这年头，「结节」似乎成了体检报告的高频词。

尤其当「肺结节」出现在自己或家人的报告中，难免让人心头一紧，毕竟总能刷到「体检查出肺结节，半年后确诊肺癌」的新闻。

一般体检查出的肺结节，大可不必过于焦虑，大部分肺结节都是良性的，肺结节人群中只有 2%～3.6% 是恶性的。

医生通常会从「外观大小」和「内部性质」两方面，来综合判断结节的良恶性。

根据肺癌诊疗指南，我们整理了一张「肺结节风险评估表」，帮你快速对照判断。

4 月 20 日（周一）19:00，丁香医生直播间特邀肺癌治疗领域的顶级专家、天津医科大学肿瘤医院肺部肿瘤科主任医师、天津市肺癌诊治中心主任 王长利教授，做客丁香医生直播间的品牌栏目《名医请回答》，为您解答：

✅ 什么人容易得肺癌？（高危因素）

✅ 哪种肺结节会癌变吗？（癌变信号）

✅ 肺 CT 怎么做？（肺癌筛查）

✅ 肺癌治疗建议（治疗原则和进展）

……

王长利教授长期从事肺癌的诊断、治疗和研究工作，治疗过无数患者，拯救了许多家庭。他和许多中国医生一起，在学术研究上不断精进，持续探索更适合中国患者的治疗方案。

如果你也有和肺癌有关的问题，可以点击下面的预约。

丁香医生直播间一直致力于科普各种疾病的诊疗和预防，新栏目《名医请回答》上线后，受到了观众的一致好评：

栏目亮点：

● 顶级专家阵容：每月一期，聚焦重病大病，如癌症、心梗、中风等领域，邀请权威专家讲解；

● 丁香园董事长主持：丁香园创始人李天天，毕业于哈尔滨医科大学临床医疗系，之前也是一名医生，全程策划并主持，聚焦百姓最关心的健康问题；

● 最懂用户的策划：不做匆匆的 2 分钟门诊，不讲讳莫如深的医学名词，通过嘉宾对谈，向你呈现疾病的预防、诊疗、康复等进展。

如果你担心会忘记直播，可以先把预约点上，我们直播间见。

4 月 20 日（周一）19:00

「肺结节哪种会癌变？」

点击即刻预约

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谁家庭？ ↓

早上醒来沐浴的第一束光

不是自己手机屏幕的光，就是枕边人的光

不知道还以为遭雷吉亚射击了呢

图片来源：🍠

就像被编辑了既定程序

昏暗混沌中，人没起，手机先起

是的，睡前别把手机放床头、睡前别玩手机，已经不是啥新闻了。但！很少人知道——

睡醒一睁眼玩手机！

竟也会给眼球带来精准伤害

aka 「超负荷电击」！！！

图片来源：自己做的

一个躺在眼科护理椅上，做着「眼睑板按摩+热敷+雾化熏蒸」三件套的干眼人，准会后悔曾经，两眼一睁就是手机。

图片来源：苏

• 以为睡一觉，眼睛刚休息好，结果又干又涩

• 一天下来更不必说，眼泪狂流像被喷辣椒

• 迎风强光大太阳，刺痛眯眼更难受

……这些也就算了，更怕以后要瞎！

图片来源：阿泽 zer

睁眼就玩手机，会加剧干眼症，绝非危言耸听。

应该说，任何时候玩太久手机，对眼睛都是一种「极限运动」。但你可能不知道：早起时眼睛状态更不稳定。

睡觉中泪液会分泌下降，醒来后，泪膜稳定性低至「晨间低谷」 →  急需要你，靠「眨眼睛」，把油脂重新均匀铺开 👁️ ✔️  → 但此时的你！却在目不转睛地刷手机！！！🙅‍♀️ ✖︎

研究发现，我们在看手机屏幕时，眨眼频率会从每分钟 20 次 锐减到 8.9 次。^[1]

就像一个刚启动、还没上润滑油的引擎，被你直接挂上五档高速狂奔。

● 眨眼次数下降↓泪膜稳定性降低↓

● 水分加速蒸发、油脂分布不均

● 角膜开启「裸奔」

图片来源：站酷海洛

长此以往，你的眼睛又干又涩、动不动就流泪。不是你太累，是你的眼睛在早醒睁开第一分钟，就患上了「班味」。

数据显示，我国约每 4 个人中，就有 1 个干眼症患者。^[2]干眼症这事儿啊！早期不痛不痒，但放任发展，甚至会在眼睛表面留下永久伤害：👇

图片来源：丁香设计团队

研究发现，早晨！其实是一天里「视觉调节能力较差」的时段之一。刚醒时，视觉系统还沉浸在「暗适应」里，瞳孔放大，神经松弛。

此时你点亮手机屏，无异于在全黑的房间里扔了一枚闪光弹。

要知道，即便开着灯，很多人家里的光线其实也很弱，光照强度小于 500 lux。更别说灯不开、窗帘不拉。全黑环境+局部强光，手机屏的强光瞬间摄入，会让：

● 视紫红质瞬间「漂白」

● 瞳孔被迫极限收缩

● 睫状肌迅速锁死、抽筋

这就是为啥你在黑暗中看手机，再看周围时，会觉得周遭变得比刚才更黑，甚至可能有重影。

实验研究发现：强光刺激会引发 → 短暂眩光、视觉对比敏感度下降、视觉疲劳增加。

明暗反差中，瞳孔放大-缩小-放大-缩小反复循环。长期刺激和「虐待」着眼睛，睫状肌更易疲劳，近视度数 +1+1。

来～敲黑板！再说两个常见的错误示范：

一、开着手电筒玩 ❌

手机手电筒属于点光源，超窄！还有严重的反射倒影！反而制造更混乱的眩光干扰，加剧瞳孔被明暗夹击，视网膜：我谢谢你！

二、开着「护眼模式」玩 ❌

护眼模式只能调色温，调不了暗环境+局部强光带来的巨大明暗反差啊喂！眼睛照样在极高强度的调节疲劳里。

一个个的，可谓是在拿油浇火、干烧眼睛👀。

更伤眼的是，手机发出波长为 400～500 纳米蓝光，短波长、高能量。长时间+高强度的蓝光照射，会导致网膜细胞损伤，是黄斑变性的诱因之一。

黑暗环境提供了致命助攻，瞳孔为了看清东西会生理性散大，给手机屏强光大开大门，进入眼底的光通量飙升。

蓝光当然不是唯一杀手～但当你在黑暗中玩手机时，它就成了直达视网膜、精准爆破黄斑细胞的那把「狙击枪」。

一旦黄斑变性↓

● 视物模糊、变形

● 视野中心发黑

● 视力不可逆性丧失

翻译成人话：就叫「活生生看瞎」。^[3-5]

眼底后部照片、图片来源：《眼科学》第 9 版插图

此时，如果你再叠加 debuff——

侧躺 + 超近距离刷手机

近视、屈光参差、 隐斜视风险蹭蹭升↑

屏幕离眼不到 20 厘米、双眼与屏幕不一致距离，一只眼近，一只眼远。 一只眼被压迫，一只眼在透支。

这种状态下的睫状肌收缩，不是你在玩手机，是手机在给你的眼睛「上酷刑」。

最后近视度数蹭蹭往上涨，两眼视差也越拉越大。

最后咱再来合计合计，当你习惯早上一睁眼就玩手机时，你在玩什么？

干眼+近视

+眼疲劳+隐斜视+眼底黄斑损伤风险

这买卖，实在不划算！还瞅啥？

转发 给你身边那个

「睁眼就摸手机」的 TA

实在想刷手机

哪怕晚 10 分钟、洗漱吃饭后再刷～

也是对你的眼睛最后的仁慈  👀