巴菲特坐进观众席,阿贝尔稳健务实却难止质疑之声

直击2026年巴菲特股东大会|巴菲特坐进观众席,阿贝尔稳健务实却难止质疑之声

伯克希尔·哈撒韦股东大会现场。拍摄:王子啡

界面新闻特派记者 王子啡 (发自美国奥马哈)

2026年在奥马哈召开的股东大会,是伯克希尔·哈撒韦这间传奇公司自成立以来,第一次真正的权力交接。

六十年来第一次,巴菲特没有上台,而是坐在观众席中,以旁听者的身份参加这个由自己一手创立的年度盛会。台上,63岁的新CEO阿贝尔走到聚光灯下。他做的第一件事,是让工作人员将两件球衣挂上体育馆的穹顶:一件印着沃伦·巴菲特,一件印着已故的查理·芒格。

伯克希尔·哈撒韦股东大会现场。拍摄:王子啡

阿贝尔向观众介绍了巴菲特的在场,掌声雷动。巴菲特坐在观众席里,接过话筒说,今天也正好是宣布阿贝尔将接过CEO一职的一周年纪念日。他表示:这次交接百分百成功。他不仅接手了我过往的所有工作,还做得更多、更好。我们做不出更好的选择了,他就是最合适的人选。”——体现出对于阿贝尔的极度信任。

奥马哈的CHI健康中心体育馆,这座可以容纳数万人的场馆里,往年总是爆满——为了抢到前排位子、参会者甚至需要通宵排队。而今年似乎少了一些人。界面新闻在现场看到,零星有不少空座。过去,伯克希尔的股东大会也被世界各地的股民们视为股神的朝圣之旅。随着他的退休,到场的热情似乎有所消退。

伯克希尔·哈撒韦股东大会现场。拍摄:王子啡

股东大会淡去了偶像光环,也有它的好处。那些仍然选择来参加的人,会更关注伯克希尔公司的运营,会把注意力给到一些更具体的更细节的东西上,而不只是来听巴菲特讲讲人生建议。美国福特汉姆大学加贝利商学院教授Rick Carew对界面新闻表示。 

一、开门红之后,4000亿美元现金怎么办

确实,阿贝尔的整场表现,专业、务实、对数据信手拈来。股东大会上,伯克希尔发布了阿贝尔上任以来的首份季度财报。

伯克希尔·哈撒韦股东大会现场。拍摄:王子啡

数字令人印象深刻。2026年第一季度,经营利润达113.5亿美元,较去年同期的96.4亿美元增长18%。净利润为101亿美元,同比几乎翻倍——但伯克希尔本身提示投资者不要过度解读净利润,因为GAAP准则要求将股票投资的未实现损益计入报表,数字有波动,对于不了解会计规则的投资者而言可能极具误导性,真正反映公司运营质量的是经营利润。

各业务板块几乎全线飘红。保险承保:17.2亿美元,同比增长29%。去年同期因南加州野火拖累再保险业务,今年没有类似冲击,承保利润强劲反弹。BNSF铁路:13.8亿美元,同比增长14%。谷物、石油燃料、油籽等大宗货运需求上升是主要驱动力。能源板块也实现了11.1亿美元的同比小幅增长。天然气管道业务受益于寒冷天气,但公用事业板块的维护和野火防控成本上升形成对冲。制造/服务/零售32亿美元,同比增长5%。保险投资收益:26.8亿美元,同比略降7%,反映利率环境的细微变化。

不过,亮眼数据背后,最受关注的却不是利润,而是现金:接近3970亿美元——也再次创下历史纪录。

这笔钱既是伯克希尔最强大的护城河,也是股东最大的困惑。批评者的逻辑是:自巴菲特去年宣布退休以来,伯克希尔股价已落后标普50011个百分点。而这段时间,这近4000亿美元大部分躺在国债账户里,没有形成有效投资。钱越多,反而越像一个问题。

赌场教堂:巴菲特对当前股市环境的判断 

令人不安It’s scary

这是巴菲特在大会间隙,被问及现金规模时说出的三个字。他随后接受CNBC主播Becky Quick专访时,给出了更完整的解释。他的判断核心只有一点:当前股市不是理想的投资环境,因为市场价格太高,而市场的赌性前所未有。

他用了一个比喻:我把市场比作一个附带赌场的教堂。人们可以在教堂和赌场之间自由穿行。我认为还是教堂里的人更多,但赌场变得非常有吸引力了。

他的靶心,是当下盛行的零日期权交易:买卖一日期权,不是投资,不是投机,就是赌博,完完全全的赌博。我们从未见过人们处于如此强烈的赌博情绪之中。

赌性越旺,资产定价越离谱,合理的买入机会就越稀少——这是现金越堆越高的根本逻辑。巴菲特回顾了自己60年的投资生涯,坦言其中真正肥美的机会只有大约五年。他说,最好的出手时机,是当市场崩溃、所有人都不接电话的时候

阿贝尔在台上的表态,则更侧重于安抚股东。他将这笔现金定性为战略资产而非惰性资产:我们有现金和国债,这有其战略用意——我们不打算受制于任何人。他进一步强调,伯克希尔资本配置的独特灵活性:我们可以在保险与非保险之间、股权与现金之间自由调配,随时可以大规模出手。

被追问是否会迫于压力提前动用这笔钱,阿贝尔的回答简洁:耐心和资本配置的纪律性,是伯克希尔最大的优势之一。我们不急于把资本配置到低质量的机会上。

一位从加拿大到奥马哈参会的投资人Carrie Goslin对界面新闻表示,两人的表态有微妙的不同侧重——巴菲特重在诊断市场病态,阿贝尔重在捍卫公司持币策略的合理性。这与两人当下的分工是对应的。不过总体来说,阿贝尔希望传达给股东一种稳健、务实的作风,他将更会是巴菲特遗产的延续者、而不是挑战者。

三、Deepfake巴菲特登场:AI风险比机会更迫切

不可回避的议题,当然还有AI

伯克希尔向来以与硅谷保持距离而闻名,阿贝尔的表态亦十分克制。他明确拒绝追捧风口:我们不会为了AIAI他指出,每一笔与AI相关的投入,都必须能够落实到具体的业务价值上,而不是因为市场热炒就盲目跟进。

但他同时也承认,AI已经无处不在:科技包括人工智能,触及伯克希尔整个业务版图。从保险定价到铁路调度到能源管理,没有一块业务是绝缘的。

最具体的应用方向,是网络安全。这个结论,是被一场刻意安排的剧情引发的。 

大会每年有例行的股东问答环节。一开场,屏幕上突然出现了一段视频:西装革履的巴菲特坐在镜头前,操着一口熟悉的奥马哈口音,向台上的阿贝尔提问:我已经95岁了,恐怕时日无多。为什么投资者应该继续长期持有伯克希尔的股票?

观众被这个安排逗笑了,阿贝尔也佯装认真地回答。直到数分钟之后他自己揭穿,这其实是一段Deepfake生成的视频。他随即将其作为案例,直接引入对AI风险的讨论:这是我们每天都在应对的重大挑战。他表示,伯克希尔正在利用AI技术识别和拦截网络安全威胁,尤其在保险业务中,这已经成为核心运营议题之一。

这一幕,是整场大会最戏剧性的时刻之一。它把一个抽象的技术风险,变成了一个每个在场者都能直观感受的现实威胁。

不过,在具体的AI投资方面,阿贝尔没有宣布任何新的具体措施,也没有讨论英伟达、OpenAI其他AI核心标的。他的态度更像一个精明的企业运营者,而非一个拥抱宏大叙事的投资人。这与伯克希尔一贯的风格完全一致:对自己不能充分理解的领域,沉默胜于表态。

四、阿贝尔首秀评分:稳健务实,但悬念犹存

大会散场,奥马哈的媒体和分析师们开始给阿贝尔的首秀打分。

总体来说,阿贝尔的首秀稳健而务实,没有特别让人意外的地方。他没有试图模仿巴菲特的幽默风格或是哲理漫谈,而是用更接近业务汇报的风格主持了整场会议,详细讲解各业务板块,回答技术性问题,偶尔展现运营细节上的深度掌握。BNSF铁路CEO Katie FarmerNetJets CEO Adam Johnson也登台参与下午场,展示了阿贝尔构建团队型领导班子的意图。

资深投资人Robert Robotti在会后对路透社表示,这是一次无懈可击的权力交接,交给了一个出色、有原则的人,应该会非常成功。伯克希尔赖以建立的很多东西都会延续下去。

不过,信任似乎暂时还是借来的——它来自对巴菲特判断力的信任,而非对阿贝尔本人的独立验证。Gabelli Funds投资组合经理Macrae Sykes的表态,精准地捕捉了这种微妙的情感:显然没有人能在台上取代沃伦,但格雷格的延续性让人对运营层面的传承充满信心。

机构分析师的视角则更为冷峻。Morningstar资深股票分析师Greggory Warren大会前就点出了一个结构性转变:多年来,股东们因为信任巴菲特和芒格,愿意扔掉记分牌,容忍较长时期内低于市场的回报。但这个时代正在结束。阿贝尔面对的,是一批开始认真计分的股东。Morningstar目前维持伯克希尔小幅低估的评级。

福特汉姆大学加贝利商学院教授Rick Carew也对界面新闻表示,回购执行力度,将是影响投资者情绪的关键因素。尽管第一季度伯克希尔已经进行了小幅的回购,但幅度非常有限。来自UBS的分析指出,伯克希尔当前股价较内在价值折让约8%,预计今年将回购约17亿美元股票。

另一个核心疑虑来自于阿贝尔的投资能力。他没有专业的股票投资经历,却在今年2月起接管了伯克希尔94%的股票投资组合,仅将6%留给投资经理Ted Weschler。阿贝尔如何在运营数十家子公司的同时,管理好一个规模庞大、要求极高的股票投资组合,可能是市场对他最大的问号。

回望来路,格雷格·阿贝尔并不是一个从华尔街走出来的人。

1962年出生于加拿大艾伯塔省埃德蒙顿市,工薪家庭,以会计学学士毕业于阿尔伯塔大学,随后取得美国注册会计师资格。他走的是财务和运营路线,而非投资路线——这是他与巴菲特最根本的背景差异,也是外界对他疑虑之一。

职业转折出现在1992年。阿贝尔加入了一家名为CalEnergy的能源公司1999年,CalEnergy收购MidAmerican Energy并改名,阿贝尔出任总裁。同年,伯克希尔买入MidAmerican控股权——阿贝尔就此进入巴菲特的视野。

此后二十年,阿贝尔将MidAmerican2014年更名为伯克希尔哈撒韦能源)打造成北美最大的受监管能源集团之一,资产超过900亿美元,业务覆盖美国、英国、加拿大、菲律宾。2018年,巴菲特将他擢升为伯克希尔副董事长,负责所有非保险业务运营,与保险业务负责人Ajit Jain并列——接班人梯队至此浮出水面。2021年,巴菲特公开确认阿贝尔为继承人。20255月股东大会,巴菲特宣布年底卸任,董事会次日全票通过。202611日,阿贝尔正式就任

在今年的大会上,巴菲特对阿贝尔给出了可能是他能给出的最高评价:格雷格正在做我所做的一切,甚至做得更多。他还借苹果CEO Tim Cook的例子,为继任者们打气——Cook当年接替乔布斯,同样面临外界的巨大怀疑,最终将伯克希尔350亿美元的初始投资变成了逾1850亿美元的回报。这是美国商业管理史上的奇迹之一。” 

但奇迹,可能仍需时间来验证。 

对于阿贝尔来说,真正的首秀不是今天这场大会。真正的考验,是当下一次市场危机来临时——所有人都不接电话的时候,他是否能像巴菲特描述的那样,第一个拿起电话,把那近4000亿美元砸向历史性的机会。


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巴菲特盛赞阿贝尔,称CEO人选 “百分百成功”

5月2日消息,巴菲特在伯克希尔・哈撒韦年度股东大会上发言时,再度对格雷格・阿贝尔大加赞赏。他提到,当天正是当年官宣阿贝尔出任首席执行官的纪念日。巴菲特表示:“我们做不出比这更好的选择了,这次任命百分百成功。他不仅接手了我过往的所有工作,还做得更多、更好。他就是最合适的人选。”

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“一天能签六单以上”,涨价风声搅动五一车市

车圈观察“五一”假期第一天,2026(第十九届)北京车展吸引众多参观者。图片拍摄/葛成

界面新闻记者 |葛成

界面新闻编辑 |周姝祺

“一天能签六单以上,试驾车全天满负荷,现在还有两组客户在排队等候。”5月2日中午,北京五棵松商圈一家新能源汽车展厅里,销售人员语速飞快。

展厅不大,三台展车错落摆放,每辆周围都围着几拨人。一位头发花白的消费者反复拉开车门坐进后排,手按坐垫试软硬,低头丈量腿部空间;几个小孩挤进另一台车的第三排,仰着脖子盯住车顶的娱乐屏。角落里,几位等试驾的客户拉着销售问分期方案和置换补贴。

同样的忙碌在北京其他商圈同步上演。世纪金源购物中心一楼,华为门店里的鸿蒙智行展车人气高涨,看车的人一度排到手机体验区;西红门荟聚商场,一对带孩子的年轻夫妇围着蔚来新款SUV反复比较,接待台里的矿泉水空了又满。

商圈卖场人声鼎沸,三十多公里外的北京车展人气更旺。“五一”假期第一天,进场队伍从安检口蜿蜒至地铁站,社交媒体上满是“车展人挤人”“看车五分钟,排队半小时”的吐槽。傍晚散场时,地铁15号线国展站启动限流,站台和通道里挤满了拖着疲惫双腿、手里却拎着各家品牌手提袋的观众,队伍排到站外广场,广场上人头攒动。

坐落于北京五棵松商圈的多家汽车品牌城市展厅。图片拍摄/葛成
坐落于北京五棵松商圈的多家汽车品牌城市展厅。图片拍摄/葛成

展馆内,各家汽车品牌抓紧黄金时间揽客。主舞台上问答环节刚结束,看车的观众转身就把展车团团围住。销售人员举着平板,手指滑动屏幕讲配置,从续航讲到座舱芯片。界面新闻注意到,有人当场扫了二维码,在小程序里交了定金。销售刚放下平板,又被旁边的人叫住。

多位在展馆参观的消费者告诉界面新闻,正是汽车或将涨价的消息促使他们前来看车。据不完全统计,2026年以来已有超过10家新能源汽车企业宣布产品涨价或缩减终端优惠,涨幅集中在2000元至1万元不等,“五一”假期前,比亚迪和长安也相继跟进。

虽然单次涨幅不大,但消费者担忧涨价潮蔓延,不确定后续是否还会有更多品牌跟进。这种担忧加速了决策节奏,不少人选择提前锁单,将原本观望的购车计划前移。现场咨询价格的消费者比比皆是,现车库存和保价期限成为被问及最多的问题。

至于涨价原因,比亚迪展台工作人员告诉界面新闻,此次价格调整主要源于新车搭载二代刀片电池和闪充技术,电池成本增加;长安启源方面则表示,Q07仅因芯片及内存涨价上调3000元,5月7日前交付的现车仍维持原价。

不过,并非所有零部件涨价都会传导至终端售价。此前,轮胎价格上涨也曾引发市场对整车涨价的担忧。但在多位业内人士看来,由于国内汽车市场竞争激烈,汽车企业普遍不敢轻易将成本压力传导至车价,轮胎涨价暂时不会直接推高车价。

5月1日,2026(第十九届)北京车展吸引众多参观者。图为小米展台。图片拍摄/葛成
5月1日,2026(第十九届)北京车展吸引众多参观者。图为小米展台。图片拍摄/葛成

场馆内的热度并不均衡。鸿蒙智行展区,销售人员同时被两三组客户围着询问交付周期;小米展台前,年轻消费者排着队体验,有人当场对比选装配置。不远处,理想展台的亲子家庭正围着新款SUV丈量空间。

而在场馆另一侧,部分合资品牌展区相对较为冷清,销售人员站在展车旁主动向过往人群递送资料,看车者寥寥。一位合资品牌销售对界面新闻表示:“今天咨询置换补贴的人不少,但鲜有留下来深度聊价格的,大多还是奔着智能化配置来的。”

除了品牌偏好,金融政策也成为影响购车决策的因素。今年“五一”期间,界面新闻在走访过程中注意到,汽车金融政策正发生变化。以往分期购车暗藏手续费、高息高返等附加成本,如今部分品牌改为直接贴息,不再收取额外费用,分期购车的总支出与全款基本持平,这也促使部分原本计划全款的消费者转向分期。

从城市商圈到车展展馆,这个“五一”假期的汽车消费热度超出了不少销售人员的预期。涨价风声搅动了原本观望的人群,消费者拿着置换补贴和贴息政策,面对技术迭代后的高配车型加速锁单。而热闹主要属于自主品牌,当电池、芯片和智驾系统成为新的标准,部分智能化存在短板的合资品牌正加速走向边缘。

当下,基础款车型的“价格战”仍在继续,但搭载高阶智驾等前沿技术的新车已经找到了涨价空间。汽车企业不再只靠降价揽客,而是试图用技术配置拉开产品档次差距。与此同时,金融贴息抹平了分期与全款之间的成本差,进一步降低了购车门槛,订单正加速涌向那些在智能化赛道上跑得更快的品牌。


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李璞:普通人如何实现财务自由?


很多人以为,赚钱难是因为不够聪明、起点不够高,或者缺少“好机会”。但对大多数普通人来说,真正的难点从来不在方法,而在执行:明知道要存钱,却忍不住消费;明知道要长期投资,却在波动中动摇;明知道简单有效的路径,却总被复杂和“更快的成功”诱惑。

今天,财富管理专家李璞老师,为你解读一本关于财富积累的书《简单致富2》。这本书讲的,正是这样一种反直觉的现实——实现财务自由的方法其实非常朴素,但能坚持下来的人却极少。

这本书把那些被反复验证、却常被忽视的原则重新摆到你面前:储蓄、自律、长期主义,以及重新定义了“自由”。如果你也曾在“道理都懂却做不到”的困境里反复挣扎,这篇内容值得你认真读读。

作者:李璞
来源:节选自得到App《得到名家讲书》
01

《简单致富2》的背景

这本书的作者J.L.柯林斯本人并不是一个“天赋异禀”的投资者。他1970年代初入职场,年薪一万美元,从芝加哥的廉价公寓起步。他花了整整25年时间在个股和主动型基金之间折腾,交了25年学费。
他最惨痛的教训发生在1987年10月19日,那一天被称为“黑色星期一”,股市单日暴跌22.6%。柯林斯在恐慌中清仓,卖在了最低点。之后市场迅速反弹,他又在接近最高点的时候追了回去。他后来把这次经历称为“投资生涯中最昂贵的情绪时刻”。
真正让柯林斯“开悟”的,是他花了将近十五年才接受的一个事实:购买费率低廉、覆盖广泛的指数基金,然后长期持有——这比任何精挑细选的主动策略都更有效。他把自己最大的投资失误定义为“接受指数基金的速度太慢了”。
而《简单致富》这套理念的诞生,源于一个更私人的故事——他有一个女儿杰西卡,他从女儿四五岁起就开始向她灌输投资和理财知识,结果适得其反,女儿对一切与金钱有关的话题都失去了兴趣。等女儿上大学后,他决定把这些知识整理成一系列信件留给她,一位同事看了建议他发到博客上。2011年,他的博客上线了。
他完全没有料到,这个博客会吸引全球近两千万读者,更没想到自己会被冠以“财务独立教父”的称号。正如他在书中自嘲的:如果女儿小时候真的听了他的话,这一切都不会发生。
《简单致富2》就是在这个背景下诞生的。当全球两千万读者中开始有人陆续写信告诉他“我做到了”——一个曾经的移民童工,一对公立学校的教师夫妇,一位离婚后一无所有的44岁中年人——柯林斯把这些故事汇集成书,让他们替他说话。这就是Pathfinders——探路者们,已经走过这条路的人,回头告诉你路在哪里。
02

四个秘密:听起来太简单,所以没有人相信

在进入那些故事之前,我想先跟你说说柯林斯在这本书导论里揭示的四个所谓的“秘密”。
我之所以在“秘密”上打引号,是因为它们实在算不上什么秘密——你我可能都听过类似的话。但这正是这本书让我觉得有意思的地方:这些道理我们早就知道,但我们就是做不到。
第一个秘密:致富的过程真的很简单。量入为出,避免债务,用结余资金投资。就这三句话。
第二个秘密:投资标的也很简单。买入覆盖广泛、费率低廉的指数基金,然后长期持有。
第三个秘密:如果你对投资“不感兴趣”,这反而是你的超能力。因为你越少调整投资组合,结果越好。那些热衷于频繁操作的人,往往跑输了什么都不做的人。
第四个秘密,也是这本书最有趣的地方:致富之路确实很简单,只是“简单”不等于“容易”。
你知道该怎么做,和你真的能坚持去做,中间隔着的,是无数个当下的诱惑、恐慌、消费压力,和来自周围人的眼光。
这本书里的一百个故事,本质上就是在回答这个问题。
03

金钱的终极意义是自由,而不是安全感

柯林斯在第一章开篇就亮出了他的底牌:金钱犹如氧气。当你拥有充足的氧气时,你几乎感觉不到它的存在;但当你缺氧时,除了下一口呼吸,其他任何东西都无关紧要。
他自己的故事很能说明问题。1976年,年薪一万美元的他攒下了五千美元,想用这笔钱去欧洲背包旅行。老板拒绝了他的休假请求,他直接递交了辞呈。结果老板反而被震惊了,最终为他保留了职位。他说,那五千美元为他买到的第一样东西虽然无价,但其实分毫未花——那就是“说不的能力”,或者更准确地说,那就是自由。
书中有一个让我印象很深的故事。乔治是英国人,曾经拿着在很多人看来相当优厚的薪水,但他每天只盯着地面走路,独自在酒店吃饭,周末累得坐着就睡着了。他的妻子萨拉终于鼓励他辞职。两人通过房地产投资,在两年内实现了财务自由。乔治后来说,他最后悔的事是——他花了太长时间,才明白他真正在做的事情,不是在赚钱,而是在用自己的时间和健康,换一种他根本不需要的生活。
还有一个故事,叫J.冈萨雷斯,曾经的移民童工,8岁起就在田间劳作,父母连银行账户都没有。25岁时她开设了人生第一个养老金账户,到31岁时净资产已达到30万美元,成为家族中“代际财富的开端”。
柯林斯在本章末尾写了一句话,我觉得是整本书里最值得记住的一句话:大多数人花钱购买物质享受,但你也可以选择用金钱“购买自由”——这是一种截然不同的消费方式。
当你买一件不那么需要的东西时,你买到的不只是那件东西,你付出的是你用来换取那件东西的时间。这笔账,你有没有认真算过?
04

债务是自由的反面

柯林斯对债务的态度,简单说就是:能不借就不借,借了就尽快还。
他的核心逻辑很清晰——提前消费的本质,是用更高的价格购买你本不需要的东西。你多付的那部分利息,就是你为“等不及”付出的代价。
信用工具用得好,是杠杆;用得不好,是枷锁。关键在于:你用它买的东西,是会升值的资产,还是消耗性的体验?
柯林斯对住房的态度值得单独说一下,因为这对中国读者来说是个高度敏感的话题。他的观点不是“不要买房”,而是“不要被’买房是最好的投资’这句话骗了”。
他提醒读者,算房子划不划算,不能只拿月供跟租金比——还要加上税费、维修、装修、家具等等一系列隐性成本。更重要的是,房子流动性差、占压大量资金,这对一个以财务独立为目标的人来说,是有代价的。
对于那些背负着高利率消费贷的读者,柯林斯给出的建议同样简洁:列出所有债务,砍掉所有非必要开支,按利率从高到低逐个击破,直到清零。
05

储蓄率比股市表现更关键

这是整本书里我认为最“硬核”也最反直觉的部分。
柯林斯建议的储蓄率是多少?50%。
我知道你看到这个数字可能的第一反应是:这不现实。但且慢,先看一张他书中引用的对照表:
  • 储蓄率10%,按历史市场收益,需要工作约40年;
  • 储蓄率25%,大约需要32年;
  • 储蓄率50%,大约15年;
  • 储蓄率75%,只需要7年左右。
这组数字的逻辑是什么?说白了,储蓄率不只决定你能存多少钱,它还同时决定了你需要多少钱才够退休——因为你花得越少,你需要支撑的退休生活规模就越小,你需要积累的总量也就越小。这是一个双向加速的过程。
书中最让我印象深刻的故事,是一对公立学校教师夫妇——乔和阿里。入职第一年,两人合计收入不到5万美元,住在只有37平米左右的小公寓里,月供只有339美元。他们像穷困的大学生一样生活了整整8年,同时拼命兼职——周末授课、暑期教学、批改试卷。到30岁时,两人的累计投资超过65万美元,净资产突破了100万。
我再重复一下:公立学校老师,月供339美元,8年,100万净资产。
结论很清晰:你能存多少,比市场给你多少,更重要。你没办法控制明天股市涨还是跌,但你完全可以控制今天把多少钱存起来。
06

消费升级是财务自由路上埋伏的“强盗”

柯林斯把“消费升级”称为“致富之路上的强盗”,我觉得这个比喻用得非常精准。
它不像债务那样明目张胆地抢你的钱,它是悄悄进来的——你升职了,换了大一点的房;孩子出生了,换了更好的车;朋友开始去三亚了,你也不好意思说不去。一点一点,你的支出和你的收入同步膨胀,账户余额永远维持在“刚好够用”的状态。
书里有一个故事,讲的是柯林斯的一个朋友“肯”,1990年代初拿到了80万美元的年度奖金。但他们的午餐话题,是80万美元为什么不够花。因为肯有多栋房产、豪车、私立学校、国际旅行——消费早就跑在了收入前面。
对比一下书中另一个角色——一个年薪从未超过4万美元的普通人,却实现了财务独立。这不是某种神话,这是一个关于优先级的问题。
柯林斯在书中还收录了一位美国警察的故事,他对“幸福感知”有一个非常有意思的观察:当他只能偶尔去一家墨西哥卷饼店时,每次都充满期待;但成为侦探后收入变高,每周能去三次,那种快乐感反而消失了。后来他极度压缩开支,储蓄率接近80%,却几乎崩溃,才最终找到了平衡——额外的琐碎消费不会提升幸福感,但在真正重要的事情上花钱,是值得的。
柯林斯的建议是:消费升级不是坏事,只要升级的是那些真正给你带来持续价值的东西,而不是跟随社会期待的默认选项。
07

不要在干草堆里找针,直接买下干草堆

这是柯林斯理论体系中最核心,也最被误解的部分。
他在这一章引用了指数基金之父约翰·博格的一句话,这句话我建议你记住:“不要在干草堆中寻针,直接买下干草堆即可。”
什么意思?股市里有数千家上市公司,你试图找出其中最好的那一批,这就是“在干草堆里找针”。你有这个能力吗?也许有——但大多数专业基金经理都做不到这件事。数据显示,在任何给定年份,只有约25%的主动型基金跑赢市场;把时间拉长到30年,这一比例降至不足1%。
所以最优解是什么?买下整个市场——一只覆盖广泛的全市场指数基金,费率要低,然后长期持有,不要动它。
柯林斯的结论斩钉截铁:最佳的投资时机,就是当你手头有钱可以用于投资的时候。不是等待,不是预测,就是当下。
除了长期投资的主线逻辑,柯林斯在书里还提到了一个我觉得对很多人来说更紧迫、也更容易被忽视的概念——“独立自由保证金”(F-U Money)。
这个词来自一部小说,原本是那种“攒够钱就可以对老板拍桌子走人”的意思,但柯林斯赋予了它更温和也更实用的定义——一笔足以让你在重要关头做出更大胆决定的钱。你还没有实现财务独立,但你已经有了足够的底气去辞掉一份不适合的工作,或者等待一个更好的机会。
他说,很多时候你甚至不需要真正动用这笔钱——仅仅知道它在那里,就足以让你更强大。
08

坚定不移——最难的部分

好,说到这里,你可能觉得柯林斯的方法论清晰明了:少花钱,多储蓄,买指数基金,长期持有。
但问题来了——说起来四个字,“长期持有”,做起来是什么感觉?
是2020年3月,你看着账户里的数字一天跌掉5%、8%、10%,媒体铺天盖地在说“这次真的不一样,全球经济要崩了”,你的手悬在卖出键上方的感觉。
柯林斯在书里说得很直接:简单致富之路最大的敌人不是复杂的金融产品,而是你自己的情绪。每一次市场崩盘,空气中都弥漫着恐慌,媒体上到处是忧心忡忡的专家,所有人都在喊“这次不一样”。但历史告诉我们,每一次“这次不一样”,最后都一样。
他用了一个类比:简单致富之路就像高速公路——真正致命的不是速度,而是突然变道。只要你保持航向,时间会替你完成一切。
书中来自英国的德里克,在新冠疫情最严峻的时候,投资组合一度缩水近两万英镑,跌幅大约25%。他没有恐慌抛售,而是把手头所有闲置资金全部投了进去。市场确实复苏了,而且速度远超所有人的预期。
这个故事真正想说的是:什么都不做,本身就是一种需要极大定力的主动选择。
我自己在咨询工作中见过太多反面案例。2022年底,A股处于近几年的低位,有客户来找我,说“实在拿不住了,亏了太多,先割了等反弹再进”。我问他,你怎么判断什么时候是反弹?他说,“等市场稳了。”我说,市场稳了的时候,你还会觉得那个价格值得买吗?
他最终还是割了。2024年9月的反弹行情,他没赶上——因为他一直在等“更稳”的时机。
这就是柯林斯反复强调的那句话:市场下挫就如同新英格兰的暴风雪和佛罗里达的飓风,虽然十分可怖,有时甚至很危险,但总是暂时的。
对中国投资者来说,“坚持住”比美国投资者还要难——因为A股的波动幅度更大,市场情绪更极端,身边随时都有人告诉你“这波不一样”。但正因如此,能做到“不动”的人,在长期反而更有优势。
09

我的感受:简单的力量,以及这本书的局限

读完这本书,最触动我的不是任何具体的投资技巧,而是一种“信念感”的传递。
当然,我也要实事求是地说这本书的局限性。
这本书根植于美国的金融体系——401(k)、IRA、先锋领航集团——这些概念对中国读者而言需要“翻译”和“适配”。
另一个我自己读的时候有些难以完全信服的地方,是柯林斯在书中始终坚持他只用两只基金的投资组合——一只股票指数基金加一只债券指数基金。这种极简主义可能在美国市场有充足的历史数据支撑,但我还是会认为,任何普遍性方案在落地到个人时,都需要根据实际情况调整。
当然柯林斯本人也没有回避这一点。他在书中反复说:这本书的价值不在于具体的产品推荐,而在于底层的原则——量入为出、避免债务、长期投资低成本的分散化基金。这些原则是跨越国界的,只是实现路径不同。
虽然这本书里的故事发生在美国、英国、加拿大、澳大利亚,但书中那套底层逻辑,我认为完全适用于中国读者。以下是我结合中国实际情况,整理出的三个最核心的行动启示。
其一:先改变你对“致富”的定义
在中国当下的语境里,很多人衡量财务成功的标准是:有房、有车、有存款,孩子能上好学校。这些目标本身没有问题,但如果它们成为你唯一的目标,你很可能会掉进一个陷阱——为了追求这些“标配”,你反而永远处于焦虑和匮乏中。
柯林斯提供的是一种不同的叙事:真正的财务成功,是拥有选择的自由。你可以选择工作,也可以选择不工作;你可以选择留在大城市,也可以搬到一个生活成本更低的地方;你可以接受某个机会,也可以拒绝它。这种自由,比任何具体的物质目标都更值得追求——因为它是一种持续性的资产,而不是一次性的消耗。
当然,我也不是说让你放弃那些目标,而是建议你在追求那些目标的同时,留出一部分资源,去积累属于你自己的“选择权”。
其二:把储蓄率当成你最重要的财务指标,而不是投资收益率
这是柯林斯的核心结论,也是我在财务咨询中见到最多人忽视的地方。
中国当下的投资语境,人们更关注“怎么投”——买什么基金,追什么赛道,怎么择时。但柯林斯的数据非常冷静地指出:你的储蓄率比股市表现更重要。
储蓄率越高,你每年投入的本金越多,同时你需要支撑的生活支出越低,你的“财务独立目标线”也随之下移。这是一个双向加速的过程。
所以,在你花时间研究下一个投资机会之前,先问自己一个更基础的问题:你的储蓄率是多少?
其三:中国读者的指数基金实践路径
具体到工具层面,我们有自己的选择。A股的宽基指数基金中,沪深300覆盖的是市值最大的300家公司,代表中国经济里的“龙头”;中证500覆盖的是中等规模的公司,成长弹性更大;中证全指则尽可能覆盖全部A股,最接近柯林斯推崇的“全市场”概念。
如果你只想选一个,中证全指在逻辑上最接近“买下整个干草堆”的精神。此外,港股的恒生指数基金,以及通过QDII渠道可以购买的美股标普500指数基金,也是分散配置的合理选项。
费率方面,优先选择同类产品中管理费+托管费合计最低的。很多宽基指数ETF的年费率已经低至0.15%甚至更低,这跟主动型基金动辄1.5%以上的费率相比,长期下来的差距非常显著。
关于操作原则,你可以定期定额买入,不预测涨跌,不择时,坚持再平衡,绝不在恐慌时卖出。这一套,在中国市场同样适用,而且历史数据表明,长期坚持定投沪深300的收益,跑赢了绝大多数主动型基金。
关于个人养老金账户:我建议你用起来,目前每年最高12000元的缴费额度,可以享受税前扣除的优惠——简单说,就是政府补贴你去存养老金。账户内可以选择购买指数基金产品。对于有稳定收入、适用税率在10%以上的人来说,优先用满这个额度,几乎是零成本的优化操作。
以上三点合在一起,就是一个适合中国普通人的“简单致富”实践框架:控制储蓄率、选低费率宽基指数基金、用满个人养老金账户、长期持有不折腾。没有比这更简单的了。以上观点和做法仅供参考,具体执行还需要结合你个人的实际情况。
全书到最后,以柯林斯和女儿杰西卡的对话收尾。杰西卡承认,虽然她从未读过父亲当年写的那些信,但“简单致富之路”确实让她过上了“不可思议且幸福的生活”——做过志愿者,游历了亚洲,换过几次职业方向——一切之所以可能,是因为她有一个“安全后盾”。
柯林斯问她,书中有一个“僧侣与大臣”的寓言——一个靠米饭和豆子过活却不必取悦任何人,另一个位高权重却离不开国王的恩宠——你更想做哪个?
杰西卡说,更偏向僧侣那一端,只是没父亲那么极端。
柯林斯笑着说:“她的长袍没有我的那么破旧。”
我喜欢这个结尾。它没有说每个人都应该活得和柯林斯一样极简,而是说:你找到那个方向就够了。每个人的长袍新还是破,这个问题你自己决定。
这本书不会告诉你如何一夜暴富,但它会告诉你:那些真正实现了财务自由的普通人,走的是一条多么简单、朴素又强大的路。
而这条路,对你同样敞开。

注意,以上内容为作者个人观点,仅供参考,不作为具体投资建议,投资有风险,决策需谨慎。

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超加工食品如何架空现代人的健康?


今天,我们请得到App《健康参考》主理人尹烨老师,来聊聊厨房里、超市里、快餐店里那些看似方便美味,实则暗藏健康陷阱的食物——超加工食品。
作者:尹烨
来源:得到App《健康参考》
01

超加工食品有哪些特性?

所谓超加工食品,是指那些经过多重工业改造、添加了多种非天然成分的食品。我们每天能接触到很多超加工食品,比如色彩鲜艳的碳酸饮料、香甜诱人的夹心饼干、喷香酥脆的炸鸡块、加热即食的速冻比萨,还有形形色色的香肠火腿、方便面、风味酸奶、能量棒、膨化零食……
它们通常都来自工厂的流水线,而不是自然的田园。它们的配料表长得惊人,充斥着你看不懂的化学名称,而这些复杂的配方只有一个目的:强烈刺激你的味蕾,让你吃了还想吃,吃上瘾。
超加工食品通常都高热量、高糖、高盐、高脂肪、低膳食纤维、低微量营养素。它们确实带来了便利和即时的感官满足,但对于人体至关重要的心脏、血管、代谢和生殖系统而言,这种便利背后却是高昂的健康代价。
接下来我们就具体看看超加工食品对健康的危害到底体现在哪些方面。
02

超加工食品对心血管系统的危害

首先,超加工食品对健康最直接、最凶狠的打击,落在心脏和血管系统上。
如果把我们的血管比喻成城市的供水管网,心脏是中央泵站,血液是输送养分的活水。那么,超加工食品中的高钠,像一个粗暴的加压泵,迫使血液对血管壁施加更大的冲击力,长此以往就可能导致高血压。
而那些隐藏在酱料、零食中的反式脂肪和过量的饱和脂肪,就像偷偷注入管道系统的劣质油脂和腐蚀剂。它们会升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇,也就是人们平时口头所说的“坏”胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇,也就是所谓的“好”胆固醇。
这些“坏”胆固醇分子像细小的砂砾,不断地沉积在原本光滑的血管内壁上,形成黏稠的粥样斑块。血管内腔逐渐狭窄、硬化、失去弹性,这就是动脉粥样硬化。当冠状动脉这条为心脏自身供血的生命线被严重阻塞,一次突如其来的心肌梗塞就可能夺去宝贵的生命。
超加工饮食还会引发全身性低度慢性炎症状态,这就好比水管内壁持续不断的锈蚀和损伤,会加速动脉粥样硬化的进程。所以,那些被包装得光鲜诱人的薯片、汉堡、甜甜圈、调味饮料,每一口都可能是在为这场侵蚀战添砖加瓦。
更糟糕的是,超加工食品往往缺乏饱腹感信号,没办法像全食物那样有效刺激肠道分泌“我已经饱了”的激素。同时,它们带来的悦食感会削弱大脑对能量摄入的理性控制。结果就是,我们不知不觉摄入了远超身体实际需要的卡路里。这些多余的热量,尤其会以腹部内脏脂肪的形式顽固地堆积起来,形成所谓的啤酒肚。
这种深藏腹腔内部的脂肪极其活跃,会释放出大量促炎因子和干扰代谢的脂肪因子,进一步加剧胰岛素抵抗、高血脂、高血压,形成一个恶性循环,最终将代谢健康拖入万劫不复的深渊——代谢综合征。
03

对男性的危害

除了心脏和血管系统,超加工食品对于男性健康损害也相当大。
这种伤害首先体现在超加工食品导致的睾酮水平被拉低。怎么拉低的呢?核心机制就是前面提到的内脏脂肪堆积。这些堆积在腹部的脂肪组织可不是惰性的储物仓库,它们是活跃的内分泌器官,能够分泌一种叫芳香化酶的酶。这种酶如同一个高效的转化器,能将男性体内宝贵的睾酮转化为雌激素。
男性体内固然也需要一定量的雌激素,但当这种转化过度加强时,结果就是:睾酮水平被拉低,而雌激素水平相对升高。
除了脂肪带来的问题,超加工食品在生产和包装时,还会带来一些内分泌干扰物。这些内分泌干扰物也会导致睾酮水平的降低。比如塑料包装中的增塑剂邻苯二甲酸盐、罐头内衬的双酚A、某些食品添加剂等,这些物质进入人体后都可能模仿或干扰人体天然激素,尤其是雄激素的作用。
它们可能占据睾酮作用的受体,阻止真正的睾酮发挥作用;或者像虚假信号一样扰乱精密的下丘脑-垂体-睾丸轴(HPT轴)调控系统,干扰睾酮的正常生产指令。
低睾酮的后果远不止性欲衰退或勃起功能障碍。低睾酮状态往往还伴随着挥之不去的疲惫感、情绪低落甚至抑郁、肌肉流失、体脂增加、注意力难以集中、骨密度下降等一系列严重影响生活质量和整体健康的问题。
除了拉低睾酮水平外,超加工食品对精子的影响同样清晰可见,且可能是多代际的。多项研究都有揭示,高度依赖超加工食品的男性,精液参数往往呈现负面特征:精子总数减少、精子活力下降、精子形态异常率升高。
具体的机制是这样的:精子的生成是一个极其耗能且精密的过程,需要源源不断的优质原料,如锌、硒、叶酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化维生素等,以及高度协调的环境支持。超加工食品恰恰是微量营养素和抗氧化剂的荒漠。
同时,其中过量的糖和不健康脂肪代谢还会产生大量氧化自由基。精子的DNA在过量自由基攻击下可能断裂或突变,直接影响受精潜能和胚胎早期发育。
而超加工饮食推动的全身性健康崩坏,比如肥胖、胰岛素抵抗、慢性炎症、代谢综合征等,无一例外都会对睾丸这个精密的工厂产生负面影响,如腹部的多余脂肪产生的热量会使阴囊温度升高,炎症因子会破坏睾丸内的免疫豁免环境等。
更令人忧虑的是,超加工食品对男性健康的破坏并不是孤立事件,它们编织了一张相互勾连、自我强化的恶性循环网。心脏血管功能受损、代谢紊乱、炎症状态加剧、激素失衡、生殖能力下降——这些环节彼此影响,互为因果。
高脂高糖饮食推动肥胖,肥胖导致炎症和胰岛素抵抗,炎症和胰岛素抵抗损伤血管内皮、加速动脉硬化、抑制睾酮合成,低睾酮又进一步降低代谢率、促进脂肪堆积、加剧胰岛素抵抗……这个循环一旦启动,就如同一台不断加速的机器,把健康拖向深渊。
更严峻的是,男性的不良饮食模式,以及随之导致的健康状况不佳,还可能通过精子表观遗传标记的改变等方式,把代谢疾病易感性、肥胖倾向等风险传递给下一代,形成跨代际的健康诅咒。
04

行动建议

当然,我们也不必把超加工食品看成一吃就出事的毒药。人体的代谢系统自带强大的缓冲韧性,偶尔一顿周末的炸鸡或一听冰可乐,并不会让你的睾酮瞬间暴跌,也不会立刻摧毁你的血管。
真正的致命伤,在于“长期”和“高占比”。科学界普遍的共识是:当超加工食品占据你每日总热量的20%到30%以上时,量变就会引发质变,健康系统才会真正开始崩盘。所以,我们不需要像苦行僧一样,而是要打破对超加工食品的过度依赖,回到营养均衡、以天然食物为基础的饮食模式上。
多吃食物,少吃食品。我们能做的是:让新鲜蔬菜,尤其是深色叶菜和水果成为餐盘的绝对主角。它们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂,是抵抗氧化应激、维护血管健康、支持代谢平衡的核心力量。
选择全谷物,用糙米、燕麦、藜麦、全麦面包来代替精制米面,提供稳定持久的能量和珍贵的B族维生素、膳食纤维。
优质蛋白质的来源,选择新鲜的鱼肉禽蛋、豆类制品、适量的原味坚果种子之类的。
我一直提倡回归厨房,尽可能亲自下厨,用新鲜食材制作三餐。即使忙碌,提前备餐或选择简单的烹饪方式——蒸、煮、炖、快炒——也能大大减少对超加工即食食品的依赖。
如果需要预包装食品,请务必查看配料表。如果配料表充满了你不认识、读起来拗口的化学名词,如各种“胶”、“酯”、“酸”、“色素”、“甜味剂”,或是把蔗糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等糖、盐、脂肪排在前三位,那么它大概率就是超加工食品。最好的策略是选择配料表极其简短、成分你认识且熟悉的食物。
零食饮料当然更是超加工食物,所以补充水份的时候,建议用白水、淡茶水,如绿茶、乌龙茶来彻底替代包括碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料在内的各种含糖饮料,这可是减少游离糖摄入最直接有效的一步,对改善代谢、控制体重至关重要。
最后我想说,认清超加工食品的真相,不是为了制造焦虑,而是为了夺回对自身健康的知情权和选择权。每一次用新鲜蔬果代替袋装薯片,每一次自己动手烹煮而非撕开速食包装,每一次端起水杯而非甜味饮料,都是对健康主权的重新夺回。
我们的身体不是廉价工业品的倾销地,而是承载生命、创造价值、延续希望的圣殿。改变,就从当下这一餐开始吧。

参考材料:

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(25)00360-2

https://academic.oup.com/eurheartj/article/44/Supplement_2/ehad655.2389/7391188?login=false

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