小暑时节，气温持续升高，空气湿度明显增大，人体容易感到闷热不适，素有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。中医认为，盛夏心气容易过旺，出现心烦急躁、失眠等症状；暑湿之邪易困脾胃，导致食欲不振、腹胀、便溏等问题。