但心理学家武志红说：不是的。改变不从脑子里开始。改变，从体验开始。
为什么懂道理没用？
武志红在大学就学过自我实现的预言——你相信什么，就会看见什么。但他真正理解这件事，是十多年后的一个傍晚。那天他工作和感情都有好消息，心情不错，走在广州的江边，忽然看到一条运沙船漏油，拖着长长的油污带。当时，他脑子里冒出一句话：“这真是一个无可救药的世界。”
但突然，他停下来想：今天发生了这么多好事，这条船的影响连好事的百分之一都不到，为什么坏心情一下子压倒了一切？
他发现了答案：大脑有一种“过滤器”，让你只看见符合自己预言的那部分。
悲观的人，会自动过滤掉好消息，只留下坏消息，然后对自己说：你看，我说的没错。
这种机制叫选择性注意。道理说一千遍，进不了这个过滤器。只有体验，才能真正绕进去，改写它。
3个方法，让体验替你改变：
1. 主动制造一次成功体验，哪怕很小
武志红高中时化学很差，以至于他当时的目标是天津大学和吉林大学这种级别的学校。拼命学了两个月后，有次考试，全年级只他一个人及格。就这一次，让他有信心觉得其他科目也可以复制这次的成功经验，并且把目标从“考个重点大学”直接跳到了“考北大清华”，最后真的考上了。
所以，别等万事俱备再出发。先找一件小的、能赢的事，赢一次，让大脑记住那种感觉。
2. 出发前，先回放你的巅峰时刻
武志红在出去讲课前，会闭上眼睛，花几分钟回忆一次讲得最好的经历，让那种状态在身体里重新活起来。
优秀的销售员也这样做——开工前，先去拜访最容易成交的客户，用一个小成功给自己热身。
所以面临挑战之前，都可以先想想你曾经“做到了”的那一刻。
3. 没有体验，就去靠近有体验的人
如果你真的从来没有过那种感觉，也没关系。去接近有那种经历的人。你想成为什么样的人，就去和什么样的人接触。别人身上的体验，可能会像气味一样渗进来，悄悄改变你对可能性的判断。
大脑可以记住一个道理，但身体记住的才是真的。
你需要的不是更多的“应该怎样”，而是一次哪怕很小的“原来我可以”。
以上内容来自得到App《武志红的心理学课》，现在限时5折秒杀，到手价124元，活动仅限今天，也就是6月2日，欢迎加入。
武志红的心理学课