很多人的用眼习惯

可以说是从小差到大

小时候看书写作业

头总是不自觉地越来越低、越来越歪

仿佛姿势越狠，写作业越准

一开始可能是头歪

后来干脆整个身体都歪成 90 度

写累了，干脆就趴在胳膊上写

还有一些朋友在青涩非主流时期

唯爱巨长巨厚的斜刘海儿

想看清东西，就得习惯性撇着头

现在虽然不用再看书、写作业了（也不爱斜刘海了

但长时间歪头看东西的习惯

还始终贯穿在很多人的生活中

突击检查！

你现在是什么姿势在看这篇文章？

就拿最最最常见的玩手机来说吧

很多人每天玩手机的固定姿态就是

侧躺着看手机

（至于往哪边侧，常取决于手机充电线在哪边）

床上、沙发上、椅子上

一举起手机，为了给胳膊找个支点

身体或头就水灵灵地转到了侧边

此外，还有胳膊撑着头侧躺看电视

靠在椅子上头侧到一边看小说

歪头拼一下午的拼豆等等

这些行为都属于

长时间歪头看东西

而它对眼睛的伤害

真是大得没边！

大家基本都知道，长时间近距离用眼，是近视最主要的生活环境诱因。

即使是成年以后，这一糟糕的用眼习惯也有概率导致甚至加剧近视。如果长时间盯着电子屏幕看，还易造成干眼症、眼疲劳等其它眼部不适。

而「歪着头/侧着头」这个动作呢，更是叠加了另一层雷霆伤害，那就是——

拉大双眼视力差

歪头看书、看屏幕，会让双眼与物体的距离不一样。单侧的眼睛离得近，就会更容易疲劳，单只眼睛的度数蹭蹭往上涨！

本来吧，双眼视力有差距是很常见的现象。

大部分人的双眼有主视眼和辅视眼之分，也就是有一只眼睛是看东西的主力眼。在近视人群中，双眼近视度数一样的人其实非常少。

通常来说，双眼近视度数差值在 150 度以内，基本都是正常的。

然而问问身边近视的朋友们，差个 200、300 度的比比皆是，差 400、500 度也不少见！

有不少朋友发现，自己成年后双眼视力差距还在逐渐变大。

除了先天发育、基因遗传、或是疾病等因素的影响，成年后视力差还越来越大的人，可能就是无意识的歪头用眼习惯，还在持续默默伤害视力，但却一直被忽视了。

年轻网友现身说法：

长期歪头写字，眼视力差距大，有斜弱视

（连带着脊柱也容易有问题）

还有网友分享，自己因为长期侧躺看手机

甚至发生了斜视

图源：@卡卡Casper @不愿意透露姓名的用户

这不是特殊个案，不良的歪头用眼习惯，正是导致视力差、斜视、弱视等眼部问题的重要诱因。

别以为视力差距大不算事，配不同度数的镜片就好了，它其实会给生活带来全方面的影响。

医学上，这种双眼屈光状态存在显著差异，导致度数差别大的情况，被称为屈光参差^[2]，目前常用判断标准是双眼综合屈光度*差值 ≥1.5D，大致相当于两只眼的「度数」相差 150 度以上。

*综合屈光度= 球镜屈光度数 + 1/2 柱镜屈光度数

屈光参差过大，不仅配镜、买隐形更复杂更花钱，其他的麻烦也是一箩筐。

首先很多人视力差距过大后

戴镜框眼镜，会不舒服、容易发晕

戴隐形眼镜，久了又特别磨眼、眼干

双眼视力不一致

需要不断调整焦点来适应双眼的屈光差异

导致你看什么都很累

长期处在视疲劳的状态

立体视觉功能也会变差

比如下楼梯要小心翼翼，否则容易踩空；

开车的立体方位判断更不准等

运动也可能更难协调

比如跑步、打球等不够顺畅……

双眼视力差距大的人

就这样轻轻碎掉……

如果屈光参差超过 200 或 300 度，就是显著或高度的屈光参差^[2]。建议大家务必及时干预矫正，改变不良用眼习惯，防止差距进一步拉大。

否则有可能会造成：

双眼融像困难

不能够双眼单视，影响双眼的视功能

视觉效果 be like：

或者是

一只眼睛的远视力几乎不可用

尤其是对于还在视力发育阶段的儿童

单侧眼睛发育受影响，一旦错过治疗窗口

可能造成不可逆的视力损害

👇（网友变成独眼龙的担忧，是真有这个可能啊！）👇

已经发现自己视力差距果大，且对正常生活造成了影响的朋友，可别不当一回事。

积极就诊，让医生帮你进行更细致的视力检查，再根据病因来制定合适的治疗方案，比如说药物治疗、用角膜接触镜进行光学矫正、视力训练、屈光矫正手术等^[3]，并定期去做复查。

还没有体感的朋友们，回想一下自己是否有无意识的侧视习惯：侧躺玩手机、看电视；侧头阅读、工作等等等等。

如果中招，真的要重视起来，刻意提醒自己改掉！

日常用眼，尽量多多遵循 20-20-20 原则（每用眼 20 分钟，就望向 20 米之外的物体至少 20 秒），保护好咱们宝贵的视力。

记得 转发 给你身边那个

双眼视力差很大的朋友

速速改掉歪着头看东西的习惯！