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除了床的选择，日常生活中还有很多会伤腰的事，不知不觉中，腰慢慢就坏了。我们整理了 10 个常见的伤腰坏习惯，看看你有没有中招。点击下方卡片即可自测。👇

如果平时已经有腰部不适，建议选择软硬适中的床垫，既不会出现塌陷的感觉，也不会有硬物感。理想的床垫能起到的作用是，在仰卧时能够维持腰椎自然的生理曲度，侧卧时保证脊柱不侧弯。

所以，在选择床垫时，可以尝试平躺然后手伸向腰部和床垫之间，如果手很难抽出，说明腰部贴合得好，没有悬空。然后侧躺，感觉肩膀和臀部没有过度的压迫感，就是比较合适的床垫软硬度。

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