如果要在现代人身上评一个「全勤奖」，眼睛绝对当之无愧。只可惜，经年累月的高负荷运转，早已让它们不堪重负，频频发出抗议。

在众多抗议中，有一种常见、磨人、且一旦沾上就可能要长期共存的眼部困扰——干眼症。

基于流行病学研究显示：干眼已成为最常见的眼科疾病之一，我国的干眼患病率甚至高达 21.0% 至 52.4%^[1]。

眼睛干了自然要给它补水。很多朋友也「神农尝百草」，把市面上能买到眼药水、人工泪液都试了个遍。

这个思路确实正确——但你有没有想过，眼睛本有自己的「保湿系统」，为什么现在却失灵了？难道我们这辈子，就只能靠外用的眼药水来维持湿润吗？

想让眼睛的保湿系统恢复正常，就不能只盯着眼球表面，而要去找到那个掌管水源的总开关。这个总开关，恰恰是眼睛里一个总被忽略的部位——泪腺。

泪腺和干眼症之间是什么关系

为啥它一摆烂眼睛就干？

瞧，眼眶外上方这个长得有点像一串小葡萄的结构，就是泪腺。它虽然住得偏僻，却是负责分泌泪液的「总开关」。

咱们丁香医生的老读者都知道，我们每次眨眼，都会在眼球表面形成一层新的泪膜。这层薄薄的泪膜，就像是眼睛的「保护衣」，由外向内分为三层：脂质层、水液层、粘蛋白层。

其中，水液层是最厚实的一层，也是泪膜的主体^[2]。它不仅为眼表（角膜和结膜）提供润滑、营养和保护，更是维持角膜和结膜细胞健康完整的关键^[3～4]。

泪腺分泌的泪液，正是泪膜中水液层的主要来源。

换句话说，如果泪腺这个「总开关」摆烂罢工，整个眼部的保湿系统都可能面临干涸，严重时就算有「眼药水」做外援也无法弥补。

那么，究竟是什么让泪腺这个「总开关」罢工？

首先是生活方式——用眼不当、戒不掉的高糖高脂饮食、长期熬夜，这些习惯日积月累，都在悄悄磨损泪腺的功能。

其次，身体内在的变化也不容忽视：衰老、自身免疫性疾病、代谢和神经调节异常，都可能是泪腺失灵的导火索。甚至某些药物、治疗带来的损伤^[5]，都让泪腺功能走下坡路。

所以想摆脱泪腺受损导致的干眼，我们还得唤醒「摆烂」的泪腺，让它继续分泌眼泪，帮助眼睛回归湿润。

针对泪腺损伤带来的干眼问题

科学应对有门道

想让摆烂的泪腺重新上岗，告别干巴巴的眼睛，临床上已有不少办法^[6]：

● 外源给眼睛「补水」：以 0.1% 玻璃酸钠为代表的人工泪液给眼睛临时浇水，能快速缓解不适，部分产品可能含有防腐剂，严重时可能需要频繁使用。

● 内源促进泪腺分泌原生泪液：以酒石酸伐尼克兰为代表的鼻喷雾剂，其通过鼻部给药促进泪腺泪液分泌含 2000 +^[7]蛋白质和生长因子的原生泪液，直接瞄准泪腺「总开关」，每天仅需使用  2 次，用药后可能伴随短暂打喷嚏

● 扑灭眼部「炎症火苗」：以双氯芬酸钠为代表的抗炎药，能够抑制眼部炎症，用药后可能伴随短暂烧灼感、刺痛等副作用。

平时，只有像冷空气、灰尘这样足够强烈的刺激，才能「唤醒」这条通路。

使用鼻喷雾剂，则能温和地激活鼻腔内的三叉神经末梢，让被唤醒的神经末梢释放信号，并沿着神经「接力」传至大脑，最终由大脑向泪腺下达指令：分泌泪液^[9]。

它不入眼，不在眼表补水或消炎，而通过鼻腔给药，精准「唤醒」支配泪腺的神经，从根源缓解干眼。

由于这些泪液是身体分泌的「原生泪液」，既包含水，盐类、碳水化合物、蛋白质和脂质，还含有生长因子、细胞因子、生物营养素等 2000 + 种营养物质^[10]，所以除了维持健康眼表环境，还能提供润滑、抗菌、供氧、保持角膜光学平面、冲洗眼表灰尘、微生物等多种生理功能^[11]。

相信有了充沛的「原生泪液」，干涩的眼睛肯定能学会自己「流泪」，得到由内而外的滋润。

所以～但眼睛干干时，大家千万别自己琢磨啦！赶紧到医院做个系统性检查，明确干眼类型，尽快对症治疗。不过，远离干眼还要依靠日常小习惯的建立：

当我们愿意为眼睛做出一点点改变

相信它一定会用一整天的清澈舒润来回报你

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