喜欢夏天的理由可能会有很多，比如好吃的西瓜、晴朗的天气。
但讨厌夏天的理由，通常只需要一个，那就是——
热。
热得出汗发臭，热得蔫巴没劲，热得心烦火大、人品下降……
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只要天一热，身体和耐心，好像会一起开始「融化」。
跟朋友出门玩，本来聊得挺开心，但随着汗越流越多，嘴里的话也越来越难听，抱怨个不停；
家里人犯了点小错，平时一句「没事」就能翻篇，可热得头昏脑胀的时候，却控制不住嗓门变大，吼得面红耳赤；
跟对象闹点小矛盾，本来忍一忍就过去了，可偏偏脑子一热，火气瞬间冲上来，拍着桌子就要吵个输赢，吵完又开始后悔……
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在网上，这种一热就爱生气，离开空调就仿佛人品消失的情况，被形象地称为
「热怒症」
一热就开始发疯，一高温大脑就罢工。
轻则烦躁脸臭、讲话冲，重则对着身边一切骂骂咧咧，甚至因为一点小事就跟人吵得不可开交！
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这可真不是什么小众行为！实际上，除了机智的网友们，就连科学家们也注意到了这件事。
近期有研究发现，高温真的会影响个体决策行为：
🧠损失厌恶降低、冲动性增加以及风险承担增加
🧠在做选择时不确定性增加，作出更即时、风险更高的决策。
用人话翻译一下就是：在高温影响下，人真的会「脑子一热」，更容易说出不理智的话，做出冲动的事！
来源：🎵
这种让人暴躁、失去理智的「热怒」
真不是单纯的脾气不好
它源于刻在我们本能中
用来自我保护的应激反应
图片来源：irasutoya
天一热就暴躁
源头是大脑在自我保护！
众所周知，太热，是会有生命危险的。
我们大脑里的下丘脑，主要负责人体最基础的「生存设置」（比如体温、食欲、血压……），也是应对高温的「指挥中心」。
当它感知到高温，会立刻做出反应，通过交感神经系统，对全身各器官发出信号：
「做好战斗准备，大的要来了！」
心脏🫀：收到！👉心率加快
肺部🫁：收到！👉呼吸变快
皮肤💦：收到！👉出汗增加、血管扩张
这些反应，本质上都是为了高效散热，让身体不至于在三伏天的日头下变成一个巨大的焖烧杯。
热得满头大汗，人也呼哧带喘，虽然不太舒服，但至少比小火慢炖心肝脾肺肾要好。
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好巧不巧，这些反应，偏偏又跟面对危险时的本能机制——「战逃反应」高度相似。
可以想象一下：
你正在烈日下暴晒，汗不停往外冒，心跳加快，身体又热又难受；
脑子里有个声音越来越响：我好热，身体要受不了了，得赶紧找个凉快的地方；除了凉快我可以什么都不要……
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「战逃反应」，是所有脊椎动物的底层代码，优先级拉满。
而高温天气恰巧制造出了类似「遇到危险」的身体信号：大量出汗、心跳加快、持续不适……
这些生理变化不断传递给大脑，激活负责处理威胁和情绪反应的区域。
其中，「情绪司令」杏仁核以及整套边缘系统，在接收到大量出汗、心脏砰砰跳的生理信号时，也会立刻调动情绪，进入高度紧张的戒备状态。
高温状态下的大脑，开始「虚空索敌」——
哪怕只是一点微不足道的小事，也很容易被放大成烦躁、敌意，刺激精神，让人随时随地，想怒就怒！
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在房间里美美吹着空调，还能跟身边人感叹两句「天气真好」……
可一旦出门，就恨不得化身后羿，把太阳射下来！
臭着一张脸在心里骂骂咧咧还不够，哪怕只是有个人走路慢了点、挡到自己，都想上去骂几句、吵一架。
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对于女性朋友，如果再赶上生理期……卫生巾闷热黏糊 + 激素波动 + 肚子疼 + 浑身没劲……
啥都不干往那儿一站就流汗又流血，只想一拳打爆视线范围内一切喘气和不喘气的东西！
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越热越气，越气越热，又气又热……
高温和烦躁，二者一起消耗本来就岌岌可危的精力：
《诗经·发疯·热》
出汗脱水，头昏眼花
暴躁易怒，一点就炸
又烦又累，心力交瘁
思考卡壳，大脑欠费
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不仅情商断崖式下跌，连智商好像也跟着一起开始堪忧。
俗称，「热得脑子都转不动了」……
高温除了影响情绪
还会影响认知和决策
人的精力是有限的。做了一些事，就没法去做另一些事。
（如果你也是低精力人士，可能感触更深）
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对于大脑也是一样的：散热、警惕、应激这类生存功能的「CPU 占有率」高了，能留下来分给其他功能的部分自然就少了。
这些被分走资源的大脑区域中，自然也有我们的老熟人——
前额叶
（怎么老是你？）
「战逃反应」在体内拥有至高无比的权限，一旦启动，大脑就得先保证「活下来」，而不是「想明白」。
于是，前额叶负责的那些「想明白」功能，比如记忆力、注意力、分析问题、计算推理，在高温下的散热需求面前，全都得往后稍稍。
最终，留下的就是——
一具疯狂出汗、行动迟缓的身体
+
一颗反应变慢、却易燃易炸的大脑
体力、情商、智商一起下线。遇事容易暴怒，无事精神恍惚。
从应对客户、智斗甲方，到做方案、改 PPT 、开会汇报……高温，全方位影响着你的认知和效率。
来源：🍠
科学家们还专门做过一个模拟实验：让受试者分别在 23℃ 和 29℃ 的环境下办公 3.5 小时，看看温度升高对工作效率的影响。
结果发现，这仅仅 6℃ 的差异，就能带来：
-
工作记忆下降
-
注意力更难集中
-
更容易疲劳
-
不适感明显增加
看吧，我就说夏天不适合上班。
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高温天带来的烦躁，叠加前额叶功能降级，相当于一边给大脑猛踩油门，同时还把刹车给拆了。
理智，不要了！体面，不要了！克制，不要了！
我就是要生气，就是要吵架，就是要发疯！
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最终，在高温的影响下
我们暴躁易怒、做事冲动
说出很多难听的话
甚至变得「不像自己」
人类，本质依然是一种动物，会被各种不适状态「劫持」自我。
天气太热、没吃饱、没睡好……这些情况下的情绪波动，很多时候，连我们自己都没意识到，身体就先一步开始「应激」。
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面对在高温下随时可能失控的大脑，我们能做的，是多倾听身体的感受：
😎天热想出去玩，尽量找凉快的地方。
😎多喝水，保持水分充足，防止身体脱水带来更多不适。
😎发现状态不好，别在高温的室外硬撑，赶紧找个有空调的地方歇歇。
遇到烦心事，先别着急，打开空调，来杯冰水，吃个冰淇淋，冷静一下（不是）
把身体照顾好了，大脑和情绪，才能保持最佳状态。
让自己和家人朋友
舒舒服服地度过夏天
才是「热怒症」
最好的解药
（滴，空调也帮你们开好了，不用谢～）
本文审核专家
参考文献
策划制作
策划：Grace | 监制：Feidi
插图：见图注 | 封面图来源：irasutoya + 站酷海洛
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