根据 Turku 大学的一项研究，远程办公增加了睡眠时间但减少了身体活动。研究人员分析了混合办公者在远程办公和去办公室办公之间的睡眠、久坐行为及身体活动差异。结果显示，相比去办公室办公，远程办公日的平均睡眠时间多了 15分钟，但坐姿或卧姿时间增加了 45 分钟。站立、轻度身体活动以及中高强度身体活动的时间都有所减少。研究还显示，办公室办公日的步行和骑行活动，在远程办公日部分被坐姿、卧姿和睡眠所取代，因为远程办公不需要通勤。