其实，这种心理不只发生在工作中。有时候，即使事情做得很好，我们也未必能获得成就感。关键在于，我们是否觉得，这份成绩是自己做出来的。
得到《武志红心理学课》主理人武志红老师在课程里举了一个例子。一位网球教练让学员用新方法练球，学员的表现明明提高了，可过一阵子，又退回了原来的打法。
为什么？因为球虽然打得更好了，学员却未必觉得这是自己的本事，反而觉得是方法起了作用。你看，大家不只想把球打好，还希望确认“这是我打出来的”。
这种追求“这是我做成的”的心理就是“自我成就感”。它本身不是坏事，但如果太在意证明自己，就容易把注意力从事情转到输赢和评价上。一旦结果不如意，又可能陷入自我挫败，影响发挥。
怎么判断自己是不是太在意“我”的输赢？可以留意三件事。
第一，做完一件事，问问自己：如果没人知道是我做的，我还愿不愿意做？
这不是说不该争取认可，而是看看自己是不是太在意功劳归谁，反而忽略了事情本身。比如，项目汇报时，你反复纠结自己的名字有没有排在前面。
如果名字没排在前面，你就觉得自己的付出不值得，甚至连项目做成了都高兴不起来，那就要留意了：你可能太需要通过别人的认可，来确认自己的价值。
第二，出了问题，留意自己的第一反应。
你是先问“问题出在哪”，还是先问“这是谁的责任”？前者把注意力放在解决问题上，后者可能是在急着保护自己，不想承担责任。在团队合作中，如果总想把责任推给队友，也会影响整个团队解决问题。
第三，关键时刻，看看自己的注意力放在哪里。
比如面试快结束时，你本来可以把最后一个问题答清楚，却开始反复想“万一答不上来怎么办”。当注意力都放在不能输上，留给眼前任务的精力就少了。
武志红老师建议，想要更好地发挥自己的潜能，就要少一些自我评判，把注意力放在正在做的事情上，给自己自然发挥的空间。
不妨找件小事，专注把它做好。结束后再回头看看，做事时，你更多在想怎么把事情做好，还是在想别人会怎么看你。
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