猜你一定有过这种时刻——
不知不觉，手指钻入发间
摸到了几粒小小的凸起
指甲来回——轻拢慢捻抹复挑
感受到了一股难以言喻的解压爽感
抠下小凸起的一刻，如获至宝！
↓真是暗爽他妈给暗爽开门，暗爽到家啦↓
成就感拉满！
很少有人知道，这个无意识养成的小习惯
破坏头皮最！狠！了！
抠头一时爽，「秃头」火葬场！
如果你的头皮，反复长出各式各样的小疙瘩，甚至有时还伴随着头油、头屑、头痒、头皮泛红、结痂等等问题 ……
那就要小心了
问题的根源很可能是——
因马拉色菌过度繁殖引起的
脂 溢 性 皮 炎 ！[1]
马拉色菌原是皮肤上的「原住民」
平时靠吃点头油为生，大家和谐共处
但当你——
皮脂腺就开始⚠️井喷式出油⚠️
对马拉色菌来说，这无疑是开启了
「无限量自助畅吃」，致头皮屏障严重破坏！
头越来越油、头屑多且大块等的情况越来越重
从而诱发了脂溢性皮炎！
超过 70% 的人，脂溢性皮炎容易集中在头皮，而且它还很难被根治，主要体现在——
季节性：它常在秋冬季节更明显[2]
反复性：还会反复发作，时轻时重
诱因多：当你太累、压力大、作息不规律、饮食油腻、免疫力下降时，容易复发或加重
你中招了没？🫵🏻
更要命的是，如果不及时干预，或还会造成：
如果再不加以控制，可能蔓延至面部、胸部和背部等其他区域，显著降低生活质量！[3]
你以为洗得勤快些就好了？
其实反而治标不治本、拖慢了治愈进程！
想要逆转头皮状态，
从根源抑制头皮真菌才是硬道理！
这时候——
皮肤科医生的 2 大王牌！
有效、安全对付马拉色菌
《酮康唑洗剂专家共识（2023）》和《脂溢性皮炎中西医诊疗专家共识（2024版）》均将以下两类列为一线推荐成分——
✨ 2% 酮康唑 + 1% 二硫化硒 ✨
看到这里你可能会想：既然两个都这么厉害，我挑一个用不就行了？
先看看几位仅使用其中一种洗剂的网友的真实反馈：
其实，改善思路从来不是「二选一」，而是——
↓
不必死磕一种：两者可以
分阶段，打配合！
2022年发表在《Journal of Cosmetic Dermatology》的一项研究，直接验证了「酮康唑+二硫化硒」先后使用方案的优越性[4]——
所以，文献推荐的超绝策略很清晰——
-
急性期（前 4 周）- 用 2% 酮康唑
每周 2 次，使用 4 周——精准杀菌 + 抗炎，快速压制瘙痒、小凸起、红斑、头屑
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维持期（第 5 周起）- 用 1% 二硫化硒
每周 3～4 次——控油、去屑、调节头皮微生态，把「战场」打扫干净，防止马拉色菌反扑
-
两者和洗发水日常交替：
症状稳定后，酮康唑、二硫化硒可与日常洗发水交替使用——作为头皮微生态的「长期维稳」，拒绝反复！
我们也邀请了几位深受头皮小疙瘩、头油、头屑、头痒甚至脂溢性皮炎等困扰的小伙伴来进行长达 3 个月的测试，效果显著 👍 ——
小伙伴 1 – 小 Q：凸起、红斑严重
小伙伴 2 – 言言：脂溢性皮炎
小伙伴 2 – 懂懂：头油、头屑明显
不过，除了知道该用什么
也得知道怎么用：
是啥牌子都行吗？
具体咋用？
能不能天天当普通洗发水用？
洗头时如何兼顾前胸后背的凸起和痘痘？
为了防止大家踩坑
我们特地准备了一份
《酮康唑&二硫化硒-保姆级攻略》
👉🏻 请移步今天推送的第二条内容
带你一键抄作业
打赢这场头皮保卫战！
本文合作专家
刘剑菲
比利时鲁汶大学生物科学硕士
500 强企业护肤品配方师
参考文献
策划制作
策划：水衣 | 监制：Feidi & 王姐
插图：见图注 | 封面图来源：站酷海洛
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