现在很多人早上睁开眼睛第一件事就是看看智能手表，查看自己昨晚的“睡眠评分”：深睡多久、浅睡多久，有没有快速眼动期……看到评分高就会心情舒畅，而看到评分低甚至会陷入焦虑，以至于有人反倒因此开始失眠。