看到尿酸高，你的第一反应是不是：只要关节没疼脚趾头不肿，尿酸高就高点，不用太在意……
该吃吃，该喝喝，没了冰啤配烤串的夏天是不圆满的~ 🍺🍢
可惜，今年 6 月份《细胞》子刊上发了篇文章，用最直接、最不绕弯、最戳痛点、最不留情面地方式告诉我们——高尿酸，不止盯着关节嚯嚯，还是加速脂肪吸收和囤积、诱发肥胖的元凶之一！💔
研究发现：血清尿酸越高，肠道吸收脂肪的能力越强。
🤔这是咋回事呢？
我们肠道中有种善良的菌菌，叫约氏乳杆菌。这种菌能够通过分泌物「抑制」肠道中转运脂肪的蛋白，让脂肪吸收维持在正常水平，过多摄入的油脂会随着💩排出体外。
但尿酸会精！准！打！压！约氏乳杆菌，抑制繁殖让人家断子绝孙。
这样一来，肠道中的脂肪转运蛋白失去约束，吃下肚的油被大量吸收入血！
换句话说，同样一桌菜，尿酸高的人，说不准儿能从里面多吸出几成油，存成肥肉……
更麻烦的是，这事还是个恶性循环：
‼️尿酸催肥 → 脂肪组织释放炎性物质 → 全身慢性发炎 → 炎症阻碍尿酸排泄 → 尿酸更高→ 接着催肥。
还有更扎心的。
‼️高尿酸不仅会催肥，还有大量研究发现，高尿酸会引起胰岛素抵抗、诱发糖尿病，损伤血管内皮、引起高血压、冠心病，还让慢性肾病风险显著增加……
广为人知的痛风，只是冰山露出水面的那一小角。
全国已有 2.5 亿人尿酸失控。年仅三四旬，体检单上尿酸亮红灯的已比比皆是。
👇日常控制尿酸，重点做好这四条：
1️⃣ 戒甜饮料和酒精，可以喝白开水、无糖咖啡、淡茶水等；
2️⃣ 每天至少喝够 2000 毫升水，加速尿酸排泄；
3️⃣ 控制体重，超重人群适当减重，对降尿酸有奇效；
4️⃣ 规律适度运动，别过度节食，这可能会让尿酸滞留在体内。
现在开始管，还不晚。💪
原文：刘遂谦 临床营养师 注册营养师
编辑：L
该吃吃，该喝喝，没了冰啤配烤串的夏天是不圆满的~ 🍺🍢
可惜，今年 6 月份《细胞》子刊上发了篇文章，用最直接、最不绕弯、最戳痛点、最不留情面地方式告诉我们——高尿酸，不止盯着关节嚯嚯，还是加速脂肪吸收和囤积、诱发肥胖的元凶之一！💔
研究发现：血清尿酸越高，肠道吸收脂肪的能力越强。
🤔这是咋回事呢？
我们肠道中有种善良的菌菌，叫约氏乳杆菌。这种菌能够通过分泌物「抑制」肠道中转运脂肪的蛋白，让脂肪吸收维持在正常水平，过多摄入的油脂会随着💩排出体外。
但尿酸会精！准！打！压！约氏乳杆菌，抑制繁殖让人家断子绝孙。
这样一来，肠道中的脂肪转运蛋白失去约束，吃下肚的油被大量吸收入血！
换句话说，同样一桌菜，尿酸高的人，说不准儿能从里面多吸出几成油，存成肥肉……
更麻烦的是，这事还是个恶性循环：
‼️尿酸催肥 → 脂肪组织释放炎性物质 → 全身慢性发炎 → 炎症阻碍尿酸排泄 → 尿酸更高→ 接着催肥。
还有更扎心的。
‼️高尿酸不仅会催肥，还有大量研究发现，高尿酸会引起胰岛素抵抗、诱发糖尿病，损伤血管内皮、引起高血压、冠心病，还让慢性肾病风险显著增加……
广为人知的痛风，只是冰山露出水面的那一小角。
全国已有 2.5 亿人尿酸失控。年仅三四旬，体检单上尿酸亮红灯的已比比皆是。
👇日常控制尿酸，重点做好这四条：
1️⃣ 戒甜饮料和酒精，可以喝白开水、无糖咖啡、淡茶水等；
2️⃣ 每天至少喝够 2000 毫升水，加速尿酸排泄；
3️⃣ 控制体重，超重人群适当减重，对降尿酸有奇效；
4️⃣ 规律适度运动，别过度节食，这可能会让尿酸滞留在体内。
现在开始管，还不晚。💪
原文：刘遂谦 临床营养师 注册营养师
编辑：L