饭前喝这种饮品，居然真能帮你管住嘴！（尤其夏天
天气越来越热，衣服越穿越清凉，真得管管自己的小馋嘴了！
但咱们打工人平时是真的没啥时间做饭，大部分时间只能吃外卖。无奈的是很多外卖吃着开心，却容易不知不觉中让人越来越月半……
图片来源：丁香设计团队
它就是很多人忽略但却被营养学界认定为「第七类营养素」的——膳食纤维。[1]
人体无法自身合成，只能通过外界食物获取
谷薯类、豆类、蔬菜、水果、菌藻类都有它的身影
图片来源：丁香设计团队
观察性和前瞻性研究认为：膳食纤维可增加饱腹感，其摄入水平与 BMI、体脂百分比和体重呈负相关。[3]
而且，它不仅能吸收水分膨胀、增强饱腹感、促进肠道蠕动、还能增加肠道有益菌数量、调控血糖，最主要的是热量还超级低，真的很优秀！[1]
图片来源：丁香设计团队
遗憾的是，咱们平时真心没把它当回事啊。
中国营养学会建议：成年人每日摄入 25～30 g 的膳食纤维。
这还是近 10 年前的报告，更别提现在了。
但这也确实怨不了大家，想吃够推荐值，至少每天得保障吃足量蔬菜🥬、适量豆类、坚果🌰、全谷物🌾，这搁谁都很难顿顿保证！
图片来源：图虫创意
如果日常无法满足，真心建议大家通过额外形式，来适量补充膳食纤维。
既能让你拥有满满饱腹感，吃的相对少一些，还能帮助嗯嗯更顺畅，真的是一举 N 得！
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所以，今天就给大家带来咱们丁香自家研发的「一步到位超高膳食纤维含量」「温和不含糖好坚持」「一条等于 1 斤西芹」的——
吉零膳食纤维粉👇
图片来源：丁香拍摄团队
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93% 高膳食纤维，一天一条刚刚好
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纯植物提取，入水即溶，温和补充
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0 糖 0 脂肪，解油腻，好喝易坚持
关键这次赶上丁香家开团，咱们必需帮大家争取到超划算的价格——
日常 69 元 1 盒（30 条），现在开团价直降 10 元，到手 59 元 1 盒。
但这次，我强烈推荐大家买 3 盒
在日常价基础上，立省 60 元
只要 147 元，单盒到手 49 元
还能叠加省钱卡哦
平时喜欢点外卖、蔬菜吃得少、嗯嗯困难、久坐不动的小伙伴，趁这次开团建议赶紧冲～
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15 倍纤维力
一条等于 1 斤西芹
法国进口原料 温和不加糖
膳食纤维补充剂，建议大家选择含量合适且纯度高的。
咱们这款好就好在——是真的舍得下成本！
膳食纤维含量是国标高纤的 15 倍，啥概念呢？（国标高纤定义：每 100 g 含膳食纤维 ≥ 6 g）
图片来源：丁香设计团队
除了 15 倍纤维力之外，咱们这款膳食纤维原料选的还是从法国进口的抗性糊精。
它真的完完全全纯植物🌾提取，原料天然健康。
四舍五入就等于把食物中的膳食纤维直接提取送你嘴里了！（但是不可以完全代替蔬菜水果）
讲到这里可能大家会想，这么高膳食纤维含量，又取自小麦，会不会额外吃进去很多糖呢？
图片来源：丁香拍摄团队
别担心，咱们这款膳食纤维粉还经过两次「纯化」。
大家可以理解为淬火重生，不光把糖给去了，还又又又提升了膳食纤维含量，直接干到了 93% 的膳食纤维含量！
图片来源：丁香拍摄团队而且，咱们吉零这款膳食纤维还特意添加了高成本的桑叶提取物。
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口感细腻 遇水即溶
独立包装 简单方便
之前买过类似膳食纤维补充剂的小伙伴都知道，买完回来是真的劝退！
口感好的吧，糖还不少放，膳食纤维就更别提能补进去多少了。
图片来源：丁香拍摄团队它粉末细腻，遇水即溶，喝起来泛着淡淡的清甜（膳食纤维本身自带的甜味），小小一条就够补足大部分人一天的缺口了！
图片来源：丁香拍摄团队
平时出去聚餐外食，不得不吃一些高热量的人间美味？害怕自己吃多也可以直接来一条，拌主食或提前泡水喝，都很方便！
图片来源：丁香拍摄团队
我们做内部试吃的时候，不少小伙伴喝过之后也对它赞不绝口！
丁香家限时开团
趁这次囤货超划算
咱们这款膳食纤维粉，吃法多样好冲泡，包容性极高，属于百搭型选手。
特地给大家做的方便携带的小条装设计，补充起来非常方便！不管是放在家、带去公司、出差旅行，都可以随时随地来一条～
一盒里面有 30 小条
图片来源：丁香拍摄团队
图片来源：丁香拍摄团队
除此之外，每天早餐也可以直接拿它冲牛奶🥛、兑豆浆、泡咖啡☕️～
图片来源：丁香拍摄团队
如此优秀的膳食纤维粉，趁着这次丁香家开团活动，必须给大家带来超划算的价格——
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集如此多优点于一身的膳食纤维粉，大家快为自己和家人囤起来～
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参考文献
策划制作
策划：发发 & 小圆子 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
商品信息
商品名称：吉零无糖膳食纤维粉
活动时间：2026-07-07 00:00 至 2026-07-11 24:00
发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）
查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】
联系客服：打开商品详情 – 左下角 – 点击「客服」留言
不化妆、不用素颜霜，又想皮肤巨好，强烈建议你试试它！
人呐，一旦过了某个年纪，看起来多少都带点心酸
。
特别是皮肤状态，但凡是熬个夜，忙碌了一天，一打开原相机——
命苦哟！
眼下大喇喇挂着俩黑眼圈不说，脸上总是伴着一股子没生机的暗沉……
显老显疲惫不说
还有一种被生活凌虐的苦感
不捯饬一下子，是真容易被自己吓一跳！可是吧，人，只要一上班，就容易丧失打扮欲。
总有对接不完的人、做不完的活，开不完的会，还有那追着打的 DDL 
。
能来上班已经很给这个世界脸色了，还要防晒 – 粉底 – 散粉……一整流程走一遍？再迅速也要二十来分钟了，再遇到些成膜慢的防晒，甚至还得更久！
图片来源：giphy.com
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好在，咱早八打工人也有自己的妙招！
一支好用的防晒隔离，就能一键解决防晒 + 遮瑕 + 亮肤，省事儿省时还能省心。
要是还能防护 + 持妆力超长待机，让咱能妥妥挺过上下班。
再稍微打个底，涂个口红
乖乖，今天超有气色的！
早起没空化妆，又想看起来皮肤好、气色也好，用它真的太省事！
而贴心的我们，直接带着超优方案来了：
一支 = 防晒防水 + 肤色隔离 + 美白淡斑精华的
丁香好物美白隔离防晒乳
作为纯纯的物理防晒，它真太懂咱们的心思了！——
● 超强防紫外线，全年都能用：阻挡 UVA、UVB，防晒黑晒斑晒老；SFP 40，PA+++，妥妥覆盖四季；
● 不假白不厚重，打造伪素颜：质地轻薄水润，还能均匀提亮肤色；
● 28 天美白淡斑：持「祛斑美白」特证，不仅让皮肤变白，斑也淡了！
● 温和，就连敏感肌也可用
● 不用额外卸妆：清洁力强的洗面奶即可。
关键吧，价格还超级划算！
2 支到手，只要 99 元
还加赠同款防晒 5 g + 超好用的粉扑 * 1 个
通勤用它，超级妥
男女都可安心用～
这一套心思下来，用过它的朋友们，自然是一水好评！
「轻薄好涂开」
「黄皮友好、油痘肌也无负担」
「超提气色、还持妆优秀」
「回购+++」
……
（点击图片，查看更多好评）
2026.4.27 丁香家后台截图
广谱防晒，春夏秋冬都合适
轻薄水润、持妆 8 小时
贴脸不假白，让你素颜也好看
01
不仅遮瑕去黄气，肤感还水润轻薄！
8 小时轻松拿捏伪素颜
涂带遮瑕效果的防晒，一怕：假白、不贴脸；二怕：很快就花妆、易斑驳。（老板的会议还没结束，咱的脸蛋已经卡粉那可怎么行！）
考虑到咱们国人多数人的肤色偏黄，再叠点失眠、熬夜……脸上的黄气更是洗不掉。
此时，单纯地往脸上怼白色，很难打造出那种气血充盈的好脸色。
所以，我们丁香以二氧化钛天然就有的浅白色做底色，同时加入了少量紫色色粉去中和黄气，让咱的妆效更自然服帖！
质地像融化的香芋冰淇淋
上脸却化作修容无形的「粉底液」
又考虑到上物理防晒，多少要考虑点手法。
所以，我们特意给大家搭配上了这个丁香好物专研粉扑。
亲测湿用，妆效更好
用指腹单方向从面中推开 / 粉扑拍开，完全没有不融肤的假面感，也不影响防晒力。
反而像是给小脸加了一层自然淡淡的柔光滤镜——肤色均匀亮白了很多，不但皮肤更细腻、更有质感了，眼下的乌青和法令纹在视觉上也淡了很多。
亲测下来，用粉扑拍出来的效果更均匀，也更清透（不影响防晒力哦）！
不管男生女生，用它稍微捯饬一下，都显得气血感十足！
当然，挑剔如我们，不会就此善罢甘休。
除了上脸效果，我们还考察了防晒的持妆力，以及上脸之后会不会倒拔干等问题，结果还是 hin 让人惊喜的。受试者们——
涂防晒 8 小时之后
肤色依然均匀
上下滑动查看👇
送检机构：广东微谱检测技术有限公司
报告编号：GZA01-24120541-JC-01R1
以下人体功效报告同上，文中报告数据代表送样批次
具体情况因人而异
这还得益于，这里面蹲着的两位抗氧化门神——
硫代牛磺酸，堪比保安队长，把刚冒头的自由基统统叉出去；
芍药根提取物，文火慢煮一锅续「亮」汤，防御皮肤表面脂质过氧化；
一面防护，一面持妆。让脸自然亮起来！
02
SPF 40，PA +++
一支防晒黑、晒红、晒老
日常用防晒，既怕防护力不够，防了个寂寞，又怕防护过头，给皮肤猛猛加负担。
我们这款防晒，就是要把这些都安排得刚刚好
——
● SPF 40：抵御导致你晒红、晒伤的中波紫外线 UVB。
● PA+++：严防死守能去真皮层搞破坏、让胶原蛋白流失、长色斑的 UVA。
上下滑动查看
高防护力的物理防晒一大制备难点就在于：防晒剂颗粒大，难涂匀，难推开、肤感也易厚重。
所以，我们选择先把大分子二氧化钛和氧化锌打细腻，再用油包水乳化技术，让它们均匀分布，让其形成精密排列的镜面防护盾。
这样一来，又保留了物理防晒的温和性和稳定性，还能有效防水防汗！
不管什么时候
都能把紫外线牢牢挡在外面
这实力，说它一句早八、打工人「天选好物」，不过分吧！
最最最最难得的是
它还持防晒 + 美白双特证上岗
让小脸儿从底子里白起来
对，你没！看！错！
作为一支单支低至 50 元以下的防晒，它还能美白！淡斑！
上特证👇
上下滑动查看
也就是说，它不仅能即时提亮均匀肤色，长时间用还能真·帮咱皮肤底子白起来！
为啥如此优秀呢？我们可是直接往里怼了足足 3% 的烟酰胺和凝血酸。
前者，可以半路截胡黑色素，让它无法运转到皮肤表层；
后者，能直接去给黑色素工厂剪电线，抑制酪氨酸酶，让黑色素生产受阻。
也就是说，已有的斑，它能帮你淡；要产生的斑，它还能帮你防。有点儿太周全了！
数据表现也很亮眼，受试者们在使用防晒 28 天后
ITA° 值* + 7.28%
送检机构：广东微谱检测技术有限公司
报告编号：GZA01-24120541-JC-01R1
实际使用效果因人而异
强功效，还温和
敏感肌也能用哦！
还能帮你修补皮肤底子
来，最后再给大家吃颗定心丸。
这款纯纯的物理防晒，功效多还强，但配方依然超温和，对敏感肌也很友好！
具体情况因人而异
更可贵的是，它还把养好皮肤作为己任！
里面足足地添加了神经酰胺 NP，连夜修补皮肤小损害，还加了泛醇帮你搭建「水渠」，让你第二天起床脸还是嫩呼呼。
受试者使用 28 天后，屏障的完整度哐哐提升，皮肤想不好都难！
皮肤经表皮失水率下降率 16.70%
皮肤角质层含水量上升 22.86%
👇
送检机构：广东微谱检测技术有限公司
报告编号：GZA01-24120541-JC-01R1，具体情况因人而异
别看它功效强大，但超好伺候的！
搭配咱们丁香好物的洗面奶，清洁率高达 92.56%。
这意味着，完全不需要额外用卸妆产品，直接 1 分钟搞定清洁，全身涂也不再需要浪费卸妆油了，超省事省钱。
送检机构、报告编号同上，具体情况因人而异
紫外线相机下，颜色变浅
说明用洁面就洗干净了👇
这次丁香家开团，价格我们也给到了最大的诚意——
买 2 支只要 99 元
送一支小样
还送 1 个粉扑
更惊喜的是！咱们还拉来了咱家的「王炸单品」——丁香好物美白淡斑精华，来给大家搭了一个超值组合。
只要 159 元
就能到手：
2 支隔离防晒 + 1 支美白斑淡精华
还送同款隔离防晒小样 5 g
要知道，这款美白精华，实力，那是超强悍的：
● 真的猛：2 周美白，4 周淡化色斑、痘印；
● 真多面：3 大通路围堵黑色素，不仅嘎嘎美白，根据功效报告还能去黄、抗糖都兼顾；
● 真持久：受试者停用两周，黑色素依然下降 13.53%；
● 真温和：30 名敏感肌使用 28 天，无不适反应。
防晒隔离 + 美白淡斑精华一套下来：让你既提前预防晒黑、暗沉，还能改善既有的斑点、黄气！白白净净的，过完这个夏天吧！
叠加省钱卡，还能更划算点
还有朋友想要高倍防晒的，咱也做了组合！ 1 支 40 倍防晒隔离 + 1 支 50 倍高倍防晒——
仅需 139 元！
还能叠加省钱卡
趁着夏天还没大晒特晒之前，是真建议先买起来！毕竟，防晒这东西，平时也需要，而夏天，更是刚需嘛
。
防晒使用小 Tips：
1. 涂抹前注意做好保湿工作，尤其是鼻翼等容易卡粉部位；
2. 第一次使用物理防晒，尽量用点涂轻拍、少量分次的方式，或借助美妆蛋拍开，修容效果更好，更自然；
3. 每次使用时，选取 2 个指头的长度，均匀涂抹于全脸即可。
参考文献
[1]Osterwalder, U., & Herzog, B. S. P. F. (2009). Sun protection factors: world wide confusion. British Journal of Dermatology, 161, 13-24.
[2]Skin Cancer Foundation. (2021, April 2). Ask the Expert: Does a High SPF Protect My Skin Better? The Skin Cancer Foundation.
策划制作
策划：白术 & 爆炸扁 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
商品信息
商品名称：丁香好物美白隔离防晒乳 SPF40 PA+++
活动时间：2026-7-7 00:00 至 2025-7-11 24:00
发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货 （周末 / 节假日顺延）
查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。
联系客服：打开商品详情 – 左下角 – 点击「客服」留言。
体检查出甲状腺指标有问题，要不要管？
拿到体检报告，很多人第一件事是找箭头。
甲状腺这一栏出现 TSH ↑ 或 TSH ↓ 的时候，心里多少会咯噔一下：
TSH 偏低是甲亢了吗？
TSH 升高是甲减？
需不需要吃药？
然后开始搜索，越看越慌，或者干脆告诉自己先观察观察。
TSH（促甲状腺激素）可以理解成指挥甲状腺工作的信号。它对甲状腺功能变化非常敏感，所以很多时候：T3、T4 还没明显异常，TSH 就已经先出现波动了。一般来说：
但这里有一个特别容易误解的地方： TSH 只是一个信号，TSH 正常≠不需要治疗，TSH 异常同样≠必须治疗。要不要治疗，光靠自己看报告是判断不了的。
看不懂甲状腺报告
线上在线咨询三甲医生
👇
* 线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
同样是 TSH 异常
为什么有些人观察，有些人要吃药？
这是很多人最困惑的地方。
有人 TSH 超出参考值，医生说先复查； 有人刚超一点点，医生直接开药了。
差别在哪里？
因为要不要治疗，不只看 TSH 这一个数字，还要结合：T3/T4是否异常、有没有症状、是否备孕、年龄和基础病、有没有合并甲状腺抗体异常。
单看一个箭头，真的得不出结论。
尤其是备孕或已经怀孕的人，甲状腺的控制目标和普通人完全不同。
很多女性不知道：TSH 偏高的情况下备孕，可能影响排卵和受孕，也可能影响胎儿早期发育。同样的数值，普通人可以继续观察，备孕的人医生可能已经需要干预了。
这种判断，靠自己搜索是搜不出来的。
建议把你的甲状腺报告发给三甲医生，告诉医生你的症状和需求，让医生帮你判断你的情况属于哪种。
看不懂体检报告
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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
TSH 正常了
为什么人还是不舒服
还有一类人会特别困惑：复查已经正常了，但还是心慌、脱发、没精神。
这不一定代表没治好。
甲状腺激素影响全身代谢，很多症状的恢复本来就比化验单更慢。而且每个人对激素变化的敏感程度也不一样，药量稍微调整就会有明显感受，这很正常。
这种时候需要的不是再去搜索，而是让医生结合你的完整情况来判断下一步。
如果你现在也在纠结 TSH 异常严不严重、要不要复查、药量该不该调，不如直接把报告上传给医生看。
拍照上传报告单，描述一下你的症状，三甲内分泌科医生会结合你的具体情况给出判断，比只盯着箭头靠谱得多。
看不懂体检报告
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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
情况比较复杂，想找名医专家？
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问诊常见 Q&A
❶ 问诊入口： 搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生。
❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。
图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。
电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。
❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复。
❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。
策划制作
策划：憂无 | 监制：温生
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