却同时影响 19 种癌症的发生风险。
它就是👇🏻👇🏻👇🏻
肥胖。
2026 年 6 月 15 日，《自然·代谢》发表了一项大型研究。
研究人员汇总了 226 项前瞻性研究，覆盖 23 个国家和地区、超过 152 万例新发癌症，分析了 25 种常见癌症。
结果发现：BMI 越高，与 19 种癌症风险升高有关。
BMI 每增加 5，癌症风险分别增加👇🏻
（风险增幅由高到低）
🥇 子宫内膜癌：增加约 58%
🥈 食管腺癌：增加约 47%
🥉 肾癌：增加约 30%
4️⃣ 胆囊癌：增加约 27%
5️⃣ 胃贲门癌：增加约 23%
6️⃣ 肝癌：增加约 20%
7️⃣ 绝经后乳腺癌：增加约 14%
8️⃣ 甲状腺癌：增加约 12%
9️⃣ 脑膜瘤：增加约 11%
🔟 结直肠癌：增加约 10%
1️⃣1️⃣ 多发性骨髓瘤：增加约 10%
1️⃣2️⃣ 白血病：增加约 9%
1️⃣3️⃣ 胰腺癌：增加约 7%
1️⃣4️⃣ 头颈部癌：增加约 7%
1️⃣5️⃣ 卵巢癌：增加约 5%
1️⃣6️⃣ 非霍奇金淋巴瘤：增加约 5%
1️⃣7️⃣ 侵袭性前列腺癌：增加约 4%
1️⃣8️⃣ 膀胱癌：增加约 4%
1️⃣9️⃣ 胶质瘤：增加约 3%
尤其是东亚女性，BMI 升高与这两种癌症的关联可能更强👇🏻
BMI 每增加 5：
🌸 绝经后乳腺癌风险
北美增加约 13%，欧洲 11%，东亚 25%
🌸 卵巢癌风险
北美增加约 2%，欧洲 4%，东亚 16%
研究还发现，腰围和 BMI 与大多数癌症风险的关联整体接近。
也就是说，无论是总体体重偏高，还是腰腹部脂肪较多，都值得重视。
为什么脂肪多了，会影响这么多器官？
脂肪并不只是储存热量。
脂肪过多，可能带来👇🏻
🔥 慢性低度炎症
🔥 胰岛素水平升高
🔥 雌激素等性激素变化
🔥 脂肪肝、胆结石、胃食管反流等相关疾病这些变化可能让细胞长期承受炎症、代谢和激素压力，增加异常增殖的机会。
不过，这项研究说的是人群中的风险变化，并不代表胖了就一定会得癌。
但肥胖，是少数可以主动改变的癌症相关因素之一。
平时可以从这些小事做起👇🏻
🥤 少喝含糖饮料
🍟 少吃高油、高糖和高度加工食品
🏃🏻 保持规律运动，减少久坐
⚖️ 避免体重和腰围持续上涨控制体重，从来不只是为了好看。
也是在减少未来几十年里，一些本可以避免的健康风险。