶段产妇的宫缩痛最明显，腹痛感最强，需要产妇保持安静，树立信心，储存能量，无需做特别的护理，可以选择拉玛泽呼吸法或者选择分娩镇痛来缓解宫缩痛。

医生会根据产程进展及宫缩情况定时做肛检和 / 或阴检^[9]，了解产程进展情况，可能会不太舒服，但要尽量忍耐配合。

尽量控制自己情绪

保持精神愉悦，放松，过度紧张焦虑会直接影响到宫缩，容易引起疲劳乏力，从而影响产程的进展。可以听轻松愉悦的音乐，或者选择自己喜欢的视频来转移注意力，减轻疼痛感。

临产后出现规律宫缩，就可以进行分娩镇痛，但医生一般会根据产程进展情况和当时的胎心情况慎重评估，并且自己也可通过拉玛泽呼吸法来缓解疼痛^[7]。

图片来源：站酷海洛

采取舒适的体位^[6]

产程中破水需要卧床，其他时候不需要特别固定体位，可以行走、侧卧休息等，只要能缓解阵痛，自己感觉舒适就好。

保证休息，适当活动

第一产程时间较长，产妇需要利用宫缩间歇期休息，节省体力，为第二产程蓄积体力，切勿烦躁不安大喊大叫。

在胎膜未破的情况下，可以多下床活动，变换多种体位，适当活动也能促进宫缩，如分娩球等，利于宫口扩张及胎头下降^[5]。注意劳逸结合，不要选择爬楼梯等重体力活动。

定时解小便

每 2～4 小时主动排尿一次，如果较长时间未能解小便并伴有憋尿感时，要及时告知医生，这种情况需要导尿，因为膨胀的膀胱会阻碍胎头下降并影响宫缩^[1,2]。

图片来源：站酷海洛

补充能量及水分

第一产程不需要产妇自主用力，所以应尽量进食，补充能量，食物一般以碳水化合物为主，并且稀软清淡、易消化，如鸡蛋挂面、稀粥、馄饨、粥、蛋糕等。同时要注意及时补充足够水分，以保证充沛的精力和体力^[3,4]。

第二产程：胎儿娩出期

此阶段产妇的疲惫感最强，可以适量补充高能量食物和水分，以增加体力。

正确发力

此阶段因为胎头到达盆底，会压迫直肠，反射性有一种想大便的感觉，不由得想使劲，所以一定控制好自己，正确发力。

方法是让产妇双足蹬在产床上，两手握住产床把手，宫缩时深吸气后屏气，然后如排便样向下用力以增加腹压。于宫缩间歇期，产妇自由呼吸并全身肌肉放松。宫缩时，再做同样的屏气动作，以加速产程进展。

切勿扭动身体、乱蹬大叫，以免消耗体力，顺其自然的发力，可以选择舒适的体位，如侧躺、坐起、跪着或蹲着^[10]。

保证休息，听从医生指导

在宫缩间隔时调整呼吸好好休息，也可以利用拉玛泽呼吸法，来减少分娩时的疼痛。一定要听从医生指导配合宫缩发力，如发力过猛、分娩太快，容易导致软产道损伤出血。

图片来源：站酷海洛

如果发力不对，产程时间过长，容易引起胎儿缺氧窒息等情况。

补充体力

第二产程需要产妇用力，所以多数产妇不愿进食，此时可适当喝点果汁、藕粉、功能性饮料，以补充因出汗而丢失的水分，并配合高能量易消化的食物，如巧克力等补充体力。

第三产程：胎盘娩出期

此时胎儿已经顺利娩出，通常在 30 分钟内^[12]，胎盘剥离后，产妇只需轻轻用力，胎盘就会伴随着宫缩自然娩出，会伴有少量的出血。

如果超过 30 分钟胎盘没有自然娩出，医生会根据情况判断胎盘是否剥离，并尝试用手取出胎盘，并且检查胎盘的完整性，判断胎盘组织是否完全剥离，是否宫腔内有残留，避免产后出血或感染。

如果分娩过程中产妇会阴有裂伤或者做了会阴切开，此时伤囗还要做缝合和消毒处理。

保持情绪稳定

产妇看到自己宝宝时都会激动兴奋，过度的情绪波动会影响子宫收缩，导致子宫收缩乏力，引起产后出血，所以尽量保持心情平稳，配合医生缝合好会阴伤口，迎接新生命的到来。

补充水分

经过第一、第二产程，出汗较多，这时需要补充水分，饮用温开水即可。

图片来源：站酷海洛

第四产程：分娩后 2 小时内

现在有专家主张把产后 2 小时称为「第四产程」，即胎儿娩出后 2 小时内，因产后出血大多发生在这 2 小时内，产妇仍要接受进一步观察。

如果阴道出血和血压、心率、呼吸等生命体征一切正常，产妇就可以被送入普通病房，整个分娩过程才算真正结束。

此时医护人员会将宝宝清洁后放在产妇胸下，并且身边也有爸爸的陪伴，开始了自己的人生，但是产妇仍需在产房留观 2 小时，医生会观察产妇阴道出血、血压、脉搏等生命体征。

图片来源：站酷海洛

产妇此时虽然身体疲惫，但是内心充满喜悦，可以适量进食进水，和宝宝进行肢体接触和目光交流，观察 2 小时，如果阴道出血和血压、心率、呼吸等生命体征一切正常，产妇就可以被送入普通病房，整个分娩过程才算真正结束。

保证休息

生产要消耗大量的体力，所以产后产妇卧床休息，闭目养神，避免过度兴奋及家人交流打扰，这样容易引起宫缩乏力，产后出血。

注意观察自身情况

如有阴道流血多、头晕、眼花、心慌胸闷等症状，或者感觉肛门坠胀、便意明显时，要及时告诉医生，防止有产后出血或者软产道血肿的可能。

补充能量

生产时间长，产后可进食半流质饮食补充消耗的能量，比如面条、稀饭等。

很多长辈说生完宝宝后不能吃盐，这是不对的，产后正常饮食需要放少量的盐，产程中体液丢失过多，不及时补充，可能会导致电解质紊乱出现低钾低钠。

参考文献

[1]Kerr-Wilson RH, Parham GP, Orr JW Jr. The effect of a full bladder on labor. Obstet Gynecol 1983; 62:319.

[2]Read JA, Miller FC, Yeh S, Platt LD. Urinary bladder distention: effect on labor and uterine activity. Obstet Gynecol 1980; 56:565.

[3]Committee on Obstetric Practice, American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG Committee Opinion No. 441: Oral intake during labor. Obstet Gynecol 2009; 114:714. Reaffirmed 2017.

[4]Practice Guidelines for Obstetric Anesthesia: An Updated Report by the American Society of Anesthesiologists Task Force on Obstetric Anesthesia and the Society for Obstetric Anesthesia and Perinatology. Anesthesiology 2016; 124:270.

[5]Bloom SL, McIntire DD, Kelly MA, et al. Lack of effect of walking on labor and delivery. N Engl J Med 1998; 339:76.

[6]Kibuka M, Thornton JG. Position in the second stage of labour for women with epidural anaesthesia. Cochrane Database Syst Rev 2017; 2:CD008070.

[7]Simkin P, Whalley J, Keppler A, et al. Pregnancy, Childbirth and the Newborn: The Complete Guide, 4th ed, Meadowbrook Press, Minnetonka, MN 2010.

[8]Jones L, Othman M, Dowswell T, et al. Pain management for women in labour: an overview of systematic reviews. Cochrane Database Syst Rev 2012; :CD009234.

[9]Downe S, Gyte GM, Dahlen HG, Singata M. Routine vaginal examinations for assessing progress of labour to improve outcomes for women and babies at term. Cochrane Database Syst Rev 2013; :CD010088.

[10]Gupta JK, Sood A, Hofmeyr GJ, Vogel JP. Position in the second stage of labour for women without epidural anaesthesia. Cochrane Database Syst Rev 2017; 5:CD002006.

[11]rins M, Boxem J, Lucas C, Hutton E. Effect of spontaneous pushing versus Valsalva pushing in the second stage of labour on mother and fetus: a systematic review of randomised trials. BJOG 2011; 118:662.

[12]Dombrowski MP, Bottoms SF, Saleh AA, et al. Third stage of labor: analysis of duration and clinical practice. Am J Obstet Gynecol 1995; 172:1279.

本文专家

朱好

审核专家

复旦大学附属妇产科医院

产科副主任医师

策划制作

策划：美丽

监制：大力

排版：刷子

题图来源：站酷海洛

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守护老龄脑健康中国科技馆推出世界阿尔茨海默病日主题活动

Post published:2026-09-22

　　中新网北京9月21日电 (记者孙自法)9月21日是世界阿尔茨海默病日，在2026年这个特殊日子来临之际，中国科技馆联合中国科学院心理研究所、大家的家·城心社区等单位，依托“沟壑的交响——脑科学主题展览”，推出世界阿尔茨海默病日主题活动，以科学之力、人文之暖，助力全民正视脑疾病、关爱老龄群体脑健康。

记忆力减退并非“老糊涂” 专家教你识别阿尔茨海默病早期信号

Post published:2026-09-22

　　中新网济南9月21日电(周艺伟王峰)“老年期痴呆包含阿尔茨海默病、血管性痴呆、路易体痴呆等多种类型，其中阿尔茨海默病占比最高，占所有老年期痴呆病例的60%以上。”山东中医药大学附属医院副院长、脑病中心主任徐向青9月21日接受记者采访时表示。