这种状态，美国埃默里大学社会学教授科里·凯斯称为 Languishing，可以理解为“萎靡”：没有严重到无法生活，但也感受不到多少热情、意义和活力。
它的对立面，是“蓬勃”——对生活有兴趣，有目标，也有面对困难的韧性。
怎么从萎靡慢慢走向蓬勃？可以从5件事开始。
1. 学一点不会的东西
人一旦长期待在熟悉的生活里，很容易越来越相信：“我就是这样的人，我也只能这样了。”
这时候，不妨故意做一点陌生、有难度，但又够得着的事。学游泳、学乐器、学做饭，甚至换一条从没走过的通勤路线。
关键不是学成什么，而是重新获得一种感觉：原来我还可以发生变化。
2. 找几段真正有来有往的关系
萎靡的时候，人很容易把自己关起来。但很多活力，恰恰来自人与人的连接。不一定非要找到“灵魂知己”。和朋友认真吃顿饭，主动帮别人一次，在一个群体里做点具体的事，都可能重新建立归属感。
重要的是，你不只是“有人陪”，还会感觉到：我和别人有关，我对别人也有一点价值。
3. 给生活找一个值得投入的方向
只有待办事项，没有“为什么”，人很容易越忙越空。
所谓目的感，不一定非得是宏大的使命。它可以是一件你愿意长期投入、又能对别人产生一点价值的事。
你可以问自己：有没有什么事，是我愿意认真做几年，而且做完以后，会觉得“这很像我”？
4. 重新学会玩
很多成年人不是没时间玩，而是已经忘了什么叫玩。
玩耍有一个很简单的标准：不是为了进步，也不是为了证明什么，就是因为好玩。
拼乐高、打球、唱歌、逛公园都可以。哪怕每周只留半小时，也是在提醒自己：生活不只有任务。
5. 给精神留一点安静的地方
当外面的事情太多，人很容易觉得什么都控制不了。
这时候，可以练习分清两件事：什么是我能改变的，什么是我暂时改变不了的。前者去行动，后者允许它存在。
冥想、散步、亲近自然，都可能帮助我们暂时从“我自己的那点事”里出来，重新获得一点秩序感。
萎靡不是一句“振作起来”就能解决的。
很多时候，活力不是等回来的，而是在学习、连接、投入、玩耍和安静里，一点一点长回来的。
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