「拉屎」这件事，在假期更容易变成一场「硬仗」！
睡个懒觉，原本固定的拉屎时间改变；
外出游玩，酒店马桶不熟悉、不习惯；
出汗多、喝水少，肠道把食物残渣里仅剩的水分榨干，便便变干变硬，倔强地卡在出口。
蹲到腿发麻、脸憋红，下面仍颗粒无收。好不容易出来一点，干硬得像羊粪蛋……
图片来源：giphy.com
孩子、孕妇和上了年纪的人，拉屎更是困难重重。尤其老年人憋足了劲拉，血压还容易飙升，上个厕所提心吊胆。
是时候，请出一位真正的「催屎高手」了——
催你快乐「嗯嗯」
帮你维护肠道屏障
还助你控重的「益生元」
益生元是「不能被人体消化吸收，但可被人体微生物选择性利用、改善菌群组成与活性、有益健康的食物成分」[1]。
益生元大都属于膳食纤维，但益生元又比普通膳食纤维更「优秀」。普通膳食纤维只管推着肠道💩动，但益生元还会喂养益生菌、维护肠道屏障。
01
催 💩 高手，充当物理「推土车」。
益生元吸水膨胀，不被消化，却能撑大大便体积，推着肠道动起来，让干硬的「羊粪蛋」变得柔软[2]。
02
催 💩 第二招：供养「益生菌」，呵护肠道屏障。
有些益生元（低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等），能促进乳酸杆菌和双歧杆菌的生长与活性[1，8]。
不仅能增加肠道益生菌数量、增加粪便重量、加强肠道蠕动，还有助于保护肠道屏障完整性[1-2]。
有研究显示，每天吃含 16 g 低聚果糖的食物可改善健康年轻人的排便规律[9]。
03
除了养肠道，益生元还可能帮你「控重」。
一项纳入 8569 位健康人的研究显示：较高的益生元摄入量与较低的超重风险相关（果聚糖 ≥ 2.3 g/d、低聚半乳糖 ≥ 0.45 g/d）[7]。
真心建议多吃——富含益生元的食物（如菊苣根、洋葱、韭菜等）！
以上内容为益生元科普，不代表或暗示产品具体功效
可惜咱顿顿外卖，很多人远远不达标：
膳食纤维（含益生元）推荐量 25～30 g/d，成人平均摄入量只有 9.7 g/d[10]。其中益生元的占比还很小！
想找个靠谱益生元补缺，但含量太低了没用，剂量太高又有副作用，加一堆游离糖更是不利健康！
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怕踩坑的朋友，丁香自己研发了一款能让你安心喝、痛快拉的益生元饮品——
丁香出品 好喝安心的
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1. 配料干净，只有益生元（升级到 10.2 克）：高纯度低聚果糖浆、低聚半乳糖浆、菊粉！共同维持肠道健康！
2. 满足每日所需膳食纤维的 41%：一条约为 56 颗西梅*的膳食纤维！
3. 好喝！冷热水易冲泡：泡咖啡、蘸面包超赞，兑酸奶更绝
4. 独立包装，全家分享：儿童青少年（3 岁以上）、成人（含孕妇、哺乳期、老人）都能喝
* 膳食纤维含量据《中国食物成分表》
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三重 BUFF 叠加
膳食纤维含量超高
把卡住的便便「请」出来
拉屎费过劲的人都懂，那种感觉就像肠道彻底罢工——便便又干又硬，你怎么使劲都推不动。
这条益生元就是来帮你破局的：它们吸水膨胀，让你那些干硬的便便变软变大，给肠道发出指令：「该干活了」。
膨胀水润 + 养好菌 + 维护肠道屏障，让你重新体验丝滑落地、一气呵成～
01
膳食纤维多到离谱，一条顶一斤半芹菜。
一条益生元饮品膳食纤维含量高达 10.2 g，而且它们都属于实打实的益生元。
每天咱们要摄入 25～35 g 膳食纤维；但中国成人膳食纤维平均摄入仅 9.7 g/d，还不到推荐量的一半[9]。
现在咱每天 1 条，就轻松补充约一半的膳食纤维摄入需求。
图片来源：丁香拍摄团队
跟膳食纤维含量丰富的芹菜相比：
一条赞活益生元 = 850 g 芹菜膳食纤维含量 *，比一斤半芹菜含的膳食纤维还要多！
* 根据《中国食物成分表》，芹菜的膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g。
图片来源：丁香设计团队
吃一到两条既能帮助咱们嗯嗯更愉快，还能补充日常所需膳食纤维。
直接倒进一杯温水里喝，相当于给「肠道滑滑梯」上加了个飞轮，顺畅了～
同事的妈妈、妹妹超爱
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虽然它好，但别贪多哦：
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健康成人、青少年、孕妇、哺乳期、老人每天喝 1～2 条就够
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3～12 岁建议每天 0.5～1 条
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成分干净 更安心
不给身体加负担
再给大家一个定心丸，往嘴里吃的东西安全不？会产生依赖吗？
放心！不会有依赖性。
值得拼命夸的是，它的味道和口感也是一绝，喝起来和蜂蜜是一样一样的，但热量却低于蜂蜜！一条热量也就约 21 大卡！
而低聚糖本身，在肠道中也不易被吸收分解。
既能提供足够的膳食纤维，还能满足大家的控卡需求，真的很绝！
而且，咱们选用的都是高纯度原料！
成品就是天然半液态，任何水温冲泡都 ok，天热还可以加冰块～可以更快乐地补充大量水分。
班上烦了来一条，心情都变好了👇
图片来源：丁香拍摄团队
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真的超好喝
给生活来点甜头吧
作为一名打工人，我每天都会在续命的咖啡里放一袋咱们的益生元。
比起白砂糖、方糖，这杯咖啡不仅健康值蹭蹭往上蹿，口感也瞬间惊艳，好喝拦都拦不住！
爱喝酸奶的小伙伴，强烈推荐你们加益生元。
不喜欢蜂蜜，但没有糖的希腊酸奶直接吃又太酸？直接把益生元放进希腊酸奶里。
既掩盖了希腊酸奶原本的酸涩，又增添了无负担的香甜口感，真的超棒！！
不仅如此，咱的益生元还是日常主食、下午茶的好伴侣！
我就用它来代替热量超标的枫糖浆、沙拉酱，直接淋撒在铺满水果的吐司上吧，哈哈，幸福感爆棚。
图片来源：丁香拍摄团队
哪怕是最简单的，就抹在吐司面包上，原本干巴巴一股子全麦味，现在瞬间口感丰富起来，甜甜糯糯超好吃！
最近正在减肥控重的小伙伴，再也不用放弃难吃的全麦面包了！这就是赞活益生元的神奇之处～
图片来源：丁香拍摄团队
最后，强烈推荐给咱们的家人，尤其是拉屎更容易痛苦的孕妈妈和长辈。
说个真事儿，我同事奶奶自从喝过一次后，就对它赞不绝口。以至于但凡有亲戚朋友上门，都会被她推荐。
然后我的同事，就成了奶奶长期且忠实的「家庭代购」。
丁香家超级开团日
囤货超划算
大家想到想不到的，咱们都给你安排到了！特意给大家准备的小条装，真的非常非常方便。
不管是放在家、带去公司、出差旅行，还是什么时候嗯嗯痛苦了，都可以随时随地来一条。
图片来源：丁香拍摄团队
喝过的伙伴，也都超级喜欢它！
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参考文献
策划制作
策划：秦嫣 & 二毛 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
封面图来源：达达大王 & 即梦
科学审核：丁香科学严审团
商品信息
商品名称：赞活复合益生元饮品
活动时间：2026-10-04 00:00 至 2026-10-08 24:00
发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货 （周末 / 节假日顺延）
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