想补充 B 族维生素，日常食物就是重要来源。哪些常见食物 B 族维生素含量更丰富？日常饮食怎样搭配补得更均衡？点击下方卡片查看👇

你有没有这样的时刻？打开电脑准备工作，先回了几条消息；拿起手机想查资料，又顺手刷了十几条视频；一页文档读了又读，思路还没加载完成……

不是不会做，也不是不想做，只是注意力在频繁切换中变得越来越碎。如果专心完成一件事越来越难，不妨从一次简单的「舒尔特方格练习」开始，把跑远的注意力一点点带回眼前👇

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