理查德·布兰森希望人们不再照搬他的晨间作息。这位维珍集团亿万富翁创始人的日常安排早已广为人知：凌晨5点起床、锻炼身体、刷社交媒体，再坐下来享用一碗配水果的什锦麦片，喝茶（每天20杯，这是第一杯），随后开启一天的工作。但如今他发出警告：天不亮就起床并不会让你事业高升，反而会让你精疲力竭。
“事实上，你需要找到适合自己生活节奏的作息方式。”布兰森近日在领英上写道。
他透露，自己“常被问及凌晨5点起床这件事”——早在近十年前，他就在维珍的博客文章里分享过自己的晨间安排。如今他心生悔意。“我有时会担心，人们误以为这就是成功的秘诀。”布兰森说。
布兰森补充道：“当下充斥着各种教别人如何生活、如何成功的噪音，推崇刻板的作息、无休止的内卷。”他解释道，自己早起纯粹是“天性使然”。实际上，成功本就不存在“万能公式”；盲从内卷文化中的速成诀窍，“更可能带来倦怠，而非突破”。
“努力工作固然没错，”布兰森说，“但也要懂得巧干、照顾好自己，建立可持续的生活节奏。最好的作息，是能让你保持最佳状态的作息。”
布兰森对找到适合自身作息的首要建议是：切勿照搬
如果只能给试图复刻他作息的人一句忠告，那就是切勿照搬。这位亿万富翁在接受《财富》杂志采访时表示，人们不该花太多时间钻研成功人士什么时候工作，而该多花时间弄清自己什么时候工作效率最高。
“首先，回想一下你一天中状态最佳的时段，”布兰森说，“对我来说是清晨，而有些人的最佳工作时间是深夜。”
这种自我反思不只是判断自己是“早起型”还是“夜猫子”这么简单。布兰森解释道，你可能上午思维最敏捷，但晚餐后创造力最强。一旦摸清这些规律，便可据此安排一天的日程。“日程中总有一些部分是你无法掌控的，”他补充说，“但哪怕是最微小的调整，也能带来显著成效。”
布兰森表示，自己耗费多年反复试错，才找到适合自己的节奏。他曾在各种地方工作：“从教堂地下墓穴，到船屋，再到闲置卧室”，在这个过程中，慢慢摸索出什么适合自己、什么不适合，并据此安排自己的日程，而非强迫自己复刻他人的模式。
这一理念同样适用于避免倦怠。“要警惕那些声称手握成功‘密钥’的人，也不要盲目与他人比较，”布兰森对《财富》杂志表示，“每个人都有自己的路要走。努力固然重要，但要区分埋头苦干与高效巧干。”
归根结底，这位英国富豪强调：比起凌晨5点的闹钟，将健康、人际关系置于优先位置，留出放空充电的时间，才能让你走得更远。
不只是布兰森，多位CEO都在抵制“凌晨5点俱乐部”
商界仿佛向来是为早起者量身打造的。大多数办公室岗位要求上午9点左右开工，迫使“夜猫子”提前数小时起床，洗漱、通勤、靠咖啡提神。
制定这类作息制度的人，往往就是早起者。
蒂姆·库克（Tim Cook）、米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）、杰克·多尔西（Jack Dorsey）等人，都习惯在日出前喝完晨间咖啡、处理完邮件，还挤出时间健身。甚至有研究表明，早起的鸟儿确实有虫吃。一项研究发现，尽管三分之二的普通人自认是“夜猫子”，但其成功概率远低于早起者。
但如今，越来越多企业高管开始拒绝加入“凌晨5点俱乐部”。
斯科特·梅林（Scott Mellin）曾主导萨洛蒙（Salomon）的转型，将这个法国小众专业户外品牌打造成价值数十亿美元的街头潮流品牌。蕾哈娜（Rihanna）2023年超级碗中场秀便身着该品牌服饰。数十年来，他始终保持早上8点左右从容起床的节奏。这位品牌高管并未刻意调整作息，他喜欢上午滑雪，中午抵达办公室，更习惯晚间办公，常和客户边用餐边讨论工作。
“这种作息可能与众不同，但我已坚持25年多。”他在接受《财富》采访时表示。在此期间，他在贝纳通集团（Benetton Group）、北面（The North Face）等多家公司担任高管，这也证明：无需天不亮就起床，也能登上事业顶峰。
其他“夜猫子型”CEO也认同这一观点：他们的工作时长与早起的管理者并无二致，唯一的区别在于，他们选择在自身效率最高的时段工作。早起者利用所有人醒来前的安静时段加班，而他们则在他人放松休息的深夜，重新投入工作。
威士忌交易平台Baxus首席执行官、自认是“夜猫子”的托德·维泽尔（Todd Wiesel）这样说：“我宁愿带着疲惫入睡、醒来时精力充沛，也不愿在干劲十足、思绪活跃时强迫自己入睡，再在凌晨4点起床寻找所谓的安静时光。” （财富中文网）
译者：中慧言-王芳