万维钢:你不是老了才退出,而是退出后才变老


很多人一到三四十岁,就下意识觉得人生“差不多定型了”:工作稳定、圈子固定、路径清晰,剩下的就是把已有的一切用到极致。


这是一种偏见,还是对真实世界的准确描写呢?

万维钢老师提醒我们一个容易被忽略的真相——真正决定一个人长期活力和上限的,不只是努力“利用”已有优势,而是有没有持续“探索”的能力和勇气。

无论是事业的突破、认知的更新,还是对抗衰老的节奏,本质上都离不开不断接触新事物、进入不确定的状态。那些看似安稳的选择,可能正在悄悄缩短你的可能性;而主动走出舒适区,反而是在为未来争取更多时间和空间。

希望你看完这篇文章,重新思考一个问题:你现在的生活,是在稳步前进,还是已经停止探索?

作者:万维钢
来源:得到App《现代思维工具100讲》
01

要不要做“超级中老年”?

到了一定年龄,你会有一个明显的观感:影视剧的主人公都是年轻人。他们一般在20到30岁之间。他们谈恋爱、拯救世界、创业,或者只是犯错然后成长。过了40岁,有些剧情就不会发生在你身上了,再往后你可能连存在感都没有。
2015年北美票房前100名的电影中,60岁以上的角色——不是只统计主角,而是所有的角色——只占11%,远远低于真实世界的人口占比。
舞台属于年轻人。中老年人在屏幕上通常只有两个功能:要么是作为背景板的慈祥长辈,要么是作为阻碍年轻人成长的顽固势力……就算还允许你存在,你也是没戏了。
这是一种偏见,还是对真实世界的准确描写呢?
一方面,在真实世界里干大事的,其实不是年轻人,而是中年人,甚至中老年人。以前人们认为科学发现是年轻人的事业,但现在绝大多数诺贝尔物理学奖得主的获奖工作,都是在40岁以后完成的。
媒体喜欢报道大学生甚至高中生创业成为亿万富翁的故事,但中年人创业成功的概率远远大于年轻人。创业成功者在创业那一年的平均年龄是45岁。再想想当今影响力最大的电影导演、艺术家,特别是政治家,他们大多都是年过六十的人。
可是另一方面,干大事的只是少数人。绝大多数中老年人的确正在退出社会舞台。他们默默地收拾行囊奔向退休生活。他们的日子的确不值得被拍成电影,因为他们不再制造任何悬念。
所以中老年人其实有两种:一种是顺应社会设定、逐渐熄火的普通人;另一种,则是被科学家称为「超级老年人(SuperAgers)」的异类。影视剧只是迎合普通人的观感而已。
今天我们来告诉你怎样做第二种人。
02

如何权衡探索与利用?

如果你想让自己有剧情,你得折腾才行。科学的说法叫「探索(Explore)」,也就是今天尝试一下这个,明天去一下那里,做一些可能会带来意外回报但是伴随着风险的事儿。
年轻人没有地盘不得不探索,所以总会遇到有意思的事儿。但是人到了中年,已经探索过一片天地,找到了一个舒适区,就会认为自己只要继续待在那个探索成果之中就可以了,这叫「利用(Exploit)」。
如果你已经打下了一块很好的地盘,难道不应该就在这块地盘里深耕和好好享受吗?还有必要继续出去探索别的地盘吗?可是如果你从此就不出去探索,万一错过更好的地盘呢?
我们要说的思维工具就是「探索与利用(Explore/Exploit)的权衡」
这其实是计算机科学和决策理论中的一个经典问题,也叫「多臂老虎机问题(multi-armedbanditproblem)」:你面前有好多台老虎机,每台机器的中奖概率不同,你不知道哪台高哪台低。你手里有一把硬币,代表有限的时间和精力。怎么办呢?你有两种策略——
探索,就是去试那些没玩过的机器。这可能会让你输钱,但也可能让你发现一台超级大奖机器。利用,则是你已经发现了一台中奖率还不错的机器,于是就死守着它玩。探索是付出成本换取信息,利用是对已知的信息榨取最大的收益。
去一家新餐馆吃饭是探索;去那家你最爱吃的老面馆是利用。研发新产品是探索;加注推销那个最畅销的爆款是利用。如何权衡探索与利用?学术界提出了很多算法,我们不必一一细说,但是有几个原则你需要考虑。
第一个原则是先探索,再利用。你都没见过几个好东西,怎么就能认准眼前这个东西呢?然而很多人恰恰就是不探索就利用,不采样就下注,比如误打误撞进入一行就决定利用一辈子。正确做法是把人生前期当作“采样期”:实习、跨部门、旁听课、做项目、见人、写东西——先知道自己适合什么。
第二个原则是不能一味探索而不利用。如果你已经大致了解哪些东西是好东西,就应该抓住一个好东西深耕了。
这里有个「最优停止(optimalstopping)」问题,也叫「秘书问题」,也可以叫「选择结婚对象问题」:你不应该遇到第一个感觉不错的异性就结婚,但也不应该看过很多个异性都一直不结婚……数学上的最优解,是如果异性大致随机分布,你应该在面试过37%的人选之后,就判断出什么样的对象对你合适——然后遇到下一个合适的对象就立即结婚。
第三个原则是:哪怕已经拥有一个很不错的可利用选项,也要继续探索。当然这一条不适合选择结婚对象,毕竟婚姻是终身大事——但很多其他的事情都不是一辈子的事儿,比如说个人找工作、公司出产品。
当前利用的项目利润越好,人们就越倾向于不探索。殊不知任何利用都会陷入边际效益递减,等到好处用尽必须探索的时候,已经来不及了。
还有一个关键因素是人的寿命。小孩肯定要多探索,但如果我今年80岁,我大概不会再去探索新的就业机会……那这里的度又该怎么把握呢?
03

探索还是利用,取决于游戏还有多少剩余时间

数学家早就给出了答案,解法是「吉廷斯指数(GittinsIndex)」
具体的数学咱们就不讲了,关键在于对未来的利用要有一个折扣:如果一个人预期十年以后他就已经很老了、甚至不在了,那么他今天的快乐就比十年以后的快乐要重要得多,也就没有必要付出成本为十年后探索。
也就是说,探索还是利用,取决于游戏还有多少剩余时间。
如果你的预期剩余时间还很长,你就应该多探索——因为一旦探索到了一个大奖,你还有大把的时间去利用它,收益是巨大的。反过来说,如果你过不了多久就要离开这个游戏,比如说搬到别的城市去住,那就没必要在这个局里继续探索,看哪家餐馆好吃就多去几次吧。
具体的操作,严格来说得现场计算或者查数学表格,看看每个选项的吉廷斯指数来决定……但这个精神是剩余时间越长,探索的价值就越高;剩余时间越短,就越应该减少探索增加利用。
人肯定不应该为了探索而探索,探索的目的是利用。有的人一辈子都在换赛道,今天学这个明天学那个,从来没有深耕过,结果什么都干不成,那确实不行。但我看大多数人的问题是在本该继续探索的年纪,过早地进入了利用模式。
很多人刚过30岁就觉得大局已定,甚至大学一毕业就想找个安稳工作干到老。让他换个行业,他说风险太高;让他学AI,他说他已经35岁太晚了。明明后面还有三四十年的职业生涯,简直是对吉廷斯指数的侮辱。
随着年龄变老,一般人慢慢退出探索转为利用,可以说是理性的。但如果你从此只做习惯的事情只跟熟悉的人交往,那也不对。
04

从社会生活中退出会加速衰老

这里有个特别有意思的机制:从社会生活中退出会加速衰老。
早就有研究发现,社交孤立与更高的早死风险相关。2024年的一项研究用AI评估人们的心脏生物学年龄,发现社交孤立的人,其生物学年龄往往比实际年龄更老,并且全因死亡率也显著升高。
为啥呢?这里有个可怕的反馈回路——

退出社交/退出公共生活→输入减少(收到的信息、刺激、挑战、人际反馈都少了)

输入减少→你的大脑和身体启动“节能模式”

节能模式→更不愿意走出去

更不愿意走出去→更退出

越退出,就越不健康;越不健康,就越退出,直至走向死亡。
与其说是因为衰老而退出,不如说是因为退出而衰老。
那你说,难道我保持探索就能减缓衰老吗?没错,而且效应很明显。
05

年轻不是皮肤状态,年轻是系统更新的频率

「超级老年人(SuperAgers)」是最近几年流行的一个新概念。这是美国西北大学的一项著名研究。
科学家发现有这么一群年过八十的老人,他们的记忆力和认知能力竟然和中青年一样好。他们的大脑皮层更年轻,甚至在某些区域比中年对照组还厚。他们脑子好使身体也棒,频繁地参与社会活动,有的还在继续工作。
这里面可能有基因的因素,锻炼和饮食结构也都很重要。但最重要的因素是接触新奇有趣的事物,特别是学习新技能。
不是那种轻度参与,什么跟老朋友喝茶聊天听音乐之类——而是实打实的真学习。有研究专门让老年人去学习数码摄影之类需要持续投入、高挑战、学成就真有用的新技能,结果发现记忆力等认知表现切实提升了。反过来说如果只是刷刷短视频、玩个小游戏什么的,效果就没那么明显。
还有一个研究更狠,让58–86岁的老年人同时学习至少三种新技能(比如西班牙语、绘画和音乐创作),就好像上学一样搞密集训练,坚持三个月。结果注意力和记忆力大幅度提升,认知测试成绩提升到了平均比自己年轻30岁的水平。
更神奇的是,课程结束一年后再测试,这些老年人的认知能力不降反升,竟然进一步达到比自己年轻50岁的人的水平。研究者推测这可能是因为他们已经养成了持续学习的生活方式,以至于在课程结束之后继续主动接触新事物。
那可是认知水平年轻三十到五十岁啊……连我都感觉这个结论有点夸张了。但我们可以相信,活到老学到老、终身学习,是真有用。
年轻不是皮肤状态,年轻是系统更新的频率。
06

探索不是游荡,是为了找到可深挖的矿脉

比遵循吉廷斯指数、逐步减少探索增加利用更厉害的算法,是把探索和利用搞成固定的节律。
这又是西北大学的研究。复杂系统科学家王大顺(DashunWang)发现,各行各业的成功人士,包括科学家、导演、艺术家等等,往往在职业生涯中都有「连胜期(hotstreak)」,也就是在三四年的时间内密集地、连续地产出高质量作品,就如同开挂一般。
而且连胜期在他们职业时间线上的位置似乎很随机,不一定在早期也不一定在中期,有时候是在晚期。还有很多人会有不止一个连胜期。那这些连胜期是怎么发生的呢?
王大顺等人用AI对这些人的作品进行分析,计算一个人在某段时间内的“探索程度”(也就是作品内容的多样性)与“利用程度”(也就是专注度),结果发现了连胜期的秘密:你总是先探索再利用,利用出成绩之后再探索,再利用。
连胜期之前,个体通常有一段更高多样性的探索阶段。比如一个画家,先尝试各种画风,抽象的、写实的、印象派的,画得乱七八糟。你看不出他要成功的迹象。
可是一旦在探索中捕捉到了某个独特的风格,或者什么感觉“对了”的东西,创作者就会停止乱逛,集中精力和资源深耕这个东西,也就是利用。你发现他的作品风格突然统一,质量飙升,进入连胜期。
等再过一段时间,把这个风格利用得差不多了,有志向的艺术家会再开启新一轮探索,尝试各种新的玩法,以期发现下一种属于自己的独特风格,然后再次利用。
以此循环。
最典型的例子就是电影《指环王》的导演彼得·杰克逊(PeterJackson)。他拍《指环王》大火之前曾经有过很长的探索期,拍过恐怖片、喜剧片、剧情片,然后才找到奇幻片这个成功打法好好利用。
杰克逊拍完《指环王》系列(2001-2003)又拍了《金刚》(2005)和《霍比特人》三部曲(2012-2014),可谓是榨干了奇幻片的价值……但是他又开始了新的探索,2018年(57岁)转型拍纪录片……
这是一个可操作的职业节律:探索不是游荡,探索是为了找到可深挖的矿脉;利用不是保守,利用是摸到好牌先打赢再说。
最重要的是,赢了这一把并不是你职业生涯就此定型更不是结束。你挖完这个矿还要再去找下一个矿。人生漫长,你可以经历好几个「探索-利用」循环。
吉廷斯指数的计算依赖于你的剩余时间,剩余时间越短就越要减少探索。但生物学的发现是探索本身可以延长剩余时间。然而不管你能经历多少个循环,吉廷斯指数终究会要求你在临近生命最后的阶段停止探索,毕竟到时候你探索出来什么结果都不再有新的利用价值。
但我觉得你到时候还是应该保持探索。
我们探索不一定非得是为了利用,也许我们就是想知道一些信息。满足好奇心本身就是享受。
咱们不是说过吗?我们最喜欢的不是确定性,而是“把不确定变成确定”的那个瞬间。
影视剧总爱拍年轻人是因为年轻人的叙事天然带探索。也许我们真正喜欢的不是年轻,而是探索。

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判断一个地方值不值得待,就看这3件事


我们可能经常有这样的困惑:人生的道路那么多,选择时,到底该怎么分辨:自己现在待的地方,只是暂时不顺,还是已经属于那种继续熬下去也很难产生新连接、新视野、新机会的位置?

那么,有没有实用的信号,能帮助人早点判断“该深耕”还是“该挪位置”?万维钢老师在他的得到课程《现代思维工具100讲》里回答了这个问题,我们一起来看看。

作者:万维钢
来源:得到App《现代思维工具100讲》
万老师说,至少有三个信号可以看。
一个你观察「参考类」,也就是这个地方那些和你背景差不多的人,他们都怎么样了?他们得到了发展,还是说几十年都在干同样的事?
那些能上去的人,是凭能力上去的,还是凭关系上去的?如果你没有关系,你还应不应该指望这场游戏?
一个是这个地方宏观的市场前景。
宏观分析在当今这个时刻是有用的。比如说你是一个县城的中学老师,有编制,目前收入稳定地位高,一切都还可以。但是你观察到县城的人口正呈现明显的下降趋势,一方面是出生率低,一方面是很多人搬到省会城市去了……你们中学的学生还挺多,但是小学都没招满,幼儿园更是没几个孩子,那你就可以预见这个岗位没有前途。
这跟个人努力没有任何关系。你说我能力强,到时候就算十个老师留一个也得留我 —— 那你既然能力这么强,早点去别的地方干不是更好吗?
还有一个是个人的体感。最关键的就是,你是不是在积累复利?
比如虽然过程很困难,但你确实解决了一些难题,而且接到的项目一个比一个难,你能感到自己在进步,那你就最好别走,应该抓住这个进步的势头多学点东西。反过来说如果你越干存在感越低,连跟人对接的机会都没几个,每天干的活儿千篇一律,那你何必在这儿浪费时间呢?
如果连场域的规则都没看明白,那这个“暂时的不顺”就是需要克服的,这是一个你需要学习的地方。如果已经把一切都看清楚了,知道自己被一些硬条件限制,根本就不可能发挥,那就必须得走。
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周一好,我是陈醋。 作为编辑部少数的中文系编辑,忍不住想分享最近生活里两个被冲击了一小下的瞬间。 第一个,发现最近大家都把“蒸馏”这个词挂在了嘴上,“蒸馏”同事,“蒸馏”前任,“蒸馏”自己,虽然….

周一好,我是陈醋。

作为编辑部少数的中文系编辑,忍不住想分享最近生活里两个被冲击了一小下的瞬间。

第一个,发现最近大家都把“蒸馏”这个词挂在了嘴上,“蒸馏”同事,“蒸馏”前任,“蒸馏”自己,虽然知道是和 AI 相关的流行词,但第一次知道这个词被用在人身上的时候,属实吓了一大跳。

另一个,同事某天跟我提到:你有没有注意到,“泛黄”这个词,看起来好像已经被这个时代抛弃了。旧报纸快没有了,我们都不怎么看纸质书了,世界快速向前,每个人赶着时代的潮流,身上没有几件旧的,更别提“泛黄”东西。

以前上课的老师常说,世界上最容易被磨损的,是语言。因为当它被表达的那一刻,常常就已经出现了误解和忽视。

而在当今的时代,磨损好像是一件更容易发生的事情。

最近,继“语言膨胀”“语言坍缩”后,“语意磨损”这个词又被广泛地提起。这个现象在语言学的解释是,当一个词被反复使用的时候,它的含义和精准性其实都会被削弱。简而言之,语言本身的魅力和表达,在我们的日常生活中,已经被很大程度上消磨了,我们只是表达,只是获取信息,而不再去揣摩那些藏在字词间的情绪和感受。

但我怀念那些被精准表达的瞬间,怀念那些被某一个语词本身所震撼的瞬间。

我记得小时候学过一篇课文叫《落花生》,以前总以为“落”是搭配的动词,后来去查了才发现,“花生”的全名就叫“落花生”,因为它的花在受精后,带着子房落入地面,才能完成果实的生长。

“落花生”不只是一个名词,它也蕴含了一个生命诞生的过程。

还有“浪花”这个词我一直也觉得很美,浪拍打在石头上,于是贫瘠的石头开出一朵转瞬即逝的花。

很多方言也很有意思。比如在河南有些地方的方言里,“下小雨”被叫作“滴星”,江西的一些方言里,“回家”被叫作“去归”,徽州的方言里,吃早饭叫“吃天光”,吃晚饭叫“吃落昏”。

很多时候,我觉得语言的意义不只在传达信息,而在于精准地描述周遭的世界,此刻的心情。

所以今天,我想邀请你做一次小小的抵抗,抵抗磨损,抵抗高效率的表达。

你有什么印象中很美、很特别的表达?欢迎分享在评论区。

哲学家维特根斯坦说,语言即世界。我们生活在什么样的语言中,就生活在什么样的世界中。

今天是联合国中文日,起码在今天,我们需要对语言,多一点耐心。

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特朗普:并非因以色列才对伊朗开战

4月20日,美国总统特朗普在“真实社交”上发帖称,以色列从未说服他支持对伊朗开战,真正促使他下定决心的,是2023年10月7日巴以大规模冲突爆发所带来的后果——特朗普称,这一后果进一步坚定了他的所谓“毕生信念”,即“伊朗绝不能拥有核武器”。

另据美国公共广播公司(PBS)今天报道,特朗普在接受电话采访时称,美伊临时停火将于美东时间4月21日晚(北京时间4月22日上午)失效,如果届时双方未达成协议,“那么大量炸弹将开始爆炸”。

来源:CCTV国际时讯

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一台机器人10秒上5层楼:菜鸟用全球化场景,练就物流科技硬实力

2026年4月15日,美国亚特兰大MODEX 2026国际物流展上,菜鸟集团发布了其首款自研攀爬机器人ZeeBot。

该机器人同时具备地面移动与货架垂直攀爬能力,既可在平面以每秒4米的速度行进,也能在10秒内攀爬至5层楼高的货架,打破了传统自动化仓库中地面搬运与立库垂直搬运相互割裂的作业模式。

目前,这一全球首个攀爬机器人已经面向市场公开销售,菜鸟服务的位于广东东莞的跨境物流仓库已经率先投入上百台ZeeBot,该仓库存取效率也较传统自动化模式提升100%。

用一台机器人,减少设备“断链”

怎样让自动化仓储更加智能化是目前全球供应链集中发力的点。

然而,引领行业前沿的自动化仓储,目前依然存在设备之间缺乏衔接的问题,地面搬运机器人(AGV/AMR)、立体库堆垛机、分拣设备通常各自为政,不同设备之间需要中转、衔接、调度,流程存在多处断点。

空间利用率上不去,部署成本下不来,协同效率卡在中间。

此次菜鸟推出的ZeeBot,实现了用单一设备同时覆盖水平搬运和垂直存取两个场景的功能。它无需固定轨道,不依赖复杂的立体库系统,即可在平面高速移动,也能直接攀爬货架存取货物。

一组数据,直观展现它的硬核实力:存取效率提升100%,作业速度翻倍;存储空间利用率提升40%,仓容更密、成本更省;模块化设计,部署更快、扩容更灵活,弹性应对订单波动。

菜鸟集团副总裁、物流科技事业部总经理毕江华对此表示:“ZeeBot作为打通多个作业环节的关键产品,将推动仓库从单点自动化迈向AI调度的全链路多机器人智能协作新阶段。”

ZeeBot的诞生,也践行了菜鸟一贯坚持的硬件极简策略,简单来说就是多个场景都是靠一个核心的机器人和设备。这种“少即是多”的硬件哲学,让菜鸟的科技产品具备极强的复制性与普适性,能够快速适配不同规模、不同类型的仓库,在全球市场形成差异化竞争力。

全球化场景反哺科技研发

菜鸟推出的ZeeBot,给行业带来了惊喜,但对于菜鸟而言,这其实是顺理成章的事情。

菜鸟是一家兼具全球化物流运营能力与全栈式物流科技研发能力的公司。截至目前,其物流科技产品已落地全球27个国家和地区,累计完成超过800个合作项目,形成了覆盖仓储、分拣、运输等环节的真实作业网络。

菜鸟的科技研发从一开始就绑定具体业务需求。菜鸟同时拥有覆盖全球的物流网络和海量真实的业务场景——从国内智能枢纽到海外仓,从跨境大促峰值到制造业供应链。这种“场景+技术”的双重基因,为物流机器人的研发提供了理想的土壤:算法可以在真实订单中迭代,结构可以在高频作业中优化,稳定性可以在跨地域运营中验证。

这种“场景炼技术”的模式,降低了技术落地的试错成本,也让产品在稳定性与适应性上更具竞争力。正是在这样的优势下,菜鸟与蜜雪冰城、中兴通讯以及亚洲领先的批发商和零售商“万客隆(Makro)”与“莲花(Lotus’s)”的运营商 CP AXTRA等全球化企业达成深度合作。

目前,菜鸟攀爬机器人ZeeBot已经开始对外销售。而位于广东东莞的跨境物流仓库,已经率先投入了上百台ZeeBot,这座仓库服务于一家全球头部跨境电商平台,其高频作业、大促期间订单峰值、全球物流对空间与效率的极致要求,都成为ZeeBot优化算法、提升性能、完善结构的输入条件。

这并非菜鸟首次涉足物流硬件。据菜鸟方面介绍,公司此前已在存储、分拣等核心环节完成硬件研发与规模化交付。以巴西项目为例,菜鸟与巴西当地头部物流公司合作,为其部署的高速交叉带分拣系统峰值处理能力逾5万件/小时,准确率高达99.9%,效率提升超7倍,成本下降逾4成。

物流是一条长链路,菜鸟的策略是聚焦关键环节,攻克关键硬件,逐步搭建起AI驱动的全链路机器人物流体系。ZeeBot的诞生,标志着这一体系正在走向成熟。

开启全球智能仓储新周期

站在物流行业从单点自动化迈向全链路智能化的关键拐点,ZeeBot的诞生不仅重新定义了仓储效率,更成为菜鸟科技自研与全球化布局深度绑定的关键载体,是可落地、可复制、可规模化输出的硬核生产力,也让菜鸟的全球仓网升级,有了更具竞争力的技术底座。

技术的价值,最终要在真实场景中兑现。东莞跨境物流仓作为ZeeBot首个规模化商用项目,经过真实业务场景的检验后,菜鸟还计划在欧美等地的海外仓陆续投产攀爬机器人,将这一经过实战验证的智能化解决方案推向全球市场。这意味着,ZeeBot不仅是菜鸟自身全球仓网的技术升级工具,也是一款可对外输出的标准化物流科技产品。

不久前,菜鸟还宣布2026年将在中国香港、美国、欧洲等关键市场,建成大规模机器人仓库网络,全面支撑跨境电商平台与商家的本地发货、本地配送。

这一布局也清晰体现了菜鸟“全球化+物流科技”双轮驱动的战略逻辑:全球化场景为科技提供试炼场与市场空间,物流科技为全球化提升效率与竞争力,二者双向赋能。

回溯来路,菜鸟的路径早已埋下伏笔。从电子面单重构物流数字化基建,到智能分拨提升中转效率;从搭建覆盖全球的仓配网络,到持续升级海外仓与eHub枢纽;从AI+硬件机器人规模化落地,菜鸟的逻辑始终未变——用科技解决真实问题,用全球化拓展价值边界。

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