虾饼，我愿称之为减脂人的天选神肉。
首先，它低脂肪，高蛋白！而且是实打实的动物优质蛋白。
「要想瘦，先吃肉」，想掉秤，蛋白质要吃够；但热量，得控住。
虾饼这块用虾压成的饼，可以说是充分继承了虾虾的营养优点，真的超级适配减脂人的吃肉刚需。
咱以每 100g 南美白对虾为例——
低脂到离谱：脂肪仅 0.2 g，比鸡胸肉还少点油；
蛋白高到嚣张：蛋白质高达 19.4 g，跟牛肉不相上下；
热量更是卷死同行：作为一款肉肉，热量只有 83 kcal，也就是猪里脊（150 kcal / 100 g）的一半多点！[1]
其次，虾饼真的很好吃！鲜甜多汁、美味逼人，还超有肉感！
要知道减脂最怕的不是饿，是「吃得像在惩罚自己」。能坚持下来的饮食，一定得好吃。
所以，吃虾饼吧，当你齿尖轻咬的瞬间，虾肉的鲜、弹、嫩一同在口腔中共舞！甘甜的汁水炸开一场海啸——那是未被驯化的「鲜」，是浪头裹挟盐粒的野性之味。
最重要的是，虾饼做起来简单又方便，小白也能快手做大餐！
它不需要清洗、不需要剥壳去虾线，甚至不需要提前解冻，直接扔进空气炸锅 180℃ 烤几分钟，或者平底锅少油煎一下，就得到一块外脆里嫩、鲜甜味足的虾饼。
不过，虾饼虽好，但我劝你别随便买。
市面上有些虾饼，虾含量很低，主体是鱼糜、淀粉、蔬菜，你以为你花大价钱买到的是纯虾肉，但吃到嘴里的却是「虾味淀粉饼」。
图片来源：自己家猫
-广告-
别灰心，咱直接杀进战场，安排上了这款丁香自研——
95% 超高含虾量
一盒就塞进 27 只北海大虾的
吉零 DHA 原味大颗粒虾饼
拍胸脯推荐，它真的是减脂人的夏日绝配——
1. 95% 虾仁含量：一块虾饼约 7 只北海大虾，蛋白质超高，脂肪还很少
2. 超好吃：满满嚼得到的虾肉大颗粒，鲜、嫩、弹、滑，仿佛在味蕾上蹦迪
3. 配料干净：仅 5 种配料，一只手就能数过来，没有其他肉糜，低钠盐代替普通盐
4. 超快手易熟：不用解冻就能上锅煎，几分钟就能熟
都是咱小笨手做的
一块约 7 只北海大虾
不到 40 大卡
蛋白质却很能打
虾肉粒粒可见，性价比超高
做熟之后掰开，能看到清清楚楚的 8 mm+ 大颗粒虾肉。
虾饼好不好吃，根源在虾。
主角南美白对虾，来自中国四大渔场之一的北部湾渔场。 那里水温、盐度都合宜，虾体本身富含游离氨基酸和核苷酸，自带「鲜中带甜」的底子。
咱挑的还是 8 厘米以上的大虾，肉质更紧实弹牙，瘦猴小虾根本入不了眼，直接淘汰。
图片来源：丁香实拍
不仅在选虾上下功夫，我们的虾饼还特别采用了「双螺旋速冻」工艺：
虾随钢带转动，被冷空气快速冻透，营养、鲜甜、弹性一起锁住。所以只需一点盐就能吊出虾味，完全不需要重油重酱。
每 100 克吉零 DHA 原味大颗粒虾饼——
含蛋白质 15.2 克，是牛奶的 4 倍[1]；脂肪仅 1.1 克，比鸡胸肉的脂肪还低[1]；钠也压在低位。
左为丁香自研，右为别家
营养成分表一摆，高下立见
一块虾饼满满裹着 6～7 只南美对虾，热量还不到 40 大卡，比半个苹果热量还低。（半个苹果约 100 克，热量 53 大卡。）
减脂期想「吃肉还掉秤」，它真的很合适。
营养满满的大颗粒虾饼，平时卖 49 一盒，这次开团，直接给你做了超值囤货价！
整整 4 盒（共 640 g，16 块）
只要 99 元！
相当于 108 只大虾到手，营养也一点也没输！
戳图立即选购▼
配料表仅 5 个成分
短到能一口气念完
只为了你吃得安心
虾味淡不说，还得花买虾的钱去买一堆廉价鱼糜，难道我的钱是大风刮来的吗？
但咱自研的这款吉零虾饼，拍着虾胸脯子跟你说，配料表干净过 crush 的白衬衫——
真 · 一只手数得过来
配料仅 5 项
没那些乱七八糟的鱼糜、猪肉充数，主要就是实打实的大虾仁。
用酵母抽提物天然提鲜，用低钠盐替代普通食盐，减钠不减味，口口香甜。
这款虾饼，我愿称它为减脂党的作弊餐、健身人的蛋白质宝库、宝妈给娃烹饪的「营养快车」、厨房小白的救场好物。
来自猫主子的认可
食品安全上，也请放一万个心。
重金属、核污染检测等超多项检测都是「未检出」，自己吃、给孩子吃，都很安心！
上下滑动查看
文中报告数据仅针对送检样品
营养满满的大颗粒虾饼，平时卖 49 一盒，这次开团，直接给你做了超值囤货价！
整整 4 盒（共 640 g，16 块）
只要 99 元！
相当于 108 只大虾到手，营养也一点也没输！
戳图立即选购▼
家里常备虾制品的，也可以试试咱的 6 盒装，仅需 139 元，单盒算下来更便宜。
好虾不考究手法
随便一做出大餐
一吃一个不吱声
好的食材，哪怕是最简单的烹饪，最小白的手法，也能出美味。
作为懒人 + 厨房小白，我最爱的就是它快手好烹调。这个「快手」，能接住生活里很多狼狈时刻：
● 早上起晚了：两片虾饼进空气炸锅，喷一丢丢油，每面 6～8 分钟， 刷牙洗脸的功夫就好，配杯牛奶，加片吐司就是一顿像样早餐；
● 下班累瘫了：不用备菜，不用解冻，拆开包装，不粘锅放点底油，小火煎至两面微黄，不到 10 分钟，做好一块虾饼垫肚子，比外卖干净、比泡面管饱。
除了直接煎 / 烤，咱还有不少简单快手又超美味的做法。
来，5 天不重样的减脂轻食菜谱，简单快手又超美味，总热量都不超过 500 大卡。
做法步骤都给大家写清楚了，请收好——
（食物热量依据我们采购时的营养成分表，具体食材热量会有不同，供大家参考哦。）
01
酥酥脆脆海苔虾饼（170 大卡）
所需食材：
虾饼 160 g（156 大卡）
无盐海苔 4 g（14 大卡）
柠檬汁 3mL（热量几乎可以忽略不计）
做法：
虾饼无需解冻，靠水汽两面裹上海苔碎；
不粘锅无油中小火煎至两面金黄；
挤柠檬汁增香，开炫！
这一口，海苔焦香裹着弹牙虾肉，柠檬汁激出海洋鲜甜，一点点油就足以煎制滋滋作响。
完全就是在家低成本实现居酒屋般的美味。
02
虾饼时蔬拼盘（372 大卡）
所需食材：
虾饼 80 g（77 大卡）
芦笋 100 g（22 大卡）
白蘑菇 50 g（11 大卡）
樱桃番茄 80 g（14 大卡）
蓝莓 30 g（17 大卡）
无菌蛋 1 个（70 大卡）
土豆 150 g（116 大卡）
橄榄油 5 mL（45 大卡）
盐 / 黑胡椒（热量几乎忽略不计）
做法：
芦笋焯水备用，白蘑菇切块炒熟，加盐黑胡椒调味；
土豆煮熟后压扁，锅内少油，两面煎至金黄；
把无需解冻的虾饼放锅内，下虾饼两面煎制金黄；
鸡蛋水开煮 8 分钟去壳，所有食材摆盘，撒黑胡即可；
虾饼烤出脆壳爆汁，西兰花沾满虾香，口蘑 + 番茄爆浆，一顿美貌与美味并存的轻食，这在商场不得卖你大几十啊。
03
鲜虾鳕鱼三明治大满贯（408 大卡）
所需食材：
全麦吐司 2 片（140 大卡）
虾饼 80 g（77 大卡）
鳕鱼 80 g（72 大卡）
生菜 80 g（12 大卡）
酱溏心蛋 1 个（72 大卡）
10 g 面包糠（35 大卡）
做法：
鳕鱼用黑胡椒盐腌制，裹上面包糠；
虾饼无需解冻，和鳕鱼一起进入空气炸锅，180 ℃ 烤 4 分钟；
吐司依次铺生菜、鸡蛋、虾饼、鳕鱼，用保鲜膜裹好对半切开；
光看一眼就让人食指大动！
04
鲜虾街头肉蛋堡（单个 249 大卡）
所需食材（以下为 6 个量）：
低筋面粉 250 g（850 大卡）
小苏打 1/2 茶匙（热量可忽略不计）
盐 1 茶匙
食用油 1 勺（72 大卡）
清水 450 g
胡萝卜 100 g（32 大卡）
西葫芦 100 g（19 大卡）
鸡蛋 1 个（70 大卡）
虾饼 160 g（156 大卡）
鸡蛋 2 个（140 大卡）
黑猪肉 100 g（155 大卡）
生抽 1 茶匙
蚝油 1 茶匙
做法：
低筋面粉，加入食用油 1 勺，小苏打 1/2 茶匙，常温清水后搅匀细腻，没有面疙瘩；
加入西葫芦私、胡萝卜丝，与面糊拌匀；
黑猪肉馅，加入生抽 1 茶匙、蚝油 1 茶匙，少量葱姜水搅匀；
鸡蛋打散，加入少量盐调味；
虾饼无需解冻，进入空气炸锅，180 ℃ 烤 4 分钟；
接下来，请注意全程小火！
在圆形模具不粘锅中倒入 1/3 高面糊，加入适量肉馅、蛋液、虾饼；
待成型后，在另一边同样倒入 1/3 高面糊，将两边合并；
煎熟后，开吃！
这道菜，我愿称之为孩子诱捕器。
敢问，谁能拒绝这一口鲜虾小汉堡啊！！！
05
虾饼咖喱饭（496 大卡）
所需食材：
米饭 120 g（134 大卡）
虾饼 120 g（115 大卡）
低脂咖喱块 20 g（50大卡）
洋葱 60 g（24 大卡）
胡萝卜 50 g（16 大卡）
彩椒 50 g（10 大卡）
土豆 50 g（38 大卡）
油 8 mL（72 大卡）
10 g 面包糠（35 大卡）
做法：
洋葱、彩椒、土豆、胡萝卜切丁，喷油炒软；
加水煮开，放入咖喱块融化，炖煮；
虾饼蘸取少量面包糠，喷少量食用油，空气炸锅 180 ℃ 烤 4 分钟，切块；
装盘，淋咖喱酱，开吃！
浓郁的咖喱裹着虾肉块，彩椒脆甜洋葱焦糖香，米饭吸饱酱汁，一口啊呜下去，完全是咖喱屋的浓醇。
如果你还在买活虾价格，实际虾肉含量超低的冻虾仁，或者是大几十一份但蛋白质不到 20 g 的轻食套餐，那么咱这款虾饼你真的可以一试。
今日活动特惠，整整 4 盒开团——
只要 99 元！
相当于 108 只大虾，从港口到你家！
戳图立即选购▼
爱吃虾的，也可以试试咱的 6 盒装，仅需 139 元。
叠加省钱卡，还能更优惠。
减肥从来不该是场苦行，吉零 DHA 大颗粒虾饼，低脂高蛋白、好吃、又快手，做你的减脂搭子，刚刚好。
参考文献
[1]杨月欣.中国食物成分表[M].北京医科大学出版社,2005.
策划制作
策划：温温、白术 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
商品信息
商品名称：DHA 原味大颗粒虾饼
活动时间：2026-9-14 00:00 至 2026-9-17 24:00
发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）
查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】
联系客服：打开商品详情 – 左下角 – 点击「客服」留言